Новое на сайте

Там все на добровольной основе ).

Если команда победит в КЛБ матче, то грамоты и кубки дадут всем

Но он молодец значит. Активный менеджер управленец. Болеет за дело

... и меня тоже сватал...

А кого Шашков не сватал ещё? Активнее его только торговцы на восточных базарах.

Не поддался я...

Шашков заочно и меня тоже сватал...   

Там как на добровольной основе или как-то стимулируется это??))

на ночь Москвы Шашков меня и так сагитировал ) я теперь тоже участник КЛБ матча (за Парсек).

Вот-вот, я именно об этом ...одноклубник)))...

А сутки, действительно, это совсем другой уровень. Вот 100км еще можно попробовать, но в межсезонье, чтобы не загубить соревнования, где важнее скорость.

Я туда тоже собирался. Но в этом году не поеду. Жду отчетов, чтобы лучше приготовиться к следующему году )

Спасибо Михаил Владимирович!

Пора менять название домена на 42andmore.ru )

Добрый день, Михаил (Владимирович) :) !

Для нагрузок почти подготовился. Тут цель, как я понимаю, продержаться на ногах 5-6 часов.

Основной кост драйвер - пульс и умение быть тягловой лошадкой.

Еженедельные объемы:

- 20км*2 (5 мин\км), пульс не выше 150

- 10 км*1 (4м30сек \км), пульс не выше 168 - проблемка :(

- 3 раза в неделю. Подъем по ступенькам. 15этажей*(15-20). Усредненно на цикл (спуск+подъем) 4 мин. из них - подъем 1м30сек. Спуск воостановление ЧС до 110 уд\сек. На подъеме упираюсь в 165.

Пока борюсь с пульсом, летом у Вас консультировался, но,видимо не доработал где-то... Нагрузки со следующей недели увеличиваю в среднем на 15% в неделю.

Расчетное время на стене - не знаю и не хочу оценивать. Исхожу из статистики супермарафонов: каждый подъем на высотку 600м после второго часа гонки  - не менеее плюс 50-60 мин к равнинному времени. На время не побегу, буду наслаждаться, с учетом, что через несколько часов после марафона полет в Тибет, а там пешие нагрузки. Надо быть огурцом :)

Саша! РАД ЗА ТЕБЯ! Поразил! Видимо, "заряженность" была на такой бег, раз пробежал так здорово, да ещё и без "подпитки" на дистанции. Вдохновляющий пример!

P.S. Всё больше у нас бегунов, которым "тесно" в 42 километрах. 

Дима - разницу чувствую )))))))))))))))))

Спасибо коллеги, но сутки пока не вижу. Надо хотя бы сотню или 12 часов пробежать

и какие после этого "наши победили"  и т.д)

ооочень неплохой результат!
Поздравляю!!!
Теперь на "Сутки бегом" в Мск 14-15 мая? [фото]

монстр,зверь)

Чувствуешь разницу??? :))))

:))))))))))))))))))

Это примерно 85 км получается?

Спасибо еще раз, парни. Финиш после шести часов бега - это нечто. Мне хотелось лечь и поплакать. Реально самопреодоление. Но в то же время там кругом были люди, которые тоже преодолевали себя в течение этих часов, и которых хотелось поздравить. Поделиться радостью. Меня там больше всего поразила девушка: она... у нее... в общем на вид вес у нее масса больше, чем даже мои 87, но она все равно бежала... Вот это самопреодоление

11км в ТМ. Темп 4:12

так-так-так, пошлО, Виталий!!!

В этот раз себя не жалеем.:)))

на ночь Москвы Шашков меня и так сагитировал ) я теперь тоже участник КЛБ матча (за Парсек). Забег все- таки отличный. Очень уютный междусобойчик

Санек, молодца, респект!

Вот чувствуется - человек двигался к цели.

 подготовка впечатляет.

В Егорьевске без сцепухи поработал, а в Брянске самое то вышло:)))

Ого, это ж практически по 5мин на километр.

Виталий, где-то у меня веское подозрение, что 71.5 км, это по бровке. 

а в реале Александр вышел из 5 мин на км. должен был.

там же столько обгонов на 6 часах-то.

 чувствовал, что ты не успакоишься и поедешь..

Дима, у нас еще все впереди. :)))

Александру теперь что? перефразируя известные стихи 

"Весь мир на ладони - ОН счастлив и нем 
И только немного завидуеТ тем, 
Другим - у которых вершина еще впереди".

Чувствуешь разницу??? :))))

Александр, ты крут!)))

Теперь тебя уговаривать будут пробежать на "Ночь Москвы"... за "Парсек";)