info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Алекс13 > Дневник > Дневники друзей
Алекс13

Алекс13: Дневники друзей

bama_boy :) bama_boy :)
01.06.2014 20:33

25.05.14 10 км.

Пробег 10,00 км.; средний темп 04:44 мин/км

старт в 17:03...стадион... асфальт...+18...

 

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
01.06.2014 18:59

01.06.14. воскресенье с Петровичем.

+25. лес. в лесу прохладно.

продолжаю бороться с остаточными явлениями простуды.

 26 км. темп 5:59. пульс 112. ПС 670.

 

За неделю 127.6 км.

 

 

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
31.05.2014 21:49

31 мая 2014. суббота с петровичем.

+ 24. в лесу прохладно. после обеда.

24.3 км. темп 6:17. пульс 114 пс 715.

 

за месяц 554 км.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
30.05.2014 21:52

30.05.14. пятница с Петровичем

как-то марафон "здоровье" не совсем благотворно повлиял на иммунитет.

все-таки на жаре периодически в течение 3 с лишним часов поливать голову ледяной водой - не айс.

вчера слегонца занемог. 37,1. да и сегодня самочувствие плоховатое было.

пришлось выпить цитрамон, аспирин, кока-колу и на маленькой скорости погулять в лесу.

а там экзотика. джунгли. +21.  влажно и душно. после дождичка.

скользко. сверху капает на макушку.

ну, лес плюс пятерочка по асфальту.

всего 26.2 км. темп 5:50. пульс 114. ПС 665.

Комментарии: 3 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
29.05.2014 23:45

Последняя неделя перед стартом. Пробежки 26.05-29.05

Понедельник. 26.05 17.5км (мини-длинная)

Темп 5:09. Решил помедленнее пробежать, в удовольствие

Вторник 27.05 8км (восстановительная)

Темп 5:16

Четверг 29.05 10км (имитация старта)

2км разминки. Темп 5:39

Растяжки

7км имитация старта марафона. Темп 4:25. Хотел порепетировать медленное начало, но нифига не получилось. Первый же километр 4:22, второй уже, насильно сдерживаясь 4:35. Дальше примерно ровно по 4:20-4:25

1км заминка. Темп 4:52

 

Завтра отдыхаю, а в субботу старт. В этот раз бегу без ранкипера, так что в онлайн меня отслеживать не получится. На официальном сайте марафона можно наблюдать отсечки каждые 5км. Найти меня можно по имени (Vitali Antipov) или по номеру  2972 - http://results.marathon.se/2014/?lang=EN

Старт в 12:00 по Шведскому времени.

 

Конкретных целей на этот старт не ставлю. Разве что попробовать хоть раз в жизни пробежать вторую половину быстрее первой. Для этого буду сдерживать темп как могу первые 5-7км. Ну, а как получится послезавтра и посмотрим.

Комментарии: 29 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
28.05.2014 22:19

28.05.14. среда с петровичем.

вечер. +17. пасмурно.

асфальт. 25.7 км. 5:43. Пульс 116. ПС 660.

вчера в лесу приложился чуток об эллипсоид краковского. голеностоп подвернул мало-мало.

поэтому сегодня решил по асфальтику накатить.

нормуль. тут и Земцов Андрей. на велике повстречался.

поболтали на ходу.

хорошая прогулка.

Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
27.05.2014 23:21

27.05.14. вторник с петровичем.

+21. лес. вечер. после небольшого дождя.

25.4 км. 6:01. 114. ПС 686.

 

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
27.05.2014 22:19

27.05.14 32 км.

Пробег 32,00 км.; средний темп 04:19 мин/км

старт в 19:18...шоссе.. асфальт...холмисто...+17...свежо...

 

 Давненько не бегал по холмистой трассе... Тягунки...

 

устал,черт побери!!! :)))

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
26.05.2014 13:19

Пробежки 19.05-24.05. Предпоследняя неделя перед стартом

Начал бегать с часами Nike SportWatch и теперь вся статистика бежит на Найковский сайт. Не знаю, пока, как работающие ссылки на пробежки оттуда сбрасывать на общее обозрение.

Новый девайс порадовал удобством, но разок преподнес неприятный сюрприз – на одной из пробежек потерял спутник и больше не хотел его сам находить. Пришлось выключить пробежку и снова запустить поиск спутников. После этого работал без проблем. Надеюсь, такие косяки будут у него редко.

Понедельник 19.05. 13км. Темп 5:12.

Вторник 20.05. 20км (укороченная длинная). Темп 4:47

Среда 21.05. 12км. Темп 5:14

Четверг 22.05. 23км (вторая укороченная длинная). Темп 5:00

Суббота 24.05. 11км. Темп 5:22

На этой неделе уже не бегал темповых. На обеих длинных разве что набирал темп ближе к 4:20-4:30 на второй половине пробежки. Километраж тоже начал уменьшаться. За неделю около 80км.

Наступившая неделя будет уже совсем скромной. Всего одна мини-длинная (около 16-18км) и остальные короткие, восстановительные.

Комментарии: 1 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
25.05.2014 23:26

25.05.14. гуляем в лесу с Петровичем.

вечерок. около 21.00. закатываю марафон. в лесу прохладненько. градусов так 25 не больше.

10 км,  по 6:20 примерно, на пульсе 118-120.

 

За неделю 122.3 км.

 

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 >    >>
Алекс13
 © 2010