Новое на сайте

Ну раз вы так считаете, тогда ДА!! Если вы такой умный, что ж тогда вы такой простудливый то? Обычный, совсем безобидный вирус ГРИППА или ОРВИ такого может с вами натворить, что подумать жутко, и если вы любите бегать, то например сделать при осложнении ваше сердце совсем не беговым, притом на всю оставшуюся жизнь. 

Понятие "закаливание", это тоже из простонародья, как такового закаливания нет, есть такое понятие как адаптация, так вот, при холодных процедурах ваш организм всего лишь навсего адаптируется к холоду, так же как при беге он адаптируется к физической нагрузке и давно уже известно, что серьёзные физ. нагрузки только расшатывают иммунитет, а не укрепляют, это касается и холода, не имеющего к иммунитету никакого отношения.

Закаливание в простудном состоянии это удел дибилов, а вот в здоровом состоянии имеет ряд положительных моментов, например хорошая тренировка ССС и ряд других положительных факторов.

Если вы уже решили побаловаться(т.е позаколяться), зачем задавать вопросы, на которые вы хотите получить желаемый ответ, могли бы закаливаться сразу и всё.

Вам на будущее, когда у человека серьёзная болезнь, пора молиться, а не таблетки пить, тут то как раз они бесполезны, а не серьёзными болячками здоровый человек не болеет.

Я то же бегал 17 км 1:29.00,0 сек пульс 128  но по 4.00 на км то же будет 150-160 и ничего по 5.20 побегал надо знать свои возможности и хотеть бегать быстрее ,но двигаться в правильном направлении и со своей скоростью.

ORTOPEDD, ну по Вашей логике, тогда и спортом заниматься смысла нет и ЗОЖ вести - все равно таблетки пить. Пить таблетки при обычном насморке с перешением в горле- это еще больше стопорить защитные функции организма, я так считаю. Когда серьезные заболевания- тогда да, таблетки нужны.

По вашему закаливание организма-это ерунда? Или в простудном состоянии только? И какие функции открываются в организме при закаливании, если по Вашему - иммунитет тут не прибавляется?

alexey42195, спасибо будем закаляться)

КРуто!!!

А вот зря, белки вам во время марафона ой как понадобятся ...

С наступлением минусовых температур и выпадением снега другая проблема появилась. Ногти почернели, причем расстояние небольшое 10-15 км. Видимо тоже поменялась техника. Вчера попробовал более внимательно следить за техникой, ставить ногу чтобы не втыкаться, результат налицо.

а вообще на холодной погоде нормально, что пульс повыше обычного?

При простуде когда горло болит и нос очень хорошо подышать ультрофиолетом в кабинете физиотерапии в поликлиники убивает все бактерии.

Теперь про ОБЛИВАНИЕ В ДУШЕ,

Помылись в душе нормальной водой и перед тем как выходить включаете холодную воду и обмываете по очереди ноги    руки   лицо грудь и заканчиваете спиной вылезаете обтираетесь вот и всё обливание.Не болейте.

Виталий Арааввв.

Чтобы не пить таблетки, нужно просто не болеть, а если заболели, глупо отказываться от вспомогательных средств, даже если это таблетки. Круто - это не болеть, а вот болеть и не пить таблетки - это дурость!

Обливание холодной водой иммунитета вам не добавит, иммунитет это совсем другая область и ни какого отношения к холоду не имеет, он в огромной степени зависит от состояния вашего кишечника.

Понятие "простыл" - это определение в простонародье, ваш недуг определяет вирус, который проникает в ваш организм а иммунитет пропускает его, да еще с "откатом", потому как слабый.

Холод вирусы не убивает, а вот спровоцировать или осложнить положение может вполне, ту же пневмонию.

Добрый день! Отправил на Ваш электронный адрес Nk@42km.ru  свою историю  первого марафона. Получили ли Вы ее?

Владимирович, Александр, спасибо! 

Какую-же головную боль я испытывал, когда начитавшись данной темы(особенно про 5 пар разных кроссов) думал, что же мне взять хотя б одну пару на смену для бега по асфальту? Бегать я начал в асиксах треил тамбора 2. Бегал по асфальту и по лесу чередуя занятия, хотя тамбора только по лесу. Начали болеть колени и началась головная боль с выбором. Но в итоге я ничего себе так и не выбрал. Я просто сменил технику бега. Стал бегать с носка, а не с пятки, как многие пишут в сети, да и сами кроссы способствуют развитию не правильной техники(у всех кроссовок усиленна пятка, естественно новичку как мне было очевидно, бег должен быть с пятки). Сейчас ни каких болей. Даже в тамборе, которую я хочу себе взять еще пару на замену. Может профессионалам и нужно иметь пять пар обуви, но новичкам и не профи задумываться над этим не стоит, как мне кажется. Естественная техника-эта та техника, которая даже босиком не будет способствовать травмам, а это техника с носка. Просто я даже не представляю как можно бегать босиком с пятки(как же раньше мне не приходило это в голову?) ? Как люди бегали за мамонтом ставя ногу на пятку? Это просто не реально не то что мамонта догнать и убить, так это капут твоим ногам!)))

В 74 года я в любом случае не стал бы рисковать. А ходьба вас не устроит?

Не знаю, может я могу ошибаться, но Вы уверены, что это боли именно сердца? У меня было подобное по началу: бежишь и раз, начинает болеть в сердечной области, по началу даже испугался, а потом выяснилось, что это боли грудной мышцы. Еще бывает такое, что по ощущениям точно сердце болит, у меня знакомый с работы так даже на обследования пошел, а оказалась так же какая-то мышца-причина, даже диагноз есть по этому поводу, не помню как он называется. Но я могу ошибаться конечно. Да я видимо ошибаюсь. В 74 года тут может всякое быть.

Как и автор темы столкнулся с частыми простудными заболеваниями:( Понимаю, что иммунитет ослаблен, но как его усилить, теперь это вопрос на повестке дня. Начиная бегать, думал, что само собой иммунитет поднимется, а оказалось наоборот, почему-то. Все нормы бега в холодное время года вроде соблюдаю, на улице не задерживаюсь, после пробежки. Единственное после бега-теплый душ и бывает приходится сразу на улицу выходить, возможно тут и продувает, но все равно-это не есть хорошо. Кстати с насморком и першением в горле, тренировки не отменяю, всегда все по плану - через день. Где-то через неделю(таблетки не пью) все проходит, потом через неделю опять тоже самое-насморк горло. За 3 месяца плотных занятий 3 раза уже простудные симптомы.

Вот думаю начать обливание холодной водой, когда простуда в очередной раз пройдет.

alexey42195, и можно поподробнее про обливание во  время простуды? В сети не нашел такой информации. Начать бы сейчас, но как бы осложнения не получились. Так хоть как-то бегать можно, а если температура поднимется-это уже будет не хорошо.

А какая скрость при таком пульсе?

Много это сколько?