Главная > Пользователи > Владимирович > Дневник > Дневники друзей

Владимирович: Дневники друзей

bama_boy :)

28.09.2013 09:54

28.09.13 восстановился (шоссе,асфальт) - 19 км.

Пробег 19,00 км.; средний темп 04:15 на км. ;средний пульс 166

старт в 05:55…шоссе...асфальт...

4 км. - ср.темп 04:46 мин/км; ср. пульс 150 – разминка

14 км. в темпе - ср.темп 04:04 мин/км; ср. пульс 172

7 км. - ср.темп 04:11 мин/км; ср. пульс 166

5 км. - ср.темп 04:01 мин/км; ср. пульс 177

2 км. - ср.темп 03:47 мин/км; ср. пульс 184

1 км. - ср.темп 04:48 мин/км + 800 м. пешком – заминка

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=0e51611612bad9346585c3e4cfe3fad4

пульс высоковатый, но целью тренировки было проверка ОДА…

бежал по самочувствию потихоньку добавляя в темпе… физическое состояние отличное …ЗПБ на левой ноге не напомнила о себе ни капельки…

все отлично - восстановился…ничего не беспокоит …усталости никакой я в норме :))

Комментарии: 6 | Оставить комментарий

bama_boy :)

28.09.2013 09:28

26.09.13 восстановительная (стадион,тартан) - 8 км.

Пробег 8,01 км.; средний темп 05:49 мин/км. ;средний пульс 130

старт в 06:27…стадион...тартан...

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a33abc274587916da4d2c85e38dcbae9

Оставить комментарий

С.Петрович

27.09.2013 19:53

27.09.13. пятница с петровичем.

+7. парк. практически без ветра. 18.00.

всего 10 км. 5.22. пульс 132. пс 708.

с утра ничего не болело. днем не хромал.

и вроде бы еще жив.

легко пробежался. опробовал гель.

не тошнило. выбрал марафонки. тщательно перевесил две пары.

победила Пума 260 гр против Мизуно 280 гр.

ну, всем удачных выходных.

НА 29 СЕНТЯБРЯ 346.8 КМ

Комментарии: 7 | Оставить комментарий

Sabirov

27.09.2013 15:15

Московский марафон

Метки: марафон

Пробежал московский марафон 15.09.2013.

Бежал не на рекорд, в качестве личного пейсмейкера для друга. Пробежали за 3:42, очень довольны!
Из плюсов:

1. Интересная трасса по перекрытым улицам

2. Финиш на большой арене Лужников

3. Хорошая организация забега с пунктами питания, выдачей номеров и т.п.

Из минусов:

1. Медаль и пакет участника получили только спустя неделю, а не на финише

2. На финише не нашли, где кормят и делают массаж.

http://vk.com/sabirovgr?w=wall325999_897%2Fall

Комментарии: 4 | Оставить комментарий

С.Петрович

26.09.2013 22:24

26.09.13 четверг с петровичем.

+5. ветер 20 км/ч. парк. 18.50.

всего 15 км. ср. темп 5.21. пульс 137. пс 733.

Комментарии: 3 | Оставить комментарий

anyrun

26.09.2013 13:15

Мой первый марафон

Метки: SIM марафон Омск

Вс, 22 сен 2013 12:02 Западная Сибирь (Россия) по anyrun

Тип действия: Бег по улицам | Тип события: Особое событие |

Расстояние: 41.79 км | Время: 3:20:03 | Ср. темп: 4:48 мин/км | Ср. температура: 10.0 °C

http://aerobia.ru/users/355/workouts/154697

SIM - 24 Сибирский международный марафон.

Я Марафонец!
Нельзя пройти дорогу, не сделав первый шаг.

Немного накосячил на старте. Это в моем стиле: опаздывать и догонять. Долго собирался, ни как не мог поставить машину на парковку, переодевался на ходу, бегом на старт и как следствие - встал не в тот коридор - на Кросс Наций. Растяпа, не смутило обилие молодых лиц, явно не способных часами бегать. Тем временем, вижу картинку трансляции на большом экране - старт марафона уже произвели. Нажал кнопку "Старт" на Garmin Forerunner, приготовился бежать, а все стоят, и я стою. Наконец-то дошло, что я заблудился и оказался в чужих рядах. Пришлось срочно менять позицию. Стремительно рассекаю плотные ряды кроссменов. Перелез через ограду и влился в строй марафонцев, аккурат перед линией старта. Пока выключал, затем включал приборчик, который упорно не хочет на ходу цеплять спутники, уже пробежал приблизительно 600 метров. Зачем выключал?, я так и не понял. Паника новичка. Досада обжигает, но полторы минуты топтания на месте уже не вернёшь. Думал что сильно отстал, лидеры давно умчались, а вокруг меня одни аутсайдеры. Рванул в погоню, по обочине, по газонам, петляю как заяц. Всё внимание на маневрирование при обгонах - ГИБДД на трассе нет, красота. Не заметил как опередил двух писмейкеров на 3:30, на 3:15, и знакомых. Вначале меня окликнул Константин Селезнев (№89 Междуреченск), а затем услышал голос Александра Дацука (№653 Кемерово), шутившего по поводу моей яркой футболки. А если бы не услышал? - так бы и вваливал до африканцев. Догнал друзей и немного успокоившись, сбавил темп. Большую часть пути бежали вместе с Александром, в группе следующей за писмейкером (№444) на 3:15.

Состояние было отличное. Ведущий группы травил анекдоты, всем было весело. Запомнился такой момент:
После пункта питания, на мостовой, валяются недопитые бутылки с водой. Девушка волонтер, по футбольному, убирает их с трассы - запинывает в карман ливневого колодца. Дабы облегчить ее работу и не мусорить дополнительно, прицельно метаю свою тару в образовавшуюся кучу. Бутылка шумно скользит по асфальту и залетает в "лузу". Писмейкер взмахивает рукой и выкрикивает: "Strike!". Надо бы ещё себя в боулинге испытать...

2/3 пути позади, нет ни каких трудностей. Приветствую болельщиков, главным из которых для меня конечно является сынуля Дмитрий. Откровенно позирую ему для фото. Поддержка окрыляет и очень помогает. Еще мечтаю, вместе с ним, плечо к плечу, преодолеть марафон - вот было бы здорово!
Отличная погода, красивые виды, - одним словом экскурсионная прогулка, а не соревнование.
К этому времени съел два геля, на большее не решился. Впервые во время бега питался. Опасался, как бы чего не вышло с пищеварением. Решил дальше не экспериментировать. Опыты лучше проводить на тренировках или на других. Причем неоднократно, чтобы научиться и наработать статистику. Почувствовал два недостатка: сильно сладкий вкус и то, что полный рот геля, делает невозможным дыхание через рот, а это здорово сбивает дыхание.

Удивительная легкость закончилась приблизительно к 28 км. Почувствовал усталость, забились ноги, начал проседать темп. "Группа в полосатых купальниках" с желтыми воздушными шариками, постепенно, шаг за шагом, стала уходить от меня. Чтобы, в принципе, закончить дистанцию, мне пришлось снизить скорость и терпеть. Километровые отметки, которые раньше мелькали, как столбики за окном ж/д вагона, теперь стали долгожданными. Бег стал морально-волевым. Давил груз ответственности. Перспектива не дойти, опозориться и сделать харакири следуя кодексу Бусидо, меня не радовала. Атмосферу накаляло обилие переходящих на шаг. О том, что марафон серьезная штука, лишний раз убедился на 41-ом км.: Впереди бежит молодой парень, по виду ровесник моего сына. Я пытаюсь его достать и немного сокращаю дистанцию. Неожиданно, в одно мгновение, его бег превращается в ковыляние инвалида с протезом - одна нога перестает сгибаться, он по инерции делает еще три шага, неловко выбрасывая ее по-циркулю, и падает на асфальт. Я чуть не налетел на него. Парень в сознании, полулежа, двумя руками ухватился, за сведенную в судороге, ногу. Мою совесть успокоил полицейский, рванувший бедолаге на помощь. Это в каких то полутора километрах до финиша!
Почувствовал психологическое облегчение, только когда впереди замаячила Соборная площадь. Остались последние 500 м. дистанции - Всё дойду!
Во время финиша на табло: 3:22:07. Позже уточню по протоколу.

Пересек черту и почувствовал огромную усталость, перемешанную с чувством восторга. Ноги деревянные. Если бы мне в тот момент предложили пробежать еще метров 500, думаю, что не смог. Голова ясная, дыхание восстановилось довольно быстро, а мышц на ногах нет - одна боль, приятная боль. Я дошел, а значит - победил!
Победил, прежде всего себя: свои недостатки и слабости, коварную лень и соблазны, осуждения и насмешки. От нахлынувших воспоминаний почувствовал слезы на глазах: Как тяжелая автокатастрофа разделила мою жизнь на "до" и "после". Вердикт врачей, что не буду ходить и "ценный" совет - купить хорошую инвалидную коляску. Тогда я дал слово - инвалидом не буду! Затем: талантливый хирург, яркий свет софитов, шуруп в тазобедренном суставе, спицы, растяжки, гипс, первые шаги на костылях, длительная реабилитация и оставшаяся хромота. Долгий поиск своего пути, привел меня к бегу. Полтора года назад у меня было только огромное желание изменить жизнь к лучшему, плюс 19 лишних кг. на боках. Отступать некуда, слово дал, так и дохромал до финиша, в большей степени не благодаря, а вопреки обстоятельствам.

Очень доволен своим первым марафоном. Впечатления незабываемые. Окунулся в атмосферу большого спортивного праздника. Перекрыты основные городские магистрали, массовая поддержка болельщиков, гудки, мальчишки стоящие на обочине, отчаянно подставляющие свои маленькие ладошки для приветственного хлопка. Пункты питания, обилие воды в правильных бутылках с соской. Одеяла, напитки, апельсины с бананами и массаж! на финише. Здорово! Драгоценная во всех отношениях медаль - бесценный трофей и отличная память о марафоне и славном городе Омске.

Надеюсь что Омский марафон станет для меня традиционным и счастливым. До встречи в следующем году - 25 SIM!
"... Если ноги не сотрутся, И не заржавеет мозг, Мы дойдём, доплывём, доползём До тебя, город Омск, город Омск, город Омск!!"

Еще не прошла эйфория, а в голове крутится вопрос: Почему меня не хватило? Извечный русский вопрос: кто виноват и что делать? Скорее всего, я пробежал на столько, на сколько был готов. Путь подготовки к марафону и взятая за основу 18-ти недельная программа Фитзингера, были верным. Беговые объемы для новичка достаточные, если не сказать, что излишние - 2111 км. / 18 = 117 км./нед. в среднем (min - 96 км., max - 146 км.). В качестве тренировок, принял участие в двух полумарафонах в июне (1:43:03) и в июле (1:35:14).
Значит: я был упорным, и Фитзингер - прав. Так кто же виноват? Ясно дело - виноваты те, кто впереди - слишком быстро бегают! Встретишь смугленького в противоходе перед разворотом, увидишь полёт и на душе коктейль чувств - восторга и зависти.
Теперь предстоит этап коррекции и работа над ошибками:
- Необходимо дополнительно поработать над недостатками: слабая выносливость, мало качественных длительных пробежек.
- Надо дополнительно включить упражнения на укрепление ОДА.
- Тяжеловат марафонец - надо снижать вес заранее и планомерно, а не в последний месяц. При росте 182 см. вес на старте 78 - 79 кг. Даёшь средний вес 75 кг., BMI 22,6 !
- Полное отсутствие фармподготовки, непростительно для любого спортсмена, а тем более перевалившего полувековой юбилей.
- Не делать больше досадных, непростительных ошибок: совсем не размялся; потерял 1,5 минуты; ускорение на 1 км. со старта; - детский сад. Просто - вовремя прийти на старт.

Недостатки организаторов: Сибирский международный марафон - единственный в России марафон со статусом Road Race Bronze Labеl IAAF. Отлично! В таком случае могли бы сделать индивидуальный учет результата каждого участника, по временным отметкам с ЧИПа. Это актуально при масс-старте и главное - "ЭЛЕМЕНТАРНО ВАТСОН."

Жаль, что не было времени на общение с друзьями - торопился на работу в понедельник, завтра утром. Впереди ночная дорога домой в полторы тысячи км., не легкая задача для уставшего организма. После финиша короткая встреча с Константином Селезневым: обаятельная усатая улыбка, несколько фраз и пара фото зеркальных номеров на память. Конечно мало. Но это только начало. Впереди длинный путь к заветной цели - из 3 часов. Друзья, мы ещё обязательно встретимся!

Сухим языком цифр.
Основные статистические данные из протокола: http://runsim.ru/upload/file/sim/men-42-2013.pdf
г. Омск, Соборная площадь, 22 сентября 2013 г., 12:00, t= 11 C.
Фамилия Имя - Летницкий Андрей; Возраст - 50 лет; Категория - М50-54; Государство - Россия; Город - Железногорск;
Номер - 98; Место - 104 (из 567/479 - стартовавших/финишировавших); Место в группе - 13 (из 50); Результат - 03:22:08 ( N1 в группе М50-54 - 2:54:45; отставание + 27:23 мин:сек).
Трек на GARMIN Connect:http://connect.garmin.com/activity/379361938

Ссылка на заметку в ЖЖ: http://anyrun.livejournal.com/565.html

Комментарии: 17 | Оставить комментарий

foxone

25.09.2013 22:12

SIM-2013

Ну вот,главный старт сезона позади.Уже 3 дня прошло,а марафон всё не выходит из головы,столько впечатлений,встреч,эмоций. Всё таки,мы счастливые люди,марафонцы!Депресняк и рутина нас не затянут.

В Омске всё было на высшем уровне.Может я так думаю,потому что не был пока на других крупных марафонах,но нам с Алексеем всё понравилось.Волонтёры встречают с плакатами прямо на вокзале и везут на пункт регистрации.Мы попали под закрытие,поэтому разжились плакатиками.Разместились в гостинице при цирке (цены очень демократичные).Вечером небольшая пробежка по набережной.

Утром я сварил овсянку с курагой,позавтракали и на старт. Тут,конечно,столько приятных встреч со старыми знакомыми! Но вот до старта час остаётся,надо переодеваться,места в палатке весьма немного.

Какой-то затык с камерой хранения,очередь скопилась,волонтёры не успевают принимать вещи в огромную фуру. Ну вот размялся ,теперь в стартовый коридор.Народ уже набивается,становится тепло от рядом стоящих.На старте познакомился с марафонцем,которого в прошлом году обогнал прямо в финишном створе.Его зовут Казбек,он из Казахстана. Что-то я далеко встал,пришлось пробиваться со старта.Ну ничего,вот я уже бегу за пейсами на 3.00,один из них мой давнишний знакомый Анатолий Антонов.Он нынче не готов на подвиги,седалка мучает,вот и подрядился пейсом. Бежим ровненько,пульс в норме,темп даже чуть выше.Но это пока равнина и можно небольшой запас создать.Разговорился с марафонцем из Казахстана(жаль познакомиться не успел).Ему 51 ,лыжник хороший,ну и марафон за 2.50 бегал. Держимся группой человек 8-10. Забегаем на метромост,начались горки,пульс поднимается,но я не отстаю.После половинки начинается пологий тягун километров на 7.Пульс уже подобрался к 180.Что я делаю? Продолжаю держаться за группой,знаю,что после 30км пойдёт равнина и спуски.Если не накроет,выдержу. К группе пристроился велосипедист,чей-то знакомый.Он поил своих каким-то напитком,ну а ребята уже и остальным передавали. На вкус как морс немного солёный. Вот мы забегаем в Нефтянники,здесь всегда много зрителей,подбадривают всех без исключения.Подъём становится круче и я отпускаю группу,а то совсем перебор будет.На развороте моё отстование уже метров 150.Со мной ещё двое откололись и теперь мы пытаемся на спуске догнать пейса с сотоварищами.Но те тоже взвинтили темп.и погоня провалилась. Что-то я не пойму,вроде и запас уже солидный (можно по 5 мин на км бежать),куда они топят?И где второй пейс?

Да,мне осталось 5 км,где-то здесь встречаю на противоположной стороне Андрея Малахова,помахал ему.Мы с ним не успели познакомиться перед стартом,но я его сразу узнал. Осталось 4 км,стараюсь держать темп,правая нога на грани судорог и я её плохо ощущаю.Кажется,что сейчас загнётся куда-нибудь,иногда даже поглядываю,нет,всё на месте.Самые тяжёлые последние 2 км,достаю двоих марафонцев,один из них периодически идёт пешком,другой заметно сбавил темп. Финишный створ,зрители так громко болеют,что меня буквально несёт,ещё музыка такая бодрая.

Волонтёры тут же замотали в фольгу.Ищу Анатолия,вот он сидит на стульчике.Чего,спрашиваю,быстро-то так,нифига ведь не на 3 бежал? А меня ,говорит,ребята попросили побыстрее провести.Да,блин,а я то и не слышал,т.к. в хвосте группы болтался! А вот второй пейс,он уже на 3.00 бежал.

Но я не расстроился,из 3-х выскочил всё-таки! Вот только до сих пор не пойму,как я на таком пульсе вывез и стенку не поймал?

Расклад по 5км: 1-21.00/163

2-19.54/167

3-20.55/168

4-20.19/175

5-21.15/175

6-21.16/181

7-21.35/180

8-22.23/180

2,195км - 09.23/180 результат 2.58.29.

Поздравляю всех форумчан,преодолевших этот марафон! Жаль,Андрея Летницкого не увидел,он как-то быстро уехал.

Комментарии: 15 | Оставить комментарий

NektoSK

25.09.2013 20:26

Марафон в Омске 2013 г.

Целый год вёл плановую подготовку к этому марафону. Во первых марафон SIM обладатель статуса "Bronze Road Race" присуждаемого Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (IAAF). Является первым и единственным российским забегом, имеющим такой статус, во вторых трасса в один круг и имеет хорошие подъёмы и спуски, в третьих очень активные болельщики и хорошая организация. В общем хотелось именно на этой трассе пообить то наконец то свою давнюю мечту в 3:30:00, что не удалось этим летом в Солнечногорске и всего то не хватило 5 сек.

Подготовка шла целый год и почти без каких то бы расписаных планов. В этом году просто захотел рекорд взять измором объёмами. Если взять последние 4 месяца то получалось май - 440 км, июнь - 400 км, июль - 545 км, август - 515 км, только в сентябре я включил в свои тренировки несколько темповых и интервальных, чтобы привыкнуть к скорости с которой буду бежать, да пробежал одно котрольное соревнование на полумарафоне за 1:35:00. В общем по прикидкам вполне при хорошем раскладе мог пробежать за 1:25:00, почти с 5 мин. запасом времени.

Перенос марафона на осень тоже был кстати, а то опять бежать марафон в 30 градусов ну совсем не хотелось, + билеты были дешевле, да и отпуск проще взять на работе.

Билеты, регистрация, бронь в гостинице - все было куплено и заказано заранее. 20 сентября был уже в Новокузнецке, за день до этого был открыт новый ЖД вокзал холодильник. и 1,5 часа проведёных в рефрижераторе зале ожидания чуть не надорвали мой лишённый многими киллометрами иммунитет. У нас в это день начались заморозки, выпала первая крупа, а в новом вокзале похоже не предусмотрели отопление, поэтому пассажиры сбивались в одном месте и дыханием пытались обогреть себя и здание. Отогреться удалось только в поезде ближе к утру.

Омск встретил нас флагами и транспорантами, две прекрасные мисс выловили нас, меня и ещё двоих бегунов из Прокопьевска проводили до автобуса. Это один из большущих плюсов организаторов. Не надо плутать по городу, довезут прямо до места регистрации на марафон. А тем более когда остаётся всего 3 часа до конца оного, это было так кстати. Проблем с регистрацией не было, на всё про всё ушло минут 5, побродив по выставке поехал устраиваться в гостиницу, где меня ждал ещё один сюрприз - отопление в г. Омске до сих пор не было включено, предстояла ещё одна холодная ночь, хорошо что собралась "горячая" Сибирская компания из г.Топков Галина Доставалова и Глеб Воронин ( это наш первопроходец), из г. Северска, что под Томском Стадник Андрей, из Асбеста Лихачёв Андрей и я из Междуреченск , так за чаяпитием с мёдом мы и скоротали время до сна.

Утром с трудом выполз из под одеяла, на улице 0 градусов, куча сомнений в чём бежать, одна надежда на небе небольшая облачность и уже выглянуло солнце. Сделав разминку растяжку, позавтракав и собрав вещи выдвинулись на старт, одев валенки кроссовки и всё что было с собой теплое под спортивную форму.

Уже на подходе к площади стали попадаться волонтёры, которые узнав в нас участников желали удачного старта и хорошего настроения. В этот раз ни кто не спешил умирать передеваться заранее, все тянули до последнего и когда часы пробили гонг, все одновременно вошли в шлюзовую камеру палатку, как селёдки в консервную банку. Тесно стало всем, даже пластиковым стульям которые стояли по периметру. Нагнуться, переодеться или зашнуровать кроссовки было почти не реально, но всем было хорошо, было тепло и никто, даже окончив процедуру не спешил выходить. Что и повлекло потом небольшой бумс затор на сдаче вещей, никто уже не думал о том, что надо забежать в туалет перед стартом, которых в этом году хоть и было не меньше, но при такой погоде особым спросом как то не пользующимся ( вроде бы правильно написал, еле выговорил). В общем на 4 руки принимающих подачу, было около 500 чел. желающих забить гол ( сдать пакет с вещами) . Честно скажу, не знаю, все ли успели до старта из-за этого, но всю ответсвтенность за мой рюкзак взял на себя Андрей Стадник, который тоже воспользовался его оболочкой. ( меня бы наверное затаптали бы там) .

Пробравшись в стартовый корридор, и лавируя между соучастниками этого представления, я выбрал как мне казалось оптимальное растояния до стартовой линии, что бы не запинали те, кто будет бежать быстрее меня. Короткое напутсвтие, громкая музыка и толпа приходит в движение, стартового выстрела, хлопка, вспышки я так и не услышал и не увидел. Секунд 15 потребовалось, чтобы доползти до коврика где услышал радостный писк и тут меня понесло и закрутило в водоворот бегущих.

Бег получился ровный как и планировал в темпе 4:50 мин/км. Где то на 3-4 км. ко мне прибились ещё 3 с таким же темпом и узнав о моих планах решили плыть со мной по течению. В этот раз меня позабавила неразбериха с шариками, на 5 - 6 км. мы догнали группу бегущую на 3:45, удивились, что они так прытко начали. Получили ответ, что не мы одни такие, что у них это стратегия такая. При этом шарики на 3:30 и 3:15 ещё были позади нас. Где то на 7 км. нас наконец то догнали жёлтые шарики ( расчётное время прилёта 3:15) сказали, что они только разогреваются, при этом шарики рванули в кусты утянув туда пейсмекера ( погода требовала временных отступлений от повествования), а группа временно осталась без лидера, который очень даже легко спустя км. догнал её. На 13 км. за спиной мы вдруг услышали топот, все резко оглянулись, оказалось теперь нас догоняла группа в синих купальниках с синими шарами. Видно они решили догнать жёлтые, но мы то это по началу не знали и решили, что если они нас обставят то плакало наше время, поэтому мы чуть прибавили у ушли в отрыв. Больше до финиша они нас не беспокоили, разве что при разворотак мелькнут метрах в 300 встречным курсом. После 16 км. начались долгожданные подъёмы, горбатый метромост через Иртыш.

В этот раз он показался мне чуть длиннее что ли, точнее после него я наконец то почувсвтовал где у меня находятся ноги. Мышцы напряглись и подготовились ко второй половине дистанции, так как при сбегании с моста и развороте на площади как раз добежали пловину дистанции время отсечки 1:42:00

Забегаем под мост, выстраиваемся в ряд для очередного фото

и бежим дальше. Мое предложение выдерживать и дальше тот же темп, а начинался затяжной подъём почти на 5 км. почему то поддержал только Дмитрий Рыбин из Барнаула и нас осталось только двое. На 26 км. в моей икре что то ойкнуло дёрнуло, это мне очень не понравилось. Помня Ледовый марфон, где из за судороги мне пришлось почти 5 раз переходить на шаг, было бы очень обидно повторить тот же подвиг и здесь. Поэтому всё внимание стал уделять расслаблению на ходу, чтобы лишний раз не побеспокоить её родимую. С этого момента хотя темп почти и не упал, но лимитирующим фактором стало желание мышцы превратиться в камень, а моё добежать до финиша. Может быть из-за этого, боязнь сделать лишнее движение, было две неудачных попытки ухватить банан на пункте питания, точнее схватить удавалась, но начинка почему то выпадала на асфальт, только с третьей попытки удалось попробовать его на вкус.

Нравиться мне бегать в Омске, особенно на второй половине дистанции, где наибольшее колличество болельщиков. Дети тянут ладошки, что бы получить заряд энергии от марафонцев, молодёжь скандирует речёвки, бьют барабаны, гремят "фанфары", транспоранты мелькают яркими пятнами. Поэтому и бежать веселее и как то сжимаются киллометры. На 38 км. это меня и погубило, слишком много стояло девчат и каждая ждала принца тянула ладошки для хлопка. Было бы их 5 или 6 может быть всё и обошлось, но их было больше в результате икру так скрутило, что встал как вкопаный, руки как у опытного хирурга сразу потянулись к скальпелю булавке от номера ( народная примета говорит, что судороги её родимую очень боятся), но видно желание не осрамиться перед принцессами вернуло меня к жизни и я припадая на одну ногу прогарцевал дальше. Так и бежал, ковылял до самого финиша умудрившись ещё и подобрать несколько бегунов, которым видно было ещё хуже.

Время финиша 3:27:39.

Медаль на шею, накидка бэтмэна ( спасибо друзьям с Москвы, что Вам не пригодилось, нам было так кстати.) Массаж в 4 руки. Фото на память с Анреем Летицким из Железногорска ( первый старт и очень удачный) и дорога домой.

Да чуть не забыл показать медаль.

p.s. В этот раз не могу вставить фотки, если админы помогут и отредактируют ( а заодно исправят ошибки, пишу в ночь, буду очень благодарен) , а так копируем или отрываем в новой вкладке.

Всем удачи и приятного чтения.

Комментарии: 33 | Оставить комментарий