Cергей Евдошенко: Дневники друзей

Сердечно хочу поздравить вас с Днем защитника Отечества – 23 февраля. В этот праздник сильной половины человечества желаю Вам не бояться никаких преград и смело идти к любым целям, ведь настоящего мужчину препятствия только подстёгивают и вдохновляют. А для достижения целей необходимо крепкое здоровья, поэтому никогда ничем не болейте, будьте крепки духом и телом. И, безусловно, рядом с настоящим мужчиной должна быть прекрасная женщина – красивая, умная и хозяйственная. Именно такой спутницы жизни я хочу Вам пожелать. Пусть сбываются мечты, и птица счастья незримой тенью следуют за вами во всех направлениях!

Объем около двадцати

Сегодня длинная  83 мин 9.6км по 8мин 36 сек за км

Обективные обстоятельства - скользко, местами темно

К сожалению нельзя публиковать ссылки на торренты, но кому надо, тот найдет.

Фильм о марафонце который грабил банки :) Интерсный фильм от немцев, а от них наверное плохих фильмов не бывает :)

Калланетика - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений направленных на растяжение и сокращение мышц.
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.

Калланетик - гимнастика, основанная н растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.
Что может Калланетик?
Восстановить обмен веществ
Снизить вес тела и уменьшить его объемы
Улучшить осанку
Вы научитесь владеть своим телом
Ваши мышцы окрепнут и приобретут “балетную“ форму
Особенностью системы является колоссальная статическая нагрузка на мышцы тела. Принимая необходимую позу, нужно удерживать её в течение 60-100 секунд. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
Каланетик требует, чтобы занимающийся постоянно чувствовал свое тело, что делает упражнения еще более эффективными! Результат - не накачанные мышцы, а стройное, подтянутое тело.

Ну вот, теперь известна дата забега. 1 мая.

Забег организуется моей компанией и будет  проходить в Германии. Очень хочу туда поехать. Стоит выбор - 10 км или 21 км... 10 км я точно смогу пробежать, но там будет много желающих и могу не пройти по жеребьевке. А 21 страшновато... Вдруг, не справлюсь. Еще эти морозы нагрянули... Не могу себя заставить пойти в фитнес-клуб... Нужно за 8 недель натренироваться 21 км бегать. А понять это надо за 2 - 3 недели, т.к. нужно заранее будет подать заявку. Надо собраааться. Я смогу пробежать 21 км!!!

После того как пробежала полумарафон 07.01.2011 г. в Омске, решила попробовать свои силы и в других беговых видах.

В интерне нашла календарь прбегов и менязаинтересовало то, что 06.02.2011 г. в Екатеринбурге состоится часовой бег, посвященный имени Буркова. Организаторами пробега стал КЛБ «Урал-100 Эльма» - председатель И.А. Нехорошков.

Созвонившись с организаторами пробега, узнав, где и как состоятся соревнования, решила, поеду и это однозначно!

Но! встал вопрос с проживанием. Незнакомый город, не один час езды. У организаторов узнали, где можно остановиться, чтобы расположиться и переночевать. Нам дали адрес и сказали, что с проживанием не будет проблем.

10 часов езды - 610 км… и вот он… часовой бег.

По приезду в незнакомый город (а нас было 5 человек) по данному организаторами адресу, я была удивлена и шокирована одновременно. Те условия, в которых нам пришлось проживать, оставляли желать лучшего.

Уже начиная с расселения, я была в недоумении, у нас спросили, нужно ли нам постельное белье,  и в каком количестве. На весь наш состав нам выдали 4 полотенца, 5 наволочек, 9 простыней и 1 пододеяльник и заселили в 6-ти местную комнату.

Условия проживания можно определить по фотографиям (мне кажется, что описывать их даже и не стоит), всё видно и так.

Переночевали ночь и вот он День старта!

Приехав на регистрацию, мы узнали, что заявочных листов нет, номера так же надо было привозить свои (но все же потом их выдали). Переодев спортивную форму, мы вошли на трассу (где непосредственно проходили соревнования), которая еще не была готова.

Всё проходило на улице (круг по 1200 метров), и наше решение сделать разминку и узнать трассу не увенчалось успехом т.к. только-только развешивались ориентиры, куда бежать. Но общими усилиями мы разобрались, куда и как нам прошлось бежать.

После того как всё было готово все вышли на старт. Самый главный вопрос на тот момент был: «Как нас будут останавливать по истечению часа (ведь трасса проходила не по ровному кругу) и как будет замеряться расстояние?» На заданные вопросы ответа мы так и не получили…

Нам дали старт… все рассыпались по дистанции, выбрали свой темп и побежали. На протяжении дистанции меня обогнала и замкнула полный круг только Надежда Горбунова. Свою дистанцию я закончила второй, со временем 55 минут 13 сек с результатом 11 кругов. Удивительно было, что у участников спрашивали какое количество  кругов они пробежали?! Может я не права, но все же зачем тогда нужны были судьи?  

После финиша была поражена тем, что некоторые участники пробежали дистанцию со временем 1 час 10 минут! – в часовом то беге.

Перед награждением оказалось, что я уже не на втором месте, а как мне сказали на 4-ом. Вот так незадача! Всю дистанцию была второй, а здесь четвертая. На мою просьбу показать протокол соревнований, я получила не очень приятную реплику. Мол, что я Вам сейчас всё брошу и сяду здесь протокол писать? Я была в шоке. Собралась было уходить, как ко мне подошла Надежда Горбунова узнала, что мне сказала судейская коллегия, и была недовольна настолько ошибочным результатом. После непродолжительных разговоров  нас отправили со словами, что всех наградят.

На награждении меня так и не вызвали, что вызвало волну возмущений от Н. Горбуновой. После официального награждения ко мне подошли спонсоры соревнований и поздравили со вторым местом.

Из разговора с Надеждой Горбуновой я поняла, что это не ново «засуживать» участников соревнований. Хочется сказать ей большое спасибо за интересное общение!

Много впечатлений осталось за «кадром», но вот таким оказался мой первый опыт в часовом беге.

P.S. А наградой послужило:

1. вымпела за 1983 год;

2. медали по волейболу, кому-то достались за ММММ, а так же юбилейные медали с гравировкой Нехорошкову И.А.

3. Информационные книжечки пробега "Сказы Бажова" за 2006 год!

Купил в Высшей Лиге со скидкой asics gel-oberon 4. За 2200 руб. Высшая Лига - единственное место в нашей глуши где можно найти asics. Правда из кроссовок, по большей части, бюджетные модели. Теперь вот  буду ждать погоды, когда можно будет провести тест-драйв.

Последние три недели не бегал вообще. Сперва из-за травмы ахила, потом легкая простуда помешала моим планам, затем не позволяла погода. То жуткая грязь, потом очень сильный гололед. От простуды до сих пор до конца не избавился, а тут морозы за 20 градусов. И обещают до конца следующей недели такие... Зато ахилл уже не дает о себе знать... впрочем, при нагрузках наверное напомнит. Из-за этого вынужденного отдыха, прийдется по видимому отказаться от планов пробежать свой первый марафон 8 мая. Боюсь будет слишком мало времени на подготовку. Зимой мои тренировки как-то не часто получаются. 

Вчера бегал в городе на стадионе. Сбегал на время 10 ку, получилось 39:05. 

Условия конечно как всегда жестокие. Хоть и трактор почистил, но бежал в метель.

Отсечки и графики тут:
http://connect.garmin.com/activity/68300069

Надеюсь что после зимы побежится повеселее....

Занимаюсь спортом давно.. Но вот в этом году хочу участвовать в марафоне... точнее, в забеге на 21 км. Тот марафон, в котором я хочу участвовать, будет ориентировочно в первые майские праздники. Пока дата неизвестна и неизвестно, будет ли он вообще. Но готовиться все равно начну. :)

План пока не составила.