Новое на сайте

А что у Вас на карте схеме это не обозначено?

Человек существо цикличное в отличие от оленя. Именно по этой причине он может просто загнать последнего при наличии определенной техники. У меня кстати есть запись шаманского бубна для такого дела могу любопытным отослать.

Это и есть ерунда.

Ну если ты конечно бегаешь по собственному стадиону и у тебя всегда 20 градусов тепла,можно наверно научиться петь.Только бега здесь никаким боком нет.

самый точный репортаж об этом ультра марафоне, правда на немецком
http://www.suedostschweiz.ch/multimedia/video/tso-swiss-alpine-2011

самый простой "речитатив" - это слова песенки про Винни-Пуха: "хорошо живет на свете Винни-Пух!"

пример в х/ф "В зоне особого внимания" в исполнении Бориса Галкина. 

Там он на марш-броске как раз применяет на практике этот метод раскрепощения и постановки дыхания. Понятно, что для человека с "легкоатлетическим прошлым", имеющим базу, такие нагрузки переносятся иначе, но для новичка это реальный выход и помощь в выполнении поставленной задачи.

Конечно, для человека далекого от определенного уровня нагрузок и вообще не в теме, все это может показаться ерундой, но в наших советских фильмах, пока их консультировали реальные военные, можно было почерпнуть много чего!;)

2Romd,

а кто вам сказал, что "у обычной школы" стадион 250м?;)

Я знаю примеры и 200м, и 220м и 240м, и 280м - просто пробежав в разминочном темпе по 5мин/км сразу становится понятно "сколько там"...

Но лучше бегать работы по стандартному 400-метровому - колени скажут вам "спасибо"!:)

да и мозг напрягать пересчетами темпа (ошибаясь!) не придется...

Я тоже думал чушь но попробуйте и поймете))) Задачи особо в голову не лезут при беге. Может вы и можете решить что либо в сопромате на дистанции но я к сожалению нет)))) ИМХО

А что с 10 км? Какова реальная длина 10 км дистанции?

Тто есть, все же не 1/2 марафон?

Тогда я свою заявку снимаю. Обидно, долго готовился. Второй раз попытался побегать в России, и второй раз неудачно. В первый раз была попытка в прошлом году пробежать 10 км на 4М, которые оказались вовсе не 10 км. Теперь вот серьезно готовился к полумарафону...[фото]

Все, в России я больше не бегаю...

Длинну круга стадиона можно по фоткам со спутника ГуглЭрс или по Яндекс картам прикинуть. У меня очень точно получилось плюс-минус метр от измерения рулеткой.

На трассе будет два пункта с питьевой водой. Воды будет достаточно. Раздевалки и гардероб для сдачи вещей тоже будут. Приходить лучше минимум за 2 часа до забега.

Трасса холмистая, градиент подъемов можно посмотреть глазами Garmin forerunner 405 CX:

http://www.42km.ru/8&ph3486

В номере у каждого участника будет находиться чип. На трассе будет стоять двое ворот для считывания чипа. Какой круг пробежал участник будет отображаться на компьютере судей. Соответственно будет фиксироваться и время финиша каждого участника. Стартовать можно с любой позиции, время каждого участника начнет отсчитываться с момента пересечения участником стартовых ворот и будет останавливаться в момент финиша и пересечения финишных ворот. Можно не стараться стартовать из первого ряда, стартуйте в свободном режиме без толкотни.

Бежим по часовой стрелке.

Маршрут не изменился.

Длинна трассы чуть больше полу марафонской дистанции, это обусловлено рельефом парка и постройками.

Если вы получили порядковый номер регистрации, то значит у вас все в порядке с регистрацией, запомните его, назовете этот номер в день забега при получении стартового номера.

Классная статья!!! Всегда так говорю: "главное в беге - удовольствие!!"

Здравствуйте! У меня есть несколько вопросов.

1)К примеру, на 5 км уже зарегистрировалось более тысячи участников. В какой последовательности люди займут места на старте?

2)Я подсчитал, что один круг-2,7км, значит те же самые 5 км бежишь почти два круга? А как будет проводиться контроль, что ты уже пробежал круг?

3)Бежим по кругу по часовой стрелке?

4)Маршрут, что на схеме забега, не изменился?

Спасибо, что уделили мне внимание.Это не простое любопытство, нужно знать, к чему готовиться.

По-моему, это чушь какая-то - подстраивать бег под эти речитативы. Лучше во время длительного бега думать о чем-то приятном, или обдумывать решения разных задач. Время и километры пролетают незаметно.

А что в итоге с длинной трассы? Здесь, вроде, уже звучал вопрос, но ответа не было.

Так какая длинна полумарафона, нормальная или приблизительная (+0,5 км)?

Отправила запрос на участие, на сайте меня обрадовали тем, что я успешно зарегистрирована, и даже присвоили порядковый номер! Но письмо с подтвержением не приходит уже несколько дней((( Подала заявку на участие Вконтакте. И оттуда - ни ответа, ни привета((  Как быть? Грустно...[фото]

В горку бежать достаточно.

Практически вся последняя четверть дистанции в горку.

Это если бежать против часовой стрелки.

Если по,то тоже где-то столько же выходит.

Предлагаю попробовать речетативы для бега. Запись с реальных пробежек морпехов США. Бегать трусцой под них просто отлично, лучшего я пока не нашел. Если есть что либо в этом духе поделитесь пожалуйста со мной, а я в свою очередь делюсь с Вами уважаемые коллеги . Заранее спасибо))) И легкого дыхания на дистанции!!!!  http://depositfiles.com/ru/gold/files_list.php

Здравствуйте! Где можно найти положение о забеге? Меня интересуют, прежде всего, условия участия корпоративных команд.