Блоги 42km.ru

1.10,82км(S2): средний темп по 05:47/км.; 2.17,77км(9,51км(S2)+8,26км(asics)): Как обычно по плану темповые отрезки на стадионе "Энергия". Получилось 5х1200м через 400м. Время отрезков: 04:03.5, 04:11.5, 04:13.8, 04:17.9, 04:22.1. Время отдыха: 02:00.5, 02:00.0, 01:56.9, 01:56.9. Время отдыха на этот раз старался уменьшить. Средний темп вышел по 03:42/км.; 3.25,67(sal XRM): В планах было по 05:00/км. До 19км бежал намного быстрее, потом резко сдал, просел конкретно, но средний темп получился по 04:51/км. Время бега вышло 02:04:32.0. Давно я так не бегал.; 4.12,88км(B): Сегодня ещё раз, на этой неделе, решил поскоростить. Но ох как не хотелось этого делать после двух дней подряд интенсивного бега. Запрягалось тяжело, но потом вроде бы втянулся и осилил какой-никакой объём темпового бега. Бегал на стадионе "Сокол". Средний темп получился по 03:55/км. Вышло 10х400м через 300м, но отдых конечно очень медленный вышел. Время отрезков: 01:20.4,01:19.4,01:21.3,01:21.2, 01:23.0,01:19.8, 01:20.0,01:22.3, 01:22.2,01:20.5.; 6.7,88км(asics): Как обычно в СБ пробежал паркран, опять в Тимирязевском парке. Хотел выбежать из 18:00, но опять не смог этого сделать, тяжело после предыдущих тренировочных дней. Результат 18:22. Сегодня зайца не было, первый километр вышел по 03:40. Полная раскладка: 03:40.0, 03:34.0, 03:59.0, 03:43.0, 03:25.9. На тертьем километре "сел" конкретно.; 8.10,55км(S2): в спокойном восстановительном темпе. Плюс ещё 1000 повторов на степпере.; 9.18,36км( 8,97км(asics) + 9,39км(sal XRM)): Сегодня всё по плану, т.е. скоростные отрезки на стадиое "Энергия". Получилось 5х1200м через 400м потом сразу ещё 1км в темпе. Результаты сего действа: 04:01.6, 04:13.6, 04:16.8, 04:17.9, 04:17.7, 03:46.3. Время отдыха: 01:52.8, 01:53.5, 01:54.9, 01:51.3. Средний темп получился 03:36/км. По-моему самый лучший темп за очень большой тренировочный промежуток, но в большинстве улучшение за счёт сокращения времени отдыха между отрезками. 5км по ходу получились: 18:08.0. 3км по ходу 10:26. Хорошо после выходных бежится на полном восстановлении.; 10.10,36км(мизуно): 0:42:56 - средний темп по 04:08/км. Сегодня не стал убиваться по длительности, начал подводку в следующей среде. Посмотрим что получится. Плюс ещё 1100 повторов на степпере.; 11.14,84км(6,92км(sal sense2)+7,92км(sal XRM)): Сегодня по плану скоростные отрезки на стадионе "Энергия". Бегал их в саломонах сенсе2, опробовал их в тренировочных условиях. Вроде бы неплохо себя повели. Вчерашний объём вроде бы не так отразился на моём сегодняшнем состоянии, поэтому чисто по ощущениям бежалось неплохо. Хотя начиналось всё равно не хотелось. В итоге, как и на предыдущей неделе, отбегал 10х400м через 300м отдыха. Результат отрезков: 01:16.7,01:20.7,01:19.4,01:17.6,01:19.4,01:18.2,01:17.4,01:18.6,01:19.1,01:17.7. Средний темп вместе с отдыхом вышел по 03:44/км, что достаточно быстрее чем на предыдущей неделе, там было по 03:56/км.; 13.6,43км(salomon sense2): Сегодня со мной случился полный абзац. Поехал на паркран в Северное Тушино, оказалось что станции между Таганской и Краснопресненской закрыты, поэтому пришлось по кольцу куролесить. Прибыл, пробежался немного, потянулся и стартанул. Расчитывал минимум на рекорд пойти, т.е. пробежать лучше чем 17:44., в идеале пробежать эту трассу быстрее чем 17:30. Первый км: 03:29.8, что в принципе почти идеально для разгона. Второй км вышел: 03:27.0, что тоже неплохо. Между 1 и 2 отстал единственный мой конкурент. Далее бежал один. Третий км: 03:43.0, что хуже, минимум хотелось бы видеть 03:40. Четвёртый вышел: 03:40.0. Вот после четвёртого и случился абзац, прибежал к развилке, вижу фишек нет, куда бежать фиг его знает, в результате выбрал не то направление. Обидно, если прикинуть итоги после четвёртого километра: 14:22.0, то выходит что на последний км у меня было 03:08.0, что говорит о точ, что 17:30 мне сегодня не светило. А вот за личник мог бы пободаться, но в притык. А сегодня ещё и 13 число. Так что вот такие дела. Кроссовки слишком жёсткие оказались, не знаю как в них люди ультру бегают.; 15.6,52км(sal XRM): лёгонько после выходного дня. Средний темп по 05:40/км. Лёгкости в ногах нет.; 16.6,54км(sal XRM): средний темп по 05:41. Лёгкости по-прежнему нет, не знаю, что за хрень, получается что третий день на расслабоне, а нет нужного эффекта. Завтра старт, посмотрим, что получится.; 18.15,94км(salomon sense2): Сегодня пробежал первый этап Путяевского лабиринта. Результатом очень доволен. Показал время 0:55:16.6. Средний темп получился по 03:43/км. Вторую половину, в очередной раз просел. По своей возрастной группе четвёртое место, конкуренция в этот раз была. Погода благоприятствовала для хороших результатов.; 18.9,37км(S2): В задумках пробежать в предстоящую СБ паркран из 17:00, но после сегодняшней пробежки большие сомнения в этом нарисовались. Слишком много вчера сил и энергии оставил на дистанции. Сегодня сначала думал разгузиться, но потом всё же сделал 3х1000м через 400м восстановительной трусцы, но результаты аховые, получилось: 03:31.6, 03:34.1, 03:35.1.; 20.10,12км(asics): Сегодня очередной паркран в Коломенском, "вызвонил" Варнаг К. на подмогу, чтобы подтянул на результат в район 17:00. Но ещё в четверг понял, что об этом результате можно забыть. Слишком сильно потратился на Путяевском лабиринте в среду, да и откровенно говоря не готов сейчас я так бежать. Разминка в районе 2,5км, потянушки и старт. Костя меня потянул чуть более 1,2км, потом смотрю темп падает и далёк от намеченных целей, поэтому я сам вышел вперёд и погнал, но результат получился не ахти. Время 17:43.2 -  средний темп по 03:30/км. Раскладка по км: 03:27.0, 03:34.0, 03:36.0, 03:32.0, 03:28.0. Очень далеко от задуманных минут.; 22.7,07км(sal XRM): Сегодня вроде бы вначале пробежки была небольшая лёгкость в ногах. Решил сегодня ОФП поделать, сделал 45 отжиманий + 80 повторов на пресс+ 245 прыжков на каждую ногу по лестнице, прыжки умотали серьёзно, как-будто длительную пробежал. Посмотрим как это отразится на завтрашнем состоянии.; 23.18,02км( 8,43(sal XRM)+ 9,59км(asics)): Сегодня по плану темповые отрезки на стадионе "Энергия". Бегал днём, солнце проглядывало сквозь тучи, поэтому на фоне вчерашних прыжков пришлось адски тяжело уже четвертый повтор тащил на зубах, поэтому время сегодня похуже чем в предыдущие недели. Сделал 6х1200м через 400м восстановительного бега, да и отдых сегодня чуть медленней. Время отрезков: 04:06.2, 04:15.5,04:18.9,04:23.3,04:25.4,04:28.2. Время отдыха: 01:53.6, 01:55.8, 01:58.2, 02:00.6, 01:57.6.; 24.13,42км(sal XRM): в спокойном темпе. 01:17:49 - средний темп по 05:47/км.; 25.13,68км(мизуно): в составе бегал темповые отрезки на стадионе "Сокол". Пробежал 5х1200м через 400м. Время отрезков: 04:10.7, 04:20.0, 04:21.8, 04:22.1, 04:23.7. Время отдыха: 01:58.2, 01:56.2, 01:53.8, 01:53.4. Средний темп вышел по 03:40/км. В принципе целевой темп выдержал, да и отрезки более или менее ровные получились, кроме первого, но хотелось бы чуть побыстрее.; 27.8,12км(asics): В составе пробежал паркран в Парке Горького. Буквально перед стартом, минут за пять, возобновился дождь, который в принципе не особо мешал бежать, но интенсивность дождя зашкаливала, после финиша выжимал футболку.Особых планов не было, побежал  по самочуствию. Конкурентов в итоге не было, только первый километр за мной цеплялся один товарищ, потом "пропал". Да и вообще сегодня народу очень мало было, пришли истинные фанаты бега. Время на 5км: 0:17:41.1 Раскладка по км: 03:26.9, 03:33.0, 03:38.0, 03:38.0, 03:23.0. Раскладка опять не очень, но последний километр то что надо получился, ускорился, значит более или менее разложился.; 29.7,03км(sal XRM): В спокойном темпе, плюс небольшой объём ОФП: 55 отжиманий, 95 повторов на пресс, 280 прыжков на каждую ногу по лестнице. Прыжки конечно вставляют и судя по ощущениям пульс не кисло разгоняют.; 30.18,82км( 10,52км(asics) + 8,3км(asl XRM)): Сегодня по плану темповые отрезки на стадионе "Энергия". С самого начала, на фоне никакущего состояния, не очень хотелось делать эти отрезки, но переборол себя и выполнил задуманное, единственно сократил длину отрезков до 1000м. Итого получилось 6х1000м через 400м, один из отрезков получился 1200м, так как запутался. Время отрезков: 03:24.8, 03:27.0, 03:28.2, 03:32.4, 04:12.6, 03:35.1. Время отдыха: 01:48.9, 01:54.9, 01:55.1, 01:52.1, 02:00.9. Средний темп получился по 03:38/км. хотелось бы побыстрее отбегать эти отрезки, но очень тяжело сегодня бежалось. После ещё 120 повторов на пресс.;

Итог: 270,21 км

22 тренировки: в среднем по 12,28 км за раз.

S2: 40,25 км

Salomon Sense2: 29,29 км

Asics: 63,46 км

Salomon XR mission: 100,29 км

Мизуно: 24,04 км

Brooks: 12,88 км.

30.05.2015 года принимала участие в полумарафоне посвященный А.Н.Туполеву "ТУ-2015". С утра собираясь на старт, лил дождь...думаю...будет легко бежать...не по жаре 30 градусов...но приехав на старт...выглянуло солнце и было очень душно...после дождя чуствовалось свежесть..но во время бега начало очень сильно припекать....и становилось тяжело .....душно....полумарафон состоял из 5-ти кругов по 4км 100м..Со старта очень хорошо бежалось....4-ре круга не заметила...но на последнем стало тяжело...в итоге финишировала с результатом 1:48:02.....на 9 мин лучше, чем в том году...так же на этих соревнованях принимала учаслие в "сладком забеге" моя 5-ти летняя дочка...в сопровождении сестры..Все очень довольны.

09.05.2015 года состоялся Марафон в честь Дня Победы....Со старта понимала, будет очень тяжело...Жарко..Жару я плохо переношу....Целый месяц готовилась к этому старту, на результат 3.50...но жара мной овладела в итоге 4.15..как обычно....не сдвинуться мне с этого результата...стоит на месте....а в целом Марафон прошел отлично....пункты питания отменные....хватало всего, чтобы преодолеть...Буду стараться, тренироваться.....следующий Марафон "Белые Ночи".

01.05.2015 года в Торжке Тверской области состоялся кроссовый пробег на 15-ти километровую дистанцию!!! Пробег состоялся при очень хорошей погоде, после преодоления половины дистанции моросил дождь....что повлияло на хорошее состояние, настрой, позитив......Второй год принимаю в нем участие, нравится все больше и больше....Встреча, атмосфера, прием участников, все это супер.....интересно участвовать...Дистанция проходит в лесу, за городом, 3 круга по 5 км.....Чистый воздух, пение птиц....поднимает боевой дух.....в итоге результат 1:12.10...

Прошёл ещё один календарный месяц года, и пришло время подвести черту и подбить итоги тренировок в мае.

Пятый месяц 2015 года получился более разнообразным касательно тренировок. В конце месяца возобновил тренировки в бассейне и стал постепенно подключать велосипед.

Удалось поучаствовать в трёх официальных стартах:

9 мая 2015 года, X Конаковский марафон, с. Селихово, 42,2 км, результат 03:11:35;

17 мая 2015 года, Московский полумарафон, Лужники, 21,1 км, результат 01:25:47 (бежал не официально, не регистрируясь, без номера, в качестве тренировки за компанию), наверное, мой самый лёгкий полумарафон за всё время;

30 мая 2015 года, Пробег «ТУ-2015» памяти А. Н. Туполева, г. Кимры, (домашний старт) 21,1 км, 01:22:50. Было очень жарко и душно, но удалось обновить «личник» на половинке и скинуть более минуты с прошлогоднего результата.

В цифрах картина по итогам мая выглядит следующим образом:

Бег – 306,16 км,

Количество тренировок – 20 штук (в том числе официальные старты);

Плавание (пока только в бассейне) – 9100 м,

Количество тренировок – 4 штуки;

Велосипед – 191,21 км,

Количество тренировок – 6 штук.

Всего в мае было:

Тренировок – 30 штук,

Количество тренировочных часов – 33:55:28.

Продолжаем тренироваться и совершенствоваться дальше.

Всем удачи и лёгких ног!

И с первым днём ЛЕТА!!!

за неделю 69.2

читать дальше...

За месяц 457 км. 

Привет, марафонцы.
К сожалению я не смогу поехать на марафон "Белые ночи" в Питере 28.06.2015.
Кому нужен слот?
http://newrunners.ru/race/26-mezhdunarodnyj-marafon-ergo-belye-nochi/

Привет всем!

Очень рекомендую почитать две книги https://yadi.sk/d/1Hf4i4XogxV3B www

- Рожденный бежать

- Ешь правильно, беги быстро

При том, если первая "Рожденный бежать" очень сильно философская книга об беге, бегунах и вообще об истории бега, то "Ешь правильно" или мемуары Стива Джурека вполне себе популярное чтиво, вполне подойдет для повышения мотивации и все такое.

Но если вам любопытен бег чуть больше, чем быстрое переступание ногами, хочется получить ответы, даже на те вопросы, что еще и не пришли в голову, то очень надо читать Рожденный бежать. Я прям вот настоятельно рекомендую.

Начинается Рожденный бежать как то криво, не понятно, вообще не пойми об чем, но чем дальше читаешь, тем больше понимаешь, узнаешь.

Меня шокировала книга, еще и не дочитал до конца. Не то чтоб я много читал подобной литературы, но те истории и факты, что появляются перед тобой во время прочтения, заставляют по новому смотреть на бег, на технику, на свое отношение к процессу бега, да и просто очень много любопытных фактов.

"А за окошком месяц май, месяц май, месяц май…"

(Г.Сукачёв).

Жара, конечно, не в смысле температуры воздуха, а в смысле насыщенного плотного графика соревнований, в которых мне довелось поучаствовать. Температура в мае как раз была невысокой и располагала к серьёзным беговым и эмоциональным нагрузкам. А жарко было порой и от длинных и от коротких дистанций.

В чём-то этот май похож на прошлогодний, а в чем-то существенно отличался. Похожесть заключалась в том, что месяц предшествовал двум серьёзным забегам: Троицкому и Питерскому марафоном, а также кубковыми кроссами на "Лесной". Однако, соревнований было больше и они следовали чаще. Да и марафон в Троицке проводился не в июне, а в мае. И, кроме того, я стал на год старше. Как, и к чему готовиться? Или просто бегать, не думая о каком-то одном приоритетном мероприятии?

Действительно, на очередной забег сил еще хватало, а вот на то, чтобы запечатлеть свои эмоции, не было ни сил, ни времени. Восполняю пробел.

Хронологически начать нужно с  конца апреля.

26 апреля. База "Лесная". Кросс 1 км. Я его пробежал довольно шустро и легко, за 3:15. Справедливости ради нужно сказать, что  дистанция была около 900 - 920 метров из-за луж и распутицы.

29 апреля. База "Лесная". Кросс 1 км. Первый этап кубка Троицка по кроссу. 3:32.

Формула проведения кросса та же, что и год назад. По средам, с 19 по 21 час бежим дистанцию с раздельным стартом. Через неделю дистанция изменяется и так четыре этапа. Победитель (по возрастным группам) определяется по минимальной сумме мест.

На этот раз - честный километр! Бежал легко.

6 мая. База "Лесная". Кросс 2 км. (Реально - 2,2 км). 8:13.

Не то, что слабо пробежал, но... Ноги не двигались, только на второй половине ускорился, но задохнулся очень сильно. Здесь и правда мне было жарко, не мог водой никак насытить свой организм. А вот почему так случилось, чуть позже расскажу.

13 мая. База "Лесная". Кросс 3 км. (Точнее - 3,1 км). 13:07.

Хорошо, даже очень хорошо. Начал полегоньку, по 4:40, а заканчивал около 4 минут на километр, разогнался. И не надорвался, чувствовал себя гораздо лучше, чем на "двушке".

20 мая. База "Лесная". Кросс 5 км. (~ 4,85 км).

Заключительный этап, который для меня уже ничего не решал. Мои соперники стартовали группой (это у нас не является нарушением правил) и разогнали друг друга до приличной скорости. Мне же пришлось бежать позже одному и без привязки к их времени. Да и часов у меня не было, отдал дочуле. Бежал снова довольно легко, не в соревновательном рвении, но всё-таки быстро для меня. Вот интересно, каков мой результат? Думаю, что-то около 20:40. Дождусь официального протокола и сравню его с моим прогнозом.

Не угадал. 19:34. Даже быстрее, чем в прошлом году. И это притом, что к коротким дистанциям я не готовился и ускорения не делал. (Я их вообще не делаю).

Протокол: http://forestrout.ru/events/k_sum.pdf

Это то, что было “между”. Перехожу к рассказу об основных забегах месяца.

В мае с моим участием прошли три забега, которых я ждал и к которым готовился заранее. Главным был вопрос о том, как совместить длинные марафонские забеги с короткими скоростными соревновательными забегами на 1-3 км? Судя по моему состоянию 6 мая в Троицке на кубковом кроссовом этапе в 2 км,- никак! Первый километр забега я, казалось, не бежал, а шёл с гирями на ногах, настолько закрепощены были мышцы. И только на втором километре я буквально усилием воли заставил себя ускориться. Таковы были последствия тяжёлого пробега, состоявшегося за три дня до этого.

3 мая. Красивейшая природа Подмосковья. Древняя Коломна. Потрясающее по своей эмоциональной насыщенности беговое событие, Пожалуй, только у нас в стране, на фоне многочисленных марафонов и полумарафонов оно осталось незаслуженно в тени. Это несправедливо!

Да, марафон, особенно значимый, такой как Питерский или Московский - грандиозное событие! Берлинский или Бостонский с их десятками тысяч бегунов приковывают к себе внимание многих, кто же с этим будет спорить! А 75 тысяч?!

Именно столько бежало в забеге “Wings for Life World Run”, “Крылья для жизни”. Заявившихся (оплативших благотворительный взнос) было ещё больше - около ста тысяч по всему миру! Мы бежали все вместе, в разных концах планеты, в одно и то же время. Это удивительное соревнование в новом, доселе неведомом формате проводилось во второй раз и впервые - в нашей стране. Ни наград, ни маек за довольно приличную сумму взноса не предусматривалось. Не знаю, может быть именно сумма отпугнула потенциальных участников. Но ведь она вся ушла на помощь тем, кто не может ни бежать, ни даже ходить. “Крылья для жизни” - это для тех людей, у кого проблемы с позвоночником в результате врождённой болезни или травмы. "Бежим за тех, кто не может" - девиз забега. Мы не можем помочь этим людям встать на ноги, но можем дать надежду на то, что с помощью собранных средств учёные  продвинутся в исследованиях, направленных на реабилитацию больных с повреждённым спинным мозгом. Конечно, я не мог пропустить такое событие.

Формат забега сам по себе уникален. Одновременный старт бегунов в разных городах мира. И изматывающий  “побег” от догоняющего тебя автомобиля - движущейся за тобой финишной черты. Автомобиль стартует через полчаса после старта со скоростью 15 километров в час, затем едет всё быстрее и быстрее, настигая бегунов; на трассе остаются самые быстрые и стойкие, которые соревнуются между собой и заочно - с бегунами из других стран и даже континентов. Нет минут и секунд, есть только пройденные километры!

Это не марафон, хотя можно и такую задачу ставить. На сайте http://www.wingsforlifeworldrun.com есть калькулятор, который рассчитывает расстояние при заданном темпе или времени. Так, например, если вы хотите преодолеть марафонскую дистанцию в 42 километра, то пробежать её нужно за 3:08. А это достаточно быстро! Казалось бы, чего проще: задал темп и "пили", не оборачиваясь! Не тут-то было! Я рассчитывал на 35-36 километров, а пробежал гораздо меньше.

Добираться из Троицка до Коломны можно двумя способами: либо на автомобиле, либо на электричке. Я решил избрать второй, благо у меня была возможность стартовать утром из Жуковского вместе с сыном.

В электричке я не видел никого из бегунов, только встретился со знаменитым Андреем Чирковым, который не принимал участия в этом забеге. Вообще, немного знакомых фамилий я нашёл в списке участников забега, что свидетельствовало о том, что большинство завсегдатаев марафонов предпочло остаться дома или посетить более привычные им мероприятия. А зря! Надеюсь, что благодаря “сарафанному радио” забег на следующий год (а дата его уже известна - 8 мая) соберёт вдвое-втрое больше участников. Для сравнения: в малюсенькой Кахетии бежало 3000  человек, а в громадной России вблизи многомиллионной Москвы - около 1200 участников.

Простояв в тамбуре переполненной рязанской электрички полтора часа (сын взял велосипед), и периодически гоняя из него курильщиков, мы приехали в Коломну задолго до старта. Поэтому мы не спеша направились на  фабрику - музей знаменитой пастилы и там затарились “по полной”.

(Если кто-то ещё не попробовал вкус настоящей яблочной пастилы: только ради этого стоит приехать в этот древний город, не говоря уже о Кремле и медовухе!)

Регистрация. По ней сразу виден уровень организации. В Конькобежном центре, напомнившем мне олимпийские сооружения Сочи, на гигантском многометровом стенде легко отыскиваю свою фамилию, номер и направляюсь к нужному столику. Приветливые девушки, как оказалось, сами спортсменки - легкоатлетки, увидев мою медицинскую справку с указанием дистанций и удивившись, видимо, что такой “старый дядька” бегает марафоны, выдали мне в придачу к пакету с номером фирменную синюю кепку с логотипом забега. Благодарю девушек и ищу камеру хранения, куда нужно сдать наши "запасы". Погода не предвещала ничего неожиданного, кроме дождя и ветра, поэтому все тёплые вещи - долой! Камера хранения, раздевалки также работали отлично. Уровень организации заслуживает высочайшей оценки!

Немного убив время на высоком живописном берегу реки Москвы возле Кремля, идём на старт. С Дмитрием договариваемся, что он стартует не сразу, а одновременно с машиной - кетчером (это та самая финишная черта, догоняющая тебя). Моё сопровождение - это не помощь на дистанции, это - моральная поддержка и информирование “лучшего друга марафонца” (прим.: Ⓒ Петрович) о прохождении дистанции.

На старте кручу головой и, наконец, меня окликает Дима Кохов. Хоть кто-то из наших не поленился приехать! Диму сопровождает и напутствует супруга.

14:00. Старт! Под шум приветствий жителей города пробегаем мимо громадных стен и башен Кремля, мимо памятника славному сыну русской земли Дмитрию Донскому, после нескольких поворотов уютных улочек города минуем пригородные поселения и оказываемся в чистом поле. Здесь немного улеглись эмоции и началась работа. Привычная марафонская? Или нет?

Догоняю Катю Некрасову, окликаю. Интересуюсь, сколько она намерена сегодня пробежать. Катя слушает музыку и не понимает вопроса. “541 километр в апреле”,- так звучит её ответ. Я (как та “звезда”) “в шоке”. Едва ли я набираю за месяц 300 километров… Желаю Кате удачи и бегу дальше.

Вновь про организацию. Вся трасса была аккуратно размечена в километрах и даже милях, если кому-то это ближе. Волонтёры на пунктах питания через каждые пять километров работали слаженно, как часы!

Уважаемые работники ГИБДД! Простите меня, если я вас, как автомобилист, иногда ругаю! Вы сработали на отлично. Дорога была совершенно свободна от транспорта, все примыкающие направления отсекались. Вежливые люди в синей форме на мотоциклах сопровождали бегущих на всём протяжении забега, строго следя за безопасностью! Кстати, со стороны автомобилистов чувствовалось понимание (чего не скажешь о некоторых других городах, где мне приходилось бегать), люди выходили из машин, махали руками и сигналили. То же можно сказать и о местных жителях населённых пунктов, через которые пролегала наша дорога. Нас приветствовали, “давали пять”, предлагали колодезную воду, подбадривали надписями на самодельных плакатах. Спасибо всем!

В одном из посёлков я услышал окрик в свой адрес: “Деда, беги, не отставай!” Надо сказать, что моя седая нестриженая шевелюра и сизая небритая за время дачных праздничных полевых работ физиономия, к тому же искажённая гримасой утомлённого путника, наверняка к моим годам добавляла ещё пяток! Так что на следующий после забега день я срочно побрился и постригся. Но призыв “не отставать” подействовал! Я намечал группу бегунов впереди и старался их достать. Иногда получалось сачкануть какое-то время за спинами молодых ребят, но чаще приходилось пахать одному. А пахать пришлось! Всю дистанцию дул встречный ветер, довольно сильный, съедающий скорость. Периодически капал небольшой освежающий дождик. К тому же, попадались довольно приличные тягуны. К 25-му километру народ начал доходить пешком. Окончательно я понял, что мой план сорван, когда мне сын сказал, что машинка уже едет и финиш мой близок. Я еще надеялся дотянуть до тридцати километров, но уже был слышен голос комментатора, сидящего в машине. И вот этот голос рядом, благодарит и говорит, что я далеко добрался. А всего-то 28 с половиной километров...

Бегу дальше, к 30-му километру. Здесь нас кормят и поят, затем “вежливые люди” вежливо, но настойчиво сажают нас в автобусы. Митя разворачивает свой велосипед, а мы едем дальше и собираем по трассе убежавших вперёд. Каждый вновь входящий получает порцию аплодисментов и воды. Наконец, все автобусы, кроме одного, устремившегося за лидерами, разворачиваются и едут обратно. В автобусе шумно, все обсуждают забег. Знакомлюсь с молодым парнем, Никитой, который приехал аж из Тюмени. За беседой проходит час, пока нас везут обратно.

Вот и всё. Ни фанфар, ни медалей, ни аплодисментов, все мирно разбредаются за своими вещами. Встречаюсь с Дмитрием. Он тоже проехал сегодня немало - 60 километров! Переодеваемся и на огромном экране следим за перипетией заочной борьбы лидеров, болеем за наших. Это удивительно, мы бежим днём, а кто-то бежит ночью (в Японии). Экран мгновенно переносит нас из одной страны в другую.

Пора домой. Не спеша идём по городу по направлению к станции. Непривычно для жителя мегаполиса: на маленьких улочках почти нет машин, нагло бредём прямо по осевой линии. Забиваем оставшееся в рюкзаках место мёдом и продуктом брожения из мёда.

Домой я приехал поздно ночью. Путешествие было утомительным, ведь оно заняло у меня почти сутки. На фоне усталости была какая-то неудовлетворённость

результатом и качеством своего бега в целом. Но настроение было отличное. Повторюсь, забег  “Wings for Life World Run”  - один из самых ярких и запоминающихся из тех, в которых мне довелось участвовать.

А каков же мой спортивный итог? Оказалось, он не так уж плох! 28 км 560 метров.

4025-ый в "мировом" зачёте из 75 тысяч участников, 79-й в категории 55-59 лет, 75-й в абсолюте из 1200, 1-й в своей категории в нашем забеге. Оказалось, я даже обогнал не только свой возраст, но и всех соперников категории помоложе!

Все результаты можно посмотреть здесь: https://results.wingsforlifeworldrun.com/ru/ru/2015

Мой номер 73008.

А если тыкнуть кнопкой по окошку справа, можно скачать сертификат и прибить его гвоздями на личную доску славы!

Призываю всех знакомых и незнакомых бегунов приехать на старт “Wings for Life World Run” 8 мая 2016 года в Коломну! Не пожалеете!

Срочно! Нашей команде «Ё-team» срочно нужен бегун на 42 км для участия в айрон-эстафете Challenge (3.8 км плавание, 180 км шоссейный велосипед, 42 км бег) в Дании, Копенгаген, 13 июня.
Цель команды: преодолеть дистанцию формата Ironman быстрее 10 часов.
Что нужно от бегуна:
 - наличие Шенгенской визы,
 - возможность добраться до Копенгагена за свой счет (а/билет из Питера около 16 тыс.руб, из Москвы - дешевле), 
 - способность пробежать 42 км за 3:30 и быстрее,
 - приветствуется, но необязательно желание поучаствовать в стартовом взносе (500 евро на троих).
Мы вылетаем из Питера 11 июня и возвращаемся 14 июня.
В эту поездку здорово взять детей и совместить с визитом в Legoland парк 12 июня.