Новое на сайте

Мороз то не большой, вот ветер был сильный. Обычно стоит безветрие, но тут видно надуло из за резкой смены погоды.

спасибо,Алексей!

бум работать над собой...  :)

слушай...даже самомому интересно...так вот:

дело было 02.03.12 - первая такая длинная тренировка..."прикидочный марафон"

Пробег 42,33 км.; средний темп 05:10 на км. ;средний пульс 152

Отличная тренировка Дмитрий!!! И по пульсу и по темпу.  Еще бы пара км и марафон вышел бы за 3:18 без особого напряга. А в прошлом году на тренировочном марафоне какой результат был?

Думаю на Дороге жизни если ты и уступишь своему личнику то совсем немного, а весной и летом сильно добавишь!

panmatros.

Виталий никогда не писал, что он спринтер. Этот вывод сделал я, на основании его результата на 100 метров показанного в юности.

 Виталий писал что до армии занимался в секции и выбегал 100м. из 11сек. что явно указывает на минимум 1й. разряд или КМС, а это не каждому дано, поэтому не переживайте, никто не пытается украсть ваши выводы и вы безусловно имеете на них авторские права, потому как по указанным Виталием цифрам, до этого вряд ли кто то смог бы додуматься, ну кроме вас конечно:-)).

полная чушь, разве. что читается эфектно.

Ну, чушь не чушь, а результата из 3х. со старыми подходами пока нет, со сменой стратегии думаю всё вполне достижимо.

Как ни пародоксально, но на мой взгляд тренировки Виталия не были построены на преодоление марафона быстрее 3-х часов. Он тренировал какие то другие, даже не могу подыскать нужное слово, вещи что ли. 

Ну да, конечно, особенно когда слов не знаешь, и книжки нужной под рукой нет, только пачка чипсов:-)).

P.S. Что касается нашего оппонента. Когда человек бросает курить, организм испытывает стресс от выведения никотина из обмена веществ и на поиски замены. На это уходит 36 месяцев.(ни больше, ни меньше), Это многое объясняет в поведении:)))

Из написанного подскриптума следует только одно объяснение, я то курить бросил, а вот вы по всей видимости начали:-)).

alexey42195.

Мировой рекорд Петра Болотникова 28.18.2 на фоне рекорда Кенениса Бекеле 26.17.53. тем более на десятке, выглядит просто неплохим результатом. Действующий мировой рекордсмен один, он и является на данный момент лучшим, а ориентир как известно всегда на лучших, и вполне вероятно что Бекеле с большой пользой для себя использовал какие либо ошибки или недоработки прошлых обладателей рекордов, ибо разница в результате Болотникова и Бекеле на десятке сравнима с пропастью. То же самое касается и Котова, важно то, что сейчас бегут гораздо быстрее чем раньше, и факт того, что наивысшие достижения принадлежат африканцам, говорит только об одном - они  техничнее чем все остальные. Позный бег - это и есть естественный бег, который существовал всегда, и Романов ничего не придумывал, он просто очень чётко смог проанилизировать и убрать всё то ненужное, что мешает бегать с максимальной эффективностью.

Вот это экстрим :о)

Ого, вот настоящие зимние рекорды пошли! Два с половиной часа по такому морозу, вы просто железный человек, Константин!:о)

Ледниковый период

 Шутка? Всего 2 зуба?

На большее сил не  хватило......вечер ....ещё 15 км. за день 30,4 км. 

мне бы так сил не хватало. Хорошие праздничные деньки, похоже есть чем восстановиться в перерывах между бегом. ;-)

Алексей, очень инересно. Сам после марафона тоже долго восстанавливаюсь, возможно потому что стараюсь пробежать на всё, к чему готов в данный момент. Да и зима - не лучшее время для рекордов, тем более ночью, почти по бездорожью. Поэтому хороший результат для первого марафона в Новом году. 

Александр, хочу поддержать! Решение, хоть и запоздалое, но правильное. Бег с передней части стопы изменит многое... Осталось залечить раны и копить Дзен! ))

Скажу честно, Сергей Евдошенко, меня несколько удивил и разочаровал ваш пост. В чем разница между тем, что сказано в фильме и тем, что вы называете позным бегом? И кто из элиты марафонцев подтвердит то, что так бегать придумал доктор Романов? И разница в беге у Котова и Габи она лишь внешняя, основанная на качестве видео и их личных физиологических особенностях каждого, так об этом в фильме четко и ясно сказано. Суть это не меняет. В чем конкретная и принципиальная разница в теоретическом описании их бега? Вот и японцы в своем фильме о Патрике Макау подтверждают все то, что сказано в советском фильме, только более наглядно красиво и понятно. Говорят о физике, биомеханике, о биохимии, только не называют этот бег позным. Как бы кому-то не хотелось, но доктор Романов, к сожалению, не станет Поповым и уж тем более Калашниковым.

С позволения Александра-Токийца сошлюсь на его краткий, но очень содержательный перевод фильма о Макау http://42km.ru/3409&j2911/p2

Ortopedd, еще не известно, какой бы мог быть результат у Котова, имей он ту базу и комплексную поддержку, как у современных спортсменов. Одни мобильные передвижые восстановительные комплексы, заявленные перед универсиадой 2013 в Казани, чего стоят. Так можно и Болта сравнить с кем угодно, он же лучший! Хотя, на его же примере, результат не всегда связан с наиболее правильной, с точки зрения физики и биомеханики, техникой бега.

Что каксается трех часов в марафоне. Здесь у нас точки зрения совпадают. Впервые я это услышал от Тимура Пономарева и согласился с ним, что так оно и есть. Главное в успехе, начинать надо все вовремя. У меня же, думаю, как и у Виталия, это всего лишь один из многих рубежей в жизни, который хотелось бы преодолеть.

 Александр, я заметил, что через год-два после начала бега марафонов, почти все проходят через подобное, кого колени начинают мучать, кого надкостница одолевает. Это как рубеж к новым вершинам, небольшая пауза и время подумать, переварить, что не так, начинаешь больше прислушиваться к себе, а не к жестким планам. Все будет хорошо, будут и личники и масса позитива. Самое главное не отбито желание бегать и радоваться жизни. Удачи в Новом году.

Только Котова не трогайте и сравните с результатами сегодняшних белых бегунов или Болотников в 1961 году 10000м 28.18,0 и победитель Универсиады 2013 28.38,0.

Какой такой позный метод если тогда о нём не знали и бегали быстрее сейчас знают .но проигрывают ветеранам????

 У Виталия и Миши ключ к успеху один - энергостоимость бега.

Категорически согласен. По формуле Эйнштейна Е=m*c квадрат, поэтому  нужно всего лишь слегонца уменьшить массу тела. килограмм на 10-20, в зависимости от роста.

так что есть над чем поработать. 50-55 кг отборной массы тела, и кенийцы в Берлине отдыхают.

с новым годом, дорогие товарищи. :)))