 |
Pitrun 28.02.2015 18:56 |
23 пробежки.
400,71км, ср. 6:10/км, ср. п 128, ср. кад 176.
Общ. время 40:55:18 ч:м:с
Ну как-то так)))
 |
bama_boy :) 28.02.2015 17:00 |
Февраль 2015
тренировок - 19 шт.
время - 24:43
пробег - 343 км.
ср.темп - 4:19 мин/км.
основные работы: длинные...темп...холмы...
состояние отличное...вроде даже и пруха есть...бежиться...хочется сбегать на соревнованих,но пока тока тренировки...
вот как то так :)
 |
RedCat 28.02.2015 12:50 |
Получил первую микротравму. Причем не во время бега ))) . Гулял в день отдыха после "Шустрого бобра" с дочкой, и во время прыжков на одной ноге потянул мыщцу. Совсем немного потянул, но два дня делал только растяжку и ОФП.
 |
Паша 27.02.2015 22:37 |
В парк не побжал. Бегал по тратуару по району.
Машины, выхлопные газы, следующий раз другую дорогу попробую.
15.1 км
время 1:14:00
Хоть дождя не было.
Самочувствие - порядок!
 |
alt 27.02.2015 14:46 |
Почитала вчера skirun, и решила побегать, как рекомендует В. Парняков, те легкой трусцой бежать, пока пульс не начнет повышаться до 150, и переходя на шаг, опускать до 120. и снова ускоряться.
Сначала пульс быстро рос, а когда зашла в лес, те примерно через 1, 5 км, пульс стабильно держался на 130.. темп, конечно, при этом очень низкий, ну и не страшно.
А обратно шла пешком, в таком темпе, как хожу обычно.. И пульс снизился аж до 100 -105.
Итак, время 0:55
расст 5 км
Чсс сред 118 ( 59%)
мах 166 ( 85%)
В любом случае, это лучше чем я ожидала. Со мной пошла приятельница, решила потихоньку ходить-бегать-худеть... Она не выдерживала даже такого темпа бега. я узнала в ней себя 2 года назад. Значит прогресс есть!
 |
alt 26.02.2015 11:44 |
В лесу- очень хорошо, еще не скользко и нет луж. Ровненький, утоптанный снег.
Сегодня сначала прошла 1 км, потом пробежала 6,5 и потом еще круг 2, 5 км попеременно шла и бежала, и домой пешком.
1 км шагом + 6.5 бегом - пульс средний 158, время 59 минут
общее расст 11 .8 время 1:37, пока иду - пульс в районе 140-125
 |
Паша 26.02.2015 00:01 |
16 км - 1:25:00
Побежал как обычно в парк, а там лужи да грязь.
Кроссы промокли насквозь, штаны все грязные.
Кроссовки Saucony Kinvara 4 GTX.
Боевые условия. Как только в кроссах начало хлюпать, повернул домой.
В парк не побегу, пока не высохнет. По дорожкам пока покручу.
В общем пришла Весна!
 |
Mr.Dow 25.02.2015 04:24 |
25.02.15. У: 8км – 47.28(5.56), в т.ч. 5х20сек ускорения, 2км-9.22(4.34+4.48). -10*С, тихо, асфальт.
 |
alt 24.02.2015 20:43 |
Расстояние 10.4
время 1:28
из них 6км бегом, 4 шагом. Пульс не удвалось удержать даже на 160...
итого ЧСС ср 157
мах 182..
Но это при том, что 40 % пути - пешком, с пульсом 130-145
Что это? Просто день такой?
Мне кажется что с таким же значением пульса я бегу все медленнее и медленнее..
 |
С.Петрович 24.02.2015 10:13 |
Всех с прошедшими хлопотными днями.
счастья. здоровья, благополучия.
Вечер. Лес. +2. лыжи свободным ходом.
пульс 125 на 3ч. 24 мин. преодолел 44.5 км.
За неделю лыжи 104 км.
Блоги
