Новое на сайте

Потренировался в новых кроссовках. Еще раз убедился, что полезнее читать пресс-релизы производителя (с учетом мАркетинга) и делать выбор модели, а не экспертов.

У данной модели стандартная колодка, не узкая. Сопоставима с D New Balance, если это что то говорит при выборе.

Про переменные трассы сказано, видимо для того, что бы "пипл хавал" специализированные, кроссовые тапки. В Creation дырок в пятке на порядок больше и ничего в них не набивается. Если только не залезть по колено в грязь.

И в целом модель удачная. Легкая, мягкая. Амортизация отличная. На начало продаж можно рекомендовать крупным бегунам. Действительно снимает нагрузку на колено, мое выдержало на 10 минут дольше обычного.

Жаль, мне посылку привозили именно в момент старта в Бережках, и не получилось попробовать эту модель в реальном деле.

Ну и конечно, цена. Видимо в России все, что причислено и названо "professional" просто обязано стоить в 2 раза дороже номинала. Мне обошлись в 2500 р. Сравните с сайтом-рекламодателем.

Поздно пить Боржоми...

Я вот, ко второму марафону начал готовиться сразу после первого. 4 месяца.  И то, электронная программа написала, что маловато будет. Решающее значение имеет способность к длительному бегу. т.е. порядка 70 км/неделю пробегать надо. Если да, то можно поиграть в "сталинград".  С каким временем будет первый марафон - для бегуна не важно. Это потом начинается. 1 Марафон обычно так и бежится. Потом, на этом же сайте читаешь умные веши, как готовиться, какие книги (а не посты) прочесть. Это если нет тренера.  Вообще марафон надо "работать" а не "преодолевать".

А так, что ещё можно коротко сказать?

Марафон это забег длиной 42 км. 195 м. Знай себе беги и беги.  

Если этой инфы мало, то можно почитать для введения: http://42km.ru/items/32

Уважаемые марафонцы. Встану в ваши ряды в сентябре этого года. Поделитесь опытом подготовки к своему первому марафону. Интересует все: программа тренировок, питание, режим.

О себе 39 лет. Регулярные занятия спортом: финтесс, тенниc, виндсерфинг, плавание. Регулярно бегаю полтора года. 

Вот выписка из свода правил "СП 31-115-2006. Открытые плоскостные физкультурно-спортивные сооружения":

4.8. Круговая беговая дорожка (для бега на дистанции свыше 110 м и спортивной ходьбы) (рисунки 4.2, 4.3) представляет собой замкнутый контур, состоящий из двух параллельных равной длины прямых участков и плавно сопряженных с ними двух поворотов.
Оптимальная расчетная длина круговой беговой дорожки - 400 м достигается при длине прямых участков по 84,39 м каждый и поворотах, описанных радиусом 36,5 м.
Примечания. 1. Длина круговой беговой дорожки (расчетная) считается по условной "линии измерения", отстоящей на расстоянии 0,3 м от наружного края внутренней бровки контура дорожки.
2. При ограниченных (по большой оси) размерах участка допускается, в виде исключения, изменение параметров контура круговой дорожки и построение поворотов по кривой, очерченной не одним, а несколькими радиусами (см. рисунок 4.2, Б).

4.9. На затесненных участках в условиях сложившейся застройки допускается, а на сооружениях небольшого масштаба (при школах, профтехучилищах и т.п.) рекомендуется предусматривать круговую беговую дорожку меньшей длины (200, 300 или 333,33 м).

тогда извините,я не разобралась.как зарегестрироваться на забег?

Другими словами длина круга - это длина внутренней дорожки. То же самое относится к стадионам на 400 метров.

Да, еще та была прогулочка :)

Спасибо, Сергей!

А то я до этого по середине бегал))

Если это реакция организма на нагрузку, то Вы явно переусердствуете. Не надо гнаться за людьми, малоли кто как бежит. Нагрузку желательно снизить, действуйте по правилу "лучше не доделать, чем переделать".

Добрый день Константин! Длина круга измеряется по линии 30 см от бровки (бровка-внутренний край дорожки). Если длина круга составляет 250 м, то фактически по бровке 248 м 12 см.

Michael - спасибо, мне есть на кого равняться.

Владимир, спасибо за совет. Буду держаться плана.

думаю шансы пробежать на 3:30 тогда были бы 50/50.

Вот этого и не хотелось в первый марафон. Первый опыт желательно, чтобы был положительным.

Так что гармин нужен.

Согласен, даже отслеживая темп уже, а не только пульс можно лучше распределить силы.

Добрый день! Собственно вопрос вроде простой и элементарный, однако в интернете ответ на него найти не смог.

У обычной городской школы имеется стандартный стадион, как известно 250 м.,.. ес-но, если бегать по внутреннему краю круга -это одна длина, по наружному - другая, большая.

Как эти 250 м. общей длины круга обычно измеряют, по внутреннему, наружному или среднему радиусу круга?

Я тоже!  Пилоруса и Сибкедра встретил и многих других. Но многих и нет. Народу все таки было много!

Я бежал долго недалеко от 3.30 где-то до телецентра а потом уже начал сильно отставать. Когда встретил лидеров после горки у телецентра негр был еще вторым. А на 3.45 я вообще не видел. Даже не заметил где он меня обогнал. Так что надо просто наработать опыт в беге именно на марафоне. Потому как сил у меня было явно на 3.40 на что-то я в нефтянниках сильно сбавил темп и вроде не стена вообщем-то не останавливался даже и обгонял кого-то но все равно уже не так как первую часть. Боялся что выдохнусь но сл осталосьдостаточно для финиша. Так что гармин нужен.

Всем привет!

Купил новые кроссовки mizuno wave hawk 2.

До этого бегал в оень старых убитых асиксахс с гелем - как ни странно дискомфорта не чувствовал.

Первые впечатления от новой обуви - дубовые. Но, думал первое время, привыкну. Но вот уже 4ре тренировки сделал: чуть-чуть привык, но все же - неудобно. Жесткие, ноге не комфортно, удары (по асфальту) чувствуются очень остро. На следующий день ноги болят, но не от усталости а как от... как будто ходил весь день в неудобной обуви. Очень неприятно. Справедливости ради надо сказать что темп повысился, секунд на 10-15 это точно.

Собственно вопрос: есть смысл себя мучить и пытаться привыкнуть к кроссовкам, или в утиль? До марафона месяц - в общем то времени для экспериментов мало осталось.

Здравствуйте, просьба подтвердить регистрацию на забег.

Александр, попробуйте поискать ответы вот здесь.

Поздравляю с пробегом! Все здорово! Надо бегать как лежит душа и как чувствует тело! ))

А кто-нибудь может сказать, чтобы участвовать в забеге на 1609 метров на ММММ нужно сдавать стартовый взнос и нужен ли допуск от врача, и где можно подать заявку на участие на этой дистанции?