 |
Полосатая Кошка 18.05.2012 19:12 |
http://skirun.ru/2012/05/16/skirun-beg-2-june-moscow/
Цитирую
"....Для тестового бега мы выбрали дистанцию 2 000 м. Она лежит в пограничной области между уже полностью стайерскими дистанциями и настоящим средним бегом. 2 000 м определяет способность бегуна включить свою аэробную функцию на высокой скорости, специальную силовую подготовку, строго оценивает технику бега. Для бегунов по шоссе, марафонцев, начинающих бегунов и джоггеров 2 000 это настоящая проверка их крейсерской беговой скорости. Для братьев по духу – триатлонистов, ориентировщиков, лыжников и т.д. – 2 000 м даст представление об их потенциальных возможностях в чистом беге. Именно от этой скорости легче всего оттолкнуться при построении программ подготовки к самым различным дистанциям от 3 000 м до полного марафона. 2 000 м это как раз финишный бросок на марафонской дистации после 40 км! Соревнования будут проведены в условиях, близких к шоссейным пробегам.
читать полностью: http://skirun.ru/2012/05/16/skirun-beg-2-june-moscow/#ixzz1vEafBorL"
"Регистрация открыта до 24:00 31 мая. Количество участников ограничено 300 человек, так что не опоздайте! По результатам регистрации будут сформированы забеги и составлено точное расписание старта, которое будет прислано вам на имейл 1 июня. Не забудьте указать действующий имейл и проверить его перед стартом!
читать полностью: http://skirun.ru/2012/05/16/skirun-beg-2-june-moscow/#ixzz1vEamM671"
"skirun.ru 1
Все будет промеряно и размечено с точностью до см! ... И забеги не будут большими – месилова не будет, оно нам не нужно. ...
читать полностью: http://skirun.ru/2012/05/16/skirun-beg-2-june-moscow/#ixzz1vEaz5cbf"
Может быть....
Может быть, может быть....
 |
Egro 18.05.2012 14:18 |
Были две тренировки вчера и сегодня. Вчера восстановительные 15 км, это были одни из самых сложных для меня 15 км, заметил что для меня всегда тяжелый день после интервальных тренировок, поэтому
| Расстояние: | 15.03 км |
| Время: | 1:23:16 |
| Ср. темп: | 5:32 мин/км |
| Набор высоты: | 33 м |
Устал ужастно. Какая то странная восстановительная получилась.
Сегодня ноги еще ноют, но тренировка получилась в ином темпе.
| Расстояние: | 13.02 км |
| Время: | 1:01:05 |
| Ср. темп: | 4:41 мин/км |
| Набор высоты: | 62 м |
По ощущениям легче чем вчера. Вот такой парадокс.
Теперь остается тяжелый конец недели. Завтра темповая, послезавтра длительная.
 |
family_wolf 18.05.2012 00:51 |
Пробежал 5 км, хотелось еще, но решил не перегружаться.
В этот раз старался с самого начала ставить левую ногу ровнее. Боли в колене не было совсем.
 |
Vitali Antipov 17.05.2012 21:32 |
Плановая ДБ2 - 18,4км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/88702790
Погода весьма мрачная - темные тучи, постоянно моросит дождь, +8. Ветер, к счастью, слабый.
Зато пробежка, в противовес погоде, прошла просто замечательно и легко.
К 10км средний пульс был всего лишь 141. Посмотрел на время и удивился - 52:24. Думал, что будет гораздо медленне с таким пульсом.
Средний темп за всю пробежку получился самым высоким (для длинных) с начала весенних занятий - 5:02. В противовес этому средний пульс оказался ниже, чем раньше - 149.
Вес 71.8/70.8 На дистанции ничего не пил.
Кроссовки Mizuno Wave Rider
Пульсовая стоимость - 749,9
Если посчитать "десятку" начиная с 9-го километра по восемнадцатый, то получилась за 47:52. Очень недурно, учитывая, что там была куча подьемов и бежал далеко не изо всех сил.
 |
NektoSK 17.05.2012 12:44 |
Для тех, кто потерял мотивацию предлагается почитать отчёт участника забега 6 суточного забега.
"То место, где мне удалось побывать, смело можно назвать "чистилищем", хотя многие, услышав о том, что лечу в Нью-Йорк - не скрывали зависти. При этом они даже не очень вслушивались в объяснения про сверхдлинный бег, жизнь в палатке и все удобства на улице. В тоже время, сам я ни на минуту не пожалел о содеянном."
......продолжение рассказа.
 |
TRI Kazakhstan 16.05.2012 20:42 |
15 мая
Утро кросс 16 км по пересеченной местности
Вечер разминка 4 км + вбегание в гору 6 по 300 заминка 4 км
16 мая вечер кросс 8 км + 3 км по 3,30. заминка 2 км состояние удовл
 |
Vitali Antipov 16.05.2012 19:22 |
Плановая восстановительная пробежка. 12 км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/88466735
Сегодня я весь день сонный. Пришлось встать в 5 утра по воле случая (ночевал в 200км от работы) и особо боевого настроя на пробежку небыло. Погода тоже так себе. Вроди бы не холодно (+13), но какой-то порывистый ветер, дождик иногда покапывает. Короче не самая сказочная для пробежки.
Но, ничего, не по таким еще погодам бегал :)
Сама пробежка, однако, вернула радость жизни. Прошла спокойно, комфортно. Старался контролировать пульс. Средний получился повыше, чем на прошлой восстановительной (145, а в прошлый раз было 141), но и темп оказался повыше (хотя целей таких не ставил) - 5:18 против 5:31.
Вес 72.4/71.7
Кроссовки Mizuno Wave Rider
Начну пожалуй добавлять пульсовую стоимось (сколько ударов делает сердце для преодоления одного километра), чтобы точнее видеть соотношение пулься и скорости. На этой тренировке получилась 768,5 если не ошибся в подсчетах.
Блоги
