Владимир!
Потрясающий результат! Мои поздравления!
Владимирович 09.08.2015 23:23 |
Владимир!
Потрясающий результат! Мои поздравления!
Владимирович 09.08.2015 23:21 |
Ваня! Поздравляю! Удивил!
Новых побед!
Констант 09.08.2015 23:15 |
Удивление.... Этот тест 120\30 не для новичков.
19VV57 09.08.2015 22:57 |
Сегодня решил пройти тест 120/30. Через пару минут пульс был уже 125, но вот, как-то у меня получилось держаться дальше на этом пульсе. Через 30 минут подумал, что буду продолжать бег. Периодически контролировал пульс, который колебался от 120 до 130. На этом пульсе пробежал 9 км. за 1 час. По ощущениям, мог бежать еще. Но когда остановился и перешел на шаг, меня начало вести из стороны в сторону. Такое ощущение, что разучился ходить. )).
Геннадий Мерзляков 09.08.2015 14:44 |
Сегодня 9 августа 2015 года в Ревде состоялся 6-й традиционный легкоатлетический пробег "Кубок Владимира Трубинова чемпиона России - 1961 года".
Погода сухая, солнце с облаками. Половина трассы (1 км круг) проходит по лесу, все равно в тени. 20С.
Дистанции 1 км; 3 км и 5 км (5 кругов). Участников на этот раз было, скажем так, не очень много. Даже у школьников возрастные группы разбиты по два года в группе. Два забега из них я посчитал - по 13 человек.
А со старшими бегунами вообще швах. Группа М60-69 лет и М70+ бежали 3 км. Так вот, на эти две группы я был единственный участник. Хотя в городе в возрасте М70+ пять человек бегунов кроме меня. Почему их никого не было, а так же и в предыдущей группе никого - мне не понятно. Дома, ехать никуда не надо.
В нашем забеге было немного побольше десятка человек. Поскольку я был один среди молодёжи, сразу со старта все ушли вперёд. На первых 150 м моего второго круга меня начали обгонять первые бегуны, идущие уже третий круг. Поскольку мне тянуться не за кем и я бежал один, то и время моё значительно возросло. 19:22 мин (6:27 мин\км). Год назад время было 18:08 мин. Тогда нас в группе было четверо.
В этом году я автоматом получил первое место в группе. Диплом и медаль.
Хочу отметить интересную деталь: участник, завоевавший Кубок на дистанции 5 км, пробежал её быстрее на 2 секунды, чем я пробежал 3 км. По этому поводу я его поздравил лично.
Констант 08.08.2015 22:38 |
Поздравляю!!! Я и говорил что трасса круть. Надеюсь на следующий год снова бежать но 100 вряд ли осилю
Констант 08.08.2015 22:33 |
Да мне все таки удалось там пробежатся. Не с чем не сравнимый опыт. Все было круто а когда новая регистрация
pery 08.08.2015 22:18 |
У меня в голове начинает звучать Высоцкий. Так, по несколько раз, повторяешь его песни.
pery 08.08.2015 21:44 |
Всего 60 км в неделю. Это будет около 9 км в день! И с такой подготовкой вы способны сделать марафон? Удивительно
Pitrun 08.08.2015 10:57 |
Поздравляю! Удачи!
Drazer 07.08.2015 22:27 |
Увлекательное было мероприятие, планирую в следующем году повторить!
Baradas 07.08.2015 21:32 |
100 км 11 часов 25 минут
сложнейшая трасса
серебрянный призер чемпионата мира в гладкой сотне здесь занял только ПЯТОЕ место пропустив вперед и Наталию Седых и проиграв победителю более часа
1 место 8.20
22 место из 54 финишировавших
стартовало более 70
как то так
с пивным приветом из Риги
люблю весь мир ))))
отличная организация
отчет позже
alexey42195 07.08.2015 15:52 |
Скромный Иван не рассказал, что выполнил 2 взрослый и до 1 взрослого осталось скинуть 14 минут, что ему по силам учитывая аэробные катания на вело!!!! Может 2 взрослый по бегу будет покруче триатлоновского, но факт остаётся фактом!!!!
Вот пример вдумчего отношения к бегу, когда советы знающих людей берутся на вооружение и используются эффективно!!!
Особенно мне понравилось вело тренировки на пульсе 120, тут и подготовка к вело этапу и аэробные возможности тренируются для бега!!!
Есть примеры, когда бегун выполнял мастера спорта на марафоне, а потом и 10 и 5 и 1500 успешно преодолевал близко к мастеру!! Может это то же пример того как из подготовки к триатлону бег только выиграет!!! УСПЕХОВ !!!!
Иван Серебряков 07.08.2015 14:06 |
Результатом, самой гонкой, организацией, самочувствием во время прохождения этапов и после финиша остался полностью доволен.
Трек прохождения дистанции в КоннектГармин: https://connect.garmin.com/modern/activity/852908026.
Выплыл я 83-м, проехал - 201-м и пробежал - 16-м из 388-ми финишировавших участников. Не сказать, что не было совсем усталости, но и особой тяжести ни сразу после финиша, ни позже к вечеру не ощущал. Но всё же не отказался немного расслабиться и понежиться на мягкой травке под тёплыми лучами солнца:Владимирович 06.08.2015 15:21 |
А почему ИЛИ?
После марафона в Питере "рухнули" в симпатичный подвальчик - паб, примеченный ещё на регистрации. Там обосновались ещё две марафонские команды,
До..., конечно, не стоит.
wood 06.08.2015 10:23 |
Думал взять себе saucony guide 8,но в конце выбор пал на sketchers go run vortex, в Спортмастере стоят не дорого 4к.
Кроссовки красивые,легкие,на ноге сидят как влитые, носок широкий (в отличии от saucony),много места, чувствуется мягкость поступи с возвратом энергии,но пятка при этом не проваливается,как у большинсва именитых производителей тренировочной обуви для бега,именно эта модель хороша для обьемных тренировок на жесткой поверхности.
Все сделано качественно, нитки нигде не торчат, клей нигде не выступает,все прошито ровно.
Полон до краев самых позитивных ощущений от бега в этих кроссовках. Бегал как по проселочной дороге с неровностями, так и по асфальту. Кроссовки реально помогают ступать на носок-средняя часть ступни и при таком стиле помогают возвращать энергию во время отрыва ноги от земли.Пятка вообще не участвует в процессе бега. Вообщем подойдут всем,кому надоели "пяточные техники бега", и тому кто хочет перейти к бегу босиком,и при этом практически не снижать обьем бега.
Думал свои ASICS и MIZUNO с "пяточными технологиями" использовать только в грязь,во время дождя,но сейчас понимаю,что больше никак не смогу после go run,asics ушли в топку,mizuno - копать огород на даче.
Несмотря на свой немного громоздкий вид, кроссовки достаточно легкие. Вес составляет 250 грамм (размер USA8). Верх изделия выполнен из среднеячеестой сетки, которая обеспечивает хорошую вентиляцию во время тренировок. Однако, нужно иметь ввиду, что во время дождя капли легко проникают сквозь эту сетку. Кроссовки имеют отличную шнуровку и жесткий задник. Модель хорошо облегает ногу.
|
alexey42195 05.08.2015 17:40 |
Новичкам сообщаем
1 для тех кто хочет пробежать марафон беспроблемно объём в неделю 60 км
2 1:30.00 бежать на пульсе 120-130
3 Минимум беговой стаж 9 месяцев при регулярных занятиях бегом и ОФП!!!
Подготовленный организм адекватно отреагирует на испытание марафоном!!!!
и захочется ещё испытать моменты преодоления дистанции гонца , известившего афинянам о победе при Марафоне!!!!
19VV57 05.08.2015 15:58 |
Я тут новичек, может чего-то не понимаю, но 70 км. в месяц это так много, что все остальные должны в тряпочку молчать?