БлогиЭто конечно ваше дело, но может не стоит здоровый образ жизни такими высокими пульсами двигать.)
 |
ORTOPEDD & 11.02.2015 21:46 |
Это конечно ваше дело, но может не стоит здоровый образ жизни такими высокими пульсами двигать.)
 |
alt 11.02.2015 21:45 |
Что кушать и через сколько?
Желательно при этом еще и похудеть. У меня вес 58 кг при росте 160. Я бы 4-5 кг хотела убрать.
 |
alt 11.02.2015 21:39 |
Мне понравились дилетантские глупости от Мураками... Только вот нет их нигде (
 |
alt 11.02.2015 20:59 |
Не возражают вроде. Мы же бегаем. Бегаем и втроем я - Дима- Лариса,и я с Ларисой без мужчин..
Все работают в разном графике...
Лариса не бегает больше 10, и 10 неохотно, ...
Бывает и одна бегаю. Но, поскольку, бегаю в лесу, немного побаиваюсь одна..
Даже смутил меня такой поворот...
 |
YurMas 11.02.2015 20:43 |
Сегодня бегала с Димой.
А Лариса с Алексеем не возражают? Или они тоже бегают вместе?;о))
Мураками Диме не дарите, ему как чемпиону Европы вряд ли будут интересны эти дилетантские глупости. Да и эта его книжка про бег прошла давно, наверное не купить ее нигде, сейчас его новые творения актуальны. Я и не думал, что этот господин такой плодовитый, столько настругал уже.
 |
alt 11.02.2015 19:43 |
Пробежала 10, 5 км по лесу. Время -1.15.
ЧСС 168 - средний, 187 - мах
Часы пишут: время восстановления 27ч.
У нас тут небольшая "бегательная" компания из 4-х человек. Мои друзья Дима и Лариса, мой муж Алексей и я...
Дима спортсмен, Чемпион Европы по пятиборью, марафонец, айрон мэн! Лариса- Чемпионка Мира по плаванию. Муж- занимался морским многоборьем в юности. И я...продолжать не буду...
Дима бегал всегда, но так получилось, что компания собралась вокруг моего бега)
Дима зазвал на пробежку меня, потом присоединился мой муж, потом Димина жена...
Еще бы детей привлечь!
Я все это к чему.. К тому, что пробежки проходят для меня по разгому в зависимости от того, с кем я бегу.
Сегодня бегала с Димой. Он бежит и говорит, как радио. Я бегу и молчу. Говорю : ага и угу. Редко что-то комментирую.
Я хочу ему книжечку подарить, Мураками.. Найти не могу нигде. может видел кто?
 |
RedCat 11.02.2015 18:00 |
По прежнему катастрофически не хватает времени…В течении дня даже не успеваю «посмаковать» вечернюю тренировку )).
Тренировки с СБУ, и следующая (в восстановительном темпе) прошли в штатном режиме. Из необычного только аномально теплая погода: 0, + 2 С и т.д.
Отвечая на комментарий Виктора. Дом 9-и этажный. Забегал 10 и 15 раз соответственно. Вниз спускался на лифте. Да, при спуске с горы (бегом) дискомфорта в ногах не ощущаю. А вот при спуске по лестнице с 10-го этажа, например, сразу дает о себе знать старая горнолыжная травма – в районе мениска дискомфорт появляется.
Еще не могу определиться с техникой подъема. Если делаю акцент на носок, помещая на ступень не всей стопу – ощущаю значительную нагрузку на икры. При попытке забегать наступая на середину стопы подъем получается какой-то странный, больше напоминающий быстрое «вшагивание».
Что касается увеличения километража, точнее продолжительности тренировок. Даже и не знаю. Надо пробовать. Если честно, к запланированным 1-2 дням отдыха в неделю, раза два добавлял дополнительный день. Конечно, я перестраховывался, но все же есть опасения что утомление будет накапливаться. До марта, думаю, побегаю в прежнем формате. А там будем пробовать ))
 |
Танавский Виктор 11.02.2015 11:25 |
Удачи!))
 |
Дмитрий Штонда 11.02.2015 11:12 |
Спасибо что предупредил я уже зарегестрировался и готов к бою преодалеть свой первый марафон!
 |
Дмитрий Штонда 11.02.2015 10:36 |
Это точно! Просто до этого бегал в обычных кросовках и постоянно натирал пальцы! Хорошая обувь всегда удобная.
 |
Танавский Виктор 11.02.2015 09:00 |
Это мы вам гарантируем))
 |
Дмитрий Штонда 10.02.2015 23:12 |
Не знаю мне удобно в Пуме не сильно мягко, все принцепи комфортно. Посмотрю как покажут себя на марафоне.
 |
alt 10.02.2015 23:09 |
Я в "пуме" бегать не смогла. Стираю ноги. Стоят год почти - новенькие.
А Асиксы первый раз поменяла) на точно такие же), только цвет другой. У меня были какие-то гель, но не самые мягкие, а сейчас купила 2 пары, вторые- гель каяно - для асфальта.
 |
Дмитрий Штонда 10.02.2015 23:06 |
Это классно, я просто не когда не использовал проф спортивную одежду и экиперовку.
 |
alt 10.02.2015 23:03 |
Я не очень люблю заводить темы, но буду выкладывать тренировки и буду благодарна за любые комменты и советы!
 |
Танавский Виктор 10.02.2015 22:54 |
"Беги, Мария, беги!"
Это прекрасно))
 |
alt 10.02.2015 22:51 |
Бегаю год и 8 месяцев уже. Сначала, как моногие, еле пробегала 1,5- 2 километра.
Год примерно отбегала дистанции 3-5-7 км. Потом В журнале "Марафонец" взяла план подготовки к полумарафону и бегаю по нему с ноября месяца. сейчас бегаю чуть больше, чем в этом плане рекомендовано, а именно, пн, вт, ср -10 км, чт - отдых, пт - длинная ( максимально пробегала 20 км)
сб - коротенькая, или лыжи с детьми.
Пульс стабильно высокий, и падать не желает. На 120 ( 140) я могу только ходить. Если бегу очень медленно, почти уже иду, то пульс 150. Если бегу , то в районе 170. А максимальный за тренировку всегда выше.. Вобщем, огорчает меня этот пульс. И скорость. Но все равно, круто, что бегу!
