Новое на сайте

Я с сумкой не бегаю, не могу, хотя у нас многии с ними бегают. Майка у меня вот такая http://www.runningwarehouse.com/descpageWRA-AWABSH2.html  Очень удобно. Спортивные напитки я не пью, только воду. Так что гели в карманчике, вода на трассе каждые 2 мили, мне хватает. Я заранее на карте марафона смотрю, где находятся water points и когда подбегаю, заранее достаю гель, съедаю, потом беру стаканчик с водой и запиваю. Финики тоже можно в маленькии zip-locks пакетики положить и в карман. Для меда можно поискать вот такую вот такии вот energy gel flask

Это специальные для гелей (меда). Они маленькии, плоскии. влезают в карман удобно. Если у вас не продают специально для гелей, то можно что-то подобное посмотреть в простых магазинах. У нас, например, для путешествий продают подобные маленькии бутылочки для шампуней. Вполне можно их использовать :)

Ну и замечательный эффект плацебо) ешь что-нибудь на дистанции и уговариваешь себя- оно мне поможет)...помнится мне, замечательная статистика..группе испытуемых больных определенном недугом давали  пустышки а другой группе клинически опробированное лек-во..по завершении эксперимента улучшение в первой группе отметило 50 процентов пациентов а во второй 74 процента..экспериментов подобных бвло много..и ниже 20 процентов пациентов отмечающих улучшение и принимающих плацебо  это самое плацебо не давала)) это большой плюс, по-моему)

И я там был, мед, пиво пил... Судя по отзывам, ничего там не изменилось. 

Я тоже так подумал[фото]

Ух ты! Контрабандное молоко! :-)  Это как? можно поподробнее?!

Кстати, один из "прикольных" марафон проходит в России, в марте, по замерзшему озеру байкал!

Да интересный рассказ. Бегать в 11, 12 часов ночи наверное не совсем правильно))) но в Вашем случае это был наверное единственный возможный вариант. Сколько тогда Вы Андрей отводили времени на полноценный сон?

Наши натуралы финики жрут. Ну, жевать приходится, конечно, куда без этого. Я тоже вся из себя натуралка по жизни - органик помидорчики, фермерскии яблочки, курица без антибиотиков, корова без гормонов, молоко контрабандное (это довольно забавная истоирия из жизни в Америке, но отношения к делу не имеет :) ) ...но на марафонах ем гели. Потому как бегаю я ну пару-тройку марафонов в год, за марафон съедаю 4 геля, ну еще по одному на 20-тимайлерах. Не думаю, что это наносит ощутимый урон моему здоровью. Если брать гели и энерджи бары - то вообще никакой разницы в полезности-натуральности между ними нет. Ну и удобно - 2 геля в правый карманчик, 2 в левый (у меня специйальная майка с карманами сзади для марафонов) и вперед. Про мед.....так как я натуралка, то меня тоже не минула сия чаша - марафон на натурпродуктах. правда, до фиников я не дошла :), решила попробовать все из себя натуральные гели. Как раз на основе меда. У меня НЕТ аллергии ни на что. Я ела мед до этого много раз в разном виде и количестве, аллергии на мед у меня тоже НЕТ. На 16-ой миле, после съеденого меда у меня была ОЧЕНЬ сильная аллергическая реакция на этот медовый гель. Я начала задыхаться, бежать, разумеется, не смогла, еле доехала до дому и потом весь день провела в постели. Во время нагрузок организм на многии вещи реагирует совсем не так, как мы ожидаем, поэтому обязательно протестировать новое питание, натуральное или нет, перед марафоном. Даже если это 20 км, на который вы обычно ничего не едите - попробуйте, просто знать, как ваш организм отреагирует. Гели еще хороши тенм, что в них содержаться все электролиты, а не только необходимые калории. Если вы побежите марафон в жаркую погоду на натуральном питании и воде, то я обязательно продумала бы, как вы будете восполнять этот запас (пакетики соли или таблетки один из вариантов). Если марафон в прохладную погоду, то об этом можно особо не волноваться. Удачи!

Анастасия,если марафон для Вас просто Event , или Fun Run , то вопросов нет ! Можете есть и пить все,что душа пожелает ! Но,если Вы побежите марафон на результат, или его улучшение,забудте о натуральной пище ! Думаю,на втором или третьем марафоне,Вы и сами поймете это !

Да, рассказ Андрея очень мотивирует, благодаря ему, я не бросила тренировки за 2 месяца до марафона и побежала свой первый марафон, тоже за 5-05.

Чикаго тоже 40-тысячный, там не так :) Но в плане организации американцы обычно молодцы, да. Ну и я согласна, что надо сразу настраивать себя просто на праздник, а не личный рекорд. Тогда разочарований будет меньше. Но все равно я считаю, что им надо требовать время с предыдущего марафона или полумарафона, что бы правильно распределять бегунов. При чем это хорошо всем - и тем, кто бежит быстро, и тем кто бежит-идет медленно. Ведь всегда лучше бежать с людьми, которые бегут примерно с твоим временем - никто никому не мешает :)

Девушки,дорогие,зачем изобретать велосипед ?  Вместо натурального питания,на марафоне применяют энергетические гели и изотонические напитки ! Один гель дает 100 к\кал на 20 мин активности,изотоник восполняет водно-солевой баланс (чередуется с водой) ! Никаких фиников ,халвы и прочих медо-спиртовых настоек! На наших марафонах изотониками не балуют,поэтому,покупаем спибелт и все свое несем с собою! Keep on running !