БлогиЛучше развивать скорость (навык) прежде, чем выносливость (аэробная форма). Кроме того надо добавить что мой подход относится к длительным периодам времени - в несколько сезонов как минимум.
 |
Алексей Покревский 14.08.2011 02:27 |
Лучше развивать скорость (навык) прежде, чем выносливость (аэробная форма). Кроме того надо добавить что мой подход относится к длительным периодам времени - в несколько сезонов как минимум.
 |
Brioni 13.08.2011 19:55 |
Вчера решил добавить интервальную тренировку (раньше интервальные тренировки не делал - просто бегал 120км в неделю в течение 3-х месяцев в темпе как здоровье позволяет), чтобы запустить волшебный "лактат-ответ" :
Разминка 6 км. (ЧСС 70-75% от маск.)
400м х 10 (ЧСС 90-95%)
10 км. (ЧСС 80-85%).
Тока вот "лактат-ответ" не запустился. Состояние сегодня "под собою ног не чую и качается Земля",
В результате, сегодня 20 км. пробежал на 13 минут мендленее своего обычного темпа.
Возможно что то неправильно?
 |
Катерина 13.08.2011 18:51 |
Для кого как,я думаю что дорого у меня только на билеты и жилье 30 000 уходила.Не ну если Мишуль есть где жить..то гораздо меньше.[фото]
 |
Геннадий Мерзляков 13.08.2011 16:03 |
13 августа 2011 года в г. Ревда состоялся пробег на кубок Вл. Трубинова МСМК. Всего приняли участие
в пробеге 68 человек. Дистанции 1, 3 и 5 км в зависимости от возраста. Кубок разыгрывался на дистан-
ции 5 км. Эту дистанцию бежали только мужчины от 18 лет и старше. Претендентов на кубок оказалось
20 человек. В группе 70 - 79 лет бежали три человека. Я занял второе место со временем 29:10 мин.
Если учесть, что последнюю декаду я не тренировался ( поездка в г. Краснокамск, потом простуда - даже не могу представить, где в такую жару умудрился простыть. Тем не менее, на 4 дня она меня от-
ключила), то дистанцию пробежал легко ( 5:50 мин\ км). Сейчас настал сезон сбора дикоросов, это тоже
отвлекает от тренировок. Но совсем тренировки не бросаю. Скоро войду в регулярный режим.
 |
Михаил Кононов 13.08.2011 14:45 |
Да, это будет самое то. Или осенью когда во всей России сыро холодно и слякотно в Кисловодске солнечно, тепло и сухо. Приехать в Кисловодск потренироваться в принципе не очень дорого.
 |
Михаил Кононов 13.08.2011 14:40 |
Одна из особенностей тренировок в Кисловодске - возможность тренироваться на высоте, где организм испытывает недостаток кислорода.
В этой записи я расскажу про кроссовый маршрут на Большое Седло (вершина на высоте 1409м).
[фото]Забег на гору можно считать как длительную тренировку, к тому же маршрут очень красив и разнообразен. Из Кисловодского Курортного парка по серпантину выбегаем на плато Красное Солнышко, отсюда вверх к станции канатки, мимо Олимпийского комплекса дорога лежит на гору Малое Седло. Если взять левее, то асфальтовая шоссе приведет к зеленым холмам, откуда по грунтовке, по цветущим склонам бежим на вершину Большого Седла. Здесь обычно прохладно и ветренно. Зато в ясную погоду видно далеко вокруг, а на юге белеют острые хребты Приэльбрусья.
 |
Сергей Попов 13.08.2011 04:34 |
Сергей, спасибо большое! Я как нибудь сам. Да я думаю, что и Вы понимаете - это не истина в последней инстанции. Готовые планы мне не интересны, нет творчества.
 |
vik 13.08.2011 00:40 |
макароны, бананы, пиво + мучное по утрам)
и, главное, длинные тренировки раз в неделю хотя бы
 |
Cергей Евдошенко 12.08.2011 22:52 |
Серёжа,в моём Дневнике уже есть две или три статьи ,по которым можно индивидуально рассчитать себя в беге на 3,5,10 или 21 км.
Пожалуйста,присоединяйтесь....к новым технологиям в беге...
 |
shairy 12.08.2011 22:10 |
Есть информация, что место проведения еще не согласовано с правительством. Это правда?
 |
nihona 12.08.2011 18:32 |
Не хочу упражнения, пытался, лень, не помогает. А бегать хочу. И таки надеюсь, что организм приспособится, позже чем у здоровых людей, но приспособится. И рвану я вдаль аки Гебриссиласи, ну, или хотя бы, как Леха Петров из нашего городка (2:38)
 |
Сергей Попов 12.08.2011 17:56 |
Сергей, ни одна книга не учитывает индивидуальности спортсмена, он сам должен это учитывать. И это не единственные книги о беге, полно ещё литературы где можно найти то, чего нет в данных изданиях. К тому же книги - это не единственный источник информации. Интернет это хорошо, но не для каждого он доступен и не каждый может воспользоваться всеми его возможностями. На первом этапе для начинающих бегунов книги помогут разобраться в тренировках и тогда можно будет понять о чем спрашивать и как сформулировать вопрос в Интернете.
 |
NektoSK 12.08.2011 16:45 |
счастье от общения с близкими
Да - да, это точно.Близкие, конечно на первом месте, это вдойне радость. Это и не оспаривается, это само собой разумеется, хотя бывают и исключения ...
 |
ggn 12.08.2011 15:53 |
Татьяна Корякина, успешно зарегистрирована на 10 км на adidas Moscow Halfmarathon 2011.
Регистрационный номер 1017
 |
helix 12.08.2011 15:42 |
и еще есть счастье от общения с близкими, от совместного времяпребывания. На все надо время. Счастлив тот, кто сможет найти компромис
А от безделья устаешь еще больше, это точно подмечено
 |
NektoSK 12.08.2011 15:34 |
чтоб платили штук 200 в месяц, и приходить на рабаоту не раньше 10, а уходить часиков в 5 вечера:)
Это не работа, это каторга! Ещё хуже чем работа, как у охраников и вахтёров. Устаёшь страшно от безделья, а пользы ноль ещё и деньги платят.
Нет, это немного не то, может быть не так выразился. Работа мне нравится, с института по специальности, работаю руками и головой, не в смысле бьюсь об стену, а приходится нарягать мозги. В общем технарь. Просто за последние 20 лет работа по необходимости стояла на первом месте, этот затянувшийся переходный период в России не давал продыху. А сейчас понимаю, что кроме работы есть и эти минуты счастья, счастья от движения, от жизни...... И как то это счастье перевешивает.
 |
Brioni 12.08.2011 14:58 |
чтоб платили штук 200 в месяц, и приходить на рабаоту не раньше 10, а уходить часиков в 5 вечера:)
 |
Катерина 12.08.2011 14:54 |
Согласна,надо искать работу под бег чтобы ничего не мешало бегать.
