Блоги
Январь месяц - 410км.
 |
nafanya_1888 02.02.2014 22:44 |
Есть кто в райноне ул. живописной-паршина для совместных утренних пробежек по утрам?)начинаю подготовку к полумарафону в апреле)ооочень нужен напарник)
 |
nafanya_1888 02.02.2014 22:35 |
Есть кто в райноне ул. живописной-паршина для совместных утренних пробежек по утрам?)начинаю подготовку к полумарафону в апреле)ооочень нужен напарник)
 |
InnOK 02.02.2014 22:18 |
15 км. парк
Начало тяжело, потом разбежалась. 1 час 45 мин. по времени получилось. Медленно в общем. Хотела 18 км, но наверно и 15 пока достаточно. Надо ещё одну тренировку на неделе добавить, 8-9 км, побыстрее.
 |
anyrun 02.02.2014 21:40 |
Тема смотрю съезжает на разговоры "бывалых рыбаков". Один дышет через флисовый баф и по 4:40 весело ночью наматывает пятнашку. Потому что днем под Красноярском сегодня минус 23 C. Другой, разницы между минусовыми 32 и 15 не ощущает. Герои.
 |
С.Петрович 02.02.2014 19:59 |
обеденное время. -8. ветер.
28.7 км. тмп 5:27. пульс 127. ПС 692.
за неделю 101. 3 км.
 |
Lodeeva 02.02.2014 18:42 |
я уже поняла что бег, для меня это замена булимии на стрессе, а сегодня я бежала не от кого-то, не от себя, а просто потому, что мне нравится бегать.
сейчас я не понимаю что происходит в моей жизни, то ли мне стоит чувствовать себя идиоткой, то ли я получаю то что давно хотела. не понимаю.
вчера был замечательный день, особенно вечер, сегодня у меня какой-то душевный подъем.
икры к удивлению моему перестали почти болеть, это радует, неимоверно радует)))
бег для меня не спорт, это просто хорошее время, когда мозг относительно чист, когда все хорошо, когда приходят замечательные идеи(ну так например я придумала о чем написать диплом))))
моя мама вопит, что девочкам не стоит бегать больше 10, плевать, моя жизнь, веду себя как хочу.... вообще да я считаю что девушка должна быть слабой, но не слабой в плане того что ничего не может сделать, а в плане того, чтобы дать возможность молодому человеку рядом почувствовать себя сильнее, когда его нет рядом она может делать что хочет)
мне нравится один человек, но все непонятно
тезисно:
по моим наблюдениям
1. бег, снимает стресс, также как вредные углеводы, только не полнит
2. в беге приходят замечательные идеи
3. о жизни: пускаю все на самотек #нуяжедевочка
 |
Mr.Dow 02.02.2014 16:23 |
Пробежал сегодня 10км при -32*С и штиле. Темп 6.20. Бафа нет. После первых двух км, когда согрелся, периодически снимал перчатки, чтобы охладиться. Через 3км снял очки, которые устал протирать через 100-200м. Особой разницы между -32*С и допустим -15*С не ощущаю, кроме разницы в одежде.
 |
ShevAn 02.02.2014 16:12 |
Бегал сегодня 15 км при температуре -31 под Красноярском.Легкий хиус в одну сторону. Одежда- как учили в учебниках на несолько слоев. Темп: 4.35-4.45. Дыхание через баф арктический с флисом (спасает от всего и просто так). Нормально, даж бодрее чем в плюсовую температуру)))). Всем рекомендую))) Про тепло: для меня лично главное после таких пробежек важно восстановить баланс тепла, т.е. горячий душ и потерлее одеться дома в первые часы, ну и чаек со смородинкой)))
 |
Nikolai1938 02.02.2014 15:09 |
Мне 75 лет, мастер спорта на "десятке" (лучший результат 29 мин. 31,1 сек) Очень огорчился, узнав, что с нами нет больше величайшего человека - Петра Болотникова. Я с ним тренировался, когда он уже сходил с дорожки. В 1962 году зимой к нам на Кавминводы приехала сборная стайеров страны с первым номером Болотниковым. Готовились в Пятигорске к кроссу "Сатус" в Швейцарии.Нас - местных чемпионов(меня и и Аносова), подключили к тренировкам сборной. Это для нас были незабываемые дни! На следующий год сборная стайеров (уже без Петра) под руководством главного тренера Владимира Петровича Куца опять тренировалась на Машуке(есть там большая поляна). Все эти события я описал в главе "Годы в шиповках" в своём романе "Солёное детство в зоне" (я журналист). Сокращённый вариант главы есть в "Проза.ру" на страничке Николая Углова.
 |
метролог 02.02.2014 12:54 |
Количество "выдыхаемой воды" во много раз превосходит "атмосферную влажность". И без учета этой состовляющей ваши расчеты
Не гоните пургу, извините за выражение. При содержании влаги в воздухе больше 100%, уже получится не воздух. а ненасыщенный пар, который будет конденсироваться при выдохе даже в плюс 30 градусов и будет виден в виде тумана (пара), а мы наблюдаем пар при выдохе только при температуре около плюс 5 градусов. Отсюда следует, что влажность выдыхаемого воздуха меньше 100%. Если Вас интересует количество воды в выдыхаемом воздухе, посмотрите в таблице его абсолютную влажность при Т= 40 град.
Только не надо уходить от темы и устраивать мне экзамен на знание физики, тем более как я понял, Ваши знания дальше школьного курса не распрастраняются, да и то на оценку "удовлетворительно" с большой натяжкой. Вы же утверждали, что при морозах большая часть энергии тратится на обогрев нашего тела. Если мы Вас убедили в обратном, так и скажите. Если хотите послушать лекции по физике или термодинамике, то это лучше в личку или по почте.
 |
Pitrun 02.02.2014 10:17 |
05:07, -12, ветрено.
21,12км - 6:17/км, -2,2кг.
Как-то сегодня без огонька. И настроение и физсостояние нормальное. А искры нет.
Погода вносит свои коррективы.
Неделя 45,75км, 3 пробежки.
 |
Mr.Dow 02.02.2014 10:12 |
Ну вы уж совсем то там не пугайтесь
Держусь из последних сил :-))
 |
Стаж44 02.02.2014 09:39 |
метролог
Состав воздуха особой роли не играет. Больше влияет влажность воздуха, которую я брал 100%
Количество "выдыхаемой воды" во много раз превосходит "атмосферную влажность". И без учета этой состовляющей ваши расчеты ...
Vetdoktor
ещё при ветренной погоде можно отморозить пипиську.
В СССР не было непродуваемой спортивной одежды. И достать (именно достать, а не купить!) капрона, чтобы сшить себе непродуваемую куртку и штаны не всегда удавалось.
Я бегал в хлопчато-бумажных плавках и шерсяных штанах - олимпийке, которые продуваются на 100%. И однажды зимой при сильном встречном ветре встала эта проблемма в лесу. Что делать, чтоб не отморозить член? Снял с себя шерстяной свитер, обмотал всю промежность и добежал до дома.
 |
ORTOPEDD 02.02.2014 08:46 |
Прогресс просто пугает.
Ну вы уж совсем то там не пугайтесь, а то так недолго и з..за..заикой стать:-))
 |
Mr.Dow 02.02.2014 06:25 |
Утром: 10км - 1:03.15. П 142-148, ПС 917. -32*С, тихо,шоссе, асфальт.
Бежалось нормально. Постепенно вспоминаются правильные движения - постановка стопы, проталкивание за себя, положение таза, слитность движений. Соответственно увеличивается скорость при тех же усилиях.
Сегодня ту же дистанцию пробежал на 4мин. 15сек. быстрее, чем неделю назад. Прогресс просто пугает.[фото]
 |
RunTokyo 02.02.2014 06:14 |
За неделю 150.3 км.
Бонусом за трудную неделю посмотрел трансляцию по ТВ Beppu-Oita Mainichi Marathon 2014.
http://www.betsudai.com/index.html
Хороший марафон, трасса ровная, температура комфортная (+12), квалификация 2:59:59. Оставим, на заметочку. )
 |
Vetdoktor 01.02.2014 23:47 |
ещё при ветренной погоде можно отморозить пипиську.
