info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Новое на сайте

Новое на сайте

NektoSK NektoSK
18.02.2015 12:33

Тут для меня важен не лыжный километраж, он у всех разный и сильно зависит от трассы и инвентаря, а время пребывания на каком-то определенном пульсе.

Вот где где,  а на лыжах за пульсом не слежу. Если бегать на нашей лыжной трассе, то там на подъёмах пульс будет зашкаливать за 160, если меньше, то значит ты стоишь на месте, хорошо если не катишься назад.  Там ровных участков только один - стартовая поляна, остальное подъёмы и спуски. Если же бегаю внизу под дамбой - то там медленно не получаестя, всё зависит от того, как угадал с парафином или нет, если нет, буду упираться по полной, чтобы хоть как развить скорость, почувствовать напор воздуха в лицо, если угадал, то уже зависти от того на сколько быстро могу переставлять палками, они у меня алюминевые, тяжелые, ими быстро не намашешься. В общем как в беге не получается востановительные, только развивающие и темповые. Разве что когда семьей ухожу в поход, приходится сдерживать свой пыл или идти замыкающим и наступать на пятки.  

С.Петрович С.Петрович
18.02.2015 11:59

за 17 февраля, с Петровичем на лыжах.

Вечерние сумерки, быстро перешедшие в безлунную ночь, минус 6, сказочный лес.

лыжи на 2 ч. 15 мин. средний пульс 134.

всего на лыжах 27 км.

Тут для меня важен не лыжный километраж, он у всех разный и сильно зависит от трассы и инвентаря, а время пребывания на каком-то определенном пульсе.

 

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
С.Петрович С.Петрович
18.02.2015 11:54

Всем привет и спасибо, кто отозвался, хоть и мысленно.

С каждым согласен, каждому ответил, хоть и мысленно.

Главное ж в нашем образе жизни, удовольствие от здорового образа жизни.)))

Бег - хорошо, но и остальное (лыжи, вело, бассейн, фитнес) тоже неплохо.

И болеть реже  будем. И интересно таки это познание себя, согласитесь?

К сожалению, я сейчас невероятно красивый, 78 кг против летних 71, но надеюсь, эта "беда" не надолго)))

Обязуюсь рано или поздно истощиться до приемлемых кондиций, и тогда крылья за спиной снова понесут меня над землей, хоть и низко-низко))) .

alt alt
18.02.2015 10:40

18.02.15 Лень моя, вставай!

Никак себя не соскоблю с дивана.. Если договорился с кем -то, то уже не рассуждаешь, выходишь и бежишь. А так.. что -то давно я  одна не бегала.. Или долго не собираешься, когда времени мало? Есть час- полтора свободные, надо успеть! А тут незапланированный выходной...

Написала и поняла, что меня всегда вымораживает "выпадение" из графика. Люблю планировать..

Погода прекрасная, Лень моя, вставай!!!

 

14.15. Откуда взялась лень стало ясно, когда надевала на руку часы. Оказалось, что до полного восстановления мне еще аж 20 часов.

Побежала через ж/д линию до Лисьей горы и назад, по лесу. Пульс сразу начал капризничать, так что в первые 3-4 км попеременно шла пешком, опуская пульс до 130, но он быстренько взлетал, как только я начинала двигаться. В результате километр я проползала больше чем за 10 минут..

 

Пробежала 10.2

время 1:29

ЧСС 154 ( 77%) сред

         180 ( 90%) мах

 

время восстановления 49ч %)

Комментарии: 14 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
18.02.2015 07:56

Да, Петрович, ты в этом году хоть добежал до 4000 км, а я так же просел но больше чем на 500 км. И не добежал чуть меньше 100 км. Виновата тут и вялотекущая травма и мягкий лыжный сезон этого года. Так что похоже спады и подъёмы у нас в одной фазе. ;-) Удачи. 

Владимирович Владимирович
17.02.2015 22:52

Для кого-то 4000 км за год - недосягаямая высота, а для С.Петровича - это разминка/заминка между велолыжепокатушками и приседаниями.

Alex_ Alex_
17.02.2015 22:09

  Только у нас фитнес-браслеты по низким ценам! Позвоните нам, и вы получите не только качественный сервис, но и удобную доставку! 89067979265 Алексей. 
    
   Вы спортсмен, проводящий долгие часы в спортзале, или, напротив, офисный работник, редко покидающий свое кресло? Если вы хотите знать, как работает ваш организм, и приобщиться к правильному образу жизни, вам стоит обратить внимание на так называемые трекеры активности, или фитнес-трекеры. Задача трекера — вести учет активности пользователя, подрабатывать будильником и регулярно транслировать данные в мобильное приложение. Популярность браслетов пока выше, чем у умных часов: к трекерам нет особых требований по внешнему виду, а за счет использования экономичного дисплея фитнес-браслеты в большинстве своем живут без подзарядки гораздо дольше! 
    
   Nike Fuelband (6500 руб). Основа: черный браслет, матового цвета с металлической застежкой. В корпусе браслета находятся вставки одного из четырех цветов: зеленого, красного, розового и черного цвета. Размеры: S (147 мм), M (172 мм), L (197 мм). Работа от батареи: до 4 дней. Защищён от брызг и струй воды. Поддержка устройств: iPhone 4S и новее, iPod Touch 5 поколения и новее, Android Jelly Bean 4.3 и выше. 
   Polar Loop (6000 руб). Функции: отслеживание шагов, частоты пульса, время активности, качество сна. Размеры: 145-240мм. Цвет: Чёрный. Водостойкость: до 20 м. Работа от батареи: до 5 дней. Поддержка устройств: Android 4.3, Apple iPhone 4S и выше, Polar H6 и Polar H7. 
   JawboneUP 24 (5600 руб). Функции: отслеживание шагов, калорий, качества сна, будильник, напоминания. Размеры: S (140-155 мм), M (155-180 мм), L (180-200 мм). Водостойкость: защита от брызг и струй воды. Работа от батареи: до 10 дней. Поддержка устройств: iPhone 4s и новее, iPod Touch 5 поколения и новее, iPad 3 поколения и новее, iPad mini, Android 4.3. 
    Xiaomi Mi Band (1750 руб). Функции: шагомер, трекер сна, счетчик калорий, умный будильник, уведомление о поступающих звонках. Размеры: 36х9х14 мм. Работа от батареи: до 30 дней. Материал корпуса и браслета: алюминий, пластик; Поддерживаемые устройства: Android 4.4+, iphone 5+. 
   Withings Pulse (5600 руб). Функции: отслеживание шагов, калорий, часототы сердцебиения, качества сна. Размеры: 43х22 мм. Водостойкость: нет. Работа от батареи: до 4 дней. Поддержка устройств: Android, iOS. 
   HUAWEI TALKBAND B1 (7000 руб). Функции: отслеживания пройденных шагов, сожженных калорий, частоты пульса, качества сна. Размеры: толщина корпуса браслета составляет 14,6 мм. Влагозащищенность: браслет полностью защищен от попадания в него влаги и пыли. Работа от батареи: 6 дней работы в режиме браслета или на 7 часов в режиме Bluetooth-гарнитуры. Поддержка устройств: Android, iOS. 
   Fitbit Charge (7000 руб). Функции: шагомер, подсчёт ступенек, расстояние, калории, активные минуты, трекинг сна, будильник, время, уведомления. Размер: 140-176 мм (S), 161-209 мм (L). Водостойкость: есть. Работа от батареи: до 10 дней. Поддержка устройств: iOS, Android, Windows Phone 8.1. 


InnOK InnOK
17.02.2015 21:59

Вполне нормально, на мой взгляд. Это лучше чем спать ложиться на голодный желудок. От памелы никакого вреда быть не должно.


Иван Серебряков Иван Серебряков
17.02.2015 19:11

Петрович, действительно, совсем пропал. Мы уже все соскучились по твоим мотивационным отчётам типа:

всего 28 км. темп 5:40. пульс 124. пс 702...

всего вышло 40.4 км)...

36.3 км. темп 5:41. пульс 125. пс 708...

...

...

За неделю 122.3 км...

За неделю 124,9  км...

За неделю 127.6 км...

за неделю 165 км...

за месяц 554 км...

за месяц около 512,5 км...

Давай скорее возвращайся в строй!

 

Дмитрий Штонда Дмитрий Штонда
17.02.2015 18:12

Да марафон мне понравился хоть я его и не добежал. Первые 30 км просто легко дались потом что то с желудком стало и всякие другие проблемы. Кнечно не совсем подготовлен был, но не чего все еще впереди будут у меня еще марафоны и конечно думаю повышать свои результаты. Как говорится первый блин комом! 

Vitali Antipov Vitali Antipov
17.02.2015 16:53

Петрович, принимай привет от такого же лузера! Не, даже не так - гораздо большего лузера. У меня то зимой вообще ни бега ни лыж не было. Одна йога и чуток бассейна. Но, ничего, наверстаем, и к теплым погодам втянемся в боевой строй. Удачи!

Vitali Antipov Vitali Antipov
17.02.2015 16:50

Дмитрий, марафон это всегда непредсказуемая афера (как сказал Фитзингер, или Скотт? Ну, кто-то из них). Вдвойне аферой и вдвойне непредсказуемой он становится, если подойти к нему без должной подготовки. Некоторые называют это уважением к дистанции. Это уважение выражается во многом - объемы, настрой, питание и т.д. и т.п.

Короче, первый опыт получен и это очень хорошо. Теперь есть над чем работать и к чему стремиться. Удачи!

С.Петрович С.Петрович
17.02.2015 16:18

17 февраля 2015, отмечаемся в списке живых с Петровичем

17.02.2015 16:18

Всем привет, привет, привет, с прошедшими и с будущими праздниками, стартами и просто хорошими результатами (Димка, Владимирович, Валентин, Виталий, Иван, Виктор, Пьетро и все-все-все...)

Читал внимательно все последние отчеты по мере поступления, и, как шутил Димка Петровский, "нервно курил в сторонке".

 

читать дальше... 

Но весна не за горами, пора просыпаться. пора. за время отстоя (застоя) дневник стал ежемесячником, хорошо не ежегодником.))) 

 

За время перекура закрылся декабрь с физкультурными показателями

трусцою 144 км за 12 попыток-не-пыток и на лыжах 109 км за 5 заходов.

Пролетел синею птицей январь. с почти такой же активностью, как в декабре, 153 км пешком за 12 попыток и 223 км на лыжах за 9 попыток. Перешел экватор последний зимний месяц февраль, в котором набегал 25 км за 2 раза и 209 км на лыжах за 6 раз. 

Продолжаем делать муку из ничего. хорошего бегового сезона всем форумчанам.

Комментарии: 9 | Оставить комментарий
Поделиться:
макмар72 макмар72
17.02.2015 15:50

to ДМИТРИЙ ШТОНДА

Дмитрий,добрый день,мы тёзки,в Екатеринбурге 14 февраля бежал свой 28й марафон и мне он тоже дался нелегко-как раз на 27-30м км было сильнейшее желание сойти,видимо количество горок и спусков перешло в качество=) Так что побольше длительных и выбежите и из 4-00 и 3-30 =)

А марафон этот снежный бежал впервые и всё очень понравилось-погода,лесной воздух,трасса,атмосфера марафонская,организация,500 чел на старте,армейская гречка на финише и даже нехватка воды и чая-всё это было правильно =)

Удачи и побед над собой всем Дмитриям с этого сайта!!

Иван Серебряков Иван Серебряков
17.02.2015 15:44

Поздравляю, Иван!

Приветствую, Виталий. Благодарю за поздравление!

в каком направлении дальше двинешься - увеличение дистанции или скорости?

 

Буду стараться дальше развиваться разносторонне, хотя и понимаю, что это намного сложнее, нежели в каком то одном направлении, а может быть и не реально вообще. Но трудности для того и есть, что бы их преодолевать!

Иван Серебряков Иван Серебряков
17.02.2015 15:21

Продаю пульсометр Beurer PM90. Почти не использовался. Бегал с ним 2-3 тренировки, причём от всего комплекта использовал только часы, а пояс был от старого такого же пульсометра.

В комплект входят:

- сами спортивные часы Beurer PM90

- кардиопередатчик

- эластичная лента для крепления кардиопередатчика

- кабель для подключения к ПК

- CD диск с программным обеспечением

- футляр для хранения всего комплекта

- крепление на велосипед

- инструкция на русском языке.

undefined

Подробное описание прибора, его тенические характеристики и фотографии можно посмотреть на сайтах официальных дилеров Beurer (Германия) в России.

Коротко могу о нём написать:

- цифровая передача данных

- индивидуальные пульсовые зоны

- встроенный альтиметр (измерение высоты и анализ изменения высоты во время тренировки)

- термометр

- барометр

- автоматическая функция кругов

- водонепроницаемый

Дополнительно к нему можно докупить датчик скорости Speedbox, с помощью которого пульсометр будет показывать:

- текущий (мгновенный) темп бега

- средний темп

- расстояние.

При правильной калибровке этого датчика считает достаточно точно. На марафоне показывал дистанцию +/- 100-200 метров.

На любые вопросы готов ответить по звонку или почте.

Готов отправить прибор в любой регион РФ.

Телефон для связи (905)126-44-44.

E-mail: ivan_serebryakov@mail.ru.

(отредактировано 17.02.2015 15:24)

alt alt
17.02.2015 14:12

16.03-17.03

Понедельник, 16.02

11.6 км, из них 10.2 бегом, остальное шагом.

Общее время 1:35

ЧСС 153 средний( 77%)

         179 мах( 90%)

 

 

Вторник, 17.02

11.7 км, из низ 10.1 бегом за 1:17 Средний пульс на часах 160

1.6 пешком с пульсом 130

Общее время 1:35

ЧСС 155 средний( 78%)

         180 - мах ( 90 %)

Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
17.02.2015 13:59

Пользователям Endomondo

Привет активным пользователям Endomondo! Оставляйте свои контакты, чтобы дружить на этом рессурсе. Сам перешел на него буквально две недели назад, после 4 лет пользования runkeeper-ом. Пока доволен. Если есть какие интересные нюансы пользования рессурсом, то делитесь.

Особенно интересуют те, кто составлял тренировочный план там и потом бегал по нему. Поделитесь, как план подстраивается под изменение вашей формы? Там 12-минутный тест есть каждые две недели, если не ошибаюсь. Только этот тест меняет ориентиры плана или все результаты вкупе?

Оставить комментарий
Поделиться:
Vitali Antipov Vitali Antipov
17.02.2015 13:53

Поздравляю, Иван! Очень круто. Особенно меня поразило, что на шаг ни разу не переходил. Интересно, в каком направлении дальше двинешься - увеличение дистанции или скорости?

<<  <   192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 >    >>
 © 2010