Cергей Евдошенко: Дневники друзей

Длинная 10. 5 км  за 76 мин(7.2мин/км)

Объем - 24.5км

Вес- прежний

Итак, наш уикенд в Париже начинается. В 7 утра участники команд Ассикс Рус и 42km.ru успешно зарегистрировалась на рейс в Париж. Все в отличном настроении, готовые к финишу на Елисейских полях. Болейте за наших в Париже!  

Сходила к травматологу, потому что ждать приёма у хирурга было невмоготу. Диагноз -- тендинит. Бегать нельзя, правда, врач не сказала, сколько. Плюс обнаружили, что у меня развивается плоскостопие, так что не зря записалась к ортопеду.

Очень жду Белградский марафон, уже снится )))

Похоже, я надолго вышла из строя. Вчера во время пробежки сильно заболела ступня, причём ни с того ни с сего. Так уже было года полтора назад, когда я ещё не бегала: просто шла по улице -- и внезапно боль. Сильная, пронизывающая стопу, мешающая вытянуть пальцы (при ходьбе тяжело перекатиться с пятки на носок). И странный хруст, будто шестерёнки трутся друг о друга.

Тогда я маялась почти месяц. Почему-то не обратилась к врачу, ждала, пока пройдёт. Прошло после компрессов с мазью окопника. Боль исчезла так же внезапно, как и появилась.

Сейчас вот опять. Никаких признаков того, что может что-то заболеть. Смена обуви? Но в прошлый раз я шла в той же, в которой отходила два года до этого.

Короче, записалась к ортопеду на 12-е апреля. Ходить могу только опираясь на переднюю часть стопы, сгибать и разгибать её больно.

Самое время начать бегать, как Пири... Обидно до слёз: вся подготовка к налибокскому пробегу идёт лесом...

Решила сократить тренеровки с 5 до 4 в неделю. Что-то я на прошлой недели подустала

план на 4-10 апреля

пон. 5.5км.3х(2:00.2:30)АИ.3км.                   

втор.  силовая          

ср.     9км,включая 4х1:30 АИ +6 ПУ         

чет.     силовая   

пят.      7 км.      

суб.     12-13км.

воск.   отдых.

Итого: 38.5 - 40 км

Да, киллометраж поменьше, но зато две с интервалами.