Блоги"Никто ничего не ест??"
Уважаемые форумчане боятся опубликовать список поглощаемых после тренировки продуктов, чтобы вас не шокировать.
 |
Паша 16.02.2015 10:42 |
Пробег не большой по численности, около 200 человек.
Бежали по парку с утоптанными дорожками. 10 % дистанции лёд.
На ногах Саломоны, дополнительно в помощь)))
Музыка, чай и всякие конкурсы тоже были.
Старт в 12-00 и результат по моим часам следующий:
9,72 км - время 41:45
1 км - 4:22 6 км - 4:20
2 км - 4:10 7 км - 4:17
3 км - 4:12 8 км - 4:20
4 км - 4:18 9 км - 4:22
5 км - 4:20 10 км (0.72 м) - 3:03
Как-то так.
Бег без надрыва, в спокойном соревновательном режиме.
 |
InnOK 16.02.2015 10:26 |
"Никто ничего не ест??"
Уважаемые форумчане боятся опубликовать список поглощаемых после тренировки продуктов, чтобы вас не шокировать.
 |
Dmitry 16.02.2015 10:24 |
Иван и Евгений просто молодцы! Мои поздравления!
 |
InnOK 16.02.2015 10:17 |
Если чтоб похудеть-то через два часа после тренировки. Фрукты и овощи конечно замечательно! Но я бы добавила белок не жирный-рыба, курица, индейка.
 |
InnOK 16.02.2015 10:12 |
Не расстраивайтесь! У девочек часто высокий пульс. 120-это я тоже быстро иду. Ну 200 максимальный это перебор конечно. У меня средний около 150, а максимальный 170-быстрее не разогнаться.
 |
ORTOPEDD & 16.02.2015 08:46 |
Ооо..., да вы хотите иметь ключ от всех дверей, тогда попробуйте фрукты и овощи)).
 |
RedCat 16.02.2015 05:38 |
Немного приболел. Т.к. дома не сиделось вышел на тренировку не дождавшись выздоровления. Зря это сделал. Сегодня все уже отдично. Пойду побегаю немного.
 |
Дмитрий Штонда 15.02.2015 23:04 |
Да сейчас только серьезные тренировки буду делать и еще такой момент нужен ли пульсометр и как вобще с ним бегать и отслеживать свой пульс?
 |
Владимирович 15.02.2015 22:59 |
Правильные выводы сделал! Марафон с кондачка не пробежать, готовиться нужно.
Ничего, за битого двух небитых дают!
 |
Станислав Воронин 15.02.2015 22:53 |
Такой опыт - тоже опыт. Я сам не показал достойного для себя результата. На дистанции были большие перебои с водой и ряд других обстоятельств. Так что, будем работать дальше!
 |
Владимирович 15.02.2015 22:44 |
Ваня! Молодец! И Евгений, конечно, тоже, молодец!
Много в протоколе знакомых фамилий. Отчаянные парни и девушки!
Поздравляю!
P.S. Но лично для себя я решил давно: никаких стадионов, тем более, манежей! Кругами бегать можно, но круг должен быть не меньше пяти километров
 |
Владимирович 15.02.2015 22:30 |
Спасибо, Виталий! Лыжи использую в качестве средства восстановления. Впрочем, лыжный 50- километровый марафон - тоже достойная цель.
 |
Танавский Виктор 15.02.2015 22:28 |
Отдых тоже часть тренировочного процесса))
 |
alt 15.02.2015 21:59 |
Ездили сменой в поля на лошадях.. Как ОФП, конечно, слабовато... Но не на диване же лежали)
Коням снег по брюхо! Леса, поля, метель! Как же это классно!
 |
Дмитрий Штонда 15.02.2015 21:40 |
Я не когда не падаю просто у каждого свои цели и увличения! Многим просто не понять что по мимо культурного пития есть спорт! Я уже почти год не употребляю и чуствую себя отлично. Вот и многим не понять почему я не такой как все!
