БлогиАлександр Болдырев, успешно зарегистрирован на adidas Challenge 2011.
Регистрационный номер 770
 |
menshikow 08.08.2011 13:32 |
только что вернулся с очень изнурительной ходовой тренировки. условия выхода: ясно,температура около 20. намерение: пройти ориентировочно 25 км по обочинам поселковых дорог и межрегиональной трассы р-158. в итоге пройдено порядка 20 км,4 км проехал на попутной машине из-за полной непригодности кроссовок. всвязи с чрезвычайно неудобным покрытием обочины трассы (крупный щебень,булыжник),большим количеством машин,перерывами в движении по разным причинам (общая продолжительность около 15 минут) нахождение на маршруте составило 3 ч 50 минут. скорость старался держать 5- 6 км в час,выше не получалось. итак,я в первый раз прошёл почти непрерывно 20 км,буду следить,как поведут себя ноги в ближайшие дни. пока чувствуется,что я ещё не готов к самостоятельному прохождению подобных участков бегом или быстрым шагом,но динамика меня радует.
 |
volkhon 08.08.2011 13:31 |
1.08, 8.40, Москва, стадион МЧС, +21
План: восстановительный бег 10км, пульс 130..140.
Медленный темп и высокий средний пульс объясняются тем, что бежал на следующий день после длинной тренировки.
Итого: 10 км, время 1:11.12, средний темп 7.07мин/км, средний ЧСС 136, макс ЧСС 142.
 |
ggn 08.08.2011 13:28 |
Александр Болдырев, успешно зарегистрирован на adidas Challenge 2011.
Регистрационный номер 770
 |
GrizliK 08.08.2011 13:26 |
А можно карту маршрута в более высоком формате выложить?
 |
volkhon 08.08.2011 13:26 |
31.07, 8.35, Купавна, +26
План: длинный бег 23 км, пульс 142..148
Поначалу бежалось очень неплохо. Но поздний старт в сочетании с солнышком, которое не светило только первые и последние 2 км привели к низкому темпу в попытках сохранить планируемый пульс. В насмешку, солнце как ушло за тучи за 2 км до конца бега за тучи, так пару дней потом и не выходило, а в обед пошёл дождь [фото]), что есть худший результат в сезоне.
Вывод: при моей беговой метеозависимости нужно избегать жарких стартов, поэтому Адидас побегу, только в случае прохладной погоды, которая пока, по прогнозу, вроде бы и намечается.
Итого: 23 км, время 2:43.59, средний темп 7.07 мин/км, средний ЧСС 144, макс ЧСС 153.
Темп и ЧСС по километрам:
1 - 7.04, ЧСС 122;
2 - 6.44, ЧСС 130;
3 - 6.33, ЧСС 133;
4 - 6.00, ЧСС 141;
5 - 6.03, ЧСС 144;
6 - 6.10, ЧСС 146;
7 - 6.11, ЧСС 146;
8 - 6.37, ЧСС 147;
9 - 6.32, ЧСС 145;
10 - 6.57, ЧСС 146;
11 - 6.59, ЧСС 146;
12 - 7.10, ЧСС 146;
13 - 7.08, ЧСС 146;
14 - 7.14, ЧСС 146;
15 - 7.22, ЧСС 147;
16 - 7.38, ЧСС 147;
17 - 7.41, ЧСС 146;
18 - 7.36, ЧСС 148;
19 - 7.55, ЧСС 148;
20 - 8.00, ЧСС 149;
21 - 8.03, ЧСС 149;
22 - 8.09, ЧСС 149;
23 - 8.13, ЧСС 149.
 |
Жорж 08.08.2011 13:07 |
Добрый день!
Скажите, пожалуйста, в какой период времени будет проходить регистрация на месте праздника и во сколько будет проходить каждый забег. В программе указано 6 видов забегов, также указано время старта 10.00.
Спасибо!
 |
Надя Борисова 08.08.2011 11:56 |
точной инфо пока не знаю, где то под москвой
 |
NektoSK 08.08.2011 10:37 |
Ну вот "колени разболелись с непривычки". Вот Вам и советуют, начните пока по грунту, а асфальт уже потом, когда ноги пообвыкнуться. Ну и обувь соответсвтенно нужна помягче, если Вы бегаете не с носка (со стопы), чтобы удар при приземлении на пятку смягчать.
 |
Oleg111 08.08.2011 09:55 |
Спасибо за ответ. Пока начал с асфальта. 2 раза в неделю по 20-25 мин. Потом может переберусь на песок. Колени разболелись с непривычки :)
Всем удачи.
 |
Алексей Покревский 07.08.2011 21:26 |
а что у нас 28го?
 |
Ванька 07.08.2011 21:13 |
я вообще раньше не слышал о подобной забаве))
 |
demur 07.08.2011 20:43 |
обычно часовые бега проводятся на стадионе)
 |
NektoSK 07.08.2011 17:42 |
В 2012 году Сибирский международный марафон пройдет одновременно с Олимпйским старт будет дан 12 августа в 17:00. Взято отсюда http://www.biletomsk.ru/news-detail-16233.html
Всё конечно хорошо, но не поздно ли будет?
 |
Надя Борисова 07.08.2011 17:35 |
ясненько! я 27 и 28 августа побегу, 2 старта - 21км и 30км.....
 |
NektoSK 07.08.2011 15:14 |
Марафон очень понравился, правда долго выбирался со старта, до ворот около 30 сек Хотел сначала бежать на 3:30, но решил первый бежать своим темпом и в удовольствие. Результатом остался доволен. 3:38:19 , то есть программу минимум выполнил. Маршрут бежал первый раз, не знал что и как. Стенки почти не почувствовал, к финишу постепенно наращивал темп. Бежалось легко и в удовольствие. Погода стояла замечательная, для меня в самый раз, дул прохладный ветерок и по моим ощущениям не выше 20 градусов на финише. Потом отпишусь подробнее, только с дороги поесть успел. ;-) Да и уже засветился в региональных новостях, № 135 http://www.omskinform.ru/main.php?id=1&nid=43086
 |
Ванька 07.08.2011 12:15 |
судьи меряли))) система такая: круг 1000 метров, 40 участников, общий старт и финиш по выстрелу из ружья (на моем секундомере он раздался в 1:00:04), на круге отмечены каждые 100 метров, а остальное шагами от ближайшей отметки. В принципе, после финиша можно прошагать несколько метров вперед, но 1. это не спортивно 2. участников много, все растянулись по кругу и этот маневр не останется незамеченным.
а вообще увлекательное мероприятие, я первый раз участвовал, очень понравилось!!!
 |
k1xz0r 07.08.2011 11:44 |
Зарегестрировался, подтверждение пришло через 5 минут [фото]
 |
Fly Hollander 07.08.2011 11:39 |
в прошлом году было совмещение двух этапов (августовского и сентябрьского) из-за пожаров (старт тогда был в начале сентября;)
а вот слухи о том, что пробег грозит быть последним, возникли не на пустой почве!
