Новое на сайте

Пока мы с вами торгуемся на Чи уже 42000 зарегестрировалось. Осталась 3000 мест. Уверена, что за сегодня доберут. марафон численностью 45000 заполнился за неделю!

Wow, Александр! Вы меня обогнали! Хороший результат, но так не честно! Девушек надо пропускать вперед! При чем, всех :)  Посмотрим, кто кого обгонит в следующий раз :) хотя я на 3:15 пока даже не целюсь :) я тоже хочу хорошую погоду! +5 будет идеально для меня. И ветер в спину, пожалуйста! Спасибо :)

Катерина,я умудрился в Железногорске ,в сентябре 2011 года, пробежать за 3.22.33 ! Но это было еще по плану "для серьезных марафонцев" ! Сейчас,в Томске,буду планировать 3.15-3.20 ,уже по плану "для продвинутых марафонцев"  ! Хотя,Ваш калькулятор насчитал мне 3.07 (по полумарафону 1.29) !Будем ждать хорошей погоды ,минус 5,например!

и наконец то появился хоть один тяжёлый день, а то я уж подумал, что Вы взяли "детский" план тренироваок. ;-)

Я тоже так думала уже. На американском бостонском форуме есть отдельный топик тех, кто готовится по моему плану или по тому, который выбрал Александр, полегче. И многии стонут......Я думала я уникум, но вот тоже на этой неделе стонать начала :)

Ноги как следует намазать bodyglide и никак хб или шерстяных носков! Так же bodyglide на остальные части тела, которые могут натереться в процессе (подмышки там и прочии интимные части :) )   В остальном все равно ничем не спасешься, так что надо просто suck it up. Я бы посоветовала кепку еще, козырек защитит от воды в лицо. И не оббегать лужи! Потому что ноги будут мокрые по любому, а оббегая лужи вы себе только дистанцию увеличите.

Александр, а какой у вас личный рекорд? Мне кажется, мы примерно рядышком, да? У меня 3:29. Посмотрим, кто сколько скинет с личного :) Удачи вам с Константином :)

Алексей, 1-го числа была жара у нас :) Прогноз на 10 дней вперед от 7 до 14 С. Так что вопрос где сурок у нас зиму увидел :)

что еще нашел интересного - еды обещают больше :-) точек на дистанции. Побежит 1000 семейных пар в рамках там какого-то проекта. Нельзя с собой брать домашних животных и детей :-)

Похоже не заморачиваются особенно с защитой, иногда меняют стельки. У меня на Asics - паралоновые, так они воду впитывают, а потом хлюпают долго и вода никуда при беге не выгоняется, поэтому обычно меняю на менее впитывающие, ну и носки не хб, а то ноги в кровь стереь можно. Может босиком лучше? ;-)

прислали бумажки мануал по Токио. Последние 5 лет 2 раза был дождь. Кто бегал в дождь - что одеть, особено на ноги? или пофигу - все равно промокнешь за 3-5 часов, еще и до старта часов 5 тусить... Не знаю даже, может пакеты какие со котчем, хотя бы на час бега...

Да нет у меня в планах на март "марафоны " на лыжах, нельзя упускать такую возможность. даже недельку отпуска хочу взять. А это хоть и хорошие аэробные нагрузки, но перерыв беге и сбой в тренировке.

Действительно 2-го ! Я ,как те французы,у Высоцкого - они все путают,и имя и названье ! Думаю,что ты уже решил,надо же Катерине доказывать преимущества подготовки к марафону в морозную сибирскую погоду!

Ну ты даёшь, я ещё не решил, а ты меня уже в рекруты записал.  А почему 6 го, а не 2 июня?

Привет!

Я тоже живу в Голландии, в Хильверсюме.

И планирую в этом году скоро полумарафон (в Гааге) - тоже первый. А потом первый марафон - Амстердамский марафон!!!

Так что прочитав твою историю, вдохновилась [фото]

Молодец,Катерина! Обьемы ,всего наполовину меньше,чем у профессионалов-марафонцев ! Для любителей- это вышка ! Я ,этот план,оставлю на следующий год,в этом  - отбегал неделю по плану to 88 km, от нашего общего друга Фитзингера Пита и его подельника Дугласа Скотта ! Посмотрим,так ли уж влияют обьемы тренировок на результат ! Мы бежим с Константином Некто марафон в Томске 6 июня!

Катя где вы +20С нашли? в Вашингтоне вроде бы около нуля

 Замечаний нет. Правильной дорогой бежите товарищи. ;-) и наконец то появился хоть один тяжёлый день, а то я уж подумал, что Вы взяли "детский" план тренироваок. ;-)  Но с другой стороны, смотрю в этом плане даже двойные тренировки есть, как у настоящих профессионалов.

Спасибо, Алексей! Меня больше радует то, что эти объемы я выдерживаю без каких-либо травм вообще! Даже мелких (тьфу три раза). Очень надеюсь на это и в дальнейшем. Видимо, я все делала правильно и база у меня для такого сложного плана была подходящей :)

Кстати, это еще один hint новичкам - хорошая база перед началом подготовки - это чуть ли не 50% успеха.

Катя, радуют ваши тренировочные объёмы! с куртками по моему отличная идея, надеюсь сам такую когда-нибудь примерить.

Удачи!