Новое на сайте

http://skirun.ru/2010/04/18/ahily/

вот еще инересное видео нашел от Знаменского

Нереально крут:)

Дмитрий, на самом деле ничего нереального и крутого тут не вижу. Лично для меня намного круче пробежать тот же марафон к примеру "из трёх", чем бежать долго и медленно. Но всё равно спасибо.

присоединяюсь к Димке и курю в сторонке :)

Дима, уж не тебе это говорить, скомно умалчивая о своих героических подвигах))) Благодарю и тебя!

Давайте теперь  к нам на Клушино-Гагарин.  

Виктор, спасибо. По поводу Вашего пробега пока думаю, но, однозначно, интересное предложение. Ближе к датам проведения определимся. Информируйте нас о начале регистрации на пробег.

Ваня! Молодец! И Евгений, конечно, тоже, молодец!

 

...

Но лично для себя я решил давно: никаких стадионов, тем более, манежей!

Михаил, благодарю Вас. На самом деле тоже очень переживал за то, сколько придётся наматывать кругов (в моём случае всего 272), но глаза боятся, а руки ноги делают.

Иван и Евгений просто молодцы! Мои поздравления!

Дмитрий, спасибо тебе!

Молодца!

Благодарю, Вас, Пётр.

И народу то сколько!!! Массовая тренировочка)

Лучшая тренировка - участие в соревновании))

Активный отдых и смена деятельности - самое то))

Я на ночь ногу на аппликатор Кузнецова укладывала спать.  И просто руками растирала.

...Вы бы, друзья, в школе так     ( классному руководителю )  ответили на вопрос .....   ГДЕ ТВОЙ ДНЕВНИК ? !    :-)

ключевое слово "подойти" ))

 после 1, 5 часовой йоги приговорила четвертинку огромного помело. вот и весь ужин. Но сделала я это в 21-30, а это очень поздно и для фруктов и для ужина вообще.

Степан,посоветую контрастный душ. Значит так,делаешь максимальный напор,на головке душа тоже регулируешь максимально сильную струю и начинаешь водить по икре и надкостнице снизу вверх. 30 с горячей ,30 с холодной водой и так 10 минут.Но вода не должна обжигать и быть через чур холодной.   Можно утром и вечером делать. 

Можно ещё про Аню Кузнецову прослушать)).

Доброго времени суток!

Ситуация следующая:

Забились икры и заболела надкостница. Какие мази подходят? Траксевозин? Думаю разогревающие не помогут, т.к. не мышца болит.

Я у Семена Слепакова песню люблю "Встала баба на весы".

Вы какую имели в виду?

И что с 8 до 14 больше ничего не едите??? Как Вы тогда бежите, такая голодная? За 2 часа до бега надо что-то съесть углеводное-кашу и (или) фрукты. Можно даже за час до что-то вроде банана. Они быстренько усваиваются. И между бегом и йогой тоже обязательно надо что-то съесть. Можно часик подождать, а не два.

Иногда съедаю фрукт, яблоко или банан. Иногда завтракаю поздно. У меня график работы ненормальный.

Бывает, собираю детей, что -то проглочу.. А потом, попозже уже кашу варю. Тогда не перекусываю до пробежки.

но вес-то.. не хочет со мной расставаться.. значит что-то нужно убирать.

пока  убрала сок после пробежки. тк это сахара..

Мне лично симпатичен такой стиль питания, когда даже рыбу очень редко, надеюсь сырую?

А как обстоят дела с молоком и др. белковыми  продуктами?

Рыбу.. не знаю какую.. Последний раз ела в виде начинки роллов.

Кефир и йогурт ем, потому что "надо", но тоже нерегулярно. но ем...
Люблю сливочное масло %) Но ем его только на завтрак, если бегу в обед. Если бегу в 10, то не ем.

молоко как продукт не пью, добавляю в кашу и иногда ем омлет..

Главное бегать. Дневник вторично!))

С возвращением!

Молодца!