Новое на сайте

Я кажется догадываюсь откуда ноги растут, но Женёк-Женёк у него и опыта побольше и стажа бега больше, да и классности.  Что позволенно Юпитеру, не позволенно быку! 
Не нужно не за кем гнатся, не нужно некого пытатся догнать. Нужно идти своей дорогой и иметь свою голову на плечах и думать её, а не только в неё кушать!))

Тогда я продолжу с Вашего позволения. 
Я думаю ты в курсе, что восстановление проходит быстрее если не просто день отдыхать, а выйти на небольшую пробежку км. 10-12 в спокойном темпе.  Объёма много ты такими пробежками не наберёшь, но поверь эти км. пойдут тебе в актив всё равно.  Такие пробежки займут около часа бега, может немногим больше, но польза от них куда более значимая.  Конечно, можно и нужно отдыхать от бега и полностью, но не более одного дня в неделю. Советы конкретно для тебя.   

Критика правильная... Я тебя услышал, правда... 

общее состояние отличное... Нигде и ничего не болит, даже после тренировок таких ниче не болит и не беспокоит... Т.е. нагрузка получается адекватная... Без особых перенапряжений... Хотя и не чсегда они(тренировки) проходят легко... иногда и приходится по уператься...

Что касается медленных бегов:

с выностливостью все в порядке...поэтому обьемить особо щас не вижу смысла...я их решил просто заменить на дни отдыха... Чтобы восстанавливаться...на этой неделе вообще всего 3 дня бегал... 4 отдыха получится... 

Дим, я тут с критикой!! Во-первых хватит гулять, тоесть не пиши ты это слово! Это кенийцы с эфиопами могут гулять по 4мин. на км. Но не ты!!  Во-вторых то, что ты делаешь последнее время на тренировках - это не совсем правильно. Да , ты сильно прогрессирушь, прибавил сильно за последний год, но эти твои тренировки - это немного не то, что нужно делать. Да - ты сильно можешь прибавить этими своими бегами. Но и быстро достигнуть своего максимума в результатах и остановится в прогрессе. Тогда, что???  Или переходить на сильную фармокологию или возвращатся к более классической схеме тренировок с медленными восстановительными пробежками.  Так почему же сейчас не включать в подготовку восстановительный бег трусцой. Вот тогда можешь писать погулял если средний темп на них будет хотя бы 5,30-5,35 на 1км. Лучше медленнее прогрессировать, но прогрессировать дольше, чем достичь быстро своего максимума и остановится в развитии!!!!     Кстати вот я сегодня действительно погулял - 24,7км. со средней скоростью 5, 52  на 1 км.))) 

Поздравляю женщин с праздником 8 марта!!! Желаю здоровья, процветания, отличного настроения и успехов!

под 30 моему организму уже питье нужно.Сейчас пока лень с собой брать

Может дотяну до 70 или 80 :). Постараюсь средние объемы прибавить немного в этом месяце.

Ой, спасибо, ребят...

на самом деле схалявил... Поанировал 30 бежать... И помедленнее по 4:10, но походу решил поменьше, но малек побыстрее...поработал...

главное , что, то что я делаю пошло только на пользу... Я в это верю :)))

я сейчас  погулял  27  по 5:20.         А теперь думаю,что я вообще делал)

но кусок торта с чаем сейчас закину обязательно

... вот сижу и думаю, что написать. Или "Быстро и много" или "я фигею" или "я так темповые не бегаю" или просто "молодец"... Правильней, наверное, всё вместе. Респект, Дим!

Ну тема такая, что будем ориентироваться по общему состоянию, я то и до Бутово дотяну, но если команда начнет падать и рядеть на глазах, то промежуточный финиш в Подольске. К тому же Саша, скорее всего, тоже сойдет в Подольске.

Посмотрим, мне бы очень хотелось сделать 100 и до Ясенево дофигачить, в принципе 6мин на 1км - для меня не гпрряжный бег, другое дело, что будет уже довольно поздно, по времени.

Хочу поздравить всех женщин сайта с их праздником.

Здоровья Вам, счастья и удачи!

С праздником дорогие, любимые женщины, наши подруги и вдохновители, частички нашей души!

Не в день, Андбюх ))) В месяц

Не, я в Щербинке живу. До Подольска - ни то ни се. Мне надо до Щербинки дотянуть... Можно, кстати, чаю попить у меня... Если я побегу...

Начал бегать как раз зимой, но у нас максимальная температура была всего -14 ито всего 3 дня, а после ниже - 10 не спускалась! Бегал просто, как капуста! )) да неудобно , за то БЕГАЛ!

ну что-то около 80, точно не скажу.

Мы бегали Подольск - Чехов, до станции в Чехове, получилось что-то 36км, по яндексу между Чеховым и Серпуховым - 25.

От Подольска до Бутово еще около 15км.

Посмотрим, по ощущениям, как до Подольска добежим, быть может в Подольске и финишируем.

Вот - трек Подольск - Чехов WWW

Cаня! 400 в день... 72км - 6 часов !!! Вы все как сговорились!

Валя Байкал перебежал!

Супермены среди нас!