Блоги 42km.ru

Тринадцатый!

Так получалось, что Московский марафон должен был стать моим тринадцатым марафоном.

Никогда не был суеверным. Под номером 13 я в молодости играл в футбол. Да и чёрные кошки, перебегающие дорогу, никогда меня не смущали. А вот на душе «кошки скребли», было неспокойно из-за дурацкой травмы, полученной в конце июля и незапланированного безделья в последний месяц лета. Если к этому добавить сознательно профилоненный июль (отпуск), то станет понятно, что к марафону я подхожу не в лучшей форме. «Лето красное пропела, оглянуться не успела…», ну, и так далее.

Трижды или четырежды по выходным за эти пару месяцев я бегал по 22-27 км. Но вот «заполнение» будней регулярными тренировками оставляло желать лучшего. За август я успел набрать едва ли 150-160 километров.  Старт Московского марафона всё ближе. А уверенности в том, что  удастся набрать форму, всё меньше.

 Мне нужна встряска! И тут звонит Родион Дубровский. Мы с ним просто поговорили о том - о сём, и о беговых делах, конечно, тоже поговорили. На дату 6 сентября в календаре я посматривал, но сомневался, а  после разговора с Родионом решил – бегу! Посмотрел список зарегистрировавшихся на марафон, увидел много знакомых имён и зарегистрировался сам. Отступать некуда!

Я уже говорил, что мне нравится историческая тематика организуемых «Сенежем» марафонов.  Вот и в этот раз марафон был посвящён знаменательной дате в истории – победе русского флота над шведским флотом в июле 1714 года у мыса Гангут. Кстати, я это событие помню ещё по учебнику истории, а нынешняя молодёжь едва ли «проходит» это в школе. Да и вообще, я считаю, истории нашего отечества нужно уделять больше внимания. Так что то, что делают ребята из «Сенежа», заслуживает всяческого уважения. Одна медаль дорогого стоит! Она небольшая, но зато повторяет аверс исторической медали, которую получали наши моряки за свой подвиг. Не положить такой сувенир в свою копилку я не мог! А грамота?! Мы бегаем свои 42 километра, американцы – 26 миль, а участники 3-го марафона «Страницы истории» пробежали … 227 кабельтовых! Так записано в грамоте. К тому же грамота ещё  - с исторической справкой на обороте! Но я забежал вперёд, медали и грамоты были после финиша,  нужно было ещё эти призы заработать. В субботу природа обещала проявить благосклонность к бегунам, поэтому повторения прошлогоднего экстрима  не ожидалось. Так что ничто не могло омрачить праздник. Приехав заблаговременно, стал отыскивать взглядом знакомые лица.  Спешить некуда, ещё час до старта. Здороваюсь с Родионом. Вот два Виктора: Гордюшенко с Барковским, а как же без них! (Для Виктора Барковского это был юбилейный – 250-й марафон.) Вижу Виктора Николаева и Ивана Грибанова. Так, уже можно строить прогнозы на призовую тройку. А вот и Слава Зверев подходит. Неожиданно для себя увидел земляка из Троицка, опытного рогейнера Диму Помыкалова. Знакомлюсь с Игорем Владимировым, только что вернувшимся после преодоления сотни горных километров во Франции; с другим героем уже наших, Уральских гор, Григорием Сабировым; с Евгением Селивёрстовым, так много успевшим за последнее время в беге и даже в триатлоне. Выходит на старт Юра Голов, но жалуется на замучившиеся травмы. Словом, предстартовые минуты пролетают незаметно в общении с людьми, с каждым из которых есть о чём поговорить и чему поучиться. Обменивается  рукопожатиями с Валей Колпаком, с которым не сходились на одном забеге уже давно. Многих, очень многих, я узнаю по другим забегам, но не помню или не знаю фамилий. А вот с крымчанином Андреем Карпекиным мы уже давно знакомы, с первого моего забега. Андрей теперь, по собственному выражению - "новый русский", не изменяет своему позитивному настрою и красному клоунскому носу. Ну, и наконец, Володя Шашков, с которым мы успкеваем перекинуться репликами по поводу моего не вступления в клуб "Парсек". Он уже, кажется, половину всех марафонцев завербовал, но я пока держусь, оставаясь “неприсоединившимся“.

Звенит корабельная рында, и толпа устремилась в длинный путь. Мне спешить некуда, отпустив добрую половину бегунов вперёд, постепенно прогреваю мотор на разгоном круге. Задача проста - пробежать не хуже прошлогоднего, не ввязываясь в борьбу за места. Но разве можно удержаться от соперничества? Обгоняю Витю Гордюшенко, шучу на ходу, таким как он, я стану совсем скоро – через 500 марафонов.

Первый круг. «Повис» за группой из 8-9 человек, терпеливо бегущими за  лидером этого пелотона. Тоже терпел минут десять. Потом "отгрызать" стал хвостики группы и в конце концов, слегка ускорившись на длинном спуске, обошёл сразу пяток бегунов. Не меняя темпа, приблизительно 5:10 на километр, я постепенно стал догонять других, более быстрых, соперников. Но их обходить гораздо труднее. Опасно было, зацепившись за лидера и не выдержав темпа, сдаться преждевременно. Поэтому я предпочёл тактику выжидания за спиной очередного бегуна, к которому приближался, с тем, чтобы понять, тормозит ли он меня или, наоборот, тянет за собой. Второй круг. Меня тоже кто-то догоняет. Бегун приблизительно моего возраста (№ 64) уверенно «тянет» в затяжную горку и уходит от меня вперёд метров на двести. Через несколько километров уже я его настигаю. Темп комфортный, но я спрашиваю у Александра (так зовут моего нового знакомого), не раздражаю ли я его своим топотом сзади. Он, наоборот рад, что бежать приходится не в одиночестве. Вторую десятку, благодаря такой взаимной поддержке, я пробегаю очень легко. Что-то будет дальше? Трасса в Ромашково очень интересная, но я-то знаю, что с каждым кругом затяжные подъёмы будут преодолеваться с все возрастающим усилием. Хватит ли у меня сил?

На третьем круге к нашей паре присоединился довольно мощный для бегуна парень под 29 номером. Бежим уже втроём. Видимо упал темп? Нужно потерпеть!

Третий круг проходит «на автопилоте». На пунктах питания не тороплюсь, основательно заправляюсь, благо организаторы постарались с обилием яств, за что им -  большое спасибо. В горку всё ещё бегу, хотя со стороны такой бег должен казаться ходьбой. Кто-то действительно уже поднимается пешком на «Пенсионерскую поляну». Нужно держаться, отдохну на прямых и спусках! Замечаю, что от нашей группы я остался в одиночестве, товарищи мои отстали. Четвёртый круг дался тяжеловато, особенно подъёмы, а на спусках не давали разогнаться судороги икроножных мышц. Но я уже не обращал внимания на скорость, старался сконцентрироваться на постановке шага, чтобы на фоне усталости не зацепиться за корень дерева. А такие падения были на моих глазах. Разок и я всё же зацепился, но обошлось без падения.

Финиш под звук рынды! Классный получился забег! Отличная беговая погода, нескучная трасса, спасибо хозяевам за её подготовку. Взаимные поздравления, перекус, обильное питьё. Как всегда, хотелось подольше пообщаться с коллегами, но время поджимало. Зато в машине поговорили с Димой и Гришей. Дима всё меня в рогейнеры агитировал «поступить». А что, карту освою, кросс – это моё, чем чёрт не шутит!  

Итоговое время получилось более чем скромное, за 3:40. Объективно это худший из моих результатов, не считая марафона в том же Ромашково год назад, но тот забег – особый случай. Однако в моём нынешнем состоянии вряд ли я мог рассчитывать на лучшее. Задачу выполнил - проверил свои физические и морально – волевые качества. А над недостатками буду работать.

До встречи на Московском марафоне!

06.09.

05:00, +17.

13,34км - 6:37/км.

Ср.п118(max125), кад166.

07.09

04:50, +18.

20,05км - 6:10/км.

Ср.п125(max133), кад171.

09.09. Кросс.

15:29, +25, сыро.

Выдалось пробежаться днем).

После утреннего дождика.

~10,95км ~ 6:51/км.

В одном месте gps сбойнуло, ошибка около 100-150м.

Ср.п120(max134), кад158.

10.09.

05:13, +18, после дождика.

13,33км - 6:36/км.

Ср.п119(max126), кад166.

Зарегестрироваться решил на полумарафон  Ярославский. И в конце регистрации сюрприз - стартовый взнос 1200. Ну уморили! Волосатая рука бизнеса и сюда проникла... Только не надо уповать , что организация стоит денег. Да! Но... Должны оставаться в государстве вещи СВЯТЫЕ. И любительский бег не сравнить с финансированием футбола и хоккея! Вот так я понимаю. А что с того, мол разные источники финансирования, собственники, интересы, уровни, время другое (не ''доброе''), так на то она (святость) и вечна, чтобы быть в ''законе'' преемственности традиций добрых и не опускаться до ''спорт - маркетинга''. А структуры от власти (и местной в т.ч.), от спорта от общ.организаций и т.п. могли бы и задуматься о самом факте события не в плоскости сбора денег за старт.Вот такие мысли. Апобегу я всеравно. Хоть и без номера. Мы соревнуемся в певую очередь с собой! Только бы побороть еще это вот, входящее в норму, отношение к массовому спорту в мозгах наших - и организаторов и участников...

http://zanozakat.livejournal.com/38070.html

После таких Трейлов как Swissaplipe и  Swiss Iron Trail появилась идея бегать хотя бы один ультра каждый год. В 2014 году ставил целью пробежать 2х дневный трейл в Ирландии или 60 км в Исландии, но из за постоянных командировок возможность появилась только в начале августа и хотелось чего то необычного и где ни разу не был, выбор пал на малоизвестный, можно сказать вообще неизвестный забег в Шведской Лапландии за Полярным кругом по назаванием Tierra Arctic Ultra, 120 км с набором 2500 метров, и полным самообеспечением.

Tierra это новая отличная Шведская марка одежды очень похожая на Columbia чем то, и пока не сильно разрекламированая. Сайт очень понравился (http://tierraarcticultra.se/), информация предоставлена полностью, а логистика и организация обещала быть на 5. Итак было решено ехать.

Расчитатав полностью все по дням стал готовиться к поездке.

6 ого Августа вылетел в Стокгольм и там побродив немного по аэропорту пересел на другой самолет и перелетел в Кируну, Лапланскую столицу Швеции. Погода радовала, было прохладно но солнечно, при посадке самолета открывались захватывающие дух панорамные виды: горные реки, озера, тундра, было очень зелено, а вдалеке горные пики со снежными шапками. И еще я через такие красивые облака ни разу не летал, было очень красиво.

Аэропорт маленький, торопится было не куда, сел на автобус и спокойно доехал до центра города, а оттуда уже, спросив у местных где находится мой отель, дошел за 10 минут, город очень маленький. Хорошенько поев, лег отдыхать)

На следующий день решил сьездить на экскурсию в самую глубокую железную шахту в мире, а после уже днем пошел на Экспо за номером.

Экспо было огромным, но не из за Ультра марафона, оказалось что здесь в Лапландии находится самый большой трейл для походов под названием дорога Королей, на который тратится обычно от 3 до 7 дней пешего хода с палатками, а нам предстояло это преодолеть за сутки. Шведы относятся к этому трейлу с трепетом, как к национальному достоянию. Очень многие Пешеходы на Экспо удивлялись при общении как это возможно за сутки пробежать такой трейл, для них это было в диковинку.

Получив номер и все необходимое (карту и сигнальный флаг) и пройдя Контроль ( на сайте описано что необходимо все время нести с собой) и побродив по экспо решил прикупить себе аптечку походную получше чем моя, ну еще энергетических батончиков, пошел назад в отель заправится и отдыхать, ведь на завтра надо было рано вставать да и нужно было еще раз все проверить и подготовиться к старту. Если честно спалось не очень ) адреналин зашкаливал, мысли были только об одном...

Подъем в 3 утра, легкий завтрак, дошел до места сбора за 10 минут, там на месте начал знакомиться с бегунами, с кем предстояло осилить все это.

Подъехал в Автобус и все дружно загрузившись рванули в Никкалуотка, место старта и начало Трейла.

Было здорово ехать и общаться с трейлранерами из других стран, а на месте познакомился с классным парнем по имени Эрик, он оказался организатором этого ультра забега, до сих пор держим связь и общаемся)))

Полярная ночь очень светлая, и мне человеку бывавшему в Питере было все равно удивительно наблюдать такие ночи в Лапландии что бы Вообще не было темно, про вообще))))))

Нас проверили еще раз, предупредив что после старта мы вступаем на дикую местность и воозможности подкрепиться на стороне уже не будет, расчитывать на массаж и тейпирование как на АйронТрейле не стоит, автобусы не ходят, дорого поблизости нет, поездов тоже.

И вот полностью экипированый стою на старте, полный позитив, даже нет предстартового мандража, кругом улыбки и положительные эмоции!!!

3-2-1 ВПЕРЕД)))))))))

Пошел вперед хорошо, расчитывая пройти первые 20 км до первого подъема на Тарфалу за 2 часа, что в принципе и получилось, до поворота еще была какая то цивилизация, в виде людей отдыхающих в палатках, но после началась сплошная глушь и так до финиша.

Такого количества не тронутых Подосиновиков, Белых и Подберезовиков я никогда в жизни не видел. Были такого размера что я даже не мог поверить что такое бывает.

Трейл чередовался небольшими подъемами и спусками, камнями и тропами, а так же иногда через особо болотистую местность были проложены деревянные настилы. Погода благоприятствовала.

Вдалеке маячили горы.

Через 2 часа после старта я приблизился приблизительно к 22 х километровой отметке и к повороту на Тарфалу, подъем на 2000 метров, перешел на быстрый шаг, достал палки.

Что особенно понравилось, кругом на протяжении всей трассы огромное количество источников и тебе не надо задумываться о питье. Вода чистейшая!!!!!!!!

Виды поражали воображение, водопады с отвесных стен падали на снежные заносы под ними, горные реки со всех сторон, горные пики впереди! Через полтора часа оказался на на 1 ом чек поинте, расположенном прямо на леднике, пришлось побегать по снегу )))) мне кажется что самая сложная трасса в этом трейле это как раз этот подьем, там было очень легко потерять тропу, так как было очень много камней и их осколков, трудно было идти не то что бежать. На этой высоте находится научно-исследовательская станция Швеции...

Приятные ребята были на Чек Поинте, подняли настроение )

Кстати взял с собой Go Pro что бы снять кино, и хватило все то на 5 часов( так что в конце будет Адрес Кино что получилось в Итоге.

После чек поинта разворот и вниз бегом, оставалось 88 км ))

к этому моменту я начал осознавать какую ошибку я совершил в выборе обуви..

я надел кроссовки Asics Lanar с Gor Tex ом, а это было оромной ошибкой, начал натирать ноги, начад чувствовать дискомфорт мешающий бежать без трудностей. Все время ультрамарафона я корил себя за такую ошибку, ведь сменить обувь у меня уже шанса не было...

Скорость сильно упала, я терпел как мог, превозмнемогая боль я шел вперед изрекда останавливаясь на привал, задирая ноги для расслабления, иногда окуная в холодные источники по пути, пререкусывая одновременно, а потом натирал Бен Геем, обезболивал, и этого хватало на час максим.

Рельеф чередовался рельефом, кое где приходилось переходить реки в брод, были и крупные подъемы. Испытание было что надо, того чего я хотел получить.

Все время думая о семье и любимых мною людях, о жизни это помогало мне справится с нагрузкой.

На 6 ом Чек Поинте я испугался что вдруг не успею на завтрашний самолет, и сам не понимаю откуда появилсь силы, я побежал, взлетев на предпоследний пик,.

Начиналась ночь, кругом взор застилал туман, стало сложнее ориентироватся на тропе, в итоге заблудился на 10 км. Собрав силу воли в кулак и заставил себя найти по карте нужную тропу я потрусил дальше. Такого количества живности я не видел давно, и Северные олени абслютно дикие бегающие стадами, и совы полярные и индюшки и преепелки и лемминги, и кого толкьо не было. Я эти ночные звуки еще скоро не забуду. Ощущения что вовселенной ты совсем один, был очень продолжительный момент когда я не видел ни одного человека.

Начало светать и ощущение что осталось совсем чуть чуть помогало двигаться дальше!

Это был первый марш бросок в моей жизни фактически на 130 километров!

И вот уже появились опять настилы на болотистой местности и вот появилсь электовышки... Стали встречаться ЛЮДИ на встречу с рюкзаками и вещь мешками подбадривая меня, помогало очень сильно, и вот спуск, заветная Арка свидетельствующая об окончании трейла, вот асфальтовая дорога, туннель под дорогой, вот Флаги Tierr ы последний подьем и финиш в Абиско!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

я думал все время пока шел-бежал что упаду на финиши, а на самом деле все прошло как то иначе, как будто тяжелый груз упал с плеч, я улыбался, получил медаль из рук Эрика, схватил свою порцию аплодисметнов, поболтал и поплелся на туристическую станцию где вопосльзовался любезно предоставленой оргами сауной и затравком, побывал на церемонии награждения, познакомившись с чемпионами! Итого я пришел 9 ый за 27 часов 16 минут, думаю если бы не кроссовки и не лишние 10 км то точно за 23-24 успел бы, ошибки учтены, в следующий раз и в другом месте буду стараться избежать подобного. Я в диком восторге от всего мероприятия, восприятие мира стало другим, все стало иначе, лучше мне кажется. Всем советую...... до встречи на следующих испытаниях

БЕГАЙТЕ ТРЕЙЛЫ И УЛЬТРАМАРАФОНЫ!

ссылка на фильм:

http://www.youtube.com/watch?v=0gI-6npU8_c

Как я пробежал свой первый марафон.

Здравствуйте, друзья, хотелось бы рассказать как я пробежал свой первый марафон.

Желание пробежать марафон у меня возникло еще год назад когда мне было 16 лет, и я узнал что в нашем городе проходит марафон. Мне казалось, что это было сделать очень легко)) так как спорт мне давался с легкостью, но я уехал на соревнования и не смог даже попробовать. Как только я вернулся я сразу же все узнал на какое число намечен следующий марафон, меня смутило что марафон только с 18 лет. Я подумал ну да ладно выкручусь как нибудь. Осень и зима прошли довольно быстро, я нашел себе друга с которым буду тренироваться и мы бегали почти каждый день. Постепенно бег стал чем то необычным, он стал смыслом жизни, нам так нравилось просто бегать, что захотелось добиться больших результатов и мы начали придумывать различные тренировки.

Всю осень и зиму мы бегали маленькие дистанции с заданиями не больше 5 км, как только все высохло это было ближе к маю, тут мы начали раз в неделю бегать около 10 км, поначалу это казалось так трудно). Вот и наступило лето 3 месяца сверх тренировок у нас уже был готов график, мы прочитали очень много литературы по марафону.
середина июня первый раз мы побежали большую дистанцию побежали из города в лес и надо было вернуться обратно домой мы бежали часа 2 после чего обоим нам поплохело ноги жутко болели да еще и общее состояние организма было плохим. Мы еле доперли до дома и я пошел смотреть сколько мы пробежали. Я так расстроился когда увидел что мы пробежали около 20 км. Это же еще больше половины надо бежать а сил уже не было. Мы не стали терять надежду и дальше решили бегать все больше и больше. Мы научились бегать полумарафон чтобы еще оставались силы самое прикольное что дыхалка вообще не устает жутко болят ноги.

Вот середина июля мы серьезно подготовились я купил углеводных гелей напитки изотоники и батончиков. Как ни странно я смог пробежать 30 км друг устал где то на 24, после чего я три дня не мог нормально ходить). Ну все я обрадовался думаю 12 км за полтора месяца, да вообще легко научиться добегать. После этого сколько бы я не бегал до середины августа больше 25 км у меня не получалось. Тут то я понял что все не смогу я пробежать в этом году и стало так грустно. Я решил что на марафон я выйду в любом случае но я не буду брать справку и просто побегаю с другими участниками сколько смогу. Числа 30 августа я пробежал свой максимум, вышло снова 30 км и на неделю я взял отдых так как марафон был назначен на 7 сентября в воскресенье утро

Всю неделю я ел почти одни углеводы, каждый день делал растяжку по часу, решил подготовиться как следует. За день до марафона я купил снова углеводные гели напитки батончики, очень рано лег спать. 7 сентября 7:00 звонит будильник я просыпаюсь принимаю горячий душ делаю зарядку поел на всякий случай побольше бутербродов и овсяной каши с орехами чтобы хватило сил. Встречаемся с другом едем в лес до старта пол часа, мы хорошенько размялись. Все 5-минутная готовность. Мы идем со всеми на старт ждем сигнала. Стоим такие довольные прям вообще от счастья распирает не знаю почему

Старт и тут мы побежали сразу в хорошей группе так как терять нам нечего мы просто побегать пришли км на 3 дыхалка уже стала уставать и тут мы решили бежать в своем обычном темпе. Первый пункт записи номеров. Диктуют 47, 92 у нас спрашивают а почему вы без номеров, мы сказали просто так бежим для удовольствия нас похвалили парни и записали тоже в свой бланк, сказали на след круге ждем снова 
Второй круг бежится очень легко дыхалка в норме ничего не болит. На пункте снова нас записывают парни. Тритий круг нас потихоньку перегоняют) все в норме и тут мне приходит мысль а что если все таки добегу сегодня, и тут на каждые след 5 км решил выдавливать в себя углеводные гели чтобы мышцы не закислились и держать себя в тонусе. 4 и 5 круг прошли без проблем для меня, а вот у друга свело мышцу, я ему сказал иди отдохни кружок на след вынесешь мне еще гель и напиток) нашел себе попутчика и заговорил с ним чтобы было не скучно. Осталась меньше половины дистанции у меня начали побаливать мыщцы, но не сильно и тут я понимаю что осталось то всего меньше 4 кругов, я понял что не хочу ждать еще год надо в этом добивать вот закончился этот круг выходит друг с едой) и он составляет нам компанию. Начинают побаливать ступни или голеностопное знаю что именно но ступать было больно. Я все думаю когда же наступит тот «барьер» который ломает людей. Все друг добегает круг с нова идет отдыхать а моему попутчику тоже становиться больно бежать, все мышцы сводит. Я его угостил гелем глюкозой сахаром печенькой все что было у меня в рюкзачке)) ему стало полегче
остается 10 Км до финиша, ноги сводит жуть ступать становится нереально больно, но надо терпеть я понимаю что вот этот круг надо добежать и  все последний круг будет морально легче всего каких то 5 км, заворот на последний круг я решил ускориться до пункта питания так как воды у меня больше не было и нечем было запить печеньку) самое странное то что бежишь быстро или медленно одинаково больно разницы не было))
Вот он последний круг все я понимаю что я добегу остается только терпеть изо всех сил, как ни странно боль в мышцах отошла на второй план, сейчас все внимание уходит на ступню, очень больно было наступать почти невозможно) последний пункт записи номеров участников я спрашиваю у тех парней сейчас  финиш, они говорят да, терпи, только терпи)

1 км до финиша я подбадриваю попутчика говорю давай ускоримся быстрее пробежим быстрее отмучаемся)) Вот он поворот 200 метров до финиша люди подбадривают, друг орет Саня беги, беги. 50 метров до финиша я чуть ускорился и пересекаю черту и кричу от радости. После финиша я спрашиваю а мне медалька будет. А мне говорят почему ты без номера, я сказал просто так бегал для себя я не думал что пробегу поэтому и не записался. К счастью те парни которые записывали передали всю информацию обо мне и меня отвели к организаторам соревнований и мне решили дать медаль! Я был так счастлив, я пробежал марафон тут же звоню родителям родственникам, друзьям, все меня хвалят. А на следующий день я показал медальку учителю физкультуры, а он не верил что я смогу пробежать, это тоже мне предало сил на последний 2 кругах доказать не только себе но и людям что я могу. А пробежал я всю дистанцию за 4 часа 17 думаю для первого раза вполне хорошо. Я поблагодарил своего попутчика и попрощался с ним до следующего года)

ВОТ ТАК ВОТ Я ПРОБЕЖАЛ СВОЙ ПЕРВЫЙ МАРАФОН В 17 ЛЕТ

отчет о лучших забегах на 10км в Праге http://zanozakat.livejournal.com/37855.html

Последний день лета – с одной стороны время для подготовки к новому учебному году, с другой стороны – прекрасная возможность принять еще раз насладиться летним горным кроссом… Конечно, я выбрал второй вариант!
Несмотря на то, что предыдущая поездка в Златоуст оказалась неудачной (я подвернул ногу и почти треть дистанции пришлось «ковылять»), настрой был очень боевой. Погода в день старта была относительно теплой – солнечные лучи чередовались с прохладным горным ветром и низкими густыми облаками. Трудно было сказать, будет ли дождь или нет. Все надеялись на хорошую погоду. И, отчасти, надежды в этот раз оправдались.
Дистанций было три – 12 км, 30 км и марафон. Я бежал 30, так как эта дистанция как раз содержала в себе подъем на вершину горы и спуск обратно. Для марафона приходилось делать еще петлю, чего я не очень люблю, к тому же, мои ноги еще не восстановились после забега на 100 километров, которые я преодолел три недели назад.

Последние годы Златоуст собирает не мало (по Уральским меркам) участников. И на этот раз на старт вышло, судя по протоколам, более 350 человек. Старт на 12 км давался чуть позже марафонцев.
Подготовка к старту уже стала обыденным делом – примерно за час зарегистрировался, получил номер. За 30 минут небольшая разминка в теплом костюме. И вот, участники начинают скапливаться у стартовой линии. Традиционное выступление организаторов, еще пару минут на подготовку и вот он, стартовый выстрел!
В этому году решил не «рвать» сразу со старта, а поберечь энергию на обратный путь. Поэтому сначала держался в первой половине стартующих. Стартовые километры проходили по лесной тропинке, которая была относительно ровной. Затем последовали несколько спусков – сразу промелькнула мысль о том, что по возвращении придется преодолевать уже подъемы. Бегу, улыбаюсь, настроение отличное. Дорожки сухие, поэтому бежится очень легко.
Спустя несколько километров начинаются подъемы. Незадолго перед этим преодолеваем деревянный мост, построенный незадолго до дня соревнований.

Как только дорога пошла в гору, сразу почувствовал сильную тяжесть в ногах. Да, я еще не до конца восстановился после 100 км. Однако делать нечего, стараюсь держать скорость на прежнем уровне. Несмотря на это, постепенно меня обгоняют несколько спортсменов. Стараюсь не «цепляться» за ними – «все еще впереди» – думаю я. Отыграюсь на спуске!
На тропинке появляются камни, выступающие из грунта, и корни деревьев. Приходится внимательно следить за шагами, чтобы не оступиться. Местами на тропинке грязно, грязь осталась после дождей или от горных ручьев. Я не сторонник оббегать грязь, поэтому шлепаю прямо по ней – все равно, рано или поздно, испачкаюсь, так зачем время и силы понапрасну терять!
Первые шесть километров прошли незаметно – показался пункт питания. Хватаю стаканчик с изотоником, на ходу «вливаю» в себя, пусть и пить неохота. Пригодится! Бегуны все более растягиваются по трассе. Стараюсь держать в поле зрения кого-нибудь впереди, чтобы не думать о маркировке трассы и лишний раз не смотреть, куда бежать.
Еще немного и вот начинается небольшой отрезок курумника – больших камней, которые очень тяжело пробегать. По камням приходится просто прыгать, это очень опасно, нужно постоянно быть начеку. Одно неверное движение и травмы не миновать. Я не тороплюсь, продумываю каждый шаг, прежде чем сделать его. Постепенно, первая часть курумника преодолена.
Дорога снова идет в гору, уже чувствуется свежесть и прохлада с гор. Пейзажы здесь просто восхитительные – россыпь камней и деревьев, растения разных цветов и оттенков, свежий воздух. Все это прибавляет сил на дистанции. Стоило мне только подумать о красоте местной природы – тут же поплатился за это. Нога зацепилась за корень и вот я уже «распластался» на тропинке. По ноге тут же пронеслась болевая волна – на коленке появилась кровь. Не обращаю на это внимания, тут же поднимаюсь и снова набираю темп. Бегу с прежней осторожностью, на ноги стараюсь не смотреть – лечиться буду после финиша!
Дальше количество корней заметно поубавилось. Зато стало больше грязи, появились горные ручьи. Смотрю на кроссовки и гольфы – все уже стало выглядеть одним цветом. Местами кроссовки полностью уходили в грязь, однако это выглядело даже забавно.

Еще пару километров и вот уже показалась заключительная часть первой половины дистанции. Второй пункт питания – опять хватаю только питье. Постепенно открываются просто невероятной красоты пейзажы. Как же хочется все это рассмотреть поподробнее – увы, не получается. Стоит только отвлечься и очередного падения не миновать.
Примерно за километр до вершины тропинка заканчивается и начинается курумник – прыгать по камням теперь придется до самой вершины. Ноги забитые (и немного разбитые), поэтому скорость здесь у меня не высокая. На вершине в этом году туман и сильный боковой ветер, который как будто специально пытается сорвать с меня нагрудный номер.

Здесь в ход идут уже и руки, и ноги. Продолжаю карабкаться на вершину. Камни очень скользкие, кроссовки часто проскальзывают. Это добавляет экстремальности дистанции. Еще чуть-чуть – и я уже вижу судью на вершине.

С улыбкой подбегаю к нему, он делает отметку на моем номере. Далее, делаю еще несколько шагов – и вот я на вершине! Фото на память и тут же спуск назад. Бросаю секундный взгляд на окрестности – все в облаках и тумане, но местами, все же, просматриваются просторы национального парка.

Теперь нужно набирать скорость и компенсировать то, что упустил во время подъема. Стараюсь спускаться по камням быстрее – не получается. Тут же получаю за это – снова падение. И снова боль, теперь в другом колене. Смотрю и думаю: «так даже лучше, теперь хоть симметрично будет!». На самом деле, мне повезло, упасть здесь можно с гораздо более тяжелыми последствиями.

Немного успокаиваю себя, не торопливо спускаюсь по курумнику. Показалась тропинка. Ну все, теперь нужно включаться! Начинаю обгонять других бегунов, под гору очень легко набрать скорость, вся тяжесть в ногах исчезла.
Пробегаю пункт питания и дальше по горным ручьям и грязи. Скорость дает прилив сил и подстегивает бежать еще сильнее. Однако и тут нужно быть осторожным – если переусердствовать, можно не успеть среагировать на препятствие, и тогда падение на большой скорости неизбежно.

Тем не менее, думаю только о том, как обогнать наиболее возможное количество бегунов. Здесь уже все бегут поодиночке, и поэтому поставленная цель легко реализуется. Только обгонишь одного – впереди показывается спина следующего бегуна – следующая цель! Такую тактику буду держать до самого финиша.
Снова пробегаю все те места, на которых уже заострял внимание. Сейчас уже не хватает времени уловить все очертания – приходится смотреть под ноги. Спуск местами довольно крутой. Даже несмотря на всю внимательность, снова оступился. На этот раз частью кроссовка наступаю на камень – резкая боль в голеностопе, но падения я чудом умудрился избежать.
Сразу мысли о последствиях – немного болит, но раз бегу с прежней скоростью, то серьезных повреждений быть не должно.
И вот уже показывается нижний отрезок курумника, затем пункт питания, деревянный мост. Начинается последняя часть дистанции. Пожалуйста, теперь все спуски здесь превратились в подъемы. Сил на них остается не так уж и много, преодолеваю каждый подъем практически «на зубах». На прямых снова набираю скорость и восстанавливаюсь.
В голове только одна мысль – где же финишная прямая! А ее все нет и нет. Пришлось еще изрядно потерпеть, прежде чем я увидел знакомые места. Еще каких-то 400 метров и все, финиш! Довольный смотрю на часы – 2 часа и 43 минуты. Отличный для меня результат (по сравнению с прошлым годом).
Как итог, поездка выдалась замечательной. Подышал свежим воздухом, полюбовался природой и проводил очередное лето с прекрасным настроением. Несмотря на падения, все обошлось лишь пару царапинами. Обязательно приеду сюда в следующем году! А пока буду готовится дальше, осенний сезон уже начался, здесь тоже немало увлекательных и экстремальных стартов!

Итоги кратко.Потом может наваяю чего-нибудь, если время и желание будет.

Итак: Элита марафонского любительского бега в лице Вити Танавского отсутствовала, элита российского трейлраннинга в лице Димы Ерохина также не пожелала приехать. =))).

План был пробежать из трёх часов, план провалился, время 03:03:21. Снова на те же грабли продолжаю наступать, т.е. слишком быстро бежится первая половина. Это был мой шестой марафон и вы будете смеяться, но мой первый марафон получился самым лучшим по раскладке, хотя должно было наоборот быть. В оправдание можно сказать, что средний темп на этой трассе по 4:16/км сложно отловить: с какой скоростью подниматься и соответственно с какой спускаться, чтобы в итоге баланс сложился?

Из местных аборигенов видел Владимировича и Сабирова.

Погода беговая. Соперники не дремлют. Организация отличная. Обидно за организаторов, что заявленный лимит в 100 человек не выбирается, хотя этот старт очень достойный и обходить его стороной не стоит. Как говориться: учитесь бегать марафоны. =).

Сегодня наш город отмечает свой день рождения  280 лет. По этому поводу весь день заполнен кон-

цертными мероприятиями и около десятка спортивных мероприятий. В том числе и легкоатлети-

ческий пробег, посвящённый Дню рождения города.

    Дистанция 12 ; 6 км и 3 км для желающих дез учёта времени. Тут удивили учащиеся Ревдинского многопрофильного техникума. Они пришли к старту колонной человек 60 не меньше.

   Возраст 18-59 лет бежали 12 км, остальные 6 км. Круг 3 км. С утра моросил мелкий постоянный дождик. Наверное поэтому болельщиков было не более десятка. Для бега дождик не мешал. Круг весь засыпан мелким шлаком и щебёнкой.

   У мужчин старшая группа 70+. Нас в группе было 4 человека. Протокол не вывешивали, поэтому время всех не знаю (потом наверное будет в Интернете). Моё время 40:38 сек (6:46 сек\км).На круге три хороших подъёма, поэтому я доволен своим результатом.   У меня 3-е призовое место, получил диплом, медаль и приз.

   Старт был в 10:00.  А в 15:00 облака все рассеялись и во всю сияет солнце.  РЕВДА, празднуй свой день рождения!

   Появился протокол:

     1. Мирошин Григорий   1942 г.р.     33:05 мин.

     2. Пастернак Богдан     1935 г.р.     38:43 мин.

     3. Мерзляков Геннадий  1932 г.р.    40:38 мин.

     4. Скорынин Борис         1937 г.р.    47:27 мин.          Все четверо из Ревды.