Это и есть - разгрузочная неделя))
Танавский Виктор 18.02.2015 22:23 |
Это и есть - разгрузочная неделя))
Паша 18.02.2015 22:21 |
Питер, Парк, после работы, вечер
Погода -4С, ветер
17 км, время - 1:27:00
самочувствие хорошее.
Днем зарегистрировался на лыжный пробег в воскресенье на 26 км.
В лыжах есть свои тонкости, нужно и самому готовиться и лыжи готовить.
Парафины, мази, чистить и натирать)))
Танавский Виктор 18.02.2015 22:14 |
Технологичнее.
Но я знаю много бегунов, которые радеют за отказ от высокотехнологичной обуви.
Не то чтобы они были приверженцы минималистических кроссовок, но....))
RedCat 18.02.2015 21:57 |
Виктор, а чем Trabuco лучше?! Технологичнее в целом?! Или большая защита и большая амортизация определяющий фактор?!
Танавский Виктор 18.02.2015 21:56 |
Это не очень всё же хорошо так поздно бегать. Ночью нужно спать.
Но уж если больше некогда, тогда ладно))
RedCat 18.02.2015 21:54 |
У нас немного похолодало: - 12 С и довольно сильный ветер. Из-за того что с утра еще была плюсовая температура на моем домашнем стадионе получился каток.
Как отмечал Виктор в комментариях, может и неплохо, что предыдущая неделя прошла немного скомкано, то есть не в полном соответствии с программой. Получилась своеобразная разгрузка. Прошлая 30-и минутная тренировка прошла отлично. Сегодня бежал 45-ь минут в легком темпе, при этом скорость была самой быстрой за все мои тренировочные забеги. Итого: расстояние 8,97 км, время 45:17, темп 5:02 мин/км.
П.С.: Программа Nike + уже несколько раз присваивала мне «почетное» звание «Ночной совы» (просите за тавтологию) за то, что часто приходиться бегать ночью. Сегодня, в том же духе, закончил бегать в 01:44 по местному.
Танавский Виктор 18.02.2015 21:54 |
Главное мотив. А у Вас их вон аж сколько))
Удачи)))
Танавский Виктор 18.02.2015 21:49 |
Asics Enduro 8 - у меня такие. Несмотря на то, что модель начального уровня, я её очень доволен.
Не тяжёлые, удобные, скромно и со вкусом)) и они тоже с гелем.
Asics Gel Fuji Trabuco - хотел бы иметь такие)))
knuckle-duster 18.02.2015 19:08 |
Если есть нейтральные кроссовки асикс, а на правой ноге ощущается удар на внешнюю часть стопы особенно на неровностях когда бежишь в колее от следа машины и внешняя часть попадает на незначительный подъем, это может быть признаком гипопронации одной ноги?
Вопрос решен, спасибо RUNLAB Киев.
RedBerry 18.02.2015 18:10 |
Redberry@mail.ru.
Гостинница забронирована вроде как недалео от площади Испании, чтобы ближе к старту/финишу идти
alex35 18.02.2015 17:43 |
Пришлите пож-та мне ,на всякий случай bengals15@yandex.ru
RedCat 18.02.2015 17:06 |
Коллеги. Возможно кто-то помнит о моих муках выбора второй пары «трейлов». Собственно, исходя из фактического наличия моделей в моем размере круг сузился:
Asics Gel Fuji ES
Asics Gel Fuji Trabuco (как я понял наиболее защищенная)
Asics Gel Fuji Racer (самая легкая модель – 235 грамм)
Asics Fuji Trainer 1, 2
Asics Trail Attak 6
Asics Trail Lahra 3-5
Asics Enduro 6-9 (модель начального уровня?!)
Asics Fuji Attak 2
Буду благодарен за советы и рекомендации, за субъективное мнение о моделях.
alt 18.02.2015 16:44 |
Прочитала еще раз : правда, пишут "бег по пересеченной местности". Представляю, какие возможны варианты : середина марта и песчаный карьер..
dv_sudya 18.02.2015 16:14 |
Долго не писал, но не потому, что нечего, а недосуг). Программа заметно изменилась и выглядит сейчас так. Бросал сначала медбол 10 кг, пока не порвался, сейчас бросаю покрышку 10 кг. С весны хочу добавить по пн и чт спринты по грунту 10х100м. Кроссы бегаю, выбирая самые неровные участки с ускорением на последние 3-4 км, за 9 месяцев кроссов колени и голеностопы практически перестали беспокоить, чего от бега по дорожке достичь не удалось. С зимы перешел на Salomon XA Pro 3D GTX - теплее, устойчивее да и летние XA Pro 3D Ultra банально развалились (сверху на сгибе). Минимально бегал при -16, чаще от -5 до -10, выяснил, что самое тяжелое покрытие рыхлый снег-каша, лед куда приятнее, особенно припыленный вдоль шоссе. Экипировка от +10 до +5 - Salomon Endurance Tight M + Salomon Exo Motion Zip Tee M + бейсболка, при + 5 - 0 - то же самое + ветровка Crye Precision с капюшонтм (та которая самая легкая ≈ 100 грамм и софтшелл), от 0 до -8 + HH Training Pants, ниже -8 + х/б пайта с капюшоном (не нашел микрофлиса с капюшоном, а в шапке + бейсболка жарковато).
RedCat 18.02.2015 15:58 |
Верно говорят, что черная полоса всегда сменяется белой )))
С сайта ассоциации скайраннинга РФ:
«Горячие новости! В Российской Серии скайраннинга появился новый цикл соревнований - Подготовительная Серия (ПСС)! В нее входят гонки, проводимые в несоответствии с правилами скайраннинга, но участие в них поможет перейти из трейлраннинга в скайраннинг и подготовиться к стартам по скайраннингу. Как и в основной Серии, участники участвуют в рейтинге…»
Далее, прилагается календарь:
Шустрый Бобер |
г. Красноярск |
23 февраля |
3,1 км, набор 620 метров |
Спринт |
Железный лес. Iron Forest Trail 2015 |
г. Железнодорожный, мкр. Купавна |
15 марта |
10 км, ~21 км, ~42 км |
Экстрим |
Шуваловский трейл |
г. Санкт-Петербург |
19 апреля |
20-25 км |
Классика |
Central Park Trail Running |
г. Калининград |
26 апреля |
10 км, перепады 25-30 м |
Спринт |
Московский трейл |
г. Москва |
1 мая |
11, 22, 33 км |
Классика |
Весенний горный марафон |
г. Железногорск |
17 мая |
10км, 42км (набор высоты 1865м, сброс такой же) |
Экстрим |
Isostar Trail Running |
г. Калининград |
24 мая |
10 км, 20 км, перепады до 15 м |
Классика |
Kant Vertical Kilometer |
г. Москва |
4 июля |
|
Вертикальный |
Trail Run Krasnoyarsk |
г. Красноярск |
июль |
|
Классика |
Международный многодневный горный ультрамарафон ТрансУрал |
Окрестности Нижнего Тагила (35км) |
15-19 июля |
за 4 дня 160км более 4000м набора |
Экстрим |
Горный ночной забег Белая ночь |
Окрестности Нижнего Тагила (35км) |
18 июля старт 0:00 |
13км около 550м набора |
Классика |
Белогорский марафон |
Окрестности Нижнего Тагила (35км) |
19 июля |
3, 21, 42 км mах набор 1100м |
Экстрим |
Skyrunfest |
Национальный Парк Ергаки, г. Абакан |
6-9 августа |
1 этап - 16 км, перепад - 1600 м; 2 этап - 26 км, перепад - 3600м; 3 этап - 23 км, перепад - 2400 м |
Экстрим |
Ультра трейл Северное сияние |
Кольский п-остров, Хибины |
15 августа |
45 км и 60 км |
Экстрим |
Апхилл-спринт |
г. Железногорск |
30 августа |
300м с набором 60м и 1200м с набором 110м |
Вертикальный |
Забег за облака |
г. Златоуст |
30 августа |
12км, набор 350м; 30км, набор 1050м; 42км, набор 1400м |
Экстрим |
Кросс-микс |
г. Железногорск |
18 октября |
5км (набор высоты 175м, сброс такой же) |
Спринт |
AlpineRace |
|
|
1,5 – 2км; Набор > 150м |
Вертикальный |
Во-первых, наш местный «Шустрый бобер» стал вполне официальным соревнованием, обещают участие чемпиона России и нескольких сборников.
Во-вторых, почти треть соревновани1 из списка – это домашние гонки. Что не может не радовать. Плюс, я постараюсь принять участие в ТрансУрале (ну прямо сплю и вижу) и в фестивали в Ергаках. Включение этих мероприятий в календарь федерации «шарма» определенного добавляет )))
Еще на днях попалась на глаза следующая ссылка: http://www.nat-geo.ru/article/5879-stante-geroem-proekta-adidas-outdoor-beg-na-vyisote/
В чудеса и избранность конечно не верю, но идея и формат великолепны. Отправлю сегодня заявку ))) (хотя я совсем не фотогеничен).
макмар72 18.02.2015 15:49 |
Ещё вопрос на ту же тему =) Байкальский марафон в июне-он ровный или вверх-вниз?
макмар72 18.02.2015 15:47 |
to NEKTO SK и другие
Кто бегал марафон в Иркутске-тот что будет в этом году 29 марта-подскажите что там под ногами и какая скорее всего температура воздуха будет?если правильно понял-круг 7км?
alt 18.02.2015 15:45 |
Я видела. Но побоялась, что будет бездорожье, и решили 14-го марта бежать половинку в Мск.
Вы рекомендуете этот забег?
Это действительно, можно сказать, у нас. Еще раз обсужу с мужем. От места пробега до нашей дачи)) километров несколько по прямой.)) Потом можно мангальчик попалить.
Владимирович 18.02.2015 15:29 |
Маша! Любите планировать - запланируйте этот забег: http://ironforest.rivertrail.ru/index.html
Совсем рядом с Вами. Осталость всего восемь вакантных мест.
Владимирович 18.02.2015 15:14 |
А у меня самый стабильный и ровный пульс наблюдается с 23 вечера до 6 ч. утра: 36-38 при километраже 0 км! [фото]