Блоги
"Прихватывать" может всё, но это только тогда, когда у бегущего нет соответствующей силовой подготовки.Эдесь, по-моему, как раз такой пример.
Углеводной "загрузкой" нужно пользоваться очень умело, иначе эффект будет весьма отрицательным.
Всё это должно отрабатываться на тренировках. Вот поэтому я и рекомендую всем бегущим марафон ввести в свой тренировочный процесс длительные дистанции от 20 до 28 км в темпе марафона, но не более. Нужно не забывать, что мы не профи, а просто любящие быстро бегать....
...2-3 раза в неделю,есть пульсометр,1)стали побаливать икры или даже больше похоже как кости зудят,через метров 300 как разогреюсь перестают остановлюсь опять))не то что бы сильно но походка даж меняется)))левая нога посильнее болит был перелом в лет 13...это вопрос раз что это за боли могут быть такие?и второй вопрос пульс во время бега держится 170-175 практически от начала до конца иногда до 185-190 поднимается я сбрасываю темп.нормальные ли это показатели ЧСС?(бегаю по набережной реки,асфальт)спасибо.
