Новое на сайте

Здравствуйте, участники форума. Требуется ваш совет. Хочу купить беговые кроссовки. Почитал профильные статьи, узнал что такое пронация. У меня есть проблемы с ногами: на левой плоскостопие, а на правой почти нет, из-за этого при ходьбе левую ногу заваливаю внутрь, правую соответственно немного наружу. Также имеется искривление позвоночника (как сказал специалист, из-за проблемы с левой ногой). Недавно купил индивидуальные ортопедические стельки, бегать, думаю, буду с ними (тут уместны советы). 

Подскажите пожалуйста, для какой пронации мне нужно подбирать кроссовки? Возможно кто-нибудь посоветует конкретные модели. В средствах не ограничен, но сильно дорогие покупать бы тоже не хотелось. Бегать собираюсь пока по снегу, а летом по плотно утоптанным дорожкам парка. Уровень - начинающий (более нескольких месяцев никогда не бегал).

Спасибо, друзья!

Иной раз пробежать марафон легче, чем собраться и заставить себя "зафиксировать" свои мысли и впечатления.

Лёня, по поводу лыж. С классикой у меня ещё хуже! У меня под боком отличная коньковая трасса. Стараюсь пробелы в технике ликвидировать, но для этого нужно время. Катаюсь либо рано утром с фонарём, либо вечером по освещённой части трассы (3км!).

Доволен, поэтому и заказал перед Новым годом вторую пару. В первой набегал уже 2000 км. Правда на левой ноге мизинцем уже пробил дырку в сетке и зашил её, но это не страшно. Так как подошва ещё в нормальной кондиции. В 2000 2 в этом месте уже не просто сетка, а укрепленый корд, что радует. Бегаю в них до 5 мин/км темп. Кто то может и быстрее. Вообще asics для меня самые удачные колодки, особенно нравятся модель Treiner. Будет возможность в этом году, тоже закажу. Кстати они для длительных тоже подходят, как и для соревнований ( марафона). 

На длительной (а 20-ка - это, как никак,длительная) пульс всё же пониже держите. Хотя бы 150 не превышайте,а уж 170 - это явный перебор.Хотя у девочек пульс повыше будет,но всё-таки не на столько. 

Иногда да можно и нужно гаджеты дома оставлять..))

Удачи на пробеге.  Отчёт думаю - будет!??))

Завтра намажу контактным гелем) По случаю он у меня есть))

Константин, спасибо за ваш отклик. Если до понедельника больше ничего не посоветуют, возьму 9,5.

Вы в целом довольны этой моделью? Как она вам в двух словах?

Ну в тонометре Вы же не бегаете, а датчики пульса иногда врут из-за статики и очень сильно. Тоесть во время движения, между слоями одежды создается трение и наводится потенциал ( мини тучки-разряды) которые вызывают ложные срабатывания датчика в сторону увеличения, так что всё возможно. Пробовали смачивать датчкик пульсомера или смазать гелью для УЗИ, для лучшего контакта. Ну и одежду обработать против статикой Ланой или другим средсвтом?

Сергей привет, уже купил себе вторую пару этой модели. Размер ноги у меня 272-275 мм. Покупю себе UK8,5 ( US9,5) если в размер. Ногти никогда не набивал, даже на спусках, бегал в них до 35 км. Ноги у меня широкие, сидят плотно по ширине. То что ты натирал подошву - возможно из-за носков в которых  ёрзает или сбиваются (съезжает) . Не знаю, я бы наверное не стал брать US 10 будут очень великоваты, хотя кому то и 1 см. не много, но бежать когда столько пустоты перед пальцами тоже не лучший вариант. US 9,5 тоже великоваты, но терпимо, тем более ты набиваешь пальцы, хотя странно. По идее твой размер US9, но ты говоришь, что измерял вечером и был почти 27 см. тогда и бери US 9,5 так как нога во время длительной увеличивается на размер, а у кого и на два ( опухает). Ещё, я даже в армии при 3-х разовых кросах ни разу в сапогах с портянками не натирал мозоли, даже когда они полностью сбивались с ноги, а были и такие - кто по 5-10 шт. за раз получали. Тут ещё от ноги, свойств стопы много зависит, а не только от размера. Надеюсь бегаешь не в хб носках? Лучше синтетика, но не сильно скользучая, лучше беговые носки.

Виталий, привет. Молодец, что не пропадаешь с горизонта.  А как с коленями получилось? Или всё идет по спирали? Добавляем объёмы, скорости, что-нибудь ломаем, делаем улучшение - апгрейд и выходим на новую высоту. Сам сейчас немного маюсь с болью в районе пятки-голени, объёмы правда стараюсь держать около 220 км, да и скорости у меня щадящие и снег под ногами мягкий, и половину дистанции на лыжах добавляю, так сказать восполняю базу. А  проблема тоже осенью выползла, стало больно наступать на носок при спусках по ступенькам, не мог прыгать со скакалкой, отдача в сустав пятки был с переходом наголень, правая нога всегда проблеммная была, а тут после марафона ещё и обострилась, видно продолжается перестройка, которая спровоцирована постепенной сменой стиля бега на всю стопу, а голень плохо растянута, всегда не мог на всей стопе сидеть на корточках,  вот и даёт таким образом о себе знать. Но стараюсь не запускать и сильно не переводить в хронику, бегаю через день, хотя длительные не бросаю от 20 до 28 км. Надеюсь к закрытию бегового сезона к основным стартам опять бегать в полную силу, чего и тебе желаю. А колени - не забывай так же и о приседаниях- лучшее средсвто от болей в коленях ( только избегай лишнего веса, утяжелителей и штанг и на первых порах полного присяда). 

20 кругов. Голова закружится.

Доброго времени суток, уважаемые любители бега.

Прошу дать совет и поделиться опытом касательно выбора "правильного" размера для беговых кроссовок. Немного о себе: 27 лет/рост 180 см/вес 75 кг/признаки гиперпронации.

Сейчас подошла пора покупать очередную пару кроссовок для длительных и объемных беговых работ (70-80км/неделя, 70% асфальт, 30% грунт).

Производителя и модель я уже выбрал: буду брать ASICS GT 2000 2. А вот по поводу размеров у меня сомнения. Размеры моей стопы следующие: утром 26,5-26,6 см, вечером после работы 26,7- 26,8. Сейчас стоит выбор между размерами US9 (заявленная длина 27 см) и US9,5 (заявленная длина 27,5 см). Вчера мерил оба этих варианта, в обоих кончики пальцев не касаются конца кроссовка. Т.е. запас есть (но величину запаса оценить сложно). До этого бегал в Asics gel enduro US9 (1500 км) - отбивал пару раз ногти на дистанциях от 20 км. Т.е. получается, что US9 все же маловат? А также в Asics gel cumulus US10 (800 км) - очень часто натирал большие мазоли (длиной 4-6 см) на внутренней стороне стопы (в области от большого пальца до середины стопы) на дистанциях от 20 км. Т.е. получается, что US10 все же великоват? Правильно ли я понимаю, что "мой" размер - это золотая середина в виде US9,5? Что в итоге посоветуете взять? В этой же модели планирую бежать марафон по весне. Какая у вас разница (в см) между длиной кроссовка и длиной стопы?

Сижу в двух датчиках и в 2 часах... Достала еще и тонометр.

Не глючит мой датчик, а жаль.. я надеялась.

Благадарю Виктор!

Ну.... удачи!)))

Будто повесть прочитал)) 

Хорошо написано и с душой. Поздравляю!)) 

Какое плодотворное начало года! Успеваете же восстанавливаться! Михаил,а как с классикой дела обстоят?Меня тут надавно на соревнованиях дяденька один долго прессовал классикой,а я коньком никак от него не мог оторваться.Правда,морозец был,лыжи подтупливали.

Хочется высказать уважение и восхищение!