info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > KohDim > Дневник > Дневники друзей
KohDim

KohDim: Дневники друзей

bama_boy :) bama_boy :)
27.04.2015 10:27

26.04.15 XXVII традиционный апрельский марафон клуба бега "МИР"

Этот старт был давно запланирован в качестве тренировки и отработки 30 км в ТМ к Белым Ночам… Правда марафон буквально 1,5 недели назад стал под большим вопросом…В понедельник на работе  воротами ушиб себе на голени разгибатель большого пальца бедра… не бегал 3 дня… компрессы повязки… вроде полегчало…в четверг попробовал побегать….пробежал 200 м и все…со слезами на глазах побрел к машине…к воскресенью более менее оклемался… вышел побегать…вроде бы ничего…но 6 дней без бега…конечно подкосили….ноги не бегут… не думал что 6 дней могут так выбить- но меня выбили и нехило так…обидно… по- большей части от того, что ладно самбы получил травму, которую заработал бы своими тренировками и сам был бы в этом виноват…а тут нелепая случайность…

Лано…хорошо то что хорошо заканчивается…:)))

 

За 3 дня до марафона побегал немного…на разных темпах...состояние было непонятное…вроде и не плохо…а вроде и не особо хорошо…решил бежать…ну а там будь что будет…при хорошем раскладе часа 3 должен был уложиться…если честно при нынешнем состоянии  -это был бы отличный результат…

 

 В день старта…настрой был хороший…подумал и решил  попробовать пробежать по плану 25-30 км по 3:50… встал…вроде бежиться…5-10-15-20 км…нормально вроде тяну… нога не болит…но какой-то дискомфорт присутствует… может это даже побольше части и психологически –фиг знает… 25 км пробежал и стал спокойно заминаться … бежал 1ым 37 км где-то…парнишка позади все приближался и приближался…потом обогнал и убежал… была мысль догнать его, но…стоило ли это делать… 3ий был далековато… 1ый-2ой…это не важно…меня радовало одно что я снова бегу…и  могу бежать…ВОТ ОНО СЧАСТЬЕ ТО!!! Да и потом ну догнал бы его… и это еще не факт, что он бы еще не прибавил и не убежал… как потом выяснилось опытный товарищ… и личник у него в районе 2:20 был…

пока ехал домой все думал...а если бы всетаки подняпрягся...и обогнал...думаю все сделал правильно...привык доверять своему организму...

Как итог:

2:51:56 - для меня это победа!!! в первую очередь над самим собой!!!…2-ое место в абсолюте и 1-ое в группе до 40л.

Как всегда много знакомых лиц…всех был очень рад увидеть :)) жаль только как всегда не особо много времени на общение... :((

 

тренировка удалась :))) все хорошо...самочувтвие хорошее...немного побаливают только икры... :)))

бегаем и тренируемся дальше и готовимся к основным стартам :))

Комментарии: 13 | Оставить комментарий
Поделиться:
Владимирович Владимирович
14.04.2015 17:41

Пробег Клушино - Гагарин.

11 апреля 2015 года группа бегунов из Троицка приняла участие в традиционном пробеге в Смоленском крае, посвященном знаменательному событию истории - первому полёту человека в космос.

Дорога на родину первого космонавта заняла около двух с половиной часов, которые пролетели незаметно за разговорами не только беге, но и о завершившемся лыжном сезоне. И не удивительно, ведь все мои товарищи - отличные лыжники! Для них этот забег практически "проба пера", тренировка, адаптация к переходу на пока непривычные беговые нагрузки. Бегают они тоже здорово. Но если троицких лыжников давно объединяет лыжная база "Лесная", то  бегуны (не все бегуны - лыжники!) пока не в такой степени консолидированы. Лыжники чаще встречаются на укатанных подготовленных трассах в отличие от бегунов, которые, как одинокие волки, рассекают поля и перелески по одним лишь им ведомым тропинкам. А ведь и у нас есть желание обмениваться опытом, устраивать совместные пробежки, вместе участвовать в соревнованиях и привлекать в свои ряды людей разной подготовки и возраста.  Следуя примеру любителей бега из других городов, мы пришли к общему мнению о необходимости создания бегового клуба в Троицке. Нашу идею поддержал директор базы Терёхин Андрей Станиславович. Так что наш совместный выезд можно считать первым шагом к созданию клуба.

Первый шаг, как и первый полёт Ю.А.Гагарина, оказался удачным. Наша команда в общей сложности завоевала пять призовых мест. Это очень неплохо, учитывая, что далеко не все сильные спортсмены смогли участвовать в забеге, некоторые бежали вне конкурса. В следующем году пройдёт уже 40-й пробег и мы на него обязательно приедем.

Хочу выразить признательность властям города Гагарина, организаторам пробега за отличный спортивный и патриотический праздник! Приятно было смотреть на радостные и немного смущённые лица юных спортсменов, стоящих на пьедестале почета возле памятника своему великому земляку! Эти ребята, уверен, никогда не ошибутся, если им зададут простой вопрос: "Кто и когда первым покорил космос?" А ведь даже многие взрослые уже этого не помнят, а современные дети зачастую не знают истории своей страны…

В моём детстве и юности всё было по-другому. Впервые я увидел Гагарина практически сразу после его полёта, в возрасте шести лет в далёком Звездограде (этого названия, равно как Ленинска и Байконура тогда не было на карте). Надо ли говорить, что всё детство было связано с мыслям о космосе. Мы, сыновья своих отцов, первопроходцев космодрома, помнили наизусть имена всех космонавтов, даты стартов и посадок космических кораблей, радовались каждому успешному запуску и переживали каждую потерю. День космонавтики для меня - не пустой звук, а настоящий праздник!

В здании библиотеки перед получением стартовых номеров встречаемся с Виктором Танавским, главным претендентом на победу и Дмитрием Петровским, расценивающим дистанцию в 23,5 километра, как тренировочный забег перед марафоном. Вокруг много незнакомых лиц, по обрывкам разговоров понимаю, что для небольшого, по московским меркам, мероприятия состав бегунов очень сильный. Кстати, рекорд на 23,5 км  - 1 час 14 минут! А символическое “контрольное” время прохождения этой дистанции - 108 минут, ровно столько, за сколько корабль “Восток” обогнул земной шар. Чтобы уложиться в это время, тоже нужно постараться.

Вот уже спортсменов везут к месту старта - деревню Клушино, откуда родом Юрий Алексеевич. Как положено, короткие напутственные речи, возложение цветов к бюсту космонавта, и - в обратный путь! Трасса не так проста, как может показаться на первый взгляд. Лесов нет, только поля, поэтому прохладному весеннему ветру есть где развернуться. Трасса несколько раз меняет направление и ветер  - тоже. Не так-то просто к нему приспособиться! В некоторых местах сильные боковые порывы ветра буквально сдували с дороги. А примерно через час высокое полуденное солнце в безоблачном небе начинало серьёзно припекать! Практически все, кто бежал в майках, загорели за эти полтора - два часа.

Победил, как и ожидалось, "реактивный" Виктор Танавский с результатом 1 час 21 минута. От души поздравил Виктора с победой и поблагодарил за то, что именно он пригласил меня в город Гагарин. Здесь всё дышит бессмертным именем нашего соотечественника. Молодцы его земляки! Нужно будет обязательно приехать сюда, походить по памятным местам, просто постоять возле землянки, где семья провела тяжелые годы немецкой оккупации.

Отмечу для тех, кто пожелает включить в свой календарь эти соревнования в будущем, что формат пробега включает три дистанции: 23,5 , 12 и 4 км (для детей). Целесообразно приезжать сюда разновозрастной командой.

Рекомендую всем посмотреть  фильм, снятый на бегу Ринатом Баткаевым.

Комментарии: 9 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
12.04.2015 07:12

11.04.15 Клушино-Гагарин 23,5 км.

Дистанция 15,84 км время 01:31:46 :))))походу я срезал где то ???!!! Никто невидел бегущего по полям???))))
если нет, то и хорошо незаметили , но мой прибор гамерял так :)) неловил чет вообще....)) еще для статистики самый быстрый км из 15,84 я умудрился пробежать за 22 сек и самый медленный 19 мин 44 сек :)))

При условии что был ветер... Не угадал с одеждой - против ветра- нормально... Местами по ветру зажарился...холмистость трассы...ну и плюс бежал в слепую... По оЧуЧениям- пойдет...хотя и план на забег не выполнил... Группа лидеров как убежали 5ом вперед так и финишировали(Витя победил-том б сомневался???!!!:))) )...Мы позади так и бежали в др группе... Потом ребятки отстали...в итоге бедал потом один- скучно...так и прежал.. Вроде на финише сказали 6м...удовольствие получил :))) всех был очень рад видеть :))

Комментарии: 10 | Оставить комментарий
Поделиться:
foxone foxone
10.04.2015 19:53

Борус 2015

Чем примечателен этот забег - он не бывает одинаковым.Нельзя заранее всё предусмотреть и спланировать,но в этом тоже своя прелесть. В этот раз нас собралось 6 человек друзей и знакомых (теперь уже друзей).Ехали неспеша на микроавтобусе,опаздали на регистрацию,потом искали судей,чтобы зарегистрироваться,заодно полюбовались грандиозным видом Саяно-Шушенской ГЭС в огнях вечерней подсветки.  Старт как обычно в 8.15. В этот раз бегу с гидратором,там плюхается 1,5 литра тёплого изотоника,ещё взял 3 геля,ветровку,балоклаву,руковицы-лобстеры,запосные носки,лёгкие штаны с виндстопером.На улице около -6 градусов,поэтому трубку гидратора я утеплил,надев сверху трубку из вспененного полипропилена,сам мешок не утеплял,он и так вокруг вещами заложен.   Да,ещё в этот раз я бегу с палочками.Начало в подъём по дороге,именно здесь нужно занимать своё место,т.к. есть возможность обгонять.Дальше начинается узкая тропа и для обгона приходится уходить в снег. А его,родимого, в разы больше,чем в прошлом году.   Да,да,здесь просто настоящая зима,первый участок курумника завален снегом,камни почти не проступают. Я держусь пока за Виталей Мога (триатлон).Через 30-40 минут после старта решил попить,но вот облом! Как я не утеплял трубку,а в самой соске всё же замёрзло.Виталя без всякого утепления периодически прикладывался к поилке и у него всё отлично.

   На относительно равнинном участке беру соску в зубы и стараюсь отогреть её свом дыханием.Бежать так неудобно,конечно,но жизненно необходимо.Вот и первый КП,здесь в прошлом году поили чаем,и я надеялся растопить лёд в кружке тёплого питья.Но нас встречают только криками: "Давай,давай!"и никакого чая!       Ну вот,пошла наконец,тёпленькая,оттаял шланг! Теперь пью довольно часто,так что рецедива не будет. Догнали с Виталей какого-то парня,но он как-то не торопится.Сперва мне это даже нравилось,отдохнул немного.Но когда нас стала обгонять девушка по снегу,утопая по середину голени,я не выдержал и дёрнулся за ней.Виталя меня поддержал и таким образом мы обогнали ещё несколько человек перед курумником Малого Боруса.Тут наша девушка решила остановиться попить(у неё фляжка на поясе) и мы обгоняем её.Дальше идёт крупный курумник,частично заваленный снегом,иногда даже по пояс.Но тропа набита и идти не слишком сложно.Палки решили бросить,они уже мало помогают. Тут Виталя влючает какую-то космическую(как мне показалось) скорость и уходит от меня.Палочки,конечно,здорово помогли,ноги ещё могут работать,ничего не сводит,но вот прыти нет,чувсвую,что "просел".      Перед вершиной Малого Боруса обгоняю ещё несолько человек и вот я на КП№2.Тут небольшая группка остановилась попить,обгоняю и их,у меня всё с собой!  Дальше седловина и подъём на основную вершину.Солнце такое яркое и ещё от снега отражается изо всёх сил,кажется,что очки уже не спасают. Тут бы очки газосварщика в самый раз.

   На финишном подъёме меня накрыла высота (в прошлом году такого не было).Голова кружится и на фоне общей усталости тот ещё кайф.Меня обходит один участник,а где-то сзади,как неизбежность медленно ,но верно приближается Надя Королятина.Вот и достала,пропускаю вперёд,пытаюсь подбодрить,насколько это возможно.Но Надя не в настроении,сегодня она лишь 5-я и соперниц не достать.Финиш,ура!!! На высоте радость финиша сродни эйфории.Прекрасная погода,всё отлично просматривается.Андрей Гурков уже здесь,он сразу ушёл вперёд со старта и я его не видел по дистанции.Но на подступах к финишу и его накрыло,тут к нему подобрались Виталя и Сергей Хазов.Финишировали они почти в одно время.Я проиграл им около 7 минут.

   Путь назад, как и в прошлом году, занял гораздо больше времени.К тому же увлёкшись фотографированием,я не сразу сообразил,что подмерзают промокшие насквозь ноги.Носки менять не было смысла,глубокий снег,который уже превратился в рыхлое месиво после спуска участников,сразу же залезет во все доступные места.Поэтому я ускорился,чтобы согреться.Хорошо,что солнце начало хорошо припекать,и вскоре мне уже стало тепло.

   Лидер нынче прошёл за 1.50.01,у меня время 2.38.08 и 30 -е место.     

  Вертикальный километр проходил уже по другой трассе,на другом берегу Енисея.Начали с асфальта и метров 300 цокали шипами.Потом пошла довольно широкая дорога в гору,со временем становясь всё круче.Сперва я держался за Андреем Гурковым,потом обошёл его,а дальше уже перешёл на шаг,как и многие вокруг.Что примечательно,когда переходишь на шаг,уже очень тяжело начать бежать,даже если участок пологий.Где-то на середине горы стало очень жарко,было желание раздеться по пояс,но я только лишь снял шапку.Пот тёк просто ручьями,заливая очки.Хорошо,что опять взял гидратор,не дал себе засохнуть окончательно.За 100 метров (высоты) до финиша меня всё-таки догнал Андрей,он шёл уже в одной термухе,без шапки и перчаток.Сам финишный отрезок проходил по относительно пологому склону,зато снег очень глубокий,местами по пояс.И такого счастья метров 300! В итоге я проиграл Андрею почти минуту. Время лидера -47.07  ,моё- 1.02.45  ,21-е место.В этом забеге принимал участие парень с протезом голени,прошёл очень даже достойно! 

   Всем как всегда всё понравилось,не считая мелочей.Жаль,что у Ивана не получилось,зато есть возможность лучше подготовиться.Ведь всё что не делается,всё к лучшему.

http://skyrace.ru/news/russia/n495/  здесь протоколы и немного информации.

Комментарии: 12 | Оставить комментарий
Поделиться:
Иван Серебряков Иван Серебряков
02.04.2015 13:18

Два года бегом

Только сегодня вспомнил, что вчера 1 апреля 2015 года исполнилось 2 года моему беговому стажу! Именно 1 апреля 2013 года я вышел на свою первую пробежку!

Многое изменилось с того дня. Пробежал много километров и финишных черт на разных мероприятиях. Теперь понимаю, что чем дальше, тем больше это затягивает. И это не может не радовать!

 

Несколько сухих цифр:

за эти 2 года я пробежал - 7503,58 км,

общее время бега - 626 часов 22 минуты,

средний темп за всё время - 5:00.5 мин/км,

мой боевой вес снизился с ориентировочно 100 кг до 74-76 кг.

 

Успел поучаствовать в 37 официальных спортивных стартах, среди которых 2 сверхмарафона (60 км и 6 часов), 10 марафонов, 12 полумарафонов, 3 триатлона и ряд других спортивных мероприятий.

 

Но цифры и старты это не главное. Важнее то, что я смог немного в лучшую сторону изменить себя и свою жизнь, выкинув из неё множество старых вредных привычек, заменив их на новые хорошие. А ещё я нашёл в лице таких же любителей как я новых знакомых, приятелей и друзей, готовых помочь советом или поддержать по любому вопросу в любую минуту! Спасибо Вам всем! Горжусь, что знаком с Вами! И до встречи на очередных стартовых линиях!

Комментарии: 8 | Оставить комментарий
Поделиться:
Иван Серебряков Иван Серебряков
01.04.2015 10:08

Тренировочный март 2015

Пришло время и мне подвести итоги прошедшего месяца.

 

Третий месяц 2015 года получился более плодотворным и насыщенным касательно тренировок, нежели два предыдущих.

В целом картина по итогам марта выглядит следующим образом:

 

Один официальный старт, 1 марта 2015 года, XI Международный Байкальский Ледовый марафон, результат 4:11:33 и девятое место в абсолютном зачёте;

 

Общий набег за март 2015 года - 431 км;

Количество тренировок - всего 19 (в том числе Байкальский Ледовый Марафон).

 

В прошедшем месяце удалось больше времени посвятить бассейну:

 

Общий наплыв за месяц - 14500 метров;

Время плавания - 5:31:00;

Количество тренировок - 7 штук.

 

Всего за месяц тренировок 42 часа 48 минут.

 

Продолжаем тренироваться.

Всем удачи и лёгких ног!

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
31.03.2015 22:55

Март 2015

Март 2015

 

тренировок - 22 шт.

время – 25ч.39мин.

пробег – 377,5 км.

ср.темп - 4:05 мин/км.

 

Основные работы:

Холмы – 2 трен.

               -  1 трен.  вместо холмов 10х460 через 920

Переменка3 трен.

Темп  - 2 трен.

Кросс(12-20 км.)9 трен.

Длинные(27-30 км.) 4 шт.

Баня- 4 шт.

Отдых  - 10 дней.

 

Ударный  получился месяц… теперь ждем отдачи на стартах…интересно даже с какой стороны накроет :)))

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
Иван Серебряков Иван Серебряков
19.03.2015 15:41

Бег тысяча метров над землёй

Я не мог не увековечить на бумаге свои мысли и чувства, которые остались у меня после одного из самых счастливых дней в моей спортивной жизни. Прошло уже чуть больше двух недель с того момента, когда я прошёл это очередное для себя испытание, эмоции немного утихли, но впечатления до сих пор остаются яркими и незабываемыми, как будто я только что пересёк ту финишную черту. И хотелось бы назвать моё повествование словами немецкого журналиста Удо Мюллера - "Бег тысяча метров над землёй". Речь поведу тут о моём участии в Байкальском Ледовом Марафоне.
 Байкальский Ледовый Марафон для меня - это не просто очередное экстремальное спортивное мероприятие, а удивительно увлекательное, интересное и где-то даже авантюрное приключение. В этом году Байкал решил проверить нас, участников XI Международного Байкальского Ледового Марафона на прочность. Погодные условия на протяжении всей гонки многократно кардинально менялись. Порывы сильного ветра, метель, которая создавала видимость не более 100 метров, сменялись полным штилем. Единственное, что было стабильно постоянным - это приличный снежный покров, который сохранялся почти до финиша. После гонки организаторы соревнования и участники, которые уже неоднократно участвовали в данном марафоне синхронно заявили, что этот марафон был самым сложным и тяжёлым из всех ранее состоявшихся. Из четырёх часов выбежало всего четыре спортсмена из почти 170 участников. Но обо всём постараюсь чуть подробнее и по порядку.
Идея поучаствовать в данном мероприятии пришла ко мне почти за год до его проведения, сразу после окончания предыдущего 10-го Байкальского Ледового марафона в 2014 году, когда я прочитал несколько отчётов участников прошлых лет. Я сразу же загорелся идеей и целью обязательно поучаствовать и пройти этот сложный маршрут по зимнему Великому Озеру.
Летом 2014 года я отправил запрос организаторам на участие, прикрепив анкету участника, в которой перечислил несколько подобных спортивных мероприятий с результатами (марафоны, триатлоны, полумарафоны), в которых мне уже довелось поучаствовать ранее. Чуть позже пришло подтверждение, что я подхожу по требованиям в качестве участника и зачислен в так называемый список ожидания.
В этом году стоимость базового пакета участника значительно выросла в сравнении со стартовыми взносами марафонов прошлых лет и стала составлять 390 евро для Российских участников и ещё дороже для не граждан нашей Великой Родины.
Многих возможных участников данная сумма отпугнула от принятия участия в марафоне, особенно на фоне резко растущих курсов евро и доллара к рублю. Но я для себя уже заранее решил, что участвовать буду во что бы то ни стало.
В декабре 2014 года от организаторов пришёл счёт на оплату базового пакета участника. Был приятно удивлён, увидев, что курс евро, предложенный организаторами, значительно отличается в меньшую сторону от курса ЦБ. Стоит добавить, что в стоимость базового комплекта входят трансферы из аэропорта по прилёту и в аэропорт после марафона, две ночи в шикарных отелях на базе завтраков и ужинов и даже один обед! Так что, высказывающиеся о том, что организаторы решили просто заработать на данном мероприятии сильно заблуждаются, не учитывая того, насколько сложную и ёмкую работу нужно проделать, чтобы организовать и провести мероприятие подобного масштаба.
Итак, конец декабря 2014 года. Взнос оплачен, билеты на самолёт Москва-Иркутск-Москва куплены, наступили счастливые дни и часы ожидания. А чего собственно говоря ждать то?! Надо готовиться к марафону, ведь это не простой асфальтовый марафон, а сложный, зимний и к тому же экстремальный! Расскажу немного о том, как я готовился. Собственно, никаких секретов и премудростей тут нет. Я просто бегал. А как ещё надо готовиться к соревнованию по бегу? Других способов я пока не знаю. Старался бегать много по снегу, льду, снежной каше, чтобы как-то немного прочувствовать организмом, что же там на дистанции ждёт меня и постараться подготовить мышцы к необычным нагрузкам. Проблем с выбором места тренировок у меня не возникало. Я живу в небольшом городке Тверской области, через который протекают Великая Русская река Волга и её приток малая речка Кимрка. Вот по ним и бегал.
Долго мучился с выбором экипировки для участия в марафоне. Какую одежду, сколько слоёв, шипованные кроссовки или накладки с шипами. Ввиду того, что в шипованных кроссовках я не разу не бегал из-за того, что нет в этом необходимости, то специально покупать пару для одного марафона счёл не нужным. Приобрёл в магазине «Декатлон» резиновые накладки с шипами, которые очень отлично зарекомендовали себя на длинных тренировках по снегу и льду. С одеждой было чуть проще: взял с собой пару возможных вариантов, которые предполагал надеть, решив, что по месту определюсь с выбором окончательно. Кроссовки выбрал Asics GT 2000 2 GTX, в которых бегаю всю зиму и в межсезонье.
И вот настал день вылета. Ещё в аэропорту и по дороге в самолёт в автобусе заметил много спортсменов, явно направляющихся туда же, куда и я. Как после оказалось, я не ошибся. Были спортсмены из Европы. Очень много летело представителей Японии. Странно только, почему они через Москву летели… Правда пообщаться ни с кем из них мне не удалось при многочисленных попытках их заговорить со мной ввиду вообще никакого моего английского или другого языка, отличного от родного.
Утренний Иркутск встретил нас лёгким морозом в минус 17 градусов. При ожидании багажа в аэропорту познакомились с (наконец то!) российским спортсменом Никитой Сафоновым. Так в общении с ним и добрались на предоставленном организаторами автобусе до гостиницы в Байкальске, по пути отлично отобедав в симпатичненьком кафе в посёлке Слюдянка. За обедом познакомился ещё с двумя «нашими» участниками Виктором Костенковым из Радужного (ХМАО) и Галиной Байковой из славного Питера. Галине, кстати отдельное спасибо за информацию, которую она мне любезно пересылала от организаторов перед марафоном о ходе подготовки и разведки, которая мне почему-то никогда не приходила.
Вечером того же дня в субботу 28 февраля 2015 года после ужина в конференц-зале отеля «ГрандБайкал» прошёл брифинг, на котором организаторы рассказали все тонкости и нюансы участия в марафоне, об обстановке на старте, финише и на дистанции, о состоянии льда и много другой полезной информации.
Перед сном я аккуратно разложил вещи, которые предполагал надеть и взять с собой на дистанцию и лёг спать.
Утром выглянув на улицу и оценив погодные условия было решено надеть комплект тонкого термобелья, дополнительно сверху флиску Kalenji и ветровку Asics, а на ноги обычные тайтсы Kalenji. На голову естественно шапку, а на шею надел бафф-бандану, для защиты от ветра.
Оперативные сборы оставшихся вещей, завтрак и вот мы уже все стоим в холле отеля в ожидании команды двинуться к автобусам.
Дорога от отеля до места старта в посёлке Танхой заняла около часу. При выходе из автобуса восточный берег Байкала встретил нас ужасно сильными ветром и метелью. Думаю, почти все сразу же задумались о том, а верно ли выбрана экипировка и не стоит ли надеть чего-нибудь дополнительно?
Я же решил ничего не менять в одежде, а только сложил всё лишнее, что могло бы пригодиться на финише в предоставленный организаторами пакет с номером и отнёс его в хивус (местное судно на воздушной подушке). Всё, я был готов к старту.
На берегу было предложено всем участникам провести древний ритуал – «побурханить» или задобрить духа Байкала. Необходимо было окунуть безымянный палец в стакан с молоком и побрызгать в четыре стороны света, а оставшееся выпить или аккуратно вылить на снег, одновременно как бы прося Великое Озеро разрешения вторгнуться в его владения. Местные жители очень свято чтят Великое Озеро и считают его живым существом. На самом деле я тоже ощутил это уже позже на дистанции.
За несколько минут до старта наконец удалость встретиться и познакомиться с моей землячкой Владой Тарасовой из Твери. Для Влады это был её второй личный марафон, который она очень достойно пробежала, заняв почётное третье место среди женщин в абсолютном зачёте!
230cde3a54c49e9bd1f366a8680706f1.JPG
По моим расчётам и планам я рассчитывал на результат «3:30 - 3:40» на этом марафоне и даже осмелился озвучить свою, как позже выяснилось смешную цель, новым знакомым. Об этом я понял почти сразу же после старта и уже пожалел о том, что кроме меня, о том, что я хочу прибежать с заявленным результатом, знает ещё несколько человек, ведь почти с первых километров после старта сразу стало понятно, что о планируемом результате можно смело забыть и бежать так, как получается.
 Толщина снежного покрова достигала 15-20 см, бежать было порой очень трудно. Я неоднократно в начале жалел о том, что надел на себя столько лишней одежды. Пару раз глянул на пульсометр и, увидев значение среднего пульса 171 уд/мин, решил больше не смотреть на него. Сразу же снял с шеи бандану, убрав её в карман, и с глаз запотевшие очки. Солнца не было, поэтому очки были лишними.
Вспоминая слова организаторов с брифинга о том, что трасса, представляющая собой слой снега на первых 10 километрах, дальше перейдёт в плотный наст, я стал очень сильно ждать этой заветной отметки в 10 км. Но пробежав долгожданную её и ещё несколько подобных следующих, я понял, что ждать больше ничего не стоит. Природа внесла свои коррективы. А нам придётся смириться с тем, что она нам предложила и «стойко и мужественно переносить все тяготы и лишения» данного мероприятия.
 До середины дистанции на пунктах питания я не останавливался, решил пока не терять времени даром, а бежать пока есть силы. Но силы очень быстро кончились. Действительно, уже на той заветной отметке в 10 километров в мою голову уже закрались пораженческие мысли. А смогу ли я добежать? На что строго сам себе же отвечал – куда ты на хрен денешься! Не зря же пробежал столько километров по заснеженным и обледенелым рекам Кимр, не зря же летел за 5 тысяч вёрст. Да и дома не поймут. Как так то, прилетел, попытался побежать и сошёл! Такого в моих планах и мыслях даже не было. Но после десяти километров я, можно сказать, бежал на «морально волевых».
На пункте питания, который находился на середине дистанции, где финишировали участники, которые отважились преодолеть полумарафон, я выпил по стакану чая и воды, съел горсть изюма и побежал дальше. Полумарафон я преодолел за 2:06:45.
Колонна участников, которая вначале плотно бежала со старта первые несколько километров значительно поредела. Впереди меня виднелась одна две фигуры спортсменов на приличном расстоянии, сзади то же самое.
97186dc0e6dd4c168edb54ff4112320e.JPG
На очередном пункте питания на 27 километре я вновь остановился пополнить «топливные баки», и один из организаторов марафона по имени Николай очень здорово и сильно взбодрил меня, спросив, удержусь ли я в «десятке» до финиша? Я очень удивился! Я? В десятке? Оказалось, что впереди меня бежало 9 участников. Радостная перспектива финишировать мой десятый личный марафон десятым в абсолютном зачёте раскрыла во мне тайные источники сил и энергии. Могу даже для красоты фразы написать, что дальше я летел как, на крыльях, хотя, конечно, со стороны этот «полёт» выглядел отдалённо напоминающим бег.
А тем временем голого льда и плотного наста, которых я ожидал от трассы и обещанных нам организаторами так и не ожидалось. 
Километров за 10 до финиша стал проявляться противоположный берег и встречающий нас посёлок Листвянка. На 34-35 километрах впереди метрах в пятистах-семистах появилась спина девятого участника. Мгновенно была поставлена, поначалу кажущаяся недостижимой цель догнать и перегнать! Но Боги в этот день были благосклонны ко мне и на 36-38 километрах я таки догнал его! Как позже выяснилось, это был Edward Dunn из Великобритании. Я начал медленно, но уверенно от него отрываться. Спасибо тебе, Edward, что не стал сопротивляться и соревноваться со мной на этих крайних, самых тяжёлых километрах. Не знаю, смог бы я удержать занятую позицию при подобном раскладе или всё же сам уступил тебе при твоём решении не пустить меня вперёд себя. После, уже на финише, я дождался его и крепко пожал руку.
А тем временем до заветного финиша оставалось каких-то 3-4 километра. Казалось бы, какой пустяк, даже переживать не стоит, но в действительности было всё с точностью до наоборот.
Откуда-то появился очень сильный, пронзительный, ледяной и колючий ветрище! Его даже ветром не поворачивается язык назвать. А именно ветрище! Я вновь пожалел, что не верно выбрал одежду для марафона, в этот раз думая о том, что надел её слишком мало! Как оказалось, это с Ангары пришло очередное испытание совместно с внезапно возникшим под ногами голым чёрным и твёрдым льдом Байкала. Этот «ветрище» своими порывами временами даже сдувал в сторону с маршрута. Шипы звонко вгрызались в плотный лёд. Уставшее тело пыталось сопротивляться ветру, но я медленно и верно двигался к финишу, попутно доставая из кармана заранее припасённый Российский триколор, с которым я и финиширую с результатом 4:11:33. Вторая половина получилась быстрее первой на полторы минуты – 2:04:48. Можно подумать, что я правильно разложился на дистанции. Хотя после пересечения финишной черты, да и сейчас, осталось лёгкое недовольство собой. Понимаю, что всё же остались силы, и я мог бы быстрее, но как определить, что да, вот теперь можно рвать «на всю ивановскую»? А вдруг сейчас выложишься и отдашь все имеющиеся силёнки, а после на дистанции тебя встретит подобные «ветрища», очередные сугробы или ещё что-то в этом роде. Так что пусть всё будет так, как есть.
Теперь уже после финиша я могу смело и со всей ответственностью заявить, что на дистанции очень отчётливо понимаешь слова организаторов и местных жителей о том, что Байкал - это живое существо. Он разговаривает с тобой и понимает все твои мысли, отвечает тебе и помогает, если попросить его о помощи. Несколько раз ближе к финишу Байкал пытался что-то сказать страшным и громким грохотом льда, схожим со звуком выстрела артиллеристского орудия. Первый раз, услышав такой грохот, я чуть было не «наложил в штаны» (не в прямом, конечно, смысле, а в переносном)! Но правда, очень непривычно и немного страшно. А как бы Вы отреагировали, если впереди и сзади от Вас на расстоянии около километра нет ни одной живой души, а лёд ужасно трещит, и ты, понимая, что, находясь сейчас во власти стихии абсолютно ничего не сможешь сделать если он разойдётся.  На протяжении всей гонки чувствуешь себя всего лишь ничтожной частицей природы, ощущая каждой клеточкой организма всю силу, могущество и мощь Самого Великого Озера на планете. И чем ближе к финишу, тем отчётливее понимаешь, почему этот марафон входит в 50 самых сложных гонок на выносливость.
Но как всё хорошее или плохое, сложное или простое рано, или поздно заканчивается, так и эта увлекательная гонка подошла к концу, позади 42,2 километра твёрдого льда Байкала большей своей частью облачённого снежным покровом. И все трудности, и тяжести, которые испытываешь во время прохождения дистанции, с пересечением финишной черты мгновенно затмеваются и перекрываются безграничной радостью и осознанием факта того, что ты преодолел один из самых сложных и экстремальных марафонов планеты. Это чувство невозможно передать словами. Его можно, наверное, только сравнить с чем-то похожим или отдалённо напоминающим, например, с чувством, которое испытываешь с пересечением финишной черты своего Первого Марафона или Первым прыжком с парашютом. Не буду утверждать о точности схожести этих чувств, но что-то общее, уверен, есть.
Это был мой десятый личный марафон и на данный момент пока, наверное, самый сложный и одновременно самый яркий и запоминающийся. Заметил присутствие тут и некоторой, если можно так выразиться, магии чисел. Байкальский марафон был по счёту 11-м, мой личный марафон был 10-м по счёту, а финишировал я 9-м по счёту в абсолютном зачёте.
После финиша было общение с финишировавшими участниками, новые знакомства, обмен эмоциями, впечатлениями и чувствами. Позже вечером в ресторане был организован просто шикарный торжественный ужин с обилием вкусных и богатых блюд на столах, во время которого директор марафона – отличный человечище, человек с большой буквы – Алексей Петрович Никифоров лично вызывал каждого участника марафона и награждал памятной медалью и дипломом. В этот раз впервые было принято решение не озвучивать результаты спортсменов и даже отменить временной лимит преодоления дистанции, который изначально был установлен в 6 часов. К слову сказать, крайний участник пересёк свою финишную черту XI Байкальского Ледового Марафона через 7 часов 37 минут и 20 секунд после старта! Но, однозначно, все, кто её достиг достойны уважения! Это действительно сложный и экстремальный марафон. А таких, достойных уважения участников было 122 на марафонской дистанции и 45 на полумарафонской.
dc8bf6239af6c9d18f12d3685b3b9884.jpeg
Заканчивая своё, отнюдь не короткое повествование, я хотел бы выразить огромную благодарность всем организаторам этого прекрасного марафона за их труд и огромную проделанную работу для того, чтобы мы, участники, испытали в очередной раз здесь себя на прочность, пройдя такую сложную дистанцию через замёрзшее озеро с восточного берега на западный. Лично отдельное спасибо одному из организаторов Николаю, который нас встречал с аэропорта и был с нами до старта в Байкальске (напомню, который отлично взбодрил меня на 27 километре) и, конечно же Алексею Петровичу Никифорову. Низкий поклон Вам и Великому Байкалу, Алексей Петрович от Тверской земли.
Надеюсь (а этого мне бы очень хотелось), что вернусь сюда ещё не раз, в приветливые и гостеприимные сибирские места, не только для участия в очередном Байкальском Ледовом Марафоне, но и в другое время года, к примеру, летом, чтобы увидеть совсем другой Байкал. Не таким, каким он нас встретил 1 марта 2015 года.
Хочу сказать огромное спасибо всем моим родным и близким в лице любимых супруги Ольги и сына Саши, брата, мамы и бабушки, а также друзьям Валентину Ватракшину, Евгению Селивёрстову и другим, которые, зная о моём участии, переживали и поддерживали меня до и во время марафона – я обо всех Вас неоднократно вспоминал на дистанции и мне это здорово помогло! Спасибо Вам за поддержку!
Ну и в конце, как говорится пользуясь случаем, передаю привет всем моим новым знакомым, которые разделили со мной участие в этом марафоне: Никита Сафонов (Москва-Красноярск), Александр Хайруллин (Екатеринбург), Виктор Костенков (Радужный), Галина Байкова (Санкт-Петербург), Николай Суставов (Омск), Александр Пцарёв (Абакан), Анатолий Деревнин (Иркутск), Анатолий Богачёв (Иркутск), Вячеслав Московский (Москва), Александр Капер (Москва), Владимир Кузнецов (Златоуст), Юрий Кан (Москва), Василий Марков (Санкт-Петербург), Влада Тарасова (Тверь). Извините если кого забыл тут упомянуть, спасибо Вам ребята! Очень рад был знакомству и общению с Вами и горжусь, что мы вместе с Вами пробежали этот самый трудный из всех одиннадцати Байкальский Ледовый Марафон. Надеюсь ещё встретимся с Вами на очередных спортивных стартах!
822e5dc252e87f388ce0830299442fe0.JPG1921d2b35347c746a5b831ec5f8f402d.JPG
 
Иван Серебряков, Кимры
19 марта 2015 года
Комментарии: 25 | Оставить комментарий
Поделиться:
Владимирович Владимирович
19.03.2015 13:27

Самая лёгкая медаль

У меня в руках - небольшая деревянная ёлочка на грубой холщовой верёвочке. Медалька остро пахнет жжёной древесиной - так пахнет потухший костёр в лесу. На ней выжжена дата: 15.03.15, фигурка бегуна и надпись "Железный лес". Самая лёгкая из моих медалей за не самый лёгкий забег! Никакой иронии... Насколько не соответствует невесомость медали (символ, форма) довольно тяжёлому испытанию кроссовым забегом (содержание). Наверное, эта “изюминка”  - задумка организаторов!

То, что забег Iron Forest Trail или Железный лес, как его оригинально назвали парни из River Trail Running Club, окажется не из лёгких, можно было предположить заранее. Ранняя весна, резкие перепады температуры от "минуса" ночью к уверенному "плюсу" днём своё дело сделали: от ещё недавно вполне рабочей лыжни в нашем Троицком лесу остался лишь блестящий на солнце глянец, кое-где уже основательно подтопленный талой водой. Рекогносцировка, то есть короткая пробежка по "бывшей лыжне" накануне старта, окончательно убедила меня в однозначности выбора зубастых кроссовок Inov-8 Oroc 280.  По девять металлических шипов на каждом ботинке цепко держали меня на льду, гарантированно защищая от падений, таких, какое случилось со мной месяцем ранее: тогда мне пришлось бежать несколько километров до дома, оставляя на снегу красные пятна от кровоточащей коленки. Б-р-р-р! Нет уж! Лучше - помедленней, но без падений!

Погода обещала быть солнечной, поэтому следовало ожидать, что к середине дня лёд частично растает, однако рассчитывать существенное улучшение "ледовой обстановки" не приходилось, лес всё-таки. А вот на открытых участках трассы вполне можно было ожидать весеннюю распутицу.

Я приехал на место старта, в Купавну, что возле Железнодорожного, довольно рано, до приезда основной массы участников. Получив номер без очереди, я  решил немного потрусить по трассе. Ещё прилично подмораживало  ( -3 ℃ ),  и  изрытые лесные дороги были покрыты ледяной коркой. Мой выбор беговой обуви верен!

Подъехал первый автобус со станции. Как всегда, много новых и незнакомых лиц. Несколько запоздалый старт позволил пообщаться со старыми знакомыми: с Сергеем Шаповаловым, это он сагитировал меня принять участие в забеге; с Валентином Ватракшиным, избавившимся, наконец, от рюкзака: с Михаилом Долгим, который только накануне бежал труднейший марафон в Иерусалиме; с незамерзающим, неизменно одетым в лишь в шорты и футболку, Павлом Михалёвым.

Старт сразу уложил на лёд несколько спортсменов. Забегая вперёд, скажу, что на протяжении забега я наблюдал много падений, и не обошлось без травм. Были даже выбывшие, по меньшей мере, один. Постепенно, как на всех подобных забегах, где одновременно даётся старт на различных дистанциях, образовались “точки” из одиночек и “пунктиры” из групп бегунов. По номерам, начинающимся с “семёрки” (мой - 714) можно было сориентироваться, кто ещё бежит в нашей марафонской команде. Первая десятка пролетела незаметно, за 50 минут. Преодолён головокружительный ледяной жёлоб спуска и вслед за ним - крутой песчаный подъём со дна карьерной выработки. Песок пока не оттаял, как и грязь на открытых участках,- бежать легко. Ноги сухие, а вот одежда, хоть и одет я был довольно легко, уже мокнет. Так, значит, на финише второго круга я останусь в одной футболке, лишнее - долой! Водичку пью, резервный пакетик геля в кармане шорт не трогаю. (Я продолжаю свои эксперименты с питанием на дистанции. Второй подряд забег обхожусь скудным пайком из кусочков банана, не прибегая к заправке гелями. Пил воду и колу, начиная со второй трети дистанции.)

Всё хорошо...На втором круге сгруппировались вчетвером, заболтались и пролетели мимо нужного поворота. За нами увязались ещё несколько человек. Цена расслабления - лишние три-четыре сотни метров! Вернувшись на трассу и продолжив путь, вдруг видим целую толпу, бегущую нам навстречу. Вот так конфуз! Снова делаем петлю, возвращаемся, нас таких - уже человек тридцать, Досадно, но делать нечего, вновь приходится обгонять бегунов, чьи спины были передо мной за несколько минут до этого. Недоразумение меня не сильно расстроило, поскольку за результат я не бился. Яркое солнце, от которого мне приходилось защищаться очками, продолжает растапливать прихваченный утренним морозом грунт. Топкие места ещё удавалось обегать, но становилось ясно, что трейл станет по-настоящему “железным” на третьем круге. Вот уже песчаная горка “поплыла”, но в неё лихо влетает Валентин. Настоящий “корабль пустыни”! Что ему  - песок Сахары! Снимаю с себя лишний слой одежды и вешаю на дерево возле старта. Жарко!

На третьем круге скорость неумолимо падает, вязкая жижа под ногами не оставляет вариантов выбора маршрута: кратчайший путь  - прямая! Обгоняю и приветствую завсегдатаев марафонов Владимира Шашкова и Мушега Брсояна. И, как всегда, получаю от них слова поддержки и напутствия. И вам дотерпеть, мужики!

Четвёртый круг не приносит сюрпризов. Места уже распределены. Меня никто не догоняет, но и я не могу приблизиться к маячившему впереди 712 номеру. Так и финиширую седьмым вслед за “Самым Здоровым Кабанищем” Алексеем Розановым. Получаю ту самую деревянную медаль из рук маленькой девочки. На часах - время 03:44 и расстояние 41,7 км. Дистанция чуть не дотянула до марафонской за счет блужданий, надо было ещё разок “плутануть”!

После финиша я с удовольствием, греясь на весеннем солнышке, поглощаю вкуснейшую “вегетарианскую” гречневую кашу с сухофруктами, запивая её чаем.

День выдался таким солнечным и тёплым, что не хотелось уходить из леса. Такой же тёплой и дружеской была и атмосфера мероприятия. Спасибо за  это Сергею Макеенкову и Сергею Мурзилину, волонтерам, поварам, и фотографам,- всем, кто помогал проводить этот забег, а также всем участникам!

Комментарии: 15 | Оставить комментарий
Поделиться:
Иван Серебряков Иван Серебряков
05.03.2015 14:06

Тренировочный февраль 2015

Второй месяц 2015 года снова получился не богатым на спортивные события и тренировочные объёмы.

В целом картина по итогам месяца выглядит следующим образом:

 

Один официальный старт - сверхмарафон "Ночь Москвы", формат 6 часов бега в веломанеже "Крылатское", результат - 62,302 км;

 

Общий набег за месяц - 327,162 км;

Количество тренировок - всего 18 (в том числе сверхмарафон "Ночь Москвы").

 

К сожалению не удалось посвятить больше времени бассейну:

 

общий наплыв за месяц - 7700 метров;

время плавания - 3:10:00;

количество тренировок - 4 штуки.

 

Настала календарная весна, а значит скоро тепло и сухо, соответственно всё будет делать намного легче и с бóльшим удовольствием, нежели зимой.

Продолжаем тренироваться.

Всем удачи и лёгких ног!

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 >    >>
KohDim
 © 2010