Dimar: Дневники друзей

Предыстория.

В июле почти не бегал. Отпуск. Отдых. Август ­ попытки восстановления формы. Вес

76 кг. Много!

5 сентября. 4-­й кроссовый марафон "Страницы истории". Бежать надо! Песня в

исполнении Вари Стрижак "Русские не сдаются". Пробки. Спешка, небольшая авария,

едва успел на старт. Дождь и грязь. 5 кругов. 9-­е место. 2 проколотых колеса ("добрые" дачники), еле доехал до дома.

Ничего не болит. Странно...

Неделя до старта. Заболела левая пятка. С чего бы? Нагрузок  - минимум.

А когда перед стартом что - ­нибудь не болит? Пройдёт!

Ажиотаж вокруг марафона колоссальный. Интернет забит спросом на "лишний билетик". Проспали?

С 21-­го отпуск, еду на машине. Надо много успеть. Ремонт. Дача, уборочная страда.

Углеводная заправка. Нога? ­ Пройдёт!

18 сентября. Лужники. Выставка разочаровала. Встретил Павла Андрусова, хорошая

примета! 19-­е. Пошли грибы! Успел!

20-­е. 6 утра. Едем втроем: Ринат Баткаев, Дмитрий Помыкалов и я за рулем. Вовремя!

Как нас много! Только тройчан семеро марафонцев! Знакомые лица. Встречи,

рукопожатия, взаимные пожелания. Море людей! И в этом море встречаемся с

Владимиром Степшиным из далёкого Магадана!

Вещи сданы, пора в свой сектор. Осматриваюсь. Всё по ­взрослому, впереди только

сильные бегуны. Сумбура на старте не будет. Солнце! Достанется сегодня! Музыка

бьёт по ушам (не люблю). Речи, волна рук, гимн, старт сектора "А". Следом и наш

сектор "В" стартует! Поехали!

Не разгоняться! Не разгоняться не получается. Шаповалов Сергей летит за пейсом на

3:14. Нет, не сегодня! Скромнее надо быть. Отстаю, отстаю... Первый водопой

пропускаю. Нога? А вот и она о себе напомнила. Мысль о боли загоняю в угол. Боли

нет! 10 км, пора пить воду, апельсинка, и вперёд! Четыре сорок на  1 км. Солнце. Губка ­ на затылок. 15 км ­- полёт нормальный, банан, изотоник. Гелей не взял, и правильно, еды навалом! Половинка, чувствую дискомфорт. Синие будки заняты. "Отскок" в

подворотню. Извините, ребята, так получилось! Плюс секунд сорок. Зато бежать легче.

Сейчас будут горки. Их преодолею, и останется "чуть-­чуть"!

Но что это? Острая, как от гвоздя, боль в пятке! А всего-­то 23-­й километр! Терпеть?

Сходить? Просить помощи медиков? Впервые такие мысли. Боль растёт. Темп

падает. Четыре пятьдесят. На спусках не лечу, спускаюсь на тормозах. Решение

принято! Терпеть до тридцатого км, дальше - пешком. Русские не сдаются! Мантра:

"Боли нет, времени нет, зрителей нет!". На эмоции нет сил. Набережная. Я всё ещё

бегу? Боль не даёт отключить мозг совсем. На 35-о­м км яблоко опускаю в соль и кладу

эту гадость в рот. Рот горит огнём! Судорог нет, хоть это хорошо! 40-­й км! Два стакана

колы, вода. Не помогает. Только бы дотянуть до поворота! Прямая. Финиш близко!

Близко? Чёрта с два! Он убегает! Краем глаза вижу Олега Красновского. Он пробежал

десятку, трусит рядом. Спасибо! Ноги не бегут, пульс зашкаливает. Не останавливаться! Не сдаваться!

Финиш, медаль на шее, повышенное внимание медиков. Я их понимаю. Седой дядька

с гримасой боли на лице. Ладно, пусть проверяют, жив ли я ещё. Дают водички,

глюкозы и отпускают с миром. Прошу девушку - санитара стащить с меня гетры и

носки. Тёплый асфальт. Волонтёр набирает номер жены. "Я добежал!" Десятки

лежащих на накидках людей. Фонтан. Подставляю ноги под струю. Блаженство! Не

надолго. Идти не могу, ковыляю. А как же я бежал? Встречи, обмен впечатлениями.

Бреду за вещами. Собираемся.

Итоги. Ринат улучшил личное время. Дима сошёл. Я покалечился. 3:25. Медаль

красивая! Фото на память с Ринатом.

21 сентября. Хожу по квартире, держась за стенку. 11 октября -­ "Троицкая осень" ???

Будь, что будет! Завтра еду в Крым!

       Обещанный отчет об отличном трейле, организаторы которого задали очень высокую планку для ультрамарафонских забегов.

       В прошлом году после Рижского марафона, 2 августа, бежал душевнейший горный ультра в Сербии, в этом году не сложилось.И, о чудо, именно в этот день ультра в чудесном Суздале, правда, это был первый опыт у  организаторов подобного трейла.Но судьба, так судьба, тем более, что уже представлял себе план подготовки.

        Комфортные  фирменные "Жигули" по маршруту Самара-Москва.Легкий завтрак в мегаполисе и в 10.40 в Лужниках, откуда отправлялись БЕСПЛАТНЫЕ автобусы до Суздаля.Первый бас, в который шустро погрузился, отправился в 11.05, как и было обещано организаторами....270 км до Суздаля мы ехали...6,5 часов.Пробки из-за аварии и ремонтных работ. "Это твоя Родина, сынок". )))

        По прибытии еще более шустро десантируюсь и мчусь в стартовый городок, так как мы были первыми, кто приехал трансферном басе нас встречала местная пресса,Получение стартового пакета под проливным дождем навевало грустные мысли о дистанции.Знакомство с такими же членами клубами самоубийц, как и ваш покорный слуга проистекло под бесплатную паста-пати (каждую дистанцию можно было различить по стартовому номеру).Знакомых не встретил, но их у меня и не очень много.Пасту решил "лакирнуть" лавашом с сыром и зеленью из веселенького красного автобуса.На Экспо прикупил гелей на дистанцию, цены на спортивную продукцию были часто, даже выше магазинных.Дальше галопом заселяться в гостевой дом, который находился в 7 минутах ходьбы от старта.

        Все  четыре номера были заняты участниками соревнований.Кухня была в нашем полном распоряжении и мы приготовили себе еще пасты)).Душевнейшая хозяйка обеспечила нас огурчиками с огорода и красной смородиной.Накатили чайку с ее домашним вареньем, поговорил "за жизнь" и отправился приводить в порядок экипировку.

        Приготовил два литра регидрона, один на вечер, второй в "заброску".Дистанция состояла из двух кругов по 50 км. и можно было на 50 км. организовать "заброску".У меня там были вторая пара кроссовок, носки,майка, литр регидрона и налобный фонарик (обязательное условие, но его наличие никто не проверял).Решил бежать без гидратора, с двумя флягами на поясе по 0.26 и с  бутылочкой в руке. 9  пунктов питания и 2 пункта освежения, даже при наличии двух участков по 20 км без воды и питья показались мне достаточными, так как какой-то жары не обещали.В заплечной сумочке от Kalenji :аптечка,плеер, гели, кешью и сниккерс.Решил бежать и без солнечных очков.Компресионные гетры, тайтсы короткие (все Kalenji), неизменная майка Adidas и бандана.Первый полтинник в старых списанных...Демиксах)))), слишком долго размышлял и времени на обкатку новых тапок не осталось.Как выяснилось, никаких неудобств не возникло.Старт в 7.30, подъем в 6.00,

       Подъем.Регидрон.Тосты с медом.Яйцо.Курага, орехи.Cдал личные вещи, сдал мешок с "заброской".Для этих целей организаторы выделилили специальные пакеты и два номера.В 7.20 в стартовом створе.По невыясненным причинам, все четыре дистанции (паркетная 10 и трейловые 30,50 и 100) стартуют одновременно.Всего около 1100 участников.Спокоен, как слон))).Готов - хорошо, соперники безразличны, потому что на 100 км ты соревнуешься сам с собой.

      "Я уверен, что многие бегают сверхмарафоны по той же причине, по которой другие принимают наркотики, влияющие на их сознание и настроение".

      Старт! Погнали под AC/DC.Первые 6 км по центру Суздаля, по асфальту.ООООчень шустроь начал, по 5.22  на км.Тормозить не успеваю, поворот на трeйловый участок.Думаю, это было плюсом, так как при марафонском темпе 4.50 ничего со мной случится не могло, а так как был в головной группе пелетона мне удалось избежать "пробок", когда большое количество участников скапливалось перед единственной тропинкой в гору.7-12 км в вилке 5.35-6.57 на км.Как только мы повернули на трейловый участок меня сразу стали "терзать смутные сомнения", что при всей своей подготовке будет затруднительно хотя бы отдаленно соответствовать известной поговорке индейцеа рарамури - "Когда ты бежишь по земле и вместе с землей, ты можешь бежать вечно". )))) 

      Очень узкая тропинка, очень высокая трава и неизвестно что там за поверхность.На тропинке угол поверхности на которую ставишь ногу все время менялся и бесконечные кочки.Это как данность.Ты внимательно выбираешь место куда поставить ногу и она голеностоп все время, постоянно под разным углом да и еще и в разных плоскостях))) К 20му километру уже два раза растянулся на трассе, хорошо что матушка-земля приняла меня ласково ))). Без последствий. Участок из трех или четырех последовательных и довольно крутых оврагов, если на первом круге преодолевал их шустренько, то на втором спускался исключительно на пятой точке, а наверх карабкался на четвереньках, да еще зубами себе помогал.Жалко хвоста нет ))))) Когда бежали вдоль реки то камыши были выше меня, а огромные корневища осоки создавали между собой марианские впадины ))) К 25 км средний темп всей пройденной дистанции был в районе 5.48 мин на км.Полет нормальный, пока еще весело думали мы.На 13 и 24 км были два ускорения по 5.09 и 5.08  на км. В первом случае обгонял по полному бездорожью караван, который как-то не уступал дорогу, во втором закрывал просвет....Это были ПОСЛЕДНИЕ километры из 6 минут на дистанции, кроме 31 и 100 ))).Первые два пункта питания пробежал без остановки, взял бутылки с водой, изюм и курагу....есть на дистанции совершенно не хотелось....но ведь надо ???? Запихивал понемногу углеводов в топку.26-33 км в пределах 6.00-6.49 мин на км.Cолнышко начало слегка припекать и тут прибило....надо срочно что-то слопать....на жаре разрываю сниккерс, запихиваю в рот, давлюсь и запиваю водой...."Какая гадость ваша заливная рыба")))  На 34 км уже первый плотный пит-стоп. 3-3,5 минуты трачу на еду, гели и пополнение запасов воды.20 км автономного плавания проблем не вызвали.

             Наконец лес...тень...нет ненавистных кочек, но нет и плоской поверхности ))) В двух местах дорогу перегорождают поваленные деревья.На первом круге шустро перепрыгивал-перелезал, на втором опасливо озираясь,почти на цыпочках обходил, ожидая возможной засады.Еще два раза надо было спуститься и подняться по насыпи моста...по этим самым камешкам, когда довольно круто и они имеют тенденцию осыпаться под ногами.38 км....превый километр медленнее 7 минут...уж не знаю что там случилось, но в целом в промежутке 6.13-6.49.....и на 41 км - БОМБА !!!! При попытке сохранения темпа на небольшом, но крутом подъеме свело обе икроножные мышцы....да свело так, что орал и матерился в голос и все было каменным.Пятка не вытягивалась...в трех минутах от меня сзади бежал парень на полтинник и он вытянул мне обе ноги.Спасибо, брат!!! Взаимовыручка на трейле была потрясающая.Бежать все-равно не могу.41 и 42 км за 18.46. Первый марафон за 4:25.Впервые за всю мою жизнь посетила мысль о сходе после первого круга.На 43 км начал бежать, разбежался по асфальту даже и по 6.00.Первый полтинник - 5:11.Нормуль ))) НО....народ уже вовсю расслабляется, а нам с тобой наш маленький любитель перемещений в пространстве на двух ногах еще на второй круг....Народ, видя наши белые номера с двумя нолями вовсю нас поддеживает, подымают вверх большие пальцы, милые девушки шлют воздушные поцелуи ))) Пробегаю мимо спецпитания для соточников (супчик и плов с курагой) - не лезет.Нахожу свою заброску.2 минуты на переодевание и осмотр конечностей, все в порядке, сбитые ногти о коряги и кочки не считаются, беру литр регидрона ...и ПАААААГНАААААЛИ на второй круг, мимо закончивших гонку участников, которые уже вовсю кайфовали))).И тут случился ортический обман.Первый круг мы заканчивали плотной группой....понятно там были и полтинники, но было и несколько "белоленточников", тьфу блин ))) Белономерников ))) Но я выбежал из Суздаля в гордом одиночестве  и весь второй круг так и бежал.Кто-то долго кушал или переодевался, многие сошли после первого круга. На 70 км меня догнал один коллега, потом второй, вот так мы втроем после 70го и бежали, шли обгоняя друг друга, после 93 км было ясно, что из этой троицы я буду вторым.50-55  км по 6.15 в среднем на км (асфальт по городу)...но что-то уже было не так в Датском королевстве.Как только пошли эти овраги первый раз серьезно просел...во-первых, боялся за ноги, во-вторых знал что иду где-то в районе двадцатого места, шансов догнать впереди бегущих немного (волонтеры говорили приблизительный отрыв) сзади бегущим  "вез" тоже прилично (пока еще вез) поэтому сосредоточился на спокойном завершении дистанции на достойном месте. НЕТ-ВСЕ ЭТО ЧУШЬ!!!! Каждый, финишировавший на сотне - достойный трейлраннер.Короче-я звоню из Сочи ))).на 4 км (56-59) затратил....35 минут, правда с пит-стопом на перекус.И впервые невынужденно чередовал бег с ходьбой.Может и дал слабину...не могу сказать.Не решил еще для себя, а может инстинкт самосохранения )).

              "Предстоял еще длинный путь и думать было опасно, слишком легко можно было придти к выводу о том где я находился в данный момент и сколько еще предстояло пробежать.А такие рациональные выводы могли послужить сигналом и к рациональному желанию-сдаться".

              Поэтому не думал.Напевал песенки, шептал стихи, думал о хорошем и светлом сидя в башне из слоновой кости ))).

              "Десять шагов расслабленно...Десять шагов с усилием...Двадцать шагов расслабленно...Двадцать шагов с усилием...Сто шагов рассленно...Сто шагов с усилием".

              60-65 км. 6 км за 50 минут, с одним большим пит-стопом перед автономкой на 20 км.Метал все что видел и запасался гелем (точнее курагу, изюм, бананы и апельсины), изотоник мне категорически не понравился,И вот что я имею вам сказать!На дне колодца в сухом  остатке мы имеем лузерскую картину маслом ))) 56-65 км.10 км за час и  25 минут (правда, минут 9-10 ушло на два пит-стопа). В среднем 8.30 на км.Повеселила встреча на 65 км с велотуристами в чистом поле.Они офигели от того сколько пробежал и сколько осталось.Отлично выглядишь - сказали туристы.Рады стараться - ответили мы )) Кникссены от дам, поклоны от джентельменов и мы приободренные продолжаем свой путь в поисках чаши Грааля )))

               Тем не менее "я приближался к тому моменту, когда тело отказывается продолжать двигаться вперед, и хотел узнать, как у меня получится заставить его двигаться силой воли".

                После 66 км стало что-то  получаться.Разбежался по этим двухметровым камышам, по осоке,по кочкам и корневищам, мне наплевать было, что у меня под ногами,... по вспаханному полю....побежал по 6.20-7.05  на км.К сожалению полет над гнездом кукушки продолжался всего 7 км.На 74 км перешел на чередование шага с бегом.Второй автономный круг заканчивался на 84 км.Хочу отметить ОСОБО местную ДЕТВОРУ !!!! Они сами организовали столик, нашли одноразовые стаканчики,сделали баннер в нащу поддержку и поили нас холодной водичкой из колодца.Некоторым из нас они подарили самодельные браслетики, но нам кроме слов благодарности и усталых улыбок дарить им было нечего.Организаторы после соревнований нашли их и подарили по майке детского забега.ВСЕ МОЛОДЦЫ !!! Слова поддержки от них звучали так трогательно, что я опять побежал довольно шустро (ну и там был кусок асфальта, который ноги отказывались воспринимать как поверхность) )))

                 74-83 км в среднем по 7.15 на км.Мозг считал нормально и я понимал, что из 11 часов уже не выбегу.Задача сформулировалась сама.На финише, чтобы средний темп был не менее 6.55 мин на км )))

На 83 долгожданный пит-стоп после автономки.Набрасываюсь на апельсины.Волонтеры сообщают что иду примерно 22м, около 20 сошло, я исполняю какой-то дикий танец охотников на динозавров.Веселю их зарядами: "ЦСКА-всегда будет первым!" и "Моя бабушка курит трубку" беру водичку и совершенно счастливый карабкаюсь на насыпь )))) Почему счастливый ? Потому что я уже совершенно точно знаю что очень достойно финиширую на этом сложнейшем трейле.Просто знаю.

               "Но чем больше и дальше бегал, тем яснее понимал, что на самом деле искал такое состояние сознания, когда испаряются все волнения, проблемы, казавшиеся неразрешимыми, а на их место приходит осознание всей красоты и бесконечности мироздания, в один момент,четко и ясно".

               Я снова люблю весь мир, и эти долбанные кочки и корневища тоже любят меня, и игриво подмигивают, машут мне белым платочком на прощание и приглашают на гонку в следующем году.

                Второй марафон - 5:18 (первый 4:25) Даже лучше среднего коэффициента выведенного опытным путем - 1.3.Даже намного лучше.В среднем, вторая половина (время) - время первой половины, умноженное на 1.3.Правда, кэф для 100 мильных гонок....да какая разница ))

                 Крайний пит-стоп на 92 км."Летящей походкой мы вышли ...." из-за угла ))Тут такое дело...тоже впервые со мной на ультра (как и судороги).У меня всегда закачан для конца ультра мотивирующий энергичный саундтрек,Ну так вот, мне было лень снимать крохотную сумочку за спиной, искать плеер, распутывать и втыкать наушники, нажимать на кнопочки....Так и не достал.Вот.Слишком много движений, не связанных с бегом.Видимо ))) На пит-стопе требую бренди или хотя бы холодное шампанское, можно даже отечественное.Лопаю шоколад.Исполняю очередной танец племени мумба-фуюмба, требую от оргов в финишний створ хотя бы три бутылочки бренд.Под гомерический хохот волонтеров плавно отлипаю и удаляюсь к финишу.

                  Очередной трансцедентальный опыт подходил к своему успешному финалу. "Cверхмарафоны-это занятие трансцедентальное.Он строго определяет это занятие как проверку метафизических, а не врожденных способностей или уровня подготовки.Бегун с утра до вечера остается один на один с течением времени, и при этом ему нужно продолжать бежать.Тем самым человек доказывает, что он может продолжать бег НЕЗАВИСИМО от своего природного дара, уровня подготовки, так как все эти элементы по сравнению с продолжительностью самого бега уже не будут иметь НИКАКОГО ЗНАЧЕНИЯ".

                  С трудом нахожу на Гармине поле со средним темпом на всей дистанции.С дисплея мне улыбаются цифры 6.51  на км.Выбегаю из леса на асфальт, волонтеры меня поздравляют и говорят что до финиши 1,8 км. Лучезарно улыбаюсь ))), подымаю вверх две буквы V из пальцев и вбегаю в Суздаль.Народ еще есть. Тепло меня приветствуют, всячески подбадривают.100 км за 5.58.

Финиш.11 часов 25 минут и 16 секунд. 6.51 на км. Второй полтинник 6:14 (первый 5:11). 24 место из 74 стартовавших (данные от волонтеров).Финишировало 54. Серебрянный призер ЧМ в гладкой сотне и имеющий результат 7.07 здесь был лишь шестым, проиграв победителю более часа и пропустив вперед феноменальную Наталью Седых.Победитель - 8:20.

                   Фирменный трейловый рюкзак с майкой финишера и великолепная медаль из бука, на которой кузнецы после финиша выжигают 100К.

                   Финишировал в 18.55.Бас в Москву от оргов в 23.00.Время провел с максимальной пользой))) Правда, Буратино по сравнению со мной после финиша, был мягкой игрушкой))) Забились все мышцы какие только можно, кроме челюстей, поэтому мог открывать рот и вливать в себя вкуснейшую медовуху, которую нам привез любезный волонтер Михаил.С удивлением обнаружили, что вкуснейший шашлык для соточников совершенно бесплатный, как и ароматный чай в огромном чайнике.Два месяца не ел мяса, но здесь с удовольствием отведал нежнейшего куриного шашлыка с овощами гриль.Разговоры "за жизнь" c коллегами, медовуха.Отличная баня с прудиком.Отличное нефильтрованное пиво в гостиннице и вот бас на Москву.Довез меня прямо до Рижского вокзала, в хостеле которого забронировал номер, так как в этот же день убывал домой в Ригу.

                   Где началась совсем другая история и для другого сайта )))

                   Фотки ищите на goldenultra.ru. Был один, фотографировать некогда было и нечем (телефон в день приезда сел). Утром было не до съемок.

                    Увидимся на трассах ))

100 км 11 часов 25 минут

сложнейшая трасса

серебрянный призер чемпионата мира в гладкой сотне здесь занял только ПЯТОЕ место пропустив вперед и Наталию Седых и проиграв победителю более часа

1 место 8.20

22 место из 54 финишировавших

стартовало более 70

как то так

с пивным приветом из Риги

люблю весь мир ))))

отличная организация

отчет позже

Для чего бегуны приезжают на одни и те же забеги каждый год? Для победы, личного рекорда, участия, общения? Для этого и ещё по многим другим причинам. У меня была своя причина приехать в третий раз на марафон Белые ночи в Ленинград. (Для кого–то: Санкт – Петербург, а для меня – Ленинград!).

После насыщенного соревнованиями мая последовал законный период расслабления, связанный с трудным вступлением в ряды пенсионеров.  Ничего не поделаешь, возраст приблизился к круглой дате, пришлось её утвердить официальными и неофициальными церемониями и связанными с этим «излишествами», плохо совмещаемыми с поддержанием приличной спортивной формы. Среди многочисленных подарков юбиляру наибольшего внимания потребовал мотоцикл и его обкатка, что также вступало в прямой конфликт с беговыми тренировками. Поэтому говорить о том, какова была подготовка к марафону, бессмысленно – её не было. Был, правда, полумарафон в Малоярославце неделей раннее.

Однако задача была поставлена ещё в прошлом году, и я её должен выполнить! Время – вторично, главное  - увидеть коней Клодта на Аничковом мосту. (Здесь я отсылаю читателей к отчётам о двух предыдущих марафонах Белые ночи в 2013 и 2014 годах в моём дневнике.)

Почему я не видел коней раньше, поворачивая на Невский проспект? Мистика! Аномальная зона? Можно в это поверить, если проанализировать некоторые факты. Для аргументации в поддержку этой «теории» я сошлюсь не только на свои впечатления о трёх марафонах, но и на рассказы моих коллег. Так вот, оказывается, не я один испытывал физический и моральный надлом на пересечении набережной Фонтанки и Невского.  Силы вдруг куда-то пропадают, и нужно буквально вытаскивать себя за волосы, как барон Мюнхгаузен, чтобы заставить себя бежать дальше! Может быть, всё гораздо проще: позади уже 30 километров, два с лишним часа борьбы с усталостью и ожидающие тебя впереди кажущиеся бесконечными ещё 12 довольно унылых километров. Кто знает! Но тогда почему, дважды пересекая мост в течение получаса накануне забега (по пути на регистрацию с Московского вокзала и обратно) мы стали свидетелями двух автомобильных аварий!? Поверишь тут во всякую чертовщину! Так или иначе, но к встрече на мосту с конями я подготовился! Как? Об этом – чуть позже.

Возвращаюсь к тому моменту, когда мы с сыном Дмитрием (а он уже также в третий раз меня сопровождает на марафон Белые ночи) только сошли с поезда. Мы немного замешкались на перекрёстке, соображая, в какую сторону идти к месту регистрации. И тут произошла неожиданная встреча с Вячеславом Зверевым! Конечно, ничего неожиданного в том, чтобы увидеть Славу на его очередном марафоне, нет. Скорей, странным бы было его отсутствие; но вот то, что в первые минуты пребывания в городе мы с ним встретимся, стало приятным сюрпризом.

А на регистрации меня ждал не очень приятный сюрприз: как и год назад, мне не досталась беговая небесно-голубая футболка. Sero venientibus ossa? Несколько странная ситуация при запланированном количестве участников марафона. Правда, за мной остался выбор: можно было взять «спортивную» футболку 56 размера. Интересно, а Славе  такая же майка досталась? Как раз, два таких бегуна, как он, в неё влезли бы! Слава, конечно, переживёт, он уже целый полк может обмундировать, а мне пришлось удовлетвориться синей х.б. футболкой на память.

В воскресенье природа тоже заготовила сюрприз не из приятных. По сравнению с московскими тропическими ливнями, прошедшими накануне,  город на Неве удивил почти полным отсутствием облаков. Это предвещало тяжёлую борьбу не только с километрами, но и с солнцем. Я бы слукавил, если бы сказал, что совсем не надеялся показать приличный результат, однако опыт подсказывал, что в сложившихся условиях вряд ли стоит гнаться за рекордом. Но ведь всё равно выходишь на старт мобилизованным и всегда стараешься «выдать» всё, на что способен. Поэтому вначале я ещё старался держаться намеченного темпа и лишь через 3-4 «разминочных» километра окончательно отказался от амбициозных планов.

Предстартовые минуты, старт и эти первые километры вобрали в себя много интересного. Хорошо, что удалось встретиться до старта с Родионом Дубровским. Пробираясь в толпе бегунов к стартовой линии вместе с сыном (а он бежал десятку, правда без номера), мы заметили, что стоим как раз напротив плаката с надписью 3:00. А вся эта толпа из примерно тысячи человек передо мной бежит за три часа или за 35 минут десятку? Я точно  - нет! В очередной раз повторюсь, что нужны стартовые коридоры для разных групп спортсменов.  Пока не прозвучал выстел, общаемся со знакомыми, рядом со мной - Сергей Шаповалов.  Сам старт -  как продолжение стояния,  вялое сумбурное шевеление, почти статика, но кто-то, споткнувшись в тесноте, падает. Меня обгоняет калужанин Дмитрий Покревский. У него диспозиция противоположная  моей: сам бежит десятку, а сын – марафон.  Своего сына Дмитрия я теряю в толпе сразу, несмотря на черепашью скорость огромной беговой массы, зато меня догоняет другой Дмитрий,  Дорощенко. Так у нас образовалась команда, участники которой объединены схожими целями. Моя задача состоит в том, чтобы увидеть конные скульптуры на мосту, а задача Дмитрия, с его слов, добежать до 30-го километра и сойти. Он долго не тренировался из-за травмы и не был уверен в том, позволит ли ему травма сделать большее. Конечно, ему тяжелее. Меня здесь поддерживают жена и сын, у меня ничего не болит, и это придаёт уверенности в успешном преодолении дистанции.

Вдвоём бежать легко. Мы беседуем. Но не забываем смотреть под ноги и по сторонам.  На наших глазах примерно на пятом километре бегун зазевался, и «въехал» головой в фонарный столб. Как-то он дальше, добежал ли или сошёл?  Дима периодически сдерживает меня, когда я слишком разгоняюсь. Сердечный датчик, купленный, наконец, взамен вышедшего из строя, говорит мне об осторожности, да и без него я чувствую, как на жаре начинают «гореть» мышцы. Темп нужно снижать, поливать себя водой и чаще нырять при любой возможности в спасительную тень. В тени деревьев или зданий перегрев проходит на какое-то время. Есть почти не хочется, на 15–ом километре запихиваю в себя пару кусков банана и хлеб с солью. Единственный Н.З., гель я потерял, Дмитрий мне дал взамен свой, который так и проболтался у меня в кармане трусов всю дистанцию.

На Крестовском наша команда выросла до трёх человек. К нам присоединился молодой парень, Евгений из Рыбинска, бегущий марафон впервые.  По себе знаю, насколько помогает соседство более опытного спортсмена во время первого марафона.  Изредка переговариваемся с Димой, что-то подсказываем нашему молодому попутчику. Так проходят минуты, десятки минут, вот уже близится отметка первой половины дистанции. Из этого следует два вывода. Первый: сын после десятки уже сменил кроссовки на коньки и скоро догонит бегущих к финишу «кенийцев». Второй:  совсем скоро меня встретит супруга Альбина возле Дворцового моста и нужно в толпе зрителей её не прозевать.

А зрителей как никогда много. Хочу поблагодарить всех за поддержку! Нечасто я отзываюсь на приветствия, просто не всегда хватает сил кивнуть или протянуть руку. Но в одном месте я не удержался! Молодая мама вывела на трассу трёх малышей, младший из которых едва ли росточком доходил мне до колена. Он тянул свою маленькую ручонку, уж мимо которой совершенно невозможно было пробежать равнодушно!

1:42 – 21,1 км. Это на моих часах. Медленней, чем в прошлом году. А где же характерный писк аппаратуры, фиксирующий отсечку? Это потом я узнал, что чистого времени нет, но тогда я почти не отреагировал на этот факт.

Мост, сужение дороги, поворот на набережную, почти мельком вижу супругу в толпе, бегу дальше. Помню, здесь меня в прошлом году «прижало».  Сейчас легче, "половинку" почти не заметил, наверное, темп выбран правильно.  Удивительно, но начавшаяся на Дворцовом  мосту петля по набережным также даётся достаточно легко. В северовосточном направлении бежать было чуть тяжелее, но отсутствие судорог икроножных (как в прошлом году), ясная голова дают предвкушение новой встречи на мосту с Альбиной.

Миша!

Кони!

Огромный (насколько можно было его сделать из куска обоев) плакат на пересечении набережной Фонтанки и Невского проспекта вижу издалека! Супруга вышла вперёд из толпы, подбегаю не спеша к ней, обнимаю и так же неспешно двигаюсь по мосту, стараясь запечатлеть в памяти всю четвёрку бронзовых скульптур! Цель достигнута!

И вот здесь чувствую, что меня «выключили». А ведь ещё бежать 12 километров! «Завожу мотор» уже усилием воли. Московский вокзал, Александра Невского миную на автопилоте. Нужен запас сил на набережную, а его нет. Там меня ждёт встречный ветер, который будет тянуть из меня жилы, будет шептать на ухо: «Иди пешком»,- но нужно не слушать этот коварный шепот и двигаться, двигаться вопреки всему! Здесь наступает момент истины! Уметь терпеть и бороться до конца – вот чему учит марафонский бег. Два попутчика меня уже покинули, я ушёл вперёд один. А вот и сын Дмитрий. Доехав до Дворцовой площади с победителями марафона, он развернулся, чтобы встретить папу. Он катит чуть позади, и такая моральная поддержка придаёт силы.

Невольно сравниваю себя с другими участниками состязания. Кого-то я обхожу как стоячего, а кто-то уходит от меня вперёд, как Артём Стоноженко. Понимая, что и ему сейчас нелегко, даже не окликаю его в приветствии. Обхожу, как и год назад, Ваню Третьякова. Северянину ещё хуже, чем мне. На 37-38 километрах бегу ещё с крейсерской скоростью 4:40. Краем глаза замечаю справа лежанки для массажа, они пока пустые. Нет, они ждут не меня, ноги слушаются, но пульс взвился под 180, а темп упал до 5;00 – 5:10 на крайних километрах. Но голова остаётся ясной! На прямой снимаю ярко-красную бандану, традиционно на трёх марафонах покрывающую мою голову, и разворачиваю её к финишу четырьмя буквами СССР!

Бандана – это остатки майки с надписью «СССР» и гербом могущественной страны, в которой я родился и которой горжусь. Ленинград  - это часть истории страны и моей личной истории, в которую, я надеюсь, ещё не вписана последняя страница!

Меня ожидают супруга и сын, но я не сразу ухожу из финишной зоны. Встречаю многих знакомых. Все возбуждены, несмотря на усталость и желание «упасть», мы ещё мыслями на трассе, продолжаем обсуждать только что закончившееся для нас состязание. А большинство бегунов ещё на трассе! Пытаюсь снять кроссовки, но без посторонней помощи мне это сделать не удаётся, сводит икроножную мышцу. Помогает Ваня Третьяков. И вот я уже шлёпаю голыми ступнями по нагретым камням Дворцовой площади. С Лёней Бурыкиным и с Юрой Головым стоим в очереди у фотоавтомата и отпиваемся водой. Скорей, это повод для того, чтобы подольше пообщаться со своими друзьями - соперниками. Впрочем, какие мы соперники? Радуемся лучшему времени коллеги, как своей победе. Ко мне подходит Толя Чердаков, довольный тем, что, обновив личный рекорд,  наконец-то меня обошёл! Дима Петровский, закончив свой бег на полчаса раньше меня, ищет своего тёзку, моего «попутчика». А он на финиш добрался всего через несколько минут после меня, дотерпел! И Женя пробежал свой первый марафон! 

Вечер марафонского дня. Плацкарты поезда «Две столицы» набиты москвичами - марафонцами. Расставшись днём, вновь встречаемся в соседнем вагоне с Юрием Головым и Сергеем Стануэ. И вновь, наблюдая в окно за медленным угасанием белой ночи, мы проговорили больше часа всё о том же, что нас, таких разных,  объединяет. Завтра (нет, сегодня!) нас поглотят будни  суетливой Москвы, но воспоминания о празднике бега ещё надолго останутся в нашей памяти.

"…Мы для победы ничего не пожалели.
Мы даже сердце, как HЗ, не берегли…"

(М. Матусовский)

В мае состоялись два великолепных забега. Оба были посвящены 70–летию Великой Победы и оба организованы беговым клубом «Сенеж». Историко-патриотическая окраска забегов, организуемых «Сенежом», широко известна и всегда привлекает много бегунов не только Москвы и ближайшего Подмосковья, но и представителей удалённых от столицы регионов. Я стараюсь не только сам участвовать в таких забегах, но и привлекать друзей и знакомых. В мае мне довелось участвовать в обоих забегах.

10 мая в подмосковной Кубинке состоялся забег по танковому «кольцу» на  территории испытательного полигона. Троицк делегировал семь спортсменов, бежавших три различные дистанции от семи до двадцати одного километра (полумарафон). Кольцо на самом деле кольцом не является, а представляет собой треугольник, сложенный из массивных бетонных плит (ещё бы, ведь по ним ездили танки!) общей протяжённостью 7 километров. Каждая из вершин треугольника заканчивается наклонным виражом, то есть это был трек для танков. По прямой они, видимо, разгонялись, а затем с грохотом и лязгом совершали разворот на 300-320 градусов, затем снова разгонялись и… Трасса широченная, как шоссе, нетрудно представить себе описанную картину. Нам предстояло проделать то же самое. Рядом со стартом – «танковая гора», исполинский искусственный холм с железобетонными «рельсами». Танков мы не видели, но бетон местами сохранил следы от «зубов» гусениц. Словом, место, время, обещанные уникальные медали с изображением ордена Отечественной войны заслуженно привлекли около трёхсот любителей бега. Но вот уж чего не ожидали организаторы и сами бегуны, так это того, что ещё около двухсот бойцов будут добавлены «в приказном порядке» командиром близлежащей части.

Накануне соревнования Родион Дубровский провёл колоссальную работу по упорядочению списка заявившихся, и процедура получения номера длилась секунды. Однако почти двукратное увеличение участников внесло некую сумятицу на старте. Тысяча ног после старта подняла такое облако пыли, которое вполне можно было сравнить с облаком пыли за кормой танка. Поэтому я постарался в нём не задерживаться. Но и бежать быстро тоже было опасно из-за того, что неровная, усыпанная крупным гравием и местами грязная дорога была скрыта бегущими впереди. Быстрые бегуны убежали, а основная толпа начала рассасываться после второго поворота. Становилось по-летнему жарко, водопой после первого круга пришёлся кстати. На второй круг прикрываю голову кепкой. Замечаю, что большая часть бегунов держится левой стороны. Перехожу на правую обочину той стороны «треугольника», где можно поймать хоть немного спасительной тени от верхушек деревьев. Такая хитрость сэкономила мне немного влаги, которой мне уже явно не хватало после второго водопоя.

Когда я начал третий круг, увидел «трусящего» во встречном направлении Лёшу Ефремова.

«Какой?»  - «Первый!» Вот это да! Троицк уже отличился победой на 14 километров!

К моему удивлению, на последнем круге я обошёл многих знакомых бегунов, убежавших от меня ранее. Я бежал не быстро, с поправкой на солнечную погоду. В результате дистанция закончилась прежде, чем солнце могло устроить мне испытание на последних километрах, подобное прошлогоднему на Московском полумарафоне. При таком же времени (1:37) на финише я чувствовал себя отлично.

Ещё до старта я пообщался с Михаилом Ветохиным со Смоленщины, как позднее оказалось – сильнейшим бегуном на дистанции 21 километр. А после финиша за тарелкой армейской гречневой каши мы уже более обстоятельно поговорили. Ещё раз убедился в силах смоленских бегунов.

Мои земляки остались довольны соревнованием. Мы для себя сделали вывод, что если Родиону удастся сделать забег традиционным, то мы также традиционно будем в нём участвовать.

Наш ультрамарафонец Ринат Баткаев не только бежал сам, но и сделал фильм о забеге. Рекомендую посмотреть его всем, кто ещё его не видел!

И, в конце немного несерьёзно.  В первой части моего майского отчёта я рассказал о том, как мы убегали от догоняющей нас машины! Возникла даже дискуссия о том, какова должна быть тактика убегания от кетчера.

А теперь представьте, что вас догоняет не машина, а … танк!

А что? Есть русская рулетка, есть танковый биатлон, так пусть будут «русские танковые догонялки»!

Протокол: http://probeg.org/centr/moscobl/protokol/150510_Pr_Pm70LetPobedyKubinka_MosObl_2069.zip

"…Сад весь умыт был весенними ливнями,
В темных оврагах стояла вода..."

(М. Матусовский)

23 мая. Троицк. СОБ «Лесная». Первое слово строки романса, взятой мной в качестве эпиграфа, нужно заменить словом «лес». В этом случае характеристика трассе кроссового сверхмарафона в честь «70-летия Великой Победы» даётся абсолютно точно. Именно весенний ливень, прошедший накануне, спутал все карты организаторам и хозяевам трассы. Ещё в пятницу утром я пробежал, в десятый, наверное, раз по десятикилометровому кольцу со всеми поворотами, чтобы убедиться в том, что наш выбор верен. Проведение 70-километрового забега, идея которого принадлежит Родиону, могло быть поставлено под угрозу, если бы ультрамарафонцам пришлось бежать по всем оврагам. Мы решили сократить ту часть трассы, которая включала десять подъёмов, заменив её равниной. Но равнина  - это глинистая почва, по которой довольно комфортно бежать в сухую погоду, в дождь она настолько скользкая, что может быть опасна для бегунов. Утром было сухо, но к вечеру разразился ливень, окончательно "похоронивший" наш десятикилометровый  круг. Поэтому было принято решение ограничиться «пятёркой». Этот факт, равно как и грязные лужи, как оказалось, ничуть не испортили настроение многочисленным гостям, замахнувшимся на столь грандиозную дистанцию в 70 километров. Впрочем, человека, решившего, что ему 42 километров уже мало, ничто не остановит. Как не остановили советского солдата 1800 километров от Москвы до Берлина!

Итак, сверхмарафонцам предстояло преодолеть 14 грязных и мокрых кругов, марафонцам – 8 с хвостиком и т.д. А всего дистанций было семь.

Нужно сказать, что, несмотря на ожидание аншлага, участников забегов оказалось меньше. Интересно, сто «семидесятников» было больше марафонцев, а это говорит о серьёзности намерений данной категории  бегунов. Некоторые приехали после тяжелейшего забега вокруг озера Эльтон вблизи Российско - Казахстанской границы. Среди них – Игорь Гончаренко, который приехал заранее и ночевал две ночи на базе. Накануне забега ему составили компанию уже знакомый мне Михаил Ветохин, явный претендент на победу в полумарафоне и его земляк Слава Буслаев. Сильный состав дополнили «вундеркинд» Саша Распертов, с которым мне уже доводилось встречаться в этом году, и Сергей Борисов из Рыбинска. Наш Ринат Баткаев также замахнулся на 70 километров! Плюс к этим именам неутомимый Сергей Жигун и две отважные девушки (!!!). К сожалению, я не был допущен к участию в сверхмарафоне моими великоразумными детьми, о чем посетовал в своём «интервью» ещё одному участнику забега – Игорю Куртепову, тут же снимавшему фильм.

Впрочем, состав заявки на марафон также предвещал нешуточную борьбу за первое место. Ваня Грибанов, и два Сергея, Животенко и наш Абрагимов – вот легко угадываемая тройка призёров. Но кто будет первым?

Конечно, я от души желал победы нашему Сергею. Это его четвёртый марафон, в первых трёх он неизменно оказывался в шаге от первого места. Забегая вперёд, он порадовал себя и нашу команду победой!

Кроме этих имён, уже каждый второй мне известен по прошлым забегам, нет смысла перечислять всех, чьи фамилии записаны в протоколе и кто уже давно стал моим добрым другом.

Остановлюсь на некоторых итогах сверхмарафона. Я специально остался после своего финиша, чтобы дождаться призёров супердистанции. Победил Сергей Борисов, обогнав Александра Распертова почти на 20 минут. Но как стартовал Саша на последний круг после ПП! Это было нужно видеть: как на километр! Талант! Слава Буслаев пришёл третьим, именно пришёл, хромая. Женя  - единственная из девушек, пробежавшая всю дистанцию. Восторг и восхищение!

Эти же слова применимы ко всем без исключения сверхмарафонцам!

Собственно, о моём участии. Поскольку от сверхмарафона я был «отстранён», нужно было придумать нечто, что отличало бы этот забег на 42 километра от прочих. Ведь он был юбилейным (20-м) накануне моего юбилея! (Да, да, перехожу окончательно в «высшую лигу» пенсионеров!) Простые и «грязевые» кросс - марафоны у меня уже были.

Когда–то у меня была мысль пробежать марафон в минималистских кроссовках. Более короткие дистанции я уже многократно бегал в своих Merrell Run Trail Glove - http://42km.ru/f&t47/p62. Я посчитал, что закалил ими икры достаточно для такого эксперимента. По неровной почве, изобилующей корнями деревьев, в них бегать опасно, поскольку подошва очень гибкая, а при наступании на корешок или камень можно всерьёз травмироваться. Однако их исключительная невесомость при соблюдении техники безопасности даёт ощущение лёгкости ног. Легче перепрыгивать неровности, не нужно обегать лужи, поскольку вода из них тут же выливается. По этой причине я даже носки надевать не стал. Именно так я пробежал все майские кроссы.

Эксперимент, можно сказать, удался! Ни потёртостей, ни побитых ногтей. Икры  были натружены, но не «забиты», через пару дней все негативные ощущения в ногах прошли. Единственное, чему не могли полностью противостоять кроссовки – так это скользкой грязи на подъёмах, где им чуть – чуть не хватало «зацепистости», что ощущалось повышенной нагрузкой на ЗПБ. А на сухом мягком грунте они работают на 100%. И стопа работает! Никами упражнениями бег в «минималках» не заменишь!

Забег для меня сложился традиционно, если так можно выразиться. Со старта все, кто быстрее меня бегает, убежали. Я довольно равномерно пробегал ровные участки, «тормозя» на подъёмах и компенсируя отставание на уклонах. Съел один гель на 30-ом километре и пару кусочков банана. Воды выпил совсем немного за счёт нежаркой погоды. Порой притормаживал, беседуя на ходу с "семидесятниками". Примерно на 5-ом круге я догнал Витю Легонькова. «Зачем?»,- подумал я, но продолжал по инерции цепляться за него последующие круги. Виктор тащил меня пару кругов, а на последнем ПП, видимо, ему это надоело, и он меня выпустил вперёд. Но в мои планы, хоть мы с Виктором на забегах частенько оказываемся рядом, вовсе не входило затевать с ним какую-то тактическую игру. Поэтому я Виктора отпустил, сказав, что соперничать с ним не буду. Я прекрасно видел, что он последние километры бежит легче меня, к тому же без проскальзывания на скользком грунте.

Меня же на забеге активно поддерживала семья в лице супруги и дочери, Алевтина тоже бежала в этот день свои первые в жизни десять километров. На последнем километре дистанции дочуля меня встретила на бегу. «Я – первая!»,- её слова придали мне сил, и на финиш я прибежал с гордо поднятой головой, как будто я сам выиграл медаль!

Подведу итог. Праздник бега, и это отмечают многие, удался! Погода не помешала! Троицкие бегуны, и это особенно приятно, завоевали несколько призовых мест. Наша трасса и условия нравятся нашим гостям. Организация отменна. Медали по форме - непревзойдённые по лаконичности и точности отражения памятного события. Заслуги Родиона («Сенеж») и Андрея («Лесная») очевидны. Желаю им сохранения сил, потому что только на таких людях и держится любительское спортивное движение!

Протокол: http://probeg.org/centr/protokol/150523_Pr_SvMar70LetPobedyTroick_Msk_1931.xls

Наступило лето!

"А за окошком месяц май, месяц май, месяц май…"

(Г.Сукачёв).

Жара, конечно, не в смысле температуры воздуха, а в смысле насыщенного плотного графика соревнований, в которых мне довелось поучаствовать. Температура в мае как раз была невысокой и располагала к серьёзным беговым и эмоциональным нагрузкам. А жарко было порой и от длинных и от коротких дистанций.

В чём-то этот май похож на прошлогодний, а в чем-то существенно отличался. Похожесть заключалась в том, что месяц предшествовал двум серьёзным забегам: Троицкому и Питерскому марафоном, а также кубковыми кроссами на "Лесной". Однако, соревнований было больше и они следовали чаще. Да и марафон в Троицке проводился не в июне, а в мае. И, кроме того, я стал на год старше. Как, и к чему готовиться? Или просто бегать, не думая о каком-то одном приоритетном мероприятии?

Действительно, на очередной забег сил еще хватало, а вот на то, чтобы запечатлеть свои эмоции, не было ни сил, ни времени. Восполняю пробел.

Хронологически начать нужно с  конца апреля.

26 апреля. База "Лесная". Кросс 1 км. Я его пробежал довольно шустро и легко, за 3:15. Справедливости ради нужно сказать, что  дистанция была около 900 - 920 метров из-за луж и распутицы.

29 апреля. База "Лесная". Кросс 1 км. Первый этап кубка Троицка по кроссу. 3:32.

Формула проведения кросса та же, что и год назад. По средам, с 19 по 21 час бежим дистанцию с раздельным стартом. Через неделю дистанция изменяется и так четыре этапа. Победитель (по возрастным группам) определяется по минимальной сумме мест.

На этот раз - честный километр! Бежал легко.

6 мая. База "Лесная". Кросс 2 км. (Реально - 2,2 км). 8:13.

Не то, что слабо пробежал, но... Ноги не двигались, только на второй половине ускорился, но задохнулся очень сильно. Здесь и правда мне было жарко, не мог водой никак насытить свой организм. А вот почему так случилось, чуть позже расскажу.

13 мая. База "Лесная". Кросс 3 км. (Точнее - 3,1 км). 13:07.

Хорошо, даже очень хорошо. Начал полегоньку, по 4:40, а заканчивал около 4 минут на километр, разогнался. И не надорвался, чувствовал себя гораздо лучше, чем на "двушке".

20 мая. База "Лесная". Кросс 5 км. (~ 4,85 км).

Заключительный этап, который для меня уже ничего не решал. Мои соперники стартовали группой (это у нас не является нарушением правил) и разогнали друг друга до приличной скорости. Мне же пришлось бежать позже одному и без привязки к их времени. Да и часов у меня не было, отдал дочуле. Бежал снова довольно легко, не в соревновательном рвении, но всё-таки быстро для меня. Вот интересно, каков мой результат? Думаю, что-то около 20:40. Дождусь официального протокола и сравню его с моим прогнозом.

Не угадал. 19:34. Даже быстрее, чем в прошлом году. И это притом, что к коротким дистанциям я не готовился и ускорения не делал. (Я их вообще не делаю).

Протокол: http://forestrout.ru/events/k_sum.pdf

Это то, что было “между”. Перехожу к рассказу об основных забегах месяца.

В мае с моим участием прошли три забега, которых я ждал и к которым готовился заранее. Главным был вопрос о том, как совместить длинные марафонские забеги с короткими скоростными соревновательными забегами на 1-3 км? Судя по моему состоянию 6 мая в Троицке на кубковом кроссовом этапе в 2 км,- никак! Первый километр забега я, казалось, не бежал, а шёл с гирями на ногах, настолько закрепощены были мышцы. И только на втором километре я буквально усилием воли заставил себя ускориться. Таковы были последствия тяжёлого пробега, состоявшегося за три дня до этого.

3 мая. Красивейшая природа Подмосковья. Древняя Коломна. Потрясающее по своей эмоциональной насыщенности беговое событие, Пожалуй, только у нас в стране, на фоне многочисленных марафонов и полумарафонов оно осталось незаслуженно в тени. Это несправедливо!

Да, марафон, особенно значимый, такой как Питерский или Московский - грандиозное событие! Берлинский или Бостонский с их десятками тысяч бегунов приковывают к себе внимание многих, кто же с этим будет спорить! А 75 тысяч?!

Именно столько бежало в забеге “Wings for Life World Run”, “Крылья для жизни”. Заявившихся (оплативших благотворительный взнос) было ещё больше - около ста тысяч по всему миру! Мы бежали все вместе, в разных концах планеты, в одно и то же время. Это удивительное соревнование в новом, доселе неведомом формате проводилось во второй раз и впервые - в нашей стране. Ни наград, ни маек за довольно приличную сумму взноса не предусматривалось. Не знаю, может быть именно сумма отпугнула потенциальных участников. Но ведь она вся ушла на помощь тем, кто не может ни бежать, ни даже ходить. “Крылья для жизни” - это для тех людей, у кого проблемы с позвоночником в результате врождённой болезни или травмы. "Бежим за тех, кто не может" - девиз забега. Мы не можем помочь этим людям встать на ноги, но можем дать надежду на то, что с помощью собранных средств учёные  продвинутся в исследованиях, направленных на реабилитацию больных с повреждённым спинным мозгом. Конечно, я не мог пропустить такое событие.

Формат забега сам по себе уникален. Одновременный старт бегунов в разных городах мира. И изматывающий  “побег” от догоняющего тебя автомобиля - движущейся за тобой финишной черты. Автомобиль стартует через полчаса после старта со скоростью 15 километров в час, затем едет всё быстрее и быстрее, настигая бегунов; на трассе остаются самые быстрые и стойкие, которые соревнуются между собой и заочно - с бегунами из других стран и даже континентов. Нет минут и секунд, есть только пройденные километры!

Это не марафон, хотя можно и такую задачу ставить. На сайте http://www.wingsforlifeworldrun.com есть калькулятор, который рассчитывает расстояние при заданном темпе или времени. Так, например, если вы хотите преодолеть марафонскую дистанцию в 42 километра, то пробежать её нужно за 3:08. А это достаточно быстро! Казалось бы, чего проще: задал темп и "пили", не оборачиваясь! Не тут-то было! Я рассчитывал на 35-36 километров, а пробежал гораздо меньше.

Добираться из Троицка до Коломны можно двумя способами: либо на автомобиле, либо на электричке. Я решил избрать второй, благо у меня была возможность стартовать утром из Жуковского вместе с сыном.

В электричке я не видел никого из бегунов, только встретился со знаменитым Андреем Чирковым, который не принимал участия в этом забеге. Вообще, немного знакомых фамилий я нашёл в списке участников забега, что свидетельствовало о том, что большинство завсегдатаев марафонов предпочло остаться дома или посетить более привычные им мероприятия. А зря! Надеюсь, что благодаря “сарафанному радио” забег на следующий год (а дата его уже известна - 8 мая) соберёт вдвое-втрое больше участников. Для сравнения: в малюсенькой Кахетии бежало 3000  человек, а в громадной России вблизи многомиллионной Москвы - около 1200 участников.

Простояв в тамбуре переполненной рязанской электрички полтора часа (сын взял велосипед), и периодически гоняя из него курильщиков, мы приехали в Коломну задолго до старта. Поэтому мы не спеша направились на  фабрику - музей знаменитой пастилы и там затарились “по полной”.

(Если кто-то ещё не попробовал вкус настоящей яблочной пастилы: только ради этого стоит приехать в этот древний город, не говоря уже о Кремле и медовухе!)

Регистрация. По ней сразу виден уровень организации. В Конькобежном центре, напомнившем мне олимпийские сооружения Сочи, на гигантском многометровом стенде легко отыскиваю свою фамилию, номер и направляюсь к нужному столику. Приветливые девушки, как оказалось, сами спортсменки - легкоатлетки, увидев мою медицинскую справку с указанием дистанций и удивившись, видимо, что такой “старый дядька” бегает марафоны, выдали мне в придачу к пакету с номером фирменную синюю кепку с логотипом забега. Благодарю девушек и ищу камеру хранения, куда нужно сдать наши "запасы". Погода не предвещала ничего неожиданного, кроме дождя и ветра, поэтому все тёплые вещи - долой! Камера хранения, раздевалки также работали отлично. Уровень организации заслуживает высочайшей оценки!

Немного убив время на высоком живописном берегу реки Москвы возле Кремля, идём на старт. С Дмитрием договариваемся, что он стартует не сразу, а одновременно с машиной - кетчером (это та самая финишная черта, догоняющая тебя). Моё сопровождение - это не помощь на дистанции, это - моральная поддержка и информирование “лучшего друга марафонца” (прим.: Ⓒ Петрович) о прохождении дистанции.

На старте кручу головой и, наконец, меня окликает Дима Кохов. Хоть кто-то из наших не поленился приехать! Диму сопровождает и напутствует супруга.

14:00. Старт! Под шум приветствий жителей города пробегаем мимо громадных стен и башен Кремля, мимо памятника славному сыну русской земли Дмитрию Донскому, после нескольких поворотов уютных улочек города минуем пригородные поселения и оказываемся в чистом поле. Здесь немного улеглись эмоции и началась работа. Привычная марафонская? Или нет?

Догоняю Катю Некрасову, окликаю. Интересуюсь, сколько она намерена сегодня пробежать. Катя слушает музыку и не понимает вопроса. “541 километр в апреле”,- так звучит её ответ. Я (как та “звезда”) “в шоке”. Едва ли я набираю за месяц 300 километров… Желаю Кате удачи и бегу дальше.

Вновь про организацию. Вся трасса была аккуратно размечена в километрах и даже милях, если кому-то это ближе. Волонтёры на пунктах питания через каждые пять километров работали слаженно, как часы!

Уважаемые работники ГИБДД! Простите меня, если я вас, как автомобилист, иногда ругаю! Вы сработали на отлично. Дорога была совершенно свободна от транспорта, все примыкающие направления отсекались. Вежливые люди в синей форме на мотоциклах сопровождали бегущих на всём протяжении забега, строго следя за безопасностью! Кстати, со стороны автомобилистов чувствовалось понимание (чего не скажешь о некоторых других городах, где мне приходилось бегать), люди выходили из машин, махали руками и сигналили. То же можно сказать и о местных жителях населённых пунктов, через которые пролегала наша дорога. Нас приветствовали, “давали пять”, предлагали колодезную воду, подбадривали надписями на самодельных плакатах. Спасибо всем!

В одном из посёлков я услышал окрик в свой адрес: “Деда, беги, не отставай!” Надо сказать, что моя седая нестриженая шевелюра и сизая небритая за время дачных праздничных полевых работ физиономия, к тому же искажённая гримасой утомлённого путника, наверняка к моим годам добавляла ещё пяток! Так что на следующий после забега день я срочно побрился и постригся. Но призыв “не отставать” подействовал! Я намечал группу бегунов впереди и старался их достать. Иногда получалось сачкануть какое-то время за спинами молодых ребят, но чаще приходилось пахать одному. А пахать пришлось! Всю дистанцию дул встречный ветер, довольно сильный, съедающий скорость. Периодически капал небольшой освежающий дождик. К тому же, попадались довольно приличные тягуны. К 25-му километру народ начал доходить пешком. Окончательно я понял, что мой план сорван, когда мне сын сказал, что машинка уже едет и финиш мой близок. Я еще надеялся дотянуть до тридцати километров, но уже был слышен голос комментатора, сидящего в машине. И вот этот голос рядом, благодарит и говорит, что я далеко добрался. А всего-то 28 с половиной километров...

Бегу дальше, к 30-му километру. Здесь нас кормят и поят, затем “вежливые люди” вежливо, но настойчиво сажают нас в автобусы. Митя разворачивает свой велосипед, а мы едем дальше и собираем по трассе убежавших вперёд. Каждый вновь входящий получает порцию аплодисментов и воды. Наконец, все автобусы, кроме одного, устремившегося за лидерами, разворачиваются и едут обратно. В автобусе шумно, все обсуждают забег. Знакомлюсь с молодым парнем, Никитой, который приехал аж из Тюмени. За беседой проходит час, пока нас везут обратно.

Вот и всё. Ни фанфар, ни медалей, ни аплодисментов, все мирно разбредаются за своими вещами. Встречаюсь с Дмитрием. Он тоже проехал сегодня немало - 60 километров! Переодеваемся и на огромном экране следим за перипетией заочной борьбы лидеров, болеем за наших. Это удивительно, мы бежим днём, а кто-то бежит ночью (в Японии). Экран мгновенно переносит нас из одной страны в другую.

Пора домой. Не спеша идём по городу по направлению к станции. Непривычно для жителя мегаполиса: на маленьких улочках почти нет машин, нагло бредём прямо по осевой линии. Забиваем оставшееся в рюкзаках место мёдом и продуктом брожения из мёда.

Домой я приехал поздно ночью. Путешествие было утомительным, ведь оно заняло у меня почти сутки. На фоне усталости была какая-то неудовлетворённость

результатом и качеством своего бега в целом. Но настроение было отличное. Повторюсь, забег  “Wings for Life World Run”  - один из самых ярких и запоминающихся из тех, в которых мне довелось участвовать.

А каков же мой спортивный итог? Оказалось, он не так уж плох! 28 км 560 метров.

4025-ый в "мировом" зачёте из 75 тысяч участников, 79-й в категории 55-59 лет, 75-й в абсолюте из 1200, 1-й в своей категории в нашем забеге. Оказалось, я даже обогнал не только свой возраст, но и всех соперников категории помоложе!

Все результаты можно посмотреть здесь: https://results.wingsforlifeworldrun.com/ru/ru/2015

Мой номер 73008.

А если тыкнуть кнопкой по окошку справа, можно скачать сертификат и прибить его гвоздями на личную доску славы!

Призываю всех знакомых и незнакомых бегунов приехать на старт “Wings for Life World Run” 8 мая 2016 года в Коломну! Не пожалеете!

Друзья! Отгремел парад и смолкли разрывы салюта в ознаменование юбилея дня Великой Победы. Но бегуны продолжают посвящать забеги памяти этого события истории.

Троицкая спортивно - оздоровительная база "Лесная" ждёт вас в субботу, 23 мая на сверхмарафоне в честь «70-летия Великой Победы».

70 километров - для самых стойких, "привычные" 42 - для марафонцев со стажем и начинающих, 21 - для любителей "половинок", десятка  - для быстрых. А также дистанции поменьше для тренировки и первых в жизни соревнований: 5, 3 и 1 километр. И всё это  -  в условиях, "максимально приближённых к боевым", которые уже обеспечила сегодня природа! Комфорта не будет! Это для тех, кто не боится споткнуться на лесной кочке и упасть в грязь! Это - кросс!

На финише вас ждут достойные награды: армейская каша для проголодавшихся и душ для самых грязных. Об этом позаботятся хозяева базы и беговой клуб "Сенеж", организатор недавно великолепно проведённого полумарафона в Кубинке. Уже отлиты уникальные медали для участников и победителей. Теоретически можно получить три медали. Как? Узнайте об этом в Положении.

Выбирайте дистанцию по силам и регистрируйтесь! И помните: как бы нам не было тяжело в конце дистанции, как бы не досаждали жара или дождь, это не идёт ни в какое сравнение с теми испытаниями, которые выпали на долю наших дедов! Мы помним об их подвиге!

Подробности на сайте проБЕГ и в контактной группе facebook.

      Ну вот и все.Менее 4х часов до поезда на Москву, потом автобусом в Ригу.Подготовка проведена по плану.Все сделал в плане километража (февраль, март, апрель - 1251 км).Над остальным особо не парился)) Единственное, думаю, может зря темповую десятку отмотал за неделю до старта? Но чувствую себя отлично, пульсовая низкая, пульс в покое как обычно.Все-таки думаю, что негативных последствий быть не должно.

      Рижский марафон плоский, поэтому попробую пробежать впервые примерно в контексте рекомандаций калькулятора Марко.Посмотрим, что из этого получится,Опытным путем выяснил, что так называемый запас по времени на первой половине сделать никогда не удастся ))) Будем сдерживать себя с первых же метров, не трогая углеводы и надеясь, что их хватит надолго ))) Новые гели буду лопать, так как наша Арена почила в бозе (((

      Жары в этом году не предвидится, как в 2013 - это плюс.

      Завтра легкая пробежка по Лужнецкой набережной до Кремля и насинаем грузиться углеводами))

Ну вот как-то так, уважаемые коллеги.

Увидимся )))

             Приветствую уважаемые коллеги, на волнах Радио Марафон ФМ )))

    Волею судеб подзадержался в славном городе на Волге на два года.Подготовка к первому в сезоне (по традиции) марафону в Риге проистекала по плану.В этом году в Тольятти решил не стартовать (половинка за три недели до старта в Риге), не из помыслов, что не успею восстановиться, просто так сложилось по обстоятельствам, ну и ничего особо интересного в прошлом году в автограде не обнаружил.Во время тренировки в манеже краем уха услышал, что Самарский филиал I Love Runing, 10 мая организует ПЕРВЫЙ в Самаре после развала Союза Полумарафон.ДА-ДА, в этом славном городе не было собственного полумарафона, не говоря уже о марафоне.Вот такая жестокая правда жизни.Нельзя было никак пропускать первый старт.Решил пробежать десяточку, не напрягаясь за 45 минут.Целевое время через неделю на Рижском марафоне 3:28, и мне представляется, что такой темповичок никак не должен повлиять в худшую сторону на результат в Риге.

     Электронная регистрация без проблем (450 рублей).Десятка (в реале оказазалось 9,5 км, невозможно было без излишних петляний "натянуть"  десятку на новой набережной) вдоль матери рек русских по отличной набережной (два круга).Протоколов пока еще не обнаружил, но приняло участие на двух дистанциях около 400 человек.Для Самары, это много ))) Это город лыжников, а не бегунов (это мое частное мнение гостя этого славного города, не более).

   Перед половинкой прошел детский забег на 500 метров.Соревнования открыл оркестр барабанщиц (молодые девушки, которые прошли вчера и на параде в честь 70й годовщины).Потом разминка под руководством инструкторов и музыкальное сопровождение.Для вещей был выделен крытый прицеп и охрана из волонтеров.В пакете участника обычный рекламный мусор и бандана с позитивными ромашками))). На номере девиз забега - "Бегу и помню".Вчера было плюс шесть и с 15 часов непрерывно шел дождь до глубокой ночи.Сегодня было ясно и уже плюс 12, все подсохло и было очень комфортно во всех отношениях.

    Огромная хлопушка дала старт забегу.Набережная (второй уровень) был огорожен и никто из обывателей не разгуливал по трассе (в отличии от Тольятти, где ты вынужден лавировать мимо мам с колясками и любителями пива).Первый километр, как бы не торопясь, но за 4.05 ))), резко сбрасываю, ни за кого  не цепляюсь и бегу строго по времени, правда никуда не торопясь получается по 4.23-4.25 на км.В итоге 9,5 км за 40.57 при среднем пульсе 160 и десятый в абсолюте (по возрасту зачета не было).Половинку выиграли за 1.17, десятку за 34 минуты (если ошибаюсь, то не сильно).На финише медалька, вода и булочки свежайшие.Плюс фотокабинка (фото будут в понедельник), ну и фото на дистанции, хорошая музыка, бег вдоль знакомой, но от этого не менее прекрасной набережной и позитивное отношение  обывателей))) Был один, фотографировать было некогда, но ссылки на фотографии будут.Еще один наш коллега с форума пробежал половинку за 1.45- думаю он тоже напишет пару строк)))

      Пробежал быстрее, чем хотел, бежалось легко, но и так тормозил как мог )))).У меня еще неделя, но чувствую себя как ДВА огурца ))), думаю что не расплескался.

      Ну вот как- то так, в целом все на хорошем уровне и море позитива (все-таки первый старт в сезоне, который даже и не планировал).

      Не обошлось, правда, без ЧП.Парень, не рассчитал силы и после финиша половинки рухнул замертво, петляя до этого на финише.Врачи были на месте, удалось привести его в чувство, но ходить самостоятельно он не мог и его увезла карета скорой помощи.

      Берегите себя!

      Увидимся на марафонских стежках-дорожках!

   Ещё два года назад XXX SULTAN MARATHON DES SABLES был мечтой... 

А уже на дворе 05.05 - завтра утром будут ровно месяц, как стартовала эта невероятная гонка. В ближайшее будущее даже не представляю какой старт способен затмить для меня те эмоции и впечатления, которые были пережиты там, в самой Сахаре. Спустя месяц всё так же свежо в памяти... Вчера вечером опять бежал с рюкзаком с работы(куда-то надо девать вещи, ноут, посуду) - да, это уже привычка бегать с рюкзаком. Темнело. На небе стали появляться звёзды - конечно, не такие и не столько как в пустыне, но они перенесли меня в прошлое, на длинный, умопомрачительный, 92-километровый этап... Конечно, всё уже давно позади, но сейчас это кажется чем-то невероятным... пугающим и, в то же время, притягивающим сном. А сейчас я просто лечу, ноги привычно нащупывают тропу вдоль ж/д - до дома всего лишь 7км! Об этом даже говорить неловко)

   Завтра месяц как стартовал XXX MDS! Теперь это уже история! Все участники Российской команды успешно преодолели дистанцию! После того что пришлось пережить и увидеть не хочется вдаваться в одну статистику сухих цифр. Многие едут на этот старт, чтобы просто финишировать. Каждый финиш на этой трассе заслуживает отдельного внимания и уважения. Какого это - финишировать под занавес длинного этапа(92км!!!), еле уложившись в 36 часов, лечь спать, а утром вновь на дистанцию! Вот и у меня начало было просто КАРАУЛ  Тогда мне было не до смайлов, но и в истерику я не впадал) 

В итоге всё получилось так как получилось!  Я здорово отработал и невероятно много отыграл в протоколе, получил массу эмоций, впечатлений, а мой обмен веществ перешёл на новый уровень!)

Продолжение про сбывшуюся мечту далее - http://www.trilife.ru/reports/mechty-sbyvayutsya/  

Ребята, всем спасибо за поддержку!!!

raslovo, Иван Серебряков, никМЧС - спасибо за ваши сообщения! Послания в пустыню - это просто невероятно! Но это работает! Ваши весточки связывали с "большой землёй", придавали уверенности и сил!!! Все эти распечатки я сохранил на память!