Новое на сайте

многие желают иметь такую работу, чтобы ничего не делать и деньги в кассе получать. Вам бы, NektoSK, такая подошла?

Ну это зависит от объемов

Да это не от усталости и нехватки времени, жаль просто время на работу. ;-)

Ну это зависит от объемов. Вот в прошлый год я бегал по 40 км. в неделю. Так она мне не мешала. А в этом году объем утроил, так чувствую, что и днем поспать хочется пару часиков, да и голова медленее соображает, да и лень какая-то к умственным занятиям. Аналогичные ощущения были когда в юности плаванием занимался.

Серёжа Попов,книги очень правильные и серьёзные в теоритическом плане.

Но они не учитывают твою индивидуальность в беге.

И там нет тестов на то, в каком ты на сегодняшний день состоянии,но сомое

главное ,нет вразумительного ответа,как именно правильно ,только под себя,

сотавить план подготовки,учитывая свой пол, возраст и др. особенности организма.

"Тулому" я отслеживаю постоянно,но это издательство несколько отстаёт от современных

электронных средств ,в частности Интернета.

А зачем мне платить за книгу,если я напрямую могу обратиться  к известным 

мировым тренерам и спортивным физиологам?

Что я и делаю,задаю вопросы,а они мне дают свои рекомендации и советы.

В частности,так называемые тесты. Теперь ясно,как спрогнозировать свой результ на любой дистанции, и от чего отталкиваться в беговой подготовке,что брать за основу для расчёта результата,как поднять свой ЧСС,как увеличить ударную мощность сердечной мышцы и многое другое.  

Всем читающим и интересующимся такой информацией от меня искренний привет...

Добрый день!

Скажите, пожалуста, имеется ли по близости к месту проведения праздника ближайшая платная парковка автомобиля.

Спасибо.

До первой "половинки" тренировался систематически полгода, до первого марафона - 2 года. У "Туломы" много полезных книг. После книги "Ци-бег" почувствовал, что могу бежать больше чем "половинку", а после "Бега по шоссе..." одолел 1-й марафон.

Сергей спасибо, тоже с удовольствием почитаю.

Самое простое и доступное в изложении "Серьёзные тренировки для спортсменов на выносливость" (Роб Слимейкер и Рэй Браунинг) и "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость" (Петер Янсен). Электронные версии найти в поисковике легко, а печатный вариант можно заказать в издательстве "Тулома".

Можно и к Питу Фитзингеру,но за деньги !  pfitzinger.com !

На счет плана лучше всего обратиться к Сергею Евдошенко http://42km.ru/331 , правда что то не появляется на сайте. И у него в дневнике много полезного почерпнёшь. Ну и вопросы если чего не понятно.

 Лыжи, это вторая любовь. Зимой в основном лыжи, если холоднее -20 переход на бег.

А что полумарафон будет состоять из 8 2.7-км кругов? Это же 21.6 км получается. А 10 км тогда как будет проходить? Как 4 круга по 2.7 км? Тогда получается 10.8 км, а это уже приличное отклонение.

А может быть тогда больше внимания уделить упражнениям и гимнастике на спину, а не бегу?

Тоже самое относится к стадионам на 400 м или другой длине круга. Длина круга по бровке 398 м 12 см. Длина 2-й и т.д. дорожек измеряется по линии 20 см от внутренней линии. Её длина составит 407 м 23 см (при ширине дорожки 1 м 25 см). 

To ggn: "Scarbay,Трасса 2.7 км. Полумарафон 21,1 км. 8 кругов получается чуть больше. Бегите по внутреннему радиусу трассы, сэкономите пару-тройку метров."

Мне-то, конечно, не принципиально, я побегу просто ради интереса и тренировки перед ММММ, но разница в 500 метров, т.е. время будет на 1-3 минуты больше. Думаю, это не "пара-тройка метров"...

Или здесь никто не рассчитывает всерьёз соревноваться и бить рекорды полумарафона? 

Скажите, кто во сколько собирается приходить, и во сколько вообще надо. я бегу 21 индивидуальный, старт в 13 часов..стоит ли приходить к 10 утра?

И еще вопрос. Что надо с собой иметь для подтверждения что это именно я? =)

А что лучше почитать, чтобы составить свою программу подготовки? 

Так я именно по этому и спрашиваю. Я же чайник в марафоне)