БлогиПозвольте, регулярно отчитываюсь )). Вот сейчас с первой длинной вернулся. Собирусь мыслями и отпишусь! )
 |
RedCat 18.11.2014 18:12 |
Позвольте, регулярно отчитываюсь )). Вот сейчас с первой длинной вернулся. Собирусь мыслями и отпишусь! )
 |
36 18.11.2014 16:23 |
на 7 км - овраг, в который и входить то трудно, не то что забегать.
советую Троицкий кроссовый марафон, после него Зеленоградский овраг (да еще песочком заботливо присыпанный..), детская забава :)
 |
36 18.11.2014 16:16 |
 |
метролог 18.11.2014 15:08 |
Возможно, это и объективная оценка, но объективна она только для профессионалов, а здесь форум любителей. Много ли среди любителей МСМК? Да их просто нет. Все МСМК, МС и даже КМС занимаются или занимались бегом на профессиональном уровне, т. е. в составе спортивного клуба. В советское время они, конечно, числились как высококвалифицированные рабочие (токари, слесари, наладчики т/о, инженеры высокой категории и т. д.), но ни в цехе ни в отделе их никогда и никто не видел, а часто даже и не знал. Все "рабочее время" они проводили на стадионе, в спортзале, или на сборах где-нибудь на Черном море и за это получали зарплату. Я не знаю, какая ситуация с этим вопросом сейчас, но если человек с детства занимается, показывает приличные результаты и выглядит перспективно, то я думаю, спортивный клуб приложит все усилия, чтобы этот человек в нем остался.
Я регулярно просматриваю результаты КЛБ матча на сайте probeg.org. Клуб, в котором показывают результаты МСМК, я встречал только один раз (вот только не помню какой,сейчас поискал - не нашел), а основная масса членов клубов показывают результаты ниже 3-го разряда. Поэтому, я ситаю, что для любителя, который в неделю отработав 40 часов, имеет возможность тренироваться не более 8 -10 часов, даже результат 3-го разряда - серьезное достижение.
Однако, что-то давно не было сообщений от автора дневника. Как там у него дела?
 |
Владимирович 18.11.2014 15:03 |
Получил только что сообщение с предложением поучаствовать в мероприятии Wings for Life World Run.
http://www.wingsforlifeworldrun.com/ru/ru/
Изучил протокол, нашел известные фамилии наших соотечествеников. Хотелось бы прочесть впечатления участников.
Формат соревнования необычный, но интересный для марафонцев.
Чтобы машина не догнала, в расслабленном темпе марафонскую дистанцию пробежать не удастся. Нужно бежать из 03:08!
Обсудим?
 |
Владимирович 18.11.2014 12:30 |
Отлично! Молодец! Непростой марафон и трасса довольно сложная. Я там два года назад заблудился. И не только я. Так что забег - в актив. Поздравляю!
P.S.
переходил на шаг из резкой колющей боли в левом тазобедренном суставе,
Скорее всего, замёрз.
 |
vijavi 18.11.2014 00:35 |
Поздравляю, хороший результат! Присоединяюсь к отзыву об организации. Спасибо организаторам, постарались!
 |
Танавский Виктор 17.11.2014 23:19 |
Хороший рассказ, хороший результат!))
 |
Marat 17.11.2014 23:15 |
Решение пробежать марафон в Зеленограде пришло случайно, после половинки в Сочи. Готовился упорно, но по стечению обстоятельств там неудалось выполнить намеченный результат и чувство неудовлетворения нашло свой выход в желании записать в актив еще один марафон и закрыть сезон. тем более и погода благоволила. на Пробеге нашел рассписание - выбор на Зеленоград выпал сразу - через полторы недели - морозы еще не наступят, да и в Зеленограде я бываю частенько - красивый и уютный город. зарегился по почте.
Вот тут и началась дума - как бежать. до этого приезжал и бежал, а тут...хотелось побыстрее, чтоб удовлетворение пришло)) В Берлине пробежал 3.47.03- но там схалявил на второй половинке, да и в Сочи хорошо отработал, но мог быстрее. никак не мог определиться на что рассчитывать - опыта маловато еще.
поэтому, пользуясь случаем, хочу поблагодарить Вама Воу, он же Петровский Дмитрий - ответил, спросил, выслушал и дал советы как чего. для себя решил на 3-45 (3-40 в идеале).
перед первым так не нервничал, как перед Зеленоградом. спал всего пять часов. доехал быстро. Стоянка полная, везде люди - по одежде узнаешь бегунов, сердце застучало...
зашел в спорткомплекс - получил номер -124- в списках я был последний, но после меня еще записывались без регистрации. пошел в раздевалку - народу... встал в уголке, переодеваюсь. подходит дедушка можно сказать.
-Молодой человек, а вы мои книги не читали?
-Нет, говорю. но на обложке читаю фамилию - Чирков и говорю- но слышал про Вас! и с удовольствием покупаю "Бег в помощь" с подписью автора))).
вещи отнес в другой зал и пошел на улицу. ну и дубак!!!! за пять минут подмерз прилично хоть и двигался.
СТАРТ! ну, побежали - впереди 4 круга по 10км и один -2,195. первый км - вроде разбежался. попытался взять по совету Димы темп - пологий спуск, после него длинный тягун. и как потом оказалось - весь 10км круг состоял из постоянных пологих спусков-подъемов с поворотами вправо-влево! и еще на 7 км - овраг, в который и входить то трудно, не то что забегать.
у себя в Сергиевом Посаде я тоже не по прямой бегаю - около 50 м набор высоты на 10-ке, но к такой я был точно не готов. темп постоянно скакал от быстрее планового на спусках до медленнее планового на подъемах. Короче дистанция полностью соответствовала тематике клуба его проводившего - АЛЬПИНИЗМА))). тем не менее половину я пробежал довольно уверенно. познакомился с Артемом и Ирой, выступающих за Торжок, километра 3 пробежал болтая с ними. вот этого то делать и не стоило - я подраслабился, потерял силы в разговоре и темп и стал проседать. и тут - третий овраг((( вбегаю как в первые разы и метров через 50 просто встаю. никак не могу отдышаться метров двести иду пешком. потом еле еле заставляю себя побежать. сил нет(((
до этого забега не позволял себе даже на шаг переходить, а тут, думаю - доплетусь до финиша и все, хватит. 30 тоже неплохо.
тихонько добежал третий круг и...ушел на 4-й. холодно - замерз!!! но дыхание потихоньку восстановилось,стал работать - 6,00-5,50- 5,40,- 5,30 - разбежался. но и на 4 круге я два раза переходил на шаг из резкой колющей боли в левом тазобедренном суставе, снова метров 100 пешочком и побежали. но скорость уже держал.
уходя на 5 короткий круг понял что в 3-45 не укладываюсь и перестал напрягаться. выбегаю на стадион -ФИНИШ!!!! 3-47-07 - и тут меня как током ударило - чуточку побыстрее, не раслабляться бы и побил бы свой берлинский рекорд! но имеем то что имеем(
пока дошел до спорткомплекса - околел окончательно.
посидел в зале, поговорил с Артемом, познакомился с другими ребятами и пошел в душ.
вышел и понял - такого ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО ОПЫТА я еще не получал:
1. пробежал довольно непростой по рельефу марафон
2. несмотря на то, что жестко просел на третьей десятке - не сломался и на моральноволевых не только добежал, но и снова начал работать.
3. впервые пробежал в тишине, без плеера, что дало возможность постоянно анализировать свои действия, а не бежать на автомате
4. это мой первый любительский(некоммерческий марафон), на котором совершенно другая, более теплая и дружественная атмосфера!
5. это мой первый марафон в России!
и результат 3-47 очень приличный для меня на этой трассе!
домой я уезжал в ОТЛИЧНОМ НАСТРОЕНИИ!
СПАСИБО ОРГАНИЗАТОРАМ, ВСЕМ УЧАСТНИКАМ И БОЛЕЛЬЩИКАМ И ЕЩЕ РАЗ ДИМЕ!
 |
Танавский Виктор 17.11.2014 23:05 |
Баф обязательно!)
Попробуйте просто ветровку, не куртку, а именно ветровку.
 |
Танавский Виктор 17.11.2014 23:03 |
"Недели через 2-3 проведу интервальную на 10" Интервальную на 10км. это вообще как, что??)
Вроде кажется, что я всё знаю, а оказывается видимо нет...)))
 |
vdn197 17.11.2014 20:56 |
кроссвки прикупил в прок пока цены не вырасли, тут:
http://www.skiwax.ru/catalog/krossovki_muzhskie/?PAGEN_1=2
 |
Алекс13 17.11.2014 20:44 |
Я при нуле одеваю: футболку с коротким рукавом (100 р), теплые трусы (60 р), и спортивный костюм (брал за 600 р).
При - 5 вместо футболки одеваю толстовку (300 р), под трико женские гамаши (200 р)
При - 10 - 20 под толстовку одеваю футболку с кортким рукавом, толстые носки (30 р), балаклава (37 рублей).
Ниже - 20 до - 30, одеваю толстовку и свитер (350 р), спортивный костюм и утелпенные балоневые штаны (280 р), две пары носков.
Кроссовки круглый одни и те же: Asics Gel Pulse 3 (на распродаже 2500), иногда Salomon speed kros 3 (только зимой) цена 3200 тоже на распродаже.
 |
foxone 17.11.2014 20:32 |
при какой температуре стоит одевать баф?
От куртки зависит : если воротник плохо горло закрывает,то можно и при плюсовой одевать тонкий баф.
Толстый баф уже при отрицательных температурах за -10 где-то.Если ещё ниже,то можно его повыше натягивать,уши закрывать.
 |
knuckle-duster 17.11.2014 20:00 |
при какой температуре стоит одевать баф?
 |
vdn197 17.11.2014 19:13 |
Бегал всю прошлую зиму в толстовке из декатлона, тепло в ней только пока она сухая, как только намокнет от пота превращается в мокрую тряпку и сразу замерзаешь. Если одежда фирменная - она и мокрая греет.
По ценам: я успел до скачка все это взять, например курку брал за 5400 а теперь она 6200.
 |
Владимирович 17.11.2014 18:32 |
Lightweight running backpack
Саша! Рассказывай народу, куда с сумой собрался?
Просто так рюкзаки не покупают!
Либо в горы, либо в Африку?
 |
fedorow 17.11.2014 18:10 |
Спасибо! Будет время схожу разведую 
 |
fedorow 17.11.2014 18:05 |
Зимой январь -февраль
1) Комплект термобелья. Брал себе 8 000 рублей
2) Штаны от костюма Горка на флисе Стоимость костюма 3 500 рублей
3) Толстовка флис (любая) . Брал себе 4000 рублей
4) куртка анорак (любая) ( главное что бы ветер не пропускала ) . У меня от старых времен от костюма я его за 1000 рублей покупал (куртке уже лет 9 )
5) кроссовки от Asics . Брал около 5 000
6) Балаклава ( носишь как шапку ,когда бежишь можно натянуть на лицо ) . Брал за 200 рублей
Итог :15 700 за одежду ( два года в одном и том же ) , а вот кроссовки меняю каждый год.
Сейчас бегаю
1) термобелье
2) Штаны от летнего спортивного костюма . 1000 рублей.
3) Толстовка ( любая )
4) Куртка анорак (любая )
5) кроссовки от Asics
6) Шапка Флис . от 300 рублей
Ps. Я любитель =) поэтому строго не судите.
