Новое на сайте

Вчера затестила ультрабусты адидасовские. Прикольное ощущение, что бегаешь по маршмеллоу. Я люблю пожестче, вообще марафонки адиос - мои любимые, но в них только соревнования. а вообще 30е пегасусы  это то, что я действительно не могу простить найку. Ну идеальная же обувь, зачем ее менять....

побегала кстати душевненько 14,5 км по 5:15, при пульсе 164(я за ним не следила), сегодня потрушу 10ку наверно, да в зал поприседать схожу) восстановление, такое восстановление)))

Пробежал музыкальный полумарафон с личником 1:15:18!

[фото]

читать дальше...

Музыкальный полумарафон 1:41,18 по часам

на полумарафоне, который я бежала умер один из участников. А я даже не знаю как к этому относиться. Судя по его другим забегам он был где-то неподалеку, возможно я видела его. И вот его нет. Мне тоже было плохо (сама виновата), но в моей голове не возникло мысли, что надо как-то сойти. Ко мне подбежала какая-то девочка, предложила поддержку:" потрусили со мной" а я понимаю, что не хочу трусить, что есть цель и надо до нее добежать за определенное время. я когда на очередном километре увидела 5:56 (ну для меня это спокойный расслабленный бег) я вспомнила все работы, говорила себе, что всего-то треха осталась. терпеть! отсчитывала метры до "можно будет полежать" и тд, а на последнем километре так напряглась, что он стал самым быстрым за всю дистанцию. Но со мной рядом вот так никто не умирал, да, кого-то увозили на скорой, но никто не умирал. это пугает, что все эти стремления: быстрее выше сильней, на самом деле могут как-то плохо закончиться. Очень непонятные эмоции. Загрузилась.

А еще один товарищ, такой качок-качок, бежал и говорил себе под нос "я люблю спецназ, я очень люблю спецназ"

Коротко о том как должно было быть 
Первый вкаточный отрезок 1...3 км - 4.50...4.55.
Выход на целевой темп - 4.45. 
После 13...15 км промониторить состояние и попробовать переключиться на 4.40. 
Терпеть. 
Терпеть заключительные 2...3 км никак не медленнее 4.50.
Разменять 1:40.,\
что вышло:
4:35,51(179), 4:33,3(203), 4:33,8(175), 4:41,3(171), 4:40,7(167), 4:42,4(162), 4:57,9(176) резкий подъем в мост, 4:39,7(218), 4:43,9(216), 4:54,8(215), 4:40,3(201) поймала другую бегунью держалась её до 15, 4:43,3(193), 4:46,1(190), 4:52(186), 4:56,9(183), 5:08(177), 5:14(177), 5:56(158), 4:45,6(175), 4:44,9(183), 4:21,5(186)

я перенервничала и с утра не могла ничего в себя впихнуть. Ок, стакан воды и поехала. Вчера ела вечером макароны и бублик, так что по идее должно было быть нормально. Доехала. Размялась. Пошла в свой кластер. Побежали вообще трасса по ощущениям плоская и свежая. Только 2 моста довольно крутые, мне не дались. По температуре комфортно. Не жарко не холодно.воздуха много. К 5 км хотелось пить. Вода на 7 кажется была. Пила все. Воду изотоник. Ещё фрукты были на некоторых пп, но я брала только дольку апельсина для сока. Были губки и сочетание воды на лице и ветра было идеальным. Где-то в середине случайно начала бежать на равне с какой-то барышней, было комфортно. Потом она убежала а я что то сдалась. Переходила на шаг, останавливалась, продолжала бежать, но после 18 решила, что хоть чтото должно быть хорошо, вспомнила интервалы 3+2+2 и подумала, что я нормально так отдохнула, на треху хватит. Сработало. Когда увидела 20, решила попробовать длинный финиш и спринтерский финиш. Длинный получился, спринтерский нет. Не хватило.

Пару дней отдыха и подводимся к марафону

Марафон «Александровские версты». 4 июня. Переславль-Залесский

Июнь начался с моего дня рождения. А каков лучший способ для марафонца его отметить? Пробежать марафон!

Оставаясь верным принципу “больше забегов хороших и разных” мы решили совершить семейный вояж в замечательный город Переславль - Залесский.

«Бегом по «Золотому кольцу» - это начинание прошлого года стремительно набрало популярность и не могло не привлечь наше внимание. До сих пор в этих забегах не было марафонов. А тут, впервые в серии - марафон, да ещё какой! Вокруг всего Плещеева озера! Как можно от такого отказываться!

Дети тоже с энтузиазмом поддержали почин. Сын и дочь решили пробежать ещё один марафон - на двоих. У Дмитрия в активе уже много забегов, Алевтина стартует на своей первой половинке. Ну и конечно, Альбина с нами в качестве поддержки. Переславль  - город интересный, но так уж получалось, что бывая в нём проездом, мы лишь “задевали” край озера возле ботика Петра. В этот раз решили посвятить знакомству с городом больше времени. А для этого бегунам нужно хорошо пробежать свои забеги и оставить силы для культурной программы.

На автомобиле мы довольно быстро добрались до города, ранним утром пронзив насквозь с юга на север ещё спящую Москву.

Я могу судить о серии «Бегом по «Золотому кольцу» только по этому марафону, но то, что видел я, мне понравилось. Организация великолепная! Удалось устроить настоящий праздник как спортсменам, так и зрителям. Забегая вперёд, скажу, что над дизайном медали художники тоже поработали!

Но медали ещё нужно заслужить! А погода не обещала этому поспособствовать. Жарко!

Марафонцы стартуют раньше полумарафонцев. Где - то возле знаменитого Синего камня (кстати, его осмотр после забега меня не впечатлил) наши пути должны пересечься.

Перед стартом мы попали в кадр корреспондента Переславского издания.

https://yarreg.ru/articles/20160604180244/

[фото] 

Поехали! Несколько первых километров проходят по улицам города и ближайшим деревням. Рядом с одним из домов нас приветствует знакомая песня, напутствуя марафонцев на долгую дорогу:

- “Гвоздь программы - марафон, а градусов - все тридцать. Но к жаре привыкший он, вот он и мастерится.”

Очень актуально! Оказалось, это местный музей радио.

- “Тоже мне хороший друг.- Обошел меня на круг”, -

слова Владимира Высоцкого остаются позади. Но сегодня никто никого не обойдёт на круг - круг один единственный!

Вскоре дорога ушла в лес. Однако это не облегчило жизнь марафонцев, поскольку солнце светило строго в затылок, а глади озёрной воды за лесом не было видно. Переворачиваю кепи козырьком назад. Осматриваюсь.

Впереди меня небольшая группа питерских бегунов, среди которых узнаваемая Татьяна Свиридова. Там же  - знакомый мне по многим забегам Дмитрий Хоцянов. Рядом со мной - Сергей Шаповалов,

[фото]

и особняком - Петр Иванов, смоленский бегун, ушедший от меня, как от стоячего, в Гагарине.

[фото]

Петя и сегодня, набирая обороты, постепенно уходит вперёд. Вот уже метрах в двухстах видна его яркая красная майка. Но марафон - дистанция длинная…

Заметил ещё одного спортсмена, развлекающего коллег околобеговыми рассказами и расплёскивющего эмоции направо и налево (Андрей Бондаренко). Хватит ли у него сил? Свои экономлю, стараясь как можно дольше не разгоняться, сознательно “торможу”.

А водички приходится пить всё больше! Есть надежда на разворот в посёлке Купанское, на то, что солнце перестанет нещадно палить в затылок и надоедливые слепни не будут лезть в рот и уши. Волонтёры работают, приветствуют и подбадривают. Один из них посчитал меня аж 58-ым в забеге. Неужели так далеко от лидеров?

Вот и разворот, здесь нас, как могут, остужают, плеская на голову водичкой. Нужно сказать, неровный асфальт тоже отнимает много сил на обход ямок и кочек, невнимательность некоторых бегунов наказывается внезапными падениями.

Асфальт заканчивается. Силы, кажется, тоже. К тому же и с водой какой-то сбой, после 21 километра её подозрительно долго не было. Но на грунте я неожиданно для себя ускоряюсь (или мои попутчики не любят песок?), обхожу упомянутую группу и устремляюсь вперёд. Это придаёт уверенности в неплохом завершении забега.

Воды! Мольбы бегунов услышаны!

[фото]

Вслед за вначале робким погромыхиванием на моём тридцатом километре пошёл настоящий прохладный дождь! Куда делась усталость? Остывший организм вдруг вспомнил о резервах, дыхание стало очень глубоким, ноги “зачастили”. Я же, как будто, не прикладывал к этому никаких усилий.

“Остапа понесло”! Начинаю по одному и группами “подъедать” соперников. Скорость растёт, несмотря на едва заметный подъём. Догоняю Петю. У него не так хороши дела, как у меня. Некоторое время он держится (опыт!), потом отстаёт. Вид огромного блюдца озера справа настраивает на победный лад. “Пачками” обгоняю неспешных полумарафонцев (сошлись-таки наши пути!). Обгоняемые пугаются моего шумного дыхания, оборачиваются и уступают дорогу. Среди них есть и марафонцы, мне неважно сколько их, меня неудержимо продолжает нести к финишу. Такого на марафонах со мной ещё не было!. Вижу впереди “страшную крутую” горку перед Никитской Слободой, которой нас пугали до старта.

[фото]

Прикидываю, что в моих тренировочных забегах такие встречаются, и решительно устремляюсь вверх мимо устало бредущих путников. “Всё, больше таких горок не будет!”,- такими словами пытаюсь поддержать уже преодолевшую эту высоту дочку

[фото]

и бегу по городу последние считанные километры к финишу, где меня встречают жена и сын. А через несколько минут мы уже втроём приветствуем финиш Алевтины.

Результаты такие:

Дистанция Место Номер    Имя                Пол Чистое время
42,2             37         4176     Быкадоров Михаил      М    03:25:33
21,1             96         3323     Быкадоров Дмитрий    М    01:39:20
21,1             338       3467     Быкадорова Алевтина Ж   01:57:45

84 километра на троих!

После забега мы посетили музей чайников, музей паровозов, где дети прокатились на настоящей  дрезине с ручным рычажным приводом, посетили сырную лавку местных фермеров (кто там говорил, что у нас пармезан делать не умеют?), вкусно подкрепились в небольшом и недорогом кафе и, довольные проведённым днём, отправились домой.

Небольшое дополнение к рассказу.