Новое на сайте

Здорово, Дима, насчет бега с супругой! Моя стратегия приобщения супруги и детей к бегу была достаточно пассивной все эти годы. Никогда не пропагандировал ничего, просто бегал. Они со мной ездили на различные старты, в качестве болельщиков. Но, этой весной случилось какое-то чудо - сначала дети буквально заболели бегом. Начали делать пробежки несколько раз в неделю, участвовать в соревнованиях (дистанции от 2 до 5км). Но, больше всего меня удивила супруга, которая все эти годы утверждала, что бег - это уж точно не ее вид занятий. Начала бегать почти каждый день. Уже 4-5км пробегает без проблем и бросать это дело не собирается.

Так как дети уже доросли до моих габаритов и супруге тоже кое-что подходит из моего обмундирования, то обнаружил себя практически "ограбленным" - в дело пошли все беговые кроссовки, штаны, куртки, носки и пояся "со склада". Это тоже радует, а то уж больно большим склад вырос :)

Короче, вывод - насильно тащить семью в свое хобби бесполезно. Всему свое время и место.

знаешь,а она у меня истинный друг марафонца -без ковычек... бывает со мной на всех соревнованях... а когда не поподает(из-за работы) очень растраивается...коромит и поит меня на пробегах...

поэтому в этом плане мне очень повезло :)))

сегодня бегал с супругой

Дима, все верно. Прибощать супругу к спорту надо до ее превращения в "лучшего друга марафонца"... :))), а я вот не успел в свое время :(((

Шутка.

народ проходящий мимо офигивал

Димон, поаккуратнее. А то в милицию нажалуются, что вон там на углу здоровенный титан местную колонку из земли выкорчевывает :))))

Вчера вечером сам бежал - +31 было.

жесть. кстати, у меня пульс до 209  разгонялся лет в 15-20 :))), то мне было не особо жарко:)) тем более, я в понедельник провел КМБ в парилке на Сходненской. Попугал организм, т.ск. :))), шоб не боялся +30 и выше.

Это когда выполз побегать :)))

сегодня бегал с супругой... Точней она на стадиончике 4 км пробежала... А я побегал и СБУ упражнения поделал...

сегодня в 6 утра +20...

это когда на работу шел. или уже с пробежки?:))))

Тренировки сейчас в таких сложных условиях принесут нам всем к осени, когда будет прохладней новые рекорды. Тяжело в учении, как говорится... Но, согласен, действительно жарковато. Вчера вечером сам бежал - +31 было.

Это точно, Костя :) 

сегодня в 6 утра +20... Ляпота :))))

даже как то свежо...воздух еще не успел прогреться...

Это было прекрасно

Спасибо за творческий отчет! Реалистично описано. впечатлила величина пульса 209 ударов:))))

Да... Жарко... Сам вчера поджарился... народ проходящий мимо офигивал глядя на меня ,когда я практически залез под струю колонки- вода была прерасна :)))

Валентин, Леонид, благодарю Вас! Видимо, да, успел восстановиться.

И подальше от асфальта

вечером ухожу в лес, в партизаны :)))

Евгений, я тоже еду на ЭРГО. По планам на результат примерно то же, что и у тебя. Еду своим ходом на машине. Я в Питере буду в субботу в середине дня. Предварительно ещё пообщаемся и там словимся. 

Евгений, приветствую! Интересный рассказ! Принимай мои поздравления с отличным результатом на очередном старте в сложных условиях!

Баня каждый день? И подальше от асфальта, в такую жару это враг бегуна, можно влипнуть в него..

Ух как у Вас хорошо,.... но не для быстрого бега. ;-)

Первый вариант, так как лучше подходит для Вашего веса, вторые больше для соревнований. 

Иногда пульсомеры врут и сильно, проще проверить или ручным замером ( бежите смотрите сколько показывает и после остановки в течении 6 сек. считаете пульс, далее умножаете на 10 получаете пульс  В течении минуты считать не стоит, быстро опускается без нагрузки) или другим пульсомером, есть например на велотренажерах  Многие пульсомеры, если не смочить датчик водой или гелем для УЗИ, тоже сбиваются от статики ( майка, куртка) и если этого не сделал надо 1-3 км. чтобы вспотеть. Не знаю мне показалось, что Sigma из разряда приборов которым не стоит слишком доверять, не Вы первый от которых слышу, что она завышает пульс и сильно.

 Ну и последний вариант, Вы просто не готовы ещё к аэробным нагрузкам, организм не перестроился, надо не раз от раза побегать, а бегать постоянно несколько месяцев, а иногда год-два и не по 3-5 км, а 40 мин-час минимум, чтобы наступил эффект. В мышцах улучился кровоток ( новые капиляры), сами мышцы и сухожилия приспособились к такой нагрузке, сердечку - легким тоже надо время, а уж тогда и надо смотреть на результаты.  Удачи.