Новое на сайте

Статья вдохновляет, окрыляет и подтягивает уголки губ вверх.

                  Кратко.

          Емко. Лаконично.

     Спасибо. Нечего. Сидеть.

У. Компьютера. Зря. Бегать надо :)

По собственному опыту бега с остеохондрозом  шейного отдела позвоночника. Бегать можно но только в хороших кроссовках а после пробежки обязательно висеть или подтягиваться 2 - 3 подхода насколько сил хватит.Самочувствие нормальное.

Да... Действительно Леди! Поистине Сильная  Женщина

Интересное начинание было принято в нашем КЛБ В 1985 году-

Встречать Новый Год на бегу.

  Стартовали в 23:30 часа уходящего года с площади Победы от

Новогодней ёлки. Забегали на вторую ёлку у Дворца культуры и

Дальше бежали в старый город. После взаимных приветствий

В 24:00 часа с Новым годом, возвращались обратно по другому

Маршруту, по берегу городского пруда. Примерно с 00:05 часа

Нового года над городом начинался активный запуск ракет. И

Всё это перед глазами на обратном пути. Красиво!

  Первый пробег был в 1985-86 году. Участвовало 6 человек. Позд-

Нее число участников пробега колебалось от 4-х до 7 человек. А

В 1997 году был максимум -11человек. Потом бежали по 2-4 че-

Ловека. А последние три года, к сожалению, я бегал уже один

По « натоптанной дорожке».

  Ну, а в этот раз наметил пробежку на 1-е января для поддер-

Жания акции.

Хочу прикупить данный девайс для тренеровок! Бегаю только летом а так в основном лыжи! Скажите, можно ли с этими часами плавать в бассейне? Везде написанно что водонипроницаемый (IPX7). У меня был пульсометр самый первый Beurer PM15, я с ними 3 года в бассейне отплавал и проблем не знал!

Ваш рассказ произвел на меня неизгладимое впечатление! Воистину- краткость-сестра таланта!

Это зависимость от движения, я думаю. В моей жизни его мало. В основном гиподинамия, стоячая и сидячая. Я с 20ти лет в хирургии по уши.. лишила себя всего ради состоятельности в любимом деле.

По-серьезному заниматься спортом я всегда ленилась. Поэтому, "рывки" двигательные из ничего я совершала только в туризме. Походы. Горы. Пока на Урале жила.

А тут, в Москве.. никаких гор поблизости, и вообще все по-другому. А тело жаждет движения. По-научному:-) Мышцы страдают без работы. Вот и возник бег, как самое доступное.. а теперь тело привыкло к этому. Никак уже без этого..

А как быть тем, кому мануальная терапия строго противопоказана? Например, у меня с 14 лет спондилолистез L5 на 9мм, протрузия диска L5-L4 на 3мм. Моя проблема заключается в том, что после тренировок на скоростную выносливость типа 6 по 800 за 2:50 каждый подход, начинаются корешковые синдромы... и тяжесть в кресце, трудность при сгибании поясницы. Чо делать?

Питаюсь рационально, упражнения на пресс и спину, перекладина, отживания - ежедневно с 14 лет делаю, матрас - ортопедический.

Бросать тренировки или тренироваться без прогресса по-пенсионерски не хочется, а без скоростных тренировок бежать быстрее не будешь...А так хочется 10км. выбежать из 40 минут

Пробегу обязательно традиционные для себя 12 км. Естественно, если не будет мороз под 30. Что-то прогноз у нас на январь неутешительный. Обещают морозы.

Книга называется:

"Теория и практика жиросжигания"

Автор: Алексей Филатов

Редактор: Максим Наумов

правильно,знаю это место, но до туда надо ехать или бежать от дома километра 1.5, а тут сразу :-)

Я намерен пробежать 10 км, причём, если не будет большого мороза, то побегу на лыжах. Конечно

после обеда.

Я тоже зимой переключаюсь в основном на лыжи.Стараюсь задействовать другие мышцы'повысить выносливость.Особенно когда зима снежная-Грех пропустить такое удовольствие.

лыжники летом иногда **проверяют **неплохих бегунов.лыжи здорово зимой а бег летом

Я думаю главное пробежать, бегаем 1 января уже несколько лет,настроение хорошое, особенно, когда встречаешь людей идущих с гостей, им плохо а нам хорошо.