Новое на сайте

Я пробежал за 3 часа 34 минуты.

Это был мой первый марафон.

Отличная организация, маршрут и погода.

Николай

 437

NektoSK

 могу предположить что плосостопие создаёт напряжение в мышцах (например мышца перекручивается) а наклеив определенным образом тейп можно уменьшить скручивающую силу

Очень интересный рассказ, надо бы тоже собраться съездить хотя бы один раз, посмотреть как в Европе это делают. Да и свой уровень языка оценить. ;-)

 

Тейпинг вообще то очень давно применяется, я его с 1970х использую, т.к. есть небольшое поперечное плоскостопие, с тейпингом бежать легче.

А как наклеивается и что даёт такая наклейка  от плоскостопия?

А в своем возрасте ?

1603 из 9630

А место какое занели???

Здорово, я в следующем году тоже куда-нибудь поеду за рубеж на марафон.

В Амстердаме был много раз, все мои программисты на работе прошли через него. Действительно, очень демократичный город, общаться легко, английский знают все. В Центральном парке ни одна собака на тебя бегущего внимание не обратит, культура воспитания. Улицы, конечно, узковаты, как и дома в центре по три окна :) Зато там занавесок не используют на окнах. А что, на время марафона велосипедистов тоже ограничили в движении ? Мне казалось, что они там просто неистребимы, как у нас тараканы. :)

Тейпинг вообще то очень давно применяется, я его с 1970х использую, т.к. есть небольшое поперечное плоскостопие, с тейпингом бежать легче.

Про Пражский марафон - интересная информация, посмотрю.

Удачи!

На одном из соревнований, программа suunto показывает, что у меня VO2 в Июне был 53, и в Августе 59 ml/kg/min. Надеюсь это говорит о положительной динамике в тренировочном процессе?

Жаль, что никого не встретил в Амстердаме из соотечественников. Бежать было действительно чудно, тем более, когда улучшаешь свой личный рекорд сразу на 30 минут. В 2010 в Берлине - 4-10, в Амстердаме - 3-39... Очень рекомендую интервальные тренировки... Результат не заставил себя долго ждать...

Про команду все в календаре написано. Мы просто дополнительно платим по 30 долларов к взносу в фонд помощи пострадавшим от землетрясения. Как я сказала нас уже примерно человек 10 набралось. Побежим не на результат, так как всем тяжело готовиться зимой:)

Белочка, у нас уже набралась группа человек 10 - мы едем! Так что присоединяйтесь! Визу в Японию имеют право оформлять только сертифицированные туроператоры с японской стороны. Обращайтесь, если надумаете к нам в агентство. Мейл - sale1@goguni.ru, Японией занимается Ирина. Мы собственно тоже выиграли лотерею, но побежим в составе команды Блатворительной группы в поддержку жертв землетрясения.

Данила Соколов: все точно подмечено. МпК интересен не столько как показатель для марафона, для марафона лучше АнП, сколько как показатель физической формы вообще. Сравнивая динамику развития этого показателя из года в год можно делать вывод о том, тренироваться засчет объемов или засчет интенсивности тренировок. Например, известно, что кенийцы тренируются на объемах, бегая до 6-7 часов в день. В то время как знаменитый Фрэнк Шортер объемы не делал, а в основном бегал интенсивные тренировки. Гретте Вайц тоже не делала объемы. Кроме того, норвежцы в своем исследовании показали, что возраст не является ограничением для развития МпК и это не может не радовать нас "пенсионеров". 

Данила,на сколько я знаю,ты МС по ориентированию.

Так вот ,в лёгкой атлетике важен именно МпК ,который у "великих" достигает

уровня в 70 - 75% (мужчины) и 60-65% (женщины)

Но есть индивидуумы от рождения,у которых этот уровень 80% и выше.

Их в мире единицы,у всех остальных  МпК достигается тяжёлым трудом...на беговой дорожке. 

Всем,кому инетересен показатель VO2мах. (МпК)...

Могу вам его определить и составить по нему прогноз результатов на сегодняшний 

день (т.е. беговой сезон),а также примеры темповой и интервальной работы индивидуально для каждого.

Для этого необходимо дать следующие данные:

пол,год рождения и лучший один из результатов на дистанции (от 400м  до полумарафона).

Это удача,не всем посчастливилось зарегистрироваться.

Поэтому,если есть такая возможность,конечно отправьте подтверждение.

Всё равно вы нормально не подготовитесь,но на такой "тусовке" поучаствовать необходимо.

Кстати,там будут бежать два наших молодых человека,которые живут и работают в Токио.

Я бы смог вас с ними связать,а вдруг чем-то помогут? 

Удачи вам и готовьтесь....[фото]