Новое на сайте

я в америке заказываю,  в москве не знаю даже.

и не только они) народу собирается много[фото]

главное - успеть зарегистрироваться;)

подскажите пожалуйста где в москве сайкони купить

Из всех моих самые узкие получились адидасы. saucony такие же как mizuno, даже как показались что шире. сегодня бегал в триуфах, по сравнению с ride 16  они мягче. обкатал их 20 км за 1:43.

Тоже пропустила осенний гром,обидно очень

Дмитрий, смотрю,разные бренды используешь.Подскажи,какие из них более узкие в носке будут? В Мизуне и Асиксе у меня нога болтается,от этого мозоли на длительных натираю.

Сильно!ничего не скажешь.а что андрей земцов говорит про основы подготовки к суточному бегу?

Владимирович,

спасибо за совет! Логика есть в ваших словах.

Ограничусь легкой растяжкой.

Приседания, особенно с грузом (штанга и проч.), на мой взгляд, самое убийственное упражнение именно для коленных суставов.

Без теорий, из личного опыта бывшего футболиста и "подымальщика тяжестей". Это "зверство" не практикую уже лет тридцать, и с коленками с тех пор не конфликтую. Заболеть сустав может от одного неверного шага на неровном грунте, скользкой поверхности, ступеньке лестницы. Это элемент случайности. Но если случилось, то и боль пройдет, скорее всего, быстро. Если, конечно, не усугублять травму перегрузками. А таковвыми и могут стать приседания.

Поздравляю, Катя, с достижением, к которому так долго и упорно стремилась! Думаю, и марафон за 3:20 покорится.

Да, только сейчас прочел запись о прошлогоднем незавершённом марафоне в Праге... Знакомые ощущения. Как не доводить себя до такого состояния? Видимо, бежать нужно помедленней первую половину.

Ну, ничего, за битого двух небитых дают!

Владимирович

где-то читал, что синиавиальная жидкость вырабатывается только при нагрузке на суставы

жаль, что не могу проверить точно определить, может просто где то в колене перенагрузил связки...и хрящ вовсе ни при чем!? ...но характер боли очень схож с прошлым опытом (только тогда болели оба колена). Вот, кстати, тогда болели оба колена, сейчас одно. Боль именно в районе надколенника. Может и правда связки? Без травматолога видимо не определить.

Брусчатка кстати оказалась не такой и скользкой. Точнее сначала когда пошел ливень

то Ньютоны вроде как заскользили, но в процессе бега такого эффекта к счастью не было.

С mikebril кстати случайно встретились на старте. Думал кто это так сокрушенно по-английски ругает погоду)

разминать сустав/приседать

Вот чего уж точно делать не надо!

мандраж?) вряд ли)

Вчера, к концу дня, боль полностью утихла. Буду понемногу разминать сустав/приседать. А там видно будет.

Это точно :))) 

проснулся... Решил померять пульс... 40...организм ушел в спячку...

еще завтра денек, может два...отдохну и в четверг или пятницу еще одну работу проведу... И все релакс до марафона...бум набираться сил :)

Хороший отдых, да, Дим? Ну и картинка полная, в цвету. Ведь это ж совсем другое дело! ))