Cергей Евдошенко: Дневники друзей

Одел компрессионные брюки для пробежки по лесу. Интересно стало, каково это будет. В компрессионной майке бегаю уже некоторое время. Она двойная, но об этом другая история.

В начале бега самое сложное - не отвечать на взгляды из автобусов, бежит мужик в колготках .... ну а потом углубился в лес.

Первое ощущение - тепло в них. Сразу вспомнил как под лыжный комбез (в то еще, советское время) одевали женские колготки. Защищают от крапивы, что также удобно.

Да, действительно кажется что все мышцы стали как то компактней. Но в моем случае, наколенник все таки стоило бы одеть.

Наверное правильно пишут, все компрессионная одежда - скорее для восстановления. Ничего не добавляет в скорости. Остальное самообман.

Также испытал новый "подсумок" для банки с водой. Run&Move. Очень функциональная сумка, много кармашков для ключей, гелей, телефона. Накладной карман для банки с жидкостью. Застежка на липучке, удобно регулировать длину. Во всю спину сетка, подкладка. Сколько же всего качественного есть в мире, и какую же фигню везут в Россию, которая стоит в 3 раза дороже оригинала.

В ближайшее время планирую провести тест на длинной тренировке. Думаю, куда бы банан пристроить . . .

Ура! Давно мечтал побегать в Будапеште, город красивый и трасса легкая.

Понравилось все, видно все таки что опыт в организации таких мероприятий есть очень богатый.

Номера получили, без очередей, информацию и подарки всякие )

Атмосфера царила легкая и непринужденная, бежало где то 7000 спортсменов, 

всего всем все хватало, музыка отличная, адреналин на старте поднимали что надо, барабаны, свистки, везде улыбки, поддержка чувствовалась и на трассе до самого финиша, везде играла музыка от бразильских ударников до рока и джаза, был пианист даже!!!

для меня единственное что было не просто, так это 30 градусная жара, поэтому рекорд свой побить не удалось (( в остальном же все отлично, понравилось что после финиша на медали можно сразу выгравировать свое имя и результат, там он сразу известен, плюс порадовало большое количество финишировавших до 1:30:00, я впервые такое количество видел, видимо бегают все, от мала до велика! всем успешных забегов!

Отличные беговые женские кроссовки 

Mizuno Ladies Wave Ultima 2

Размер на 38 (US 8,5 UK 6, EURO 39).

Новые (не подошел размер).
Цена 2900 руб.

03.09.2011 года день города Ревды, 277лет. К этому дню приурочен 5-й традиционный командный полу-

марафон "Каменный пояс". Четыре года он проводился по лесной трассе с подъёмом на г. Каменную,

пересечением границы Европа - Азия и финишем на месте старта в Европе. В этом году, в связи с бо-

лезнью организатора трассы, последняя не была подготовлена к соревнованиям. Полумарафон перене-

сли в лесной массив за СК "Темп" по лыжной трассе. Предварительно было намечено 6 кругов по 3 км.

На месте старта ещё сократили: 4 круга по 3 км, то есть получилась четверть марафона.

  Команда бегунов из 5 человек без учёта возраста и пола. Однако, 12 км бежали почти одни мужчины

20 лет и старше. На этой дистанции бежали 33 человека.  На дистанции 6 км бежали 100 человек. Тут

отличился Ревдинский многопрофильный техникум, который выставил 7 команд.  Ещё была группа пе-

шеходной прогулки, участвовало 16 человек.

  Лучшее время на дистанции 12 км показал гость из Екатеринбурга 45:58 мин. Лыжная трасса полностью

засыпана мелким щебнем, поэтому по ней бежать очень тяжело,пробуксовывает.

 Моё время на 12 км  1:17:06 часа ( 6:26 мин/км). На указанном круге имеются три подъёма протяжённо-

стью 250, 210 и 440 м. Я оказался самым старшим участником, за что и получил приз.

 Мне не нравится эта командная система соревнований, когда не учитывается возраст и пол участников.

Не знаешь, с кем соревнуешься.

3. 23,2км(S) - Первая длительная после долгого перерыва. Очень тяжело пошло, последние 5км вообще тяжеловато. На обратном пути делал темповые отрезки, дыхалка в норме, а вот мышцы ног устали и не давали развить крейсерскую скорость. В планах участие в Осеннем громе, специально готовиться не буду, но в тренах добавлю больше темповиков и 2-3 длительных в районе 25 км. 5. 12км(S); 6. 12км ( 2км + 9х400ускорений через 400м трусцой + 2,8км ); 7. 10,8км(S); 10. 6,3км(S) - Праздник бега на Таганке(результат 22.42 - средний темп 3.37 на 1км); 12. 12,5км; 13. 12км(S) - (3,2км+ 8х400ускорения через 300м трусцой + 3,2км); 16. 13,2км; 19. 13,2км(S); 20. 13,4км ( 3,2км + 10х400м ускорений через 300м трусцой + 3,2км ); 21. 11,2км(S); 23.13,2км; 24. 23,2км(S); 26. 11,2км; 27. 13,4км(S) (3,2км + 10х400м ускорений через 300м трусцой + 3,2км ); 30. 10км;

Итог: 210,8км

16тренировок - в среднем по 13,175км за трену.

S - 114,5км

3.09.11 9км за 66мин(по 7,3) вем 83 обьем 21 Подтягивание на перекладине - нормально и разу не могк подтянуться

10.09.11.Чурвоный Донец. 7км. Вес  81 км.. Обьем 19

16.09.11. Первомайский. Традиционный пробег. 5 км за 29.34.

18.09.11. Кросс памяти жертв тоталитаризма. 6 км за 37.11. На три мин. быстрее, чем год азад.

 за неделю 23 км. А атлетизмом занимался мало. Зато потихоничку бухал на выезде в Панютино.

 24.09.11. 9км за 66мин. Успехов никаких. Обьем 21. 84/4=21

Что могу отметить....мы с мужем приехали за 120 км от Москвы к 10:00.Как только увидели очередь в три велюшки,я поняла...мы вляпались.как говорится,наглость - второе счастье,вот мы и понаглели,пролезли вне очереди за полчаса где-то,потом у регистрации ещё около часа (мужу надо было бежать 5 км в 11:00).Жарища!!!!А мой забег я сразу сказала ещё отложат,так потом и оказалось,на 45 минут.стар в 14:45.какой там бежать полумарафон,когда ты умудохался,голодный,упревший,ждать своего старта...жесть:)Нервы сразу начали сдавать.

Конечно,в плане концерта,развлекаловки это они хорошо придумали,но,похоже,на бегунов им просто было посрать))))А,то,что на последнем круге воды не осталось,просто ужасно.Хорошо,меня муж на финише ждал,я хоть у него взяла воды,а то бы умерла.И футболку хорошоо что заранее отхватила,потом бы точно не хватило,100%.Вот в 8 утра выехали,и в 8 вечера только приехали домой.

Не сказать,что совсем плохие впечатления остались,но всё же,организаторам,на будущее хотелось бы посоветовать обдумать организацию на следующий год хорошенько:)

А те,кто добежал,те просто молодцы!БЕГАЕМ и дальше!

Волшебные углеводы творят чудеса! Планировал средний темп 4:15 на полумарафон, а получилось 4:05!

Вообще, я хотел пробежать дистанцию за 1:30, но организаторы разметили полумарафон на 1 км длиннее, чем нужно. В результате, по приборам на отметке 21.1 км я был в 1:26, а на финише в 1:31.

Собралось довольно много народа. В очереди из полумарафонцев мы стояли часа полтора.

Повезло, что задержали старт, палящее солнце зашло за тучи:

Для сравнения мы до и после забега:

И немного статистики:

Подробнее можно все поглядеть тут. Интересно, что на втором круге был очень высокий пульс до 195 ударов, но потом все нормализовалось. Самая борьба началась на 7ом и 8ом круге. 

Видимо, прибежал достаточно быстро, очередь за футболкой не застал, да и нужный размер и цвет тоже был. Моя главная болельщица получает заслуженный приз: розовую футболку! 

Очень короткий фото-отчёт о путешествии в Финляндию и Эстонию:

    http://shapovalov-serg.livejournal.com/1634.html