БлогиВсё правильно сделали))
 |
Танавский Виктор 17.02.2014 21:37 |
Всё правильно сделали))
 |
Vitali Antipov 17.02.2014 21:26 |
По плану должна быть длинная, но на утренней пробежке как-то неприятно чувствовалось сухожилие на ноге и решил не рисковать. 2 года назад была проблема с сухожилием - несмотря на подобное ощущение пошел бегать и потом неделю бегать не мог, потом еще неделю вбегивался. Не хочется повторять.
Погода дождливая, ветренная, 2 градуса тепла.
Утро. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/305822604
Темп. 5:35. Пульс 133. ПС 742
Вечер. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/305998395
Темп. 5:29. Пульс 127. ПС 696
 |
KohDim 17.02.2014 16:43 |
"10 км это просто восстановительный бег "- это понятно, завидую просто. У меня после тридцатки максимум порастягиваться желание возникает. ну или вечерком с железом можно. Те другой вид нагрузки.
 |
ORTOPED 17.02.2014 16:27 |
Ну если учесть что 5.25 темповый, тогда да:))
 |
alexey42195 17.02.2014 16:09 |
10 км это просто восстановительный бег
 |
ORTOPED 17.02.2014 14:30 |
Koh.
что может сподвигнуть человека пробежав в обед 30 км выйти еще на 10 ку))? Чувство незавершенности?)
Это совсем другое чувство, и я бы вам советовал держаться от таких чувств подальше.
 |
KohDim 17.02.2014 13:42 |
что может сподвигнуть человека пробежав в обед 30 км выйти еще на 10 ку))? Чувство незавершенности?)
 |
bama_boy :) 17.02.2014 12:07 |
Отличная неделька :)) еще и в день практически марафон промчал :) здорово!
 |
Oleg79 17.02.2014 03:39 |
Наткнулся на калькулятор, пересчитывающий темп для разных наклонов. Он говорит, что всё наоборот. Темп 5"00/км при наклоне 8 эквивалентен равнинному темпу всего лишь 3"50/км. То есть если ему поверить, то я - сугубо равнинное существо, в горку бегать толком не умеющее.
 |
Vetdoktor 16.02.2014 23:44 |
Ссылка на справку
http://www.maratonadiroma.it/PWA_uploads/eng-health-form.pdf
 |
Vladimir Botsuk 16.02.2014 21:47 |
Всем привет!!!! Сейчас пью пивасик помле половинки в Вероне. По поводу справок. Все очень просто. Для участия в половинке в Вероне я предоставил справку с Римского марафона на английском языке. Все прошло.
 |
Toporkov 16.02.2014 21:20 |
Борисовские пруды, Царицыно. Освещено, снег убирают, качественные дорожки, любые варианты дистанций.
 |
Toporkov 16.02.2014 21:12 |
А какой английский текст должен быть у справки? Может кто уже делал...
 |
36 16.02.2014 21:09 |
MENACE, интересен будет отзыв о Муша 5, обкатаете, пожалуйста, отпишитесь.
 |
MENACE 16.02.2014 20:52 |
объездил магазинов 10 в своем родном Таллинне и еле нашел нужный размер и модель и то в разных магазинах.
Sayonara Mizuno к сожалению не было моего размера. Взял Mizuno Musha 5 ну и для тренировок с пронацией Nike Zoom Structure+ 17
 |
Владимирович 16.02.2014 19:29 |
Дима! Ты молодец! Все будет хорошо, как говорит Ватракшин!
 |
bama_boy :) 16.02.2014 18:30 |
Костя, спасибо :) уже бегаю потихонечку... Все хорошо :)
 |
Геннадий Мерзляков 16.02.2014 18:29 |
После кроссовок в сильный мороз снова одел лыжи.
8.02.2014 года.
г. Полевской. Лыжная гонка "Кубок Урала". Мужчины 70+ бегут 3 км. Классика. В нашей группе
80-84 года - 4 человека. У меня произошёл казус: сбился с лыжни и убежал по укороченному варианту.
В результате зачёта не получил. Но гонку всеравно провёл.
15.02.2014 года.
г. Кировоград. Кубковая лыжная гонка памяти ветеранов. Классика. Старшая возрастная группа у
мужчин - 70 лет и старше. Трасса с постоянными перепадами высот: подъём-спуск, подъём-спуск.
С мазью угадал, на подъёмах держало хорошо. А вот скользило плохо. -18 С и свежий снег тому при-
чина, а может не угадал с парафином. Дистанция 5 км.
место
8 Мельников Ю. г. Ревда 1939 г.р. 23:50,9 мин.
13 Пастернак Б. г. Ревда 1935 г.р. 25:21,8 мин.
17 Мерзляков Г. г. Ревда 1932 г.р. 27:58,7 мин. ( 5:35,7 мин\км)
19 Широков А. г. Верхняя Пышма 1924 г.р. 29:11,6 мин.
20 Мацак В. г. Екатеринбург 1931 г.р. 30:38,3 мин.
Результатами гонки доволен.
PS. На парадной линейке было объявлено: Зарегистрировано более 200 участников.
 |
NektoSK 16.02.2014 18:27 |
"Как в воду глядел" советовал Дмитрию повременить, чтобы скорость не упала на марафоне. А тут как "накаркал". ;-) Да Дмитрий, выздоравливай, да и выходить на такую дистанцию с травмой и впрямь не стоило бы, да ещё в манеже.
