БлогиИ, что теперь Кубок Пассаторе или как там ещё "Ночь Москвы"??))
 |
Танавский Виктор 31.01.2014 22:26 |
И, что теперь Кубок Пассаторе или как там ещё "Ночь Москвы"??))
 |
vijavi 31.01.2014 21:14 |
Отлично. Дальше, наращивание объемов или новая "волна объемов"?
 |
метролог 31.01.2014 20:48 |
ORTOPEDу: Не надо утрировать. В -20 бегать в трусах и майке никто не собирается. А вот 26.01.14 на "Дороге жизни" видел одного, который так бежал. Температура была -7 - -9 град, ветер встречный но слабый. Хотя и это на мой взгляд ни к чему. Одеваться нужно, но и лишняя одежда тоже плохо.
Mr.Dow: Олег, мы с Вами коллеги. Я тоже работаю в цехе ТАИ старшим мастером, но приходится попутно заниматься и метрологией.
 |
ORTOPEDD 31.01.2014 20:47 |
Всё нормально, вполне разумное продвижение вперёд:))
 |
Pitrun 31.01.2014 20:27 |
Наверное, для тех кому за 200 - это страшный сон. Тут через день уже не знаешь куда себя деть. А Вам потихоньку и без травм(по возможности) набрать свои объёмы!
 |
С.Петрович 31.01.2014 20:12 |
-15*С. вечер.
всего 17.7 км. темп 5:21. .пульс 128. ПС 686.
.
Это максимум за все время наблюдения с 1980 года (второй рез-тат на рубеже 80-90-ых 560 ровно, но тогда джи-пи-эсов не было:))), третий в январе прошлого года - 515 км.)
за декабрь и январь пробежал 1016 км. для зимы нормалек.
ну, всем хорошего уикэнда. :)))
 |
Lodeeva 31.01.2014 20:10 |
январь прошел не так уж плохо, но и не хорошо.
Завтра начнется новый месяц, он будет лучше-я знаю.
я готова заниматься чем угодно, только бы не заниматься работой)))) но надо пойти и все сделать)))
 |
ORTOPEDD 31.01.2014 20:10 |
Посмотрел бы я на вас, бегущим в трусах и майке зимой в -20гр или ниже, да ещё с ветерком, прямо смотрящим на соседей, возможно в последний раз:-)).
 |
Mr.Dow 31.01.2014 19:21 |
Сентябрь 4км.
Октябрь 20км.
Ноябрь 35км.
Декабрь 50км.
Январь 75км.
Тех, кто бегает по 200км и более в неделю, прошу не смеяться.[фото]
 |
Mr.Dow 31.01.2014 18:53 |
метрологу
Как энергетик энергетику и как работник участка ТАИ ТЭЦ метрологу, скажу, что полностью согласен.
Если рассматривать бегущего человека как тепловую машину, то у него проблемы не с обогревом, а с охлаждением. И по этому зимой можно бежать быстрее, т.к. отвод производимого тепла на порядок лучше, чем летом. Просто зимой неудобно бегать в трусах и майке - знакомые косо смотрят.
То что зимой можно бежать не хуже, чем летом могут подтвердить некоторые участники нашего Форума, которые не так давно показали результаты практически на уровне личного рекорда, не смотря на кое-какие проблемы.
Стажу44
Как сказал один человек - суха теория мой друг, а древо жизни вечно зеленеет...
Не все в жизни можно описать простенькой формулой из двух многочленов.
 |
Vitali Antipov 31.01.2014 17:58 |
Здорово! Поздравляю с выбором цели! У вас все получится, уверен. Маленький совет, не связанный с каким либо тренировочным планом - варьируйте темп бега на тренировках. На давайте организму привыкать к одной скорости. Иначе прогресс остановится. Удивляйте организм. Можете какую-то часть пробежки бежать в другом темпе или отдельные дни бегать быстрее, чем привыкли. Довольно быстро ощутите прогресс.
Удачи!
 |
ilonl 31.01.2014 17:31 |
Продам беговые кроссовки Newtone для приверженцев естественного бега. Самая серьезная модель во всей женской линейке.
Размер написан 42. Не уверена, что это так и есть по нашим русским меркам. Я бы сказала, что они 41. Так что если у вас 39-40 (а беговая обувь должна быть с запасом) их можно рассматривать.
Надевались около 5 раз. В сумме не более 30км. Состояние у обуви хорошее, еще долго прослужат. Все качественные характеристики в рабочем состоянии. Носились аккуратно.
Постираны в машинке, больше не надевались.
Причина продажи - таки велики. Покупались за 7000 руб. в середине 2013 года.
Описание модели:
http://www.newtonrunning.ru/the_shoes.php#!/~/product/category=7018540&id=13796584
Фотки тут: http://www.avito.ru/moskva/odezhda_obuv_aksessuary/prodam_
 |
irina-no 31.01.2014 16:14 |
Популярное семейство часов Ambit GPS от Suunto в марте пополнится моделью Ambit2 R - часами для бегунов со встроенным GPS.
Suunto Ambit2 R разработаны специально для того, чтобы подарить лучшие ощущения от бега. Они точно измеряют скорость и расстояние благодаря FusedSpeedTM, уникальному сочетанию GPS и акселерометра, прямо у вас на запястье. Suunto Ambit2 R также измеряют темп бега.
С помощью Suunto Ambit2 R вы сможете достичь желаемых результатов. Создавайте свои собственные беговые программы или скачивайте готовые с сайта Movescount.com. Часы напомнят вам о целях, поставленных на день, отследят их выполнение и будут измерять скорость и интенсивность бега в процессе тренировки.
Дополнительные функции — Track-back и полная навигация — обеспечат свободу в выборе новых маршрутов и помогут не заблудиться на неизвестной тропе. Загружайте маршруты с Movescount.com или просто выберите функцию Track-back в любой момент вашей тренировки. Suunto Ambit2 R покажут вам дорогу.
Suunto Ambit2 R выпускаются в черном и белом вариантах. Модель белого цвета лучше подходит для женщин благодаря мягкому силиконовому ремешку. Оба варианта можно приобрести с поясом Suunto для измерения пульса либо без него.
Благодаря приложениям Suunto вам доступно еще больше функций для бега. Закачайте в свои часы Suunto Ambit2 ваши собственные приложения, или скачайте любые из тысяч бесплатных приложений с сайта Movescount.com. Варианты приложений:
Movescount.com — это спортивный онлайн-дневник от Suunto, который поможет вам проанализировать каждый момент своей тренировки, а также поделиться информацией с друзьями.
Suunto более 75 лет разрабатывает и создает экипировку для любителей приключений, открытий и подводного плавания. Каждый товар в наших коллекциях имеет куда более высокий уровень надежности и долговечности, чем его конкуренты — и часы Ambit2 R не исключение. Водонепроницаемость на глубине до 50 м и 12 часов работы батареи в режиме GPS: на них можно положиться в любых условиях.
Модель Suunto Ambit2 R поступит в продажу в марте.
Весной также планируется выпуск обновления ПО для Ambit2 и Ambit2 S, которое дополнит их возможности.
 |
Lodeeva 31.01.2014 15:47 |
ну для меня главное комфорт, с этой скоростью комфортно, бегу в принципе в одном темпе, легко иногда удивляю себя чем-то вроде 5'22" -но обычно это случайно)
ну я начала бегать в конце мая, в июне пробежала официально 10, даже медалька дома висит, потом влюбленность и что-то непонятное, пыталась привести все к системе, но выходило плохо.... сейчас пересматривая свой аккаунт на найкплюс я сожалею что потратила столько времени впустую.
потом травмировала ногу, добрый доктор запретил бегать до января. но я стала ходить в зал и в бассейн(1,5-2,5 часа зал+1-1,5 часа бассейн) но поняла что жить так 7 дней в неделю+учеба-работа-перебор. отбросила бассейн, и стала просто ходить в зал, экспериментировала с разбиением тренировок-сейчас мне снова можно бегать, чему я очень рада) и вот задумалась а не перейти ли мне на 5 пробежек и максимум 1 силовую, тем более после каждой пробежки я делаю еще какие-то упражнения, но так по настроению)
выводы: я новичок, цели "о Боги Боги кровь из носа надо выбежать из 4 часов" нет, есть цель подготовиться, для более менее равномерного бега, финишировать, ах ну и да #яжедевочка, немного сбросить вес))))
 |
36 31.01.2014 15:33 |
Сила воли + характер - молодец!
для новичка 4 тренировки бег + 2-3 силовые:)))
о времена... новички то какие!:)))
а что за программа?
 |
YurMas 31.01.2014 15:31 |
5'30"-5'45" я думаю для новичка это вполне ничего
Для новичка и тем более барышни - очень даже ничего. Успехов!
 |
Иван Серебряков 31.01.2014 15:27 |
Молодец! Всё у тебя получится!
Желаю успехов в спортивных достижениях!
 |
Lodeeva 31.01.2014 15:13 |
всем привет.
Давно уже мечта пробежать марафон.
В прошлом году пробежала 10 км на Эрго Белые ночи, в этом надеюсь сделать 42.
Зачем это мне? все просто мне нравится бегать.
Сейчас бегаю 10-15 за пробежку, 4 раза в неделю, почитала тут некоторые статьи, решила с понедельника подкорректировать программу.
Сейчас занимаюсь на крытой дорожке в 200 м, если честно, мучительно, но я ставлю цель и иду к ней без нытья.
помимо этого 2-3 раза в неделю делаю силовую тренировку на все группы мышц)
Буду рада советам)
ах да, комфортная скорость 5'30"-5'45" я думаю для новичка это вполне ничего.
