Vitali Antipov 24.12.2012 18:16 |
Легкая пробежка. 11.5км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/137604807
У нас смена циклона. Приближается более теплый, но сама смена сопровождается сильным ветром и метелью. Сегодня утром получилась дурацкая комбинация, когда мороз еще не успел упасть, а ветел и снегопад уже начались. В итоге -14 градусов и ветер до 10м/c. Сам ветер еще куда ни шло, а метель забивала глаза и местами бежалось очень тяжко.
Ни пульс ни вес не измерял
Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4
bama_boy :) 24.12.2012 14:35 |
" Мороз и солнце; день чудесный! "
Эх, чувствую что к вечеру не потеплеет...поэтому запланированный на сегодня пробег перенесу на завтра...здоровье важнее! обещают потепление...а к концу недели обещают чут ли не 0 С.
поэтому сегодня день отдыха
bama_boy :) 22.12.2012 19:41 |
Пробег 23 км;средний темп 4.48 на км.,за бортом на -18 С,влажность 86%
отличная погодка-безветренно,на улице потепелело на 3 градуса,да и в парке песочком посыпали дорожку...поэтому решил сегодня пробежать побыстре...так и получилось...да и 23 км.получилось практически ровно пробежать.
полумарафон - 01:41:07
самый быстрый км.- 4.25
недельный пробег - 81 км.
Хорошая выдалась неделька,отлично отработал,дальше буду стремиться бегать больше и быстрее))азарт)
NektoSK 22.12.2012 14:45 |
Длительная 25 км. t= -30*C . Сильный ветер на первых 4 км. потом забежал в лесной и гористый массив, стало полегче - сам трек. За неделю набегано 60 км и уже почти 2 недели морозы не отпускают. Хорошо сегодня выходной и бегал днём, когда потеплело на 8-10 градусов.
bama_boy :) 21.12.2012 23:07 |
Пробег 20 км;средний темп 5.18 на км.,за бортом на -20 С,влажность 88%
хорошая пробежка после 2х дневного отдыха,завтра закреплю очередным пробегом и в баню)
NektoSK 21.12.2012 17:49 |
Восстановительная пробежка после бани. ;-) Баня была вчера. Дистанция 8 км, темп 6:06 мин/км ЧССср=127 уд/мин t= -33*C с ветром утром было под 40, обещенное потепление пока не пришло. Завтра длительная и хотелось бы t чуть выше 30 или хотя бы без ветра. http://aerobia.ru/users/35/workouts/3081
Vitali Antipov 21.12.2012 01:16 |
Восстановительная. 13км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/137126084
Мороз спал, ветер утих. -11 градусов.
В принципе, отличная погода для бега, но бежалось как-то без удовольствия. Не мой день сегодня, видимо был.
Пульсомера с собой не брал.
Вес 70.7/70.1
Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4
NektoSK 19.12.2012 17:48 |
12 км. темп 5:55 мин/км ЧСС ср. 131 уд/мин t= -36 С Утром было - 42 С, пока это самая низкая температура. http://aerobia.ru/users/35/workouts/3063
Vitali Antipov 18.12.2012 23:14 |
Длинная пробежка. 20км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/136828333
Мороз потихоньку растет. Причем, влажность и ветер особо не уменьшаются, создавая гремучую комбинацию. Температура -14 градусов. К счастью, покрытие уже устаканилось (почти везде хорошо утоптанный снег).
Первые 10км за 50:45.
Вторые 10км за 46:07
Скорость конечно не летняя, но даже такая радует, после снегозавалов или гололеда, когда движение лишь отдаленно напоминало бег, а не борьбу за "устоять на ногах" или "пробраться бы наконец через эти чертовы сугробы".
Пульс не измерял (пульсомер на морозе стал глючить постоянно)
Вес 70.0/68.5
Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4
На днях обещают до -25 градусо. При незамерзшем море будет жесть конечно.
bama_boy :) 18.12.2012 20:58 |
Пробег 16 км;средний темп 5.13 на км.,за бортом на -24C,влажность 85%
пробежал как и планировал 16 км.,под конец скорость начала падать и начал подмерзать...завтра день отдыха и в четверг на очередной пробег))