Новое на сайте

Я думаю истина в проверке на стресс-тесте в лабораторныхх условиях. Это не только полезно для информации, этот тест выявляет массу сердечных поталогий, если таковые имеются. Также там наблюдают за скоростью и динамикой восстановления и дают рекомендации по пульлсу во время различных видов тренировки. Я делала стресс-тест в Москве на Курской (очень сильно платно:)). Там находится Центр спортивной медицины.

Вообще, разные калькуляторы для меня выдают сильно разные значения. И формулы у всех разные. Где же истина?:)

Или вот еще калькулятор даже с формулами:

http://www.shapesense.com/fitness-exercise/calculators/vo2max-calculator.aspx#equations

собственно вот:

http://www.runningforfitness.org/calc/racepaces/rp

Потенциальный результат в ПМ 1.40-1.41

Удачи и успехов.

Руководствуясь методикой "Сергея Евдошенко - Пита Фитзингера и Дугласа Скотта" - вперед!

Вах, прозевал такую днюху. Александр и мои поздравления, лучше позже, чем никогда.

Сергей, раз количество показателей ограничено, не проще сделать калькулятор и давать на него ссылку, чтобы каждый сам считал ?

Кatiko,ваш VO2мах или МпК на сегодняшний день составляет :

44,4 мл/кг/мин.,что совсем неплохо..

Используемый потенциал для своего возраста: 68.3% 

Прогонозируемый результат на полумарафоне: 1:40:33 

Поэтому ,исходя из ваших данных,делайте соответствующий для себя вывод.

До встречи...

Кatiko,куда вам "сбросить" ваши прогнозируемые расчёты.

Вообще вам будет очень инетересно,а время на 5 км берём за точку отсчёта.
Но наверное,я сделаю расчёт по двум вашим результатам...

До встречи... 

Спасибо , друзья!  Безмерно рад! Постараюсь оправдать ваши благие пожелания ! С сайтом 42km.ru, под предводительством Надежды  - бежим к новым достижениям ! В труде и спорте -за рекорды спорьте(из советского эпоса)!

Сергей, определите для меня, пожалуйста :) 1974 год рождения, пол женский. Лучшии результаты в апреле 10 миль (16 километров) 1:16 (через 12 дней после операции под общим наркозом, но, думаю, результат был бы не сильно лучше, так что будем считать его справедливым) и в июне на 5К 22:03. Интересно, какое время вы предскажете мне на моем марафоне через 2 недели и реально ли мне пробежать полумарафон за 1:37? Спасибо :)

Поздравляю!!!

Токио присоединяется к всеобщему ликованию по поводу дня рождения PILORISA и поднимает бумажный стаканчик с изотоником за его здоровье и будущие победы! Всегда с предвкушением открываю Ваши, Александр, комментарии, полные тонкого юмора и высокого бегового профессионализма. Удачи!

Анаэробный порог - это некое устойчивое состояние быстрого бега (или другой работы). По научному оно соответствует какой-то определенной концентрации молочной кислоты, не помню точно. Считается, что на уровне АнП тренированный бегун способен работать в течение 1 часа. Для сильнейших стайеров - это соревновательная дистанция на 20км-полумарафон. 

Ничего не имею против высокого МПК :-) Он тянет за собой и АнП и все остальное. Сергей, согласен с вами, что МПК достигается тяжелым трудом, но беговая дорожка тут совсем не обязательна. Сильнейшие ориентировщики, думаю, имеют МПК на уровне сильнейших легкоатлетов, но большую часть работ проводят на грунте, пересеченной местности и лишь отдельные работы на стадионе. А лыжники, гребцы, пловцы и т.д. Они имеют огромный МПК, но не знают, что такое беговая дорожка :-)

Присоединяюсь категорически к поздравлениям товарищей по единому пути!!! Александру здоровья и удовольствия от каждого пройденного километра на трассе и в жизни!!!

Ориентировщики, когда бегут по сильно каменистой местности, всегда тейпируют голеностопы, даже если они здоровые. Предохраняются от подворачиваний.

Александр с Днюхой!

Попутного ветра на дистанциях и крепкого здоровья!

это оказалась та самая трасса о которой я Вам писала? Ну где велотрасса - 13,4км.