Katiko 11.12.2012 22:53 |
меня тут периодически в привате и по имейлам спрашивают, куда я пропала и не бросила ли бег. Решила написать - бегаю, все хорошо, скоро начинаю очередной план подготовки к Бостону. На весну в планах только один марафон, 19-го мая олимпийская дистанция в триатлоне, 9 июня половинка айронмена. Дальше пока не знаю. Скорее всего Чикаго в октябре, ну и лотерея на НЙ. Очень много времени сейчас уделяю плаванью, в августе я не могла проплыть кролем даже 10 метров, сейчас я уверенно плаваю по 2 км, но надо работать над скоростью. Вело пока в основном внутри, на роллере, к весне переберусь на улицу. Травм нет, праздники надвигаются, настроение по этому поводу хорошее, бегается радостно, чего и всем желаю :)
bama_boy :) 11.12.2012 21:37 |
Пробег 12 км,соедний темп 5.29 на км.,за бортом на -7c,небольшой ветерок.влажность 80%
чтото сегодня 12 км дались тяжело...наверное просто усталость накопилась...завтра надо отдахнуть и набраться сил,а в четверг на пробежку)
bama_boy :) 10.12.2012 20:41 |
Пробег 21 км,соедний темп 5.11 на км.,за бортом на -2c,небольшой ветерок.влажность 100%
бежалось очень легко...единственное к вечеру подморозило и местами на утоптанном снеге лед...зимней резине на ногах отдельный респект-и спасибо за хорошее сцепление)))
NektoSK 10.12.2012 18:13 |
-15 С, 15 км. http://aerobia.ru/users/35/workouts/2910?month=2012-12-01
Vitali Antipov 09.12.2012 13:12 |
Восстановительная. 8км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/135497628
Малооблачно, -6 градусов, легкий ветер.
Покрытие терпимое. Дорожка покрыта утоптанным снегом. Частенько нога проскальзывает, но пора забыть о хорошем сцеплении на ближайшие месяца 3-4.
Из неприятных нюансов можно отметить два. Первый - через пару километров нестерпимо захотелось в туалет, пришлось быстренько это осуществить. Второй - встретил на дороге свору больших и недружелюбно рычащих на меня собак. Решил не устраивать героизма, развернулся и побежал обратно. Причем отбегать от своры пришлось ооочень медленно, чтобы вдогонку не бросились. В результате длинна пробежки существенно сократилась.
Вес и пульс не измерял
Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4
bama_boy :) 08.12.2012 19:19 |
Вторая длительная на этой неделе. Пробег 35 км,соедний темп 5.28 на км.,за бортом на -4c,небольшой ветерок и снег.
Бежалось очень легко.настроение отличное) пробег за неделю - 78 км.
NektoSK 08.12.2012 14:45 |
-14 С, длительная 29 км. 2 часа 57 мин. темп 6:03 мин/км. Общий подъём чуть больше 600 м. В общем хорошая работа для ног. Загрузился по полной, за неделю набегал 69 км. + 8 на лыжах. Хотя может быть завтра, если будет погода заминку на лыжах ещё сделаю Сам трек.
Vitali Antipov 06.12.2012 23:10 |
Легкая пробежка. 13км. - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/135137295
В погодных условиях ничего нового - по прежнему снежно и скользко. Ветер умеренный, -3 градуса.
Средний пульс 140. Пульсовая 730.
Вес 70.2/69.0
Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4
Владимирович 06.12.2012 17:54 |
Утром "изменил" бегу и катался на лыжах. Ноги совершенно не дружат с лыжами. Они как будто кричали мне: "Выкинь ты эти "палки", без них быстрее!". Часы твердят то же самое. Я раздвоился...