info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Новое на сайте

Новое на сайте

Танавский Виктор Танавский Виктор
18.02.2015 22:23

Это и есть - разгрузочная неделя))

Паша Паша
18.02.2015 22:21

18.02.2015 Кросс 17 км

Питер, Парк, после работы, вечер

Погода -4С, ветер

17 км, время - 1:27:00

самочувствие хорошее.

Днем зарегистрировался на лыжный пробег в воскресенье на 26 км.

В лыжах есть свои тонкости, нужно и самому готовиться и лыжи готовить.

Парафины, мази, чистить и натирать)))

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
Танавский Виктор Танавский Виктор
18.02.2015 22:14

Технологичнее.

Но я знаю много бегунов, которые радеют за отказ от высокотехнологичной обуви. 

Не то чтобы они были приверженцы минималистических кроссовок, но....))

RedCat RedCat
18.02.2015 21:57

Виктор, а чем Trabuco лучше?! Технологичнее в целом?! Или большая защита и большая амортизация определяющий фактор?! 

Танавский Виктор Танавский Виктор
18.02.2015 21:56

Это не очень всё же хорошо так поздно бегать. Ночью нужно спать. 

Но уж если больше некогда, тогда ладно))

RedCat RedCat
18.02.2015 21:54

Февраль 2015

                 У нас немного похолодало: - 12 С и довольно сильный ветер. Из-за того что с утра еще была плюсовая температура на моем домашнем стадионе получился каток. 

                  Как отмечал Виктор в комментариях, может и неплохо, что предыдущая неделя прошла немного скомкано, то есть не в полном соответствии с программой. Получилась своеобразная разгрузка. Прошлая 30-и минутная тренировка прошла отлично. Сегодня бежал 45-ь минут в легком темпе, при этом скорость была самой быстрой за все мои тренировочные забеги. Итого: расстояние 8,97 км, время 45:17, темп 5:02 мин/км.

                  П.С.: Программа Nike + уже несколько раз присваивала мне «почетное» звание «Ночной совы» (просите за тавтологию) за то, что часто  приходиться бегать ночью. Сегодня, в том же духе, закончил бегать в 01:44 по местному.

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
Танавский Виктор Танавский Виктор
18.02.2015 21:54

Главное мотив. А у Вас их вон аж сколько))

Удачи)))

Танавский Виктор Танавский Виктор
18.02.2015 21:49

Asics Enduro 8 - у меня такие. Несмотря на то, что модель начального уровня, я её очень доволен. 

Не тяжёлые, удобные, скромно и со вкусом)) и они тоже с гелем.



Asics Gel Fuji Trabuco    - хотел бы иметь такие)))

knuckle-duster knuckle-duster
18.02.2015 19:08

Если есть нейтральные кроссовки асикс, а на правой ноге ощущается удар на внешнюю часть стопы особенно на неровностях когда бежишь в колее от следа машины и внешняя часть попадает на незначительный подъем, это может быть признаком гипопронации одной ноги?    

 

 

Вопрос решен, спасибо RUNLAB Киев.

(отредактировано 31.03.2015 17:55)

RedBerry RedBerry
18.02.2015 18:10

Redberry@mail.ru.

Гостинница забронирована вроде как недалео от площади Испании, чтобы ближе к старту/финишу идти

 

 

alex35 alex35
18.02.2015 17:43

Пришлите пож-та мне ,на всякий случай bengals15@yandex.ru

RedCat RedCat
18.02.2015 17:06

Экипировка

Коллеги. Возможно кто-то помнит о моих муках выбора второй пары «трейлов». Собственно, исходя из фактического наличия моделей в моем размере круг   сузился:

Asics Gel Fuji ES

Asics Gel Fuji Trabuco (как я понял наиболее защищенная)

Asics Gel Fuji Racer (самая легкая модель – 235 грамм)

Asics Fuji Trainer 1, 2

Asics Trail Attak 6

Asics Trail Lahra 3-5

Asics Enduro 6-9 (модель начального уровня?!)

Asics Fuji Attak 2

Буду благодарен за советы и рекомендации, за субъективное мнение о моделях. 

Комментарии: 23 | Оставить комментарий
Поделиться:
alt alt
18.02.2015 16:44

Прочитала еще раз : правда, пишут "бег по пересеченной местности". Представляю, какие возможны варианты  : середина марта и песчаный карьер..

dv_sudya dv_sudya
18.02.2015 16:14

Все еще живой :)

Долго не писал, но не потому, что нечего, а недосуг). Программа заметно изменилась и выглядит сейчас так. Бросал сначала медбол 10 кг, пока не порвался, сейчас бросаю покрышку 10 кг. С весны хочу добавить по пн и чт спринты по грунту 10х100м. Кроссы бегаю, выбирая самые неровные участки с ускорением на последние 3-4 км, за 9 месяцев кроссов колени и голеностопы практически перестали беспокоить, чего от бега по дорожке достичь не удалось. С зимы перешел на Salomon XA Pro 3D GTX - теплее, устойчивее да и летние XA Pro 3D Ultra банально развалились (сверху на сгибе). Минимально бегал при -16, чаще от -5 до -10, выяснил, что самое тяжелое покрытие рыхлый снег-каша, лед куда приятнее, особенно припыленный вдоль шоссе. Экипировка от +10 до +5 - Salomon Endurance Tight M + Salomon Exo Motion Zip Tee M + бейсболка, при + 5 - 0 - то же самое + ветровка Crye Precision с капюшонтм (та которая самая легкая ≈ 100 грамм и софтшелл), от 0 до -8 + HH Training Pants, ниже -8 + х/б пайта с капюшоном (не нашел микрофлиса с капюшоном, а в шапке + бейсболка жарковато).

[Пн]
Разминка
Отжимания узкие 30
Присед 80
Подтягивания обратные 15
Бросок за спину из приседа 16
Бросок одной рукой вбок 8+8
Складка  8х3
Растяжки
 
[Вт]
Кросс 10 км (56:56)
 
[Ср]
Отдых
 
[Чт]
Разминка
Отжимания широкие 60
Присед 80
Подтягивания широкие 15
Бросок вперед в прыжке 16
Бросок из-за спины в приседе 16
Бросок одной рукой вбок 8+8
Складка  8х3
Растяжки
 
[Пт]
Кросс 10 км (56:56)
 
Отдых
 
Брасс 3х1000м (28:33)

 

Оставить комментарий
Поделиться:
RedCat RedCat
18.02.2015 15:58

Скайраннинг

            Верно говорят, что черная полоса всегда сменяется белой )))

            С сайта ассоциации скайраннинга РФ:

            «Горячие новости! В Российской Серии скайраннинга появился новый цикл соревнований - Подготовительная Серия (ПСС)! В нее входят гонки, проводимые в несоответствии с правилами скайраннинга, но участие в них поможет перейти из трейлраннинга в скайраннинг и подготовиться к стартам по скайраннингу. Как и в основной Серии, участники участвуют в рейтинге…»

            Далее, прилагается календарь:

  Шустрый Бобер

  г. Красноярск

23 февраля

3,1 км, набор 620 метров

Спринт

  Железный лес. Iron Forest Trail 2015

  г. Железнодорожный, мкр. Купавна

15 марта

10 км, ~21 км, ~42 км

Экстрим

  Шуваловский трейл

  г. Санкт-Петербург

19 апреля

20-25 км

Классика

  Central Park Trail Running   

  г. Калининград

26 апреля

10 км, перепады 25-30 м

Спринт

  Московский трейл

  г. Москва

1 мая

11, 22, 33 км

Классика

  Весенний горный марафон  

  г. Железногорск

17 мая

10км, 42км (набор высоты 1865м, сброс такой же)

Экстрим

  Isostar Trail Running 

  г. Калининград

24 мая

10 км, 20 км, перепады до 15 м

Классика

  Kant Vertical Kilometer

  г. Москва

4 июля

 

Вертикальный

  Trail Run Krasnoyarsk

  г. Красноярск

июль

 

Классика

  Международный многодневный горный  ультрамарафон ТрансУрал

  Окрестности Нижнего Тагила (35км)

15-19 июля 

за 4 дня 160км более 4000м набора

Экстрим

  Горный ночной забег Белая ночь

  Окрестности Нижнего Тагила (35км)

18 июля старт 0:00

13км около 550м набора

Классика

  Белогорский марафон

  Окрестности Нижнего Тагила (35км)

19 июля

 3, 21, 42 км mах набор 1100м

Экстрим

  Skyrunfest

  Национальный Парк Ергаки, г. Абакан 

6-9 августа

1 этап - 16 км, перепад - 1600 м; 2 этап - 26 км, перепад - 3600м; 3 этап - 23 км, перепад - 2400 м

Экстрим

  Ультра трейл Северное сияние

  Кольский п-остров, Хибины

15 августа

 45 км и 60 км

Экстрим

  Апхилл-спринт      

  г. Железногорск

30 августа

300м с набором 60м и 1200м с набором 110м

Вертикальный

  Забег за облака

  г. Златоуст

30 августа

12км, набор 350м; 30км, набор 1050м; 42км, набор 1400м

Экстрим

  Кросс-микс           

  г. Железногорск

18 октября

5км (набор высоты 175м, сброс такой же)

Спринт

  AlpineRace

 

 

1,5 – 2км; Набор > 150м

Вертикальный

 

 

       Во-первых, наш местный «Шустрый бобер» стал вполне официальным соревнованием, обещают участие чемпиона России и нескольких сборников.

       Во-вторых, почти треть соревновани1 из списка – это домашние гонки. Что не может не радовать. Плюс, я постараюсь принять участие в ТрансУрале (ну прямо сплю и вижу) и в фестивали в Ергаках. Включение этих мероприятий в календарь федерации «шарма» определенного добавляет )))

       Еще на днях попалась на глаза следующая ссылка: http://www.nat-geo.ru/article/5879-stante-geroem-proekta-adidas-outdoor-beg-na-vyisote/

В чудеса и избранность  конечно не верю, но идея и формат великолепны. Отправлю сегодня заявку ))) (хотя я совсем не фотогеничен).

 

   

 

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
макмар72 макмар72
18.02.2015 15:49

Ещё вопрос на ту же тему =) Байкальский марафон в июне-он ровный или вверх-вниз?

макмар72 макмар72
18.02.2015 15:47

 to NEKTO SK  и другие

Кто бегал марафон в Иркутске-тот что будет в этом году 29 марта-подскажите что там под ногами и какая скорее всего температура воздуха будет?если правильно понял-круг 7км?

alt alt
18.02.2015 15:45

Я видела. Но побоялась, что будет бездорожье, и решили 14-го марта бежать половинку в Мск.

Вы рекомендуете этот забег?

Это действительно, можно сказать, у нас. Еще раз обсужу с мужем. От места пробега до нашей дачи)) километров несколько по прямой.)) Потом можно мангальчик попалить.

Владимирович Владимирович
18.02.2015 15:29

Маша! Любите планировать - запланируйте этот забег: http://ironforest.rivertrail.ru/index.html

Совсем рядом с Вами. Осталость всего восемь вакантных мест.

Владимирович Владимирович
18.02.2015 15:14

А у меня самый стабильный и ровный пульс наблюдается с 23 вечера до 6 ч. утра: 36-38 при километраже 0 км! [фото]

 

<<  <   191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 >    >>
 © 2010