Блогимакмар72 мне до Ваших 19 марафонов тоже как тем самым бобам до той самой Луны)))
А в общем спасибо за прием на сайте и надеюсь на Вашу поддержку в моих начинаниях)
Мне еще нужно найти ответы на многие вопросы в области бега...;)
 |
lidabober 11.05.2014 23:23 |
11.05.2014 Долгие выходные всегда на меня не очень положительно влияют - лень берет вверх над моей собранностью..вот и сегодня я долго откладывала тренировку и собралась только в 19.30 (хотя именно в это время выглянуло солнце!!) тренировка началась с сюрприза - батарейка в датчике пульсометра все таки села, бегаю я, кстати, с polar RCX3, до этого были polar RS800CX....по-моему, я и 10% от их функций не использую, но ничего-ничего, наверстаю)
так вот, про тренировку....7,69 км время - 58.10, pace - 7,36... В общем, "как муха по арбузу", но с толком, с чувством, с расстановкой))...
Бегаю я по Митино и после тренировок с I LOVE RUNNING на протяжении 7 недель, не очень приятно выходить одной на пробежку в районе, где чаще всего свистят, кричат и тд и тп в спину...Печально наблюдать семьи, где папа и мама прогуливаются со своим чадом, попивая пивкО и осмеивая и пародируя (так это назовем) людей, хоть и любителей, но занимающихся спортом... «Не надобно другого образца, когда в глазах пример отца»(с).....
Во вторник думаю доехать до runclub adidas... из интернета не очень поняла концепцию их тренировок...может кто знает про них?буду рада услышать...
Всем удачной новой недели!!
 |
lidabober 11.05.2014 23:00 |
макмар72 мне до Ваших 19 марафонов тоже как тем самым бобам до той самой Луны)))
А в общем спасибо за прием на сайте и надеюсь на Вашу поддержку в моих начинаниях)
Мне еще нужно найти ответы на многие вопросы в области бега...;)
 |
lidabober 11.05.2014 22:53 |
Иван Серебряков Спасибо!! планов много, будет здоровье - будет много стартов;)
 |
lidabober 11.05.2014 22:50 |
Танавский Виктор потерять финиш было нереально!!)) за 150 метров до заветного створа болельщики поддерживали таааак..уууххх)) помнится, что именно они направляли меня и отсчитавали каждые 10 метров: "осталось 150 м и дома". "давай-давай, 100 метров!!"))
 |
Ванька 11.05.2014 21:56 |
С одной стороны, с радостью бы писал здесь гораздо больше о том где и как бегаю (было бы время), а с другой, с еще большей радостью отказался бы от интернет-болезни чтобы это время таки появилось)))
 |
Pitrun 11.05.2014 21:45 |
Да... Насыщенные деньки! С призовым местом! А Вы все скромничаете, не освещаете забеги. Хотя скромность нормальное качество нормальных людей)).
 |
С.Петрович 11.05.2014 20:48 |
Как бы в начале недели чуток травмировался.
поэтому пропустил все старты, сделав акцент на восстановительных пробежках.
8 мая, четверг. асфальт. +19. 20 км. темп 5:49. пульс 119. ПС 692.
9 мая, пятница. лес. +21. 34.2 км. темп 6:18. пульс 121. пс 733.
10 мая. суббота. асфальт. +19. 20.1 км. темп 5:46. пульс 118. пс 680.
11 мая. вскр. лес. +14. 33 км. темп 5:46. пульс 120. пс 692.
За неделю 119.4 км.
 |
ORTOPED 11.05.2014 19:42 |
макмар72. Наверное у вас всё получится, с 2004 года в юбилейный 2014 должно получиться дотянуться до звёзд:-))).
 |
макмар72 11.05.2014 17:55 |
4 мин на км то ортопедд
ортопедду привет из космоса от ЛЮБИТЕЛЯ -освоил 5км за 19-50=) а 1км за 3-20 =) на очереди 10км из 40-00 =) ПОЕХАЛИ!!
 |
макмар72 11.05.2014 17:52 |
МЕТРОГОРОДОК,11 МАЯ 2014 года -10-21-42-50
!!!! СПАСИБО организаторам-замечательные соревнования в красивом месте +идеальный асфальт+такой же воздух.Московскому полумарафону и многим российским марафонам до вашего уровня проведения соревнований -при внешней простоте-расти как турецким бобам до Луны
Кто не бегал в М-городке?ПРИЕЗЖАЙТЕ-НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ
 |
макмар72 11.05.2014 17:43 |
моя первая половинка
Наглядно рассказали,спасибо! вспомнил свою первую половинку=) в 2011м году на АДИДАСЕ в Парке Победы за 2-02-00=)) Помню ,некий умник тогда убеждал,что если так бегу в 40 лет ,то быстрее уже не получится и не стоит бегать с плоскостопием итд итп
теперь бегаю 21км именно ради чувства скорости, которую ,что особенно приятно, могу поддерживать(и набегать после 17км обязательно!!) в течение полутора часов бега=)
и у Вас получится !обязательно!здоровья крепкого марафонского и удачи Вам
 |
Иван Серебряков 11.05.2014 17:21 |
Неделя с 05 по 11 мая 2014 года:
Понедельник 05.05.14:
вечер, старт 17:50, +50С, дождь,
туда 8,64 км, 0:43:42, темп 5,05 (05:03) мин/км, ЧСС 141, ПС 712,
обратно 8,65 км, 0:41:48, темп 4,83 (04:50) мин/км, ЧСС 149, ПС 720,
всего 17,29 км, время 1:25:30, темп 4,95 (04:57) мин/км, ЧСС 145, ПС 718;
Вторник 06.05.14:
вечер, старт 18:57, +80С, 11,16 км, время 0:55:30, темп 4,97 (04:58) мин/км, ЧСС 143, ПС 710;
Среда 07.05.14:
вечер, бассейн, 48 минут, 2000 метров;
Четверг 08.05.14:
отдых;
Пятница 09.05.14:
IX Марафон, посвящённый Дню Победы, с. Селихово Конаковского района
утро, старт 11:30, +220С, 42,195 км, время 3:10:53, темп 4,52 (04:31) мин/км, ЧСС 170, ПС 768,
обновил личный результат почти на 9 минут и прибежал четвёртым;
Суббота 10.05.14:
утро, старт 09:55, +180С, 10,35 км, время 0:54:34, темп 5,27 (05:16) мин/км, ЧСС 140, ПС 737;
Воскресенье 11.05.14:
отдых;
Всего за неделю 81,00 км, время 6:26:27, темп 4,77 (04:46) мин/км, ЧСС 150, ПС 733.
 |
Иван Серебряков 11.05.2014 17:17 |
Валя, я присоединяюсь к поздравлениям! Молодчина! Твои ноги тебя несут! Удачи тебе! Так держать!
 |
Иван Серебряков 11.05.2014 17:14 |
Поздравляю с почином!
И удачи в дальнейших стартах!
 |
Данила Соколов 11.05.2014 16:45 |
Есть известная пословица: "Если бы молодость знала, если бы старость могла". В нашей жизни именно так обычно и происходит. С возрастом все больше знаешь и понимаешь, но сил и возможностей становится все меньше. Спорт не исключение.
Так что, знать и понимать лучше начинать раньше...
 |
Vitali Antipov 11.05.2014 15:52 |
Понедельник 05.05 12 км
После полумарафона отдохнул в воскресенье. В понедельник пробежался восстановительно.
12км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/348113323
Темп 5:34, пульс 127, ПС 706
Вторник 06.05 32км
Длинную побежал чуть быстрее, чем хотелось бы. К завершению утомился.
30км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/348790519
Темп 4:46. Пульсометр глючил
2км заминки без учета времени
Среда 07.05 8,2км. Неожиданно подхватил ОРЗ. Заложило грудь, начался небольшой кашель. Думал вообще не бежать, но решил потихонечку побегать все же. Бежалось вяло, но терпимо
8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/349467593
Темп 5:32, пульсометр глючил
Четверг 08.05 17,3км
Кашель и заложенная грудь особо не отступают. Ни о какой специфической тренировке речи идти не могло. Просто побегал подлиннее в восстановительном темпе. Бежалось чуток лучше.
17,3км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/350118651
Темп 5:23, темп 137. ПС 737
Суббота. 10.05. Прикидочный старт на 10км
Небольшой кашель все же сохраняется. Бежал аналогичный старт год назад весной. Тогда темп получился 3:55, в этот раз 3:56. То бишь, уступил себе прошлогоднему около 10 секунд. Бежалось комфортно. На дистанции был участок затяжного, крутого подъема, продолжительностью около километра. В этом году подъем преодолелся легче, чем в прошлом. Почти всю дистанцию бежал вровень с одним пареньком и обнаружил такую особенность – на подъемах он «загибался» и я уходил от него как от стоячего. На ровных же участках он меня легко добирал и уходил вперед. Причем, роста он примерно моего, поэтому на длинну ног списать не получится. Видимо у меня лучше выносливость, а у него техника бега.
3км - разминка, растяжки
10 км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/351062843
Воскресенье. 11.05. 13км
Восстановительная пробежка. От кашля почти ничего не осталось
13км- http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/351652701
Темп 5:42. Пульс 124. ПС 706
Километраж недели получился скромный из-за простуды – около 95 км.
 |
Ванька 11.05.2014 14:27 |
Вряд ли я вообще на что-то расчитывал после марафона))) Гешко наверное для себя, но он еще в неплохой форме, показал ребятам как надо финишировать) человек 5 на последнем километре съел)
 |
Ванька 11.05.2014 14:25 |
Хочется выразить огромную благодарность Николаю Николаевичу Быкову и всем, кто причастен к проведению этого восхитительного мероприятия.
Когда получил от Виктора Танавского приглашение на необычный старт в родные края, был приятно удивлен и решил, что обязательно приеду. Хотя количество стартов за последние две недели многовато...
27.04. 10км (Жуковский) 32:54
28.04. 1км (Смоленск) 2:38
04.05. 1500м (Владимир) 4:03
05.05. 5000м (Владимир) 15:14
07.05. Эстафета по городу (около 500м, время приблизительно 1:05)
Общая усталость конечно сказывалась, но настрой был хорошим! Приехали на место старта пораньше, на кольце еще проходили гоночные заезды. Собралась очень неплохая компания лыжников и легкоатлетов (не хватало разве что самого Виктора Танавского), что тоже очень приятно, т.к. последнее время с бегом на средние и длинные дистанции у нас в области дела обстоят плачевно...
Участников разделили на два забега (в первом старшие юноши, мужчины и ветераны, во втором младшие юноши и все представительницы прекрасного пола). Перед стартом подул неприятный ветер и пошел дождик, но этот факт мало кого смутил, разве что старт немножко задержали. Первые метры по традиции вперед ринулась молодежь, но уже к 500м Андрей Сергеев и я за его спиной начали потихоньку убегать от всех (первый км - 2:45), затем Андрей начал убегать и от меня (как я ни пытался доставать его на единственном серьезном подъеме, на спусках отрыв снова увеличивался), второй км вышел 2:55, третий (с подъемом) - 3:04, ну и общее время у меня 9:48. У Андрея 9:41. Третьим был молодой и очень перспективный Денис Кузнецов 10:03.
У женщин первенствовала Елизавета Ковалева 11:47.
http://connect.garmin.com/activity/497213443
В целом забег оставил очень приятные впечатления. Хорошая организация, необычная дистанция, позитивные участники. Хотелось бы, чтобы соревнования стали ежегодными. Проводить их в широком формате (забег для основной группы на три круга, как раз 10км), старт в первой половине дня, выбрать день, в который не будет гоночных заездов, приглашать любителей бега из других регионов. Думаю заинтересуется большое количество людей, Это необычно, это интересно, это позитивно.
Также огромное спасибо родителям, сестре, друзьям и всем, кто пришел поддержать несмотря на неприятные погодные условия. Поддержка всегда чувствуется на дистанции!
 |
Natali0925 11.05.2014 14:04 |
Ребята, помогите, пожалуйста! Где можно быстро получить справку на забег?
 |
Танавский Виктор 11.05.2014 13:36 |
Даже не пошёл. Тут есть кому рассказать.... Ваня, может расскажешь как очевидец и участник!)))