Блоги
комментарий удалён
 |
bama_boy :) 10.03.2014 14:09 |
отличное снотворное :)
 |
bama_boy :) 10.03.2014 14:08 |
отличненько :))) к Преображенскому марафону готов :)
 |
bama_boy :) 10.03.2014 13:30 |
погулял так погулял :)))
 |
Pitrun 10.03.2014 13:09 |
08:25, +3, ветерок, туман, сырость, лес.
22,03км - 06:27\км.
5,5км асфальт, остальное лес.
Бежал не напрягаясь.После насморка.Нормалек.
 |
InnOK 10.03.2014 09:03 |
Петрович, уже не только запахло. Погода шепчет! Солнечно, тепло и птички поют. Пора просыпаться.
 |
С.Петрович 10.03.2014 00:19 |
очень поздний вечер.
+5. сухо. асфальт.
25.2 км. 5:54. 120. ПС 710.
За неделю 96.5 км.
 |
С.Петрович 10.03.2014 00:09 |
22 км, 2 часа 30 минут
однако в воздухе запахло весной
 |
Vitali Antipov 09.03.2014 22:59 |
Обе пробежки без быстрых участков. Субботняя была запланирована как легкая, а воскресная как длинная. К сожалению, особо длинной вторая не получилась - штормовой ветер вымотал так, что двадцатку то весьма некомфортно пробежалось. Да и общее состояние было как-то не очень. Эти выходные как-то суетно проходили - собирались к поездке в отпуск.
Суббота. 13км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/314566125
Темп 5:37, пульс 131. ПС 735
Воскресенье. 20км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/315359867
Темп 5:15, пульс 144. ПС 756
Следующая неделя будет вынуждено акклиматизационно-разгрузочной. Едем семьей отдохнуть на три с небольшим недели. По возможности буду отчитыватся. Разница в часовом поясе не должна быть большой проблемой, а вот жара - это серьезнее.
 |
Танавский Виктор 09.03.2014 22:36 |
Не пачкать пока не удаёстся, но ничего... ещё неделька-другая и думается всё окончательно растает и просохнет))
 |
raslovo 09.03.2014 22:30 |
у бегунов отличное настроение - наконец-то можно по сухому побегать, не морозя носа и не пачкая одежду )
 |
Танавский Виктор 09.03.2014 22:09 |
Давненько я ничего не чирикал тут))
Да... давненько я не делал записи в дневник))
То олимпийские игры были и тут не до записей, побегать бы успевать, то так что-то не срасталось.
Сегодня я погулял 22км. со средней скоростью 5,33 на 1км. Обочина асфальтовой дороги,мягко, местами грязно. Погода - весна, солнышко, тепло, в тени плюс3, на солнышке думаю плюс до 6-7!))
Вот я действительно - погулял, есть ещё одно сленговое определение - постоял, и ещё одно уже нами придуманное - послушал птичек!)) А птички уже да... чирикают себе, чирикают))
 |
InnOK 09.03.2014 21:06 |
22 км, 2 часа 30 минут
Окружная дорога, обочина. Вечером после работы, с 18-00. Поела за час до пробежки. Раньше не получилось. Первые минут 40 утрясала еду, потом вроде улеглось. Бежала очень медленно и прямо в удовольствие. Если бы ещё не машины и колдобины с грязью на дороге. Погода отличная,тепло +6, лёгкий ветер. Вроде бы и прибавить можно было на обратном пути, но ноги сильно устали. Так и дотрусила потихоньку.
 |
ПреподавательПДД 09.03.2014 20:54 |
Я же не каждый день в них бегаю, а только на соревнованиях. Тренировочная обувь у меня совсем другая, nimbus 15.
 |
Невозможно просто описать марафон и никак не прокомментировать или не отобразить в своем рассказе сам город Токио и Японию в целом. Пусть простят меня потенциальные читатели, которые жаждут только полезной информации о самом пробеге, у меня не получилось отделить зерна от плевел.
|
 |
Стаж44 09.03.2014 19:45 |
...на следующий день правда икры очень заболели,...
Это только начало. А конец - разрыв (или надрыв) связок голеностопа, который вы заработаете, если будете так продолжать. Я себе так это и заработал. Но мне простительно. В СССР не было в продаже кроссовок. Только тапочки и кеды.
 |
ПреподавательПДД 09.03.2014 19:03 |
Сбегал тут на забеге в 15км в asics piranha sp4, минималистичные очень вес 120 грамм всего, подошвы практически нет, сначала побаявался, но по итогу все отлично, на следующий день правда икры очень заболели, так как минималистичная обувь сама заставляет по неволе бежать с передней части стопы.
 |
Иван Серебряков 09.03.2014 15:00 |
Тренировочная неделя с 3 по 9 марта 2014 года:
понедельник 03.03.14:
отдых, разгрузочный день,
вторник 04.03.14:
вечер, старт 17:43, +5, 12,30 км, время 1:02:15, темп 5,07 (05:04) мин/км, ПС 780 уд./км,
среда 05.03.14:
вечер, старт 17:30, -1, 13,00 км, время 1:06:31, темп 5,12 (05:07) мин/км, ПС 768 уд./км,
четверг 06.03.14:
утро, старт 05:25, -2, 10,39 км, время 0:54:08, темп 5,22 (05:13) мин/км, ПС 746 уд./км,
пятница 07.03.14:
утро, старт 05:30, -4, 10,30 км, время 0:51:52, темп 5,03 (05:02) мин/км, ПС 735 уд./км,
вечер, старт 16:50, +3, 15,20 км, время 1:16:10, темп 5,02 (05:01) мин/км, ПС 747 уд./км,
суббота 08.03.14:
утро, старт 07:00, -3, 10,40 км, время 0:53:57, темп 5,18 (05:11) мин/км, ПС 736 уд./км,
воскресенье 09.03.14:
утро, старт 11:30, +5, 30,70 км, время 2:20:00, темп 4,57 (04:34) мин/км, пульсометр отключился, данных пульса нет.
Всего за неделю 102,29 км, время 8:24:53, темп 4,93 (04:56) мин/км, ПС 752 уд./км.
 |
RunTokyo 09.03.2014 13:13 |
Оу! Алексей, если еще три дня покатаешься, то может потом покажешь мне работу над ошибками? )
 |
ORTOPED 09.03.2014 10:09 |
Никуда меня не отправляли, я сам решил на месячишко, может чуть больше, уехать развеяться.
Заходил как то на сайт, посмотрел, чуть ли не паутиной всё обросло, один Дима с Петровичем и каждый в своём амплуа, один типа, нигде ничего не болит и всё по самочувствию, второй типа, слава императору Наполеону!!!, ну и пару человек опять переобуваются. Видно Вите первому скучно стало:))).
Интересно, что такого сказал Витя, чего я не говорил? Вить, ты кстати не указываешь почему надо делать так, или так то, и в вопросе быстрого бега я категорически не согласен. Чтобы бегать быстро, мозгов нужно иметь гораздо больше чем для бега трусцой, проблема в том что с мозгами у большинства острый дефицит, я сто раз писал что сначала бегут головой, а потом ногами.
Что касается людей с опытом, то у многих присутствует неприкрытый консерватизм. Вот например ты Виктор, говоришь о большом бизнесе в беговой индистрии и нововеяниях, и что не стоит всё примерять на себя, но сам же ты не против приобретать всё более и более технологичные беговые модели обуви и одежды например, хотя нет разницы между новыми веяниями с толстенной пяткой и минималиской обувью, и те и те являются плодами тех. прогресса. Правда в том, что свой разряд КМС ты получил в обуви, далёкой от этого всего:-))) Я не видел ни одного КМСа, который не мечтал стать МС и выше, но всех по тем или иным причинам что то ограничило в продвижении дальше, и это в 99% являются физиологические факторы. Вот он, конвейер подготовки, шаблон так сказать, где одну шапку на всех одевают, а мала или велика это дело десятое, а те, кто попал под размер являются кумирами. Ты пользуешься достаточно сильным авторитетом в плане бега среди местной публики, ответь пожалуйста на вопрос, какие факторы заставили тебя остановиться на достигнутом разряде, что послужило отказом от олимпийских побед, но не отказаться от бега в целом? Что для тебя результат?
Хоть и с небольшим запозданием, но тем не менее поздравляю наших любимых женщин с праздником, будьте всегда здоровы, красивы и обаятельны!!!
На этом ограничусь, подошел гид, сегодня пойду покатаюсь на слонах, привет из Хуа Хин Ча Ам.