 |
Виктор Иванов 06.12.2011 22:59 |
Разминка 5 мин. Бег в медленном темпе 40 мин. Заминка 5 мин. Дождь, сыро но бежать можно
.
 |
ArGentum79 06.12.2011 01:25 |
Сегодня 05/12/11,воодушевленный рассказами товарищей этого сайта пробежал длинную тренеровку 30 км(до этого самая длинная была 24 км),по GARMINу вышло 30.44,со временем 03:07:53,средняя скорость 06:10 (по плану подготовки Сергея Евдошенко нужно бежать за 6:20 на км,что практически я и сделал :) )
 |
Виктор Иванов 05.12.2011 23:19 |
Бег в медленном темпе, 30 мин. В конце заминка. ОФП.
 |
Виктор Иванов 05.12.2011 23:18 |
Длинная пробежка, около 10 км. Самочувствие нормальное.
 |
Полосатая Кошка 05.12.2011 22:51 |
|
|
||
|
Saucony Hurricane 12, решила подвести итоги. Пробегано в них около 600 км, все по асфальту... Очень понравилось, как загнут задник сверху: пятка вообще не болтается. По амортизации на асфальте претензий никаких. Кстати, когда только надела, увидела разрез в языке. Так, думаю, брак. Потом смотрю - разрез дюже аккуратно обработан силиконовой полоской.. и на втором языке такой же... короче, это типа кармашек для шнурков. Но лично мне неудобный, я все равно старым проверенным способом шнурки на двойной узел и вперед. В последнее время бегала при довольно холодной температуре, ветер, конечно, сетку продувает, но если носки полушерсть или типа того - нормально. Попала на лед как-то, ну это, конечно, не для них, они все-таки асфальтовые слики. Итак, на мой взгляд, отличные дистанционники для гиперпронатора, не особо тяжелые, ноги охраняют хорошо. Кстати, поускоряться тоже можно, если не секунды ловить. Бодрая такая рабочая лошадка)) |
 |
Mystanq 05.12.2011 19:03 |
Бегаю давно - примерно лет 50 !
Хотелось бы пообщаться с себе подобными " старичками ", ведь в подготовке
бегунов моего возраста есть много нюансов.
Желающие подискутировать о методах тренировок, методах восстановления -
прошу на мою страницу.
С приветом всем Mystang.
 |
Геннадий Мерзляков 04.12.2011 14:17 |
Погода самая лыжная: - 3, - 7 градусов. Однако, снега маловато. Лыжники лыжню накатали, бегать можно. Нарезать Бураном пока нельзя, прорежет до земли. И по прогнозу до 12 декабря снега не пред-
видится. Будем ждать. А пока, вперёд!
Сегодня скольжение отличное и держало хорошо. Пробежал 22 км за 2:16 часа. Часть лыжни проходит
по размеченной трассе. Проверил: 1 км легко укладываюсь в 6 минут, даже чуть меньше. Из расчёта
6 мин. на 1км и посчитал расстояние.
26 ноября наш завод открыл лыжный сезон. 5 лет назад я уволился с завода. К сожалению за это время
меня уже забыли. Я узнал об открытии только из газеты, где подводились итоги. Скоро город будет от-
крывать сезон, тут уж я побегу.
Бегу в основном в зелёной и жёлтой зоне. Пульс 125 - 140 в минуту. Только на самом верху крутых
подъёмов пульс уходит в красную зону до 148 - 149 в минуту. Радость от выполненной работы большая.
Всем лыжникам отличного скольжения!
 |
Игорь Пронин 04.12.2011 13:00 |
Неожиданно наступила зима, а бегать надо. Причины те же . Хоть как то форму держать. Вес сохранить боевой 75 кг. Стараюсь бегать если на улице не больше -10 . Меньше 15 км не бегаю. Желательно 3-4 раза в неделю. Скорость очень упала. Это беспокоит. Чапаю по 5.30. В конце может из 5 минут.Если получится в январе Египет, то там душу отведу. Десять дней по пару тренировок в день! Супер.
 |
Виктор Иванов 03.12.2011 21:39 |
40 мин. бега и интенсивной ходьбы, заминка. Подтягивания, пресс.
Блоги
