Форум: Системы тренировок: Бег для долголетия сердца

Речь не о грамматических, а о смысловых изысках текста, не позволивших в данном случае мне (любящему бег посетителю сайта) разобраться: это шутка или 

"...Трусцой надо также добегать именно до замены ног, после их тотальной усталости ко сну, важно  иметь боль ног на утро..." 

А терпимость - энто у меня хоть отбавляй:)

>которому их научили родители

вряд ли научили:(...

Моё мнение, если у вас боль в ногах на утро, следовательно либо вы не готовы к таким нагрузкам, либо вы "перебрали" по нагрузке, либо у вас не подходящая для бега обувь, либо вы не применяете обязательных растягивающих упражнений. ( Это как по утрам чистить зубы!)
Другого не бывает. Но боль в ногах ни в коем случае допускать нельзя.

Все эти некомфорты обязательно скажутся вам через несколько  лет и даже месяцев. 

Боль-это защитная реакция организма на нагрузку.

Однако с растущей тренированностью, адаптацией к нагрузке, такая боль должна уступать место хорошей физической усталости и чуству удовлетворённости от проделанной работы.

А на утро - никакой боли. К этому необходимо стремиться...Терпение и труд..... 

Да, конечно, есть боль, я к такой нагрузке не готов. Но ведь очевидно, что если боли нет, то я до нее просто не добежал, как же я могу повысить выносливость к предолению таких нагрузок? Растягивать надо сильные мышцы, но я не бегаю на их укрепление, наоборот я разрушаю силу мышц чтобы меньше уставать в быту, ко сну, да и насе удовольствия от жизни нужна сжатая энергия, пусть лежит, я же ее не раздуваю в мощность, наоборот лубую мощность разрушаю, подтянутся на руках ни ни мм. не могу, а оно мне надо?

Если некомфорты не сказались за 35 лет, наоборот уже 5 лет как разрушаю и свое инфарктное в 17 лет сердце (мышцы правого и левого миокарда - поочередно, да до боли в сердце трудно добежать, мучительно тяжело на "бетонных" ногах, но ведь добегаю! ), то о какаих еще проблемах речь, о чем конкретно?

Или Вы считаете что рыхлое- больное сердце, это тот порядок, с которым мне смирится, и ходить к врачу? Да где бы я тогда был, за 40 то лет после инфаркта?

Боль не только защитная (спорт), но и адаптивная нагрузка, но если это аэробная боль распада и замены тех мышц, органов, суставов, травмированных связок и пр. которые не смогли преодолеть тотальную нагрузку ( бывает и сильно что то болит, но всегда 1 раз, не дважды в одном месте и любая такая боль никогда не тормозит скорость чтобы добежать до ее пропажи на ходу). 

Боль на утро быть не должно, а если  есть и накануне была очень тяжёлая тренировка ( интервалы, темповый бег, длительный бег) то надо пропускать один день и делать ОФП или в крайнем случае восстанавливающий бег не более 30 мин. + обязательная растяжка ( даже если не бегаете) . А если боль присутсвтует, то это может сойти раз, два, а на третий раз, когда мышцы перестанут нормально сокращатся при беге всю нагрузку на себя возьмут сухожилия, а они тоже имеют предел "выносливости".  В результате травма и откат назад от 2 месяцев до полугода.