Новое на сайте

Странно, у меня не леденело ничего, бегал в ней >30 км в сильный мороз. Мокнет само собой, но это мне не сильно мешало. Наверное дыхание у меня горячее.:о)))

Юрий, в такой и бегаю. Только оставляю рот и нос открытыми, потому что если закрыть, то все обледенеет быстро от дыхания. Вот открытая часть лица и страдает - частично щеки, нос и рот. Надеюсь у нас морозы спадут скоро и дополнительные меры не понадобятся.

А балаклаву не хотите? Меня прошлой зимой очень выручала, были пробежки при -23-25. Тонкая, толстую не надо, с дыркой только для глаз. Вся нижняя часть лица прикрыта, а выдох идет на верхнюю часть и тоже обогревает, в целом вполне комфортно. Ну только конечно намокает, в рот лезть начинает, но если бежать не быстро, то это отличный вариант по-моему. У меня даже руки в ней меньше мерзли, это моя главная беда. Видимо, через лицо охлаждение на руки идет.

Спасибо, Виталий :)

да... Состояние отличное, в воскресенье хорошую тренировку провел на ДЖ...

Правильно сделал, что вторую половину просто добегал, особо не ухандокался, точней совсем нет...

как итог : восстанавливаться совсем не от чего...значит все сделал правильно... Да и результате речь не шла с такими "проблемками" :)))

Как будто и не бегал марафон. Красота! Да еще и при таком морозе. Нужно срочно следующий марафон бежать, форма отличная.

Виталий,примерно так же было и у нас в воскресенье (влажность поменьше и -23).Бежал 30 км ну и не уследил за лицом,теперь кожа облазит,почти всё зажило.Сейчас уже к -30 подбирается,но хоть без ветра.На длительную заклеюсь пластырем.А обморозился только из-за ветра,когда выбегаешь на пригорок,он так хлещет,не знаешь за что хвататься.

Толково! Главный посыл статьи правильный - любой выбор должен быть осознанным

Сегодня меня крепко потрепало на пробежке. Температура не особо низкая - 20 градусов, но сильный встречный ветер и высокая влажность испортили всю пробежку. Думал, что лицо обморожу, но, вроди бы ничего. Теперь вот подумываю о нанесении жира на лицо в таких случаях.

Спасибо, Валек. Взаимно! Видел массу твоих фоток везде. Судя по количеству твоих занкомых на финише, ты нашел свою среду ))))

 Я недавно читал статью про это, но там пульсовая стоимость называлась километровым пульсом и сокращалась как ПК, поэтому не сразу понял. Понял только по цифрам.

Верно, Александр, ПС - это сокращённо от "Пульсовая стоимость" - количество удоров на единицу расстояния. В нашем случае (вернее случае Петровича) количество ударов на километр пробежки. Чем это число меньше, тем эффективней тренировка.

Да, Петрович, я думаю так.

Петрович, а что такое у тебя ПС? Если я правильно понял, это пульс на километр? Или что-то другое?

дыхание замедляется, поскольку содержание кислорода в воздухе увеличивается.

Единомышленник, ура! 

иными словами, на том же дыхании скорость можно развить выше :)))

На 100% согласен с Suomi75, вот только жаль, что никогда не бегал, и наверное уже не удастся пробежаться босиком вдоль берега океана.

С уменьшением температуры воздуха (рассматривается область отрицательных температур) скорость бега монотонно падает при прочих равных условиях.

точно не знаю, но однозначно имеется локальный экстремум в этой монотонности, когда тратить энергию на охлаждение уже не надо, а на обогрев еще не нужно. при этом парциальное давление кислорода с понижением температуры атмосферного воздуха повышается, что значительно облегчает бег.

и вполне допускаю, что этот пичок находится в области отрицательных температур.

а.. и еще моментик. затраты энергии при понижении температуры могут повышаться из-за чрезмерного использования спортивной одежды.

имхо. из своего опыта. отработал набор одежды для +3. бегал весь декабрь и часть января.

тут грянуло минус 11. в первый раз я поддел термобелье, флисовую кофту. да и побежал. на 22 км.

думал, угорю через 5 км. насилу дотерпел. ПС составила 770 в тот раз. на фоне предыдущего дня с ПС около 700. после чего вернулся к той же одежде, в которой бегал раньше при нуле градусов. и что бы вы думали. опять стало легко и свободно. не холодно. пс опустилась до 670-690.

что +1, что минус 10 большой разницы нет. (а бежать то полегче). примерно так.

А все остальное - это поэзия людей, плохо учивших физику

  Я так понял, что это в мой адрес. Так вот, хочу Вам сказать, что с физикой у меня всегда было все отлично. Но кроме школьного курса физики есть еще прикладная физика. Есть такая наука как тепломассообмен. Количество отдаваемой в окружающую среду энергии зависит не только от разности температур тела и среды. Лампочка на 40 Ватт, у которой температура нити составляет несколько тысяч градусов никогда не обогреет помещение так как, например масляный радиатор на 500 Ватт, температура которого не больше 90 градусов. Хороший термос сохранит воду горячей в течение нескольких суток, в то время как нагретая до кипения вода в 200-литровой бочке остынет уже через несколько часов даже при комнатной температуре.

 В настоящее время я работаю на ТЭЦ. Мы поставляем пар на хим. комбинат. Температура пара 425 градусов . Через 800 метров температура пара в трубопроводе, проходящем по улице падает всего на 1 - 2 градуса. На трубопровод, естественно, наложена теплоизоляция. Спрашивается, много ли энергии теряется?

Человек, выходящий на улицу, независимо от своей цели, тоже использует теплоизоляцию в виде одежды. В современном термобелье, одетом под спортивный костюм, одинаково комфортно, как при 0 град. так и при минус 20, поэтому потери энергии практически одинаковы и при этом минимальны. Вес одежды практически постоянен, поэтому тоже не влияет на энергозатраты. Самая большая потеря энергии происходит через дыхание, но при понижении температуры, дыхание замедляется, поскольку содержание кислорода в воздухе увеличивается.

Поэтому, если потери энергии и увеличиваются, то очень незначительно.

Разговор сместился в сторону "полезно-не полезно". Кто то из участинков этого разговора боится, что побежит в -30 и упадет замертво от недостатка кислорода? Странно...

По себе скажу, что в минуса есть только одна потенциальная проблема - обморожение лица. По погоде одется не сложно, мы не малые дети. Кисти рук нагреваются за 10 минут, дальше я перчатки снимаю.

Зато какой кайф бежать по снежному лесу, или по тропинке вдоль реки. Для меня бег в снежную зиму это лучшее, что есть в беге. Сравнимо только с бегом босиком вдоль берега океана рано утром. Ради таких ощущений и занимаюсь бегом.