 |
Katiko 09.05.2011 17:34 |
Но вообще у нас правило - для марафона минимум на полтора размера больше брать. Некоторые берут и на 2 размера больше. Еще, если покупать кроссовки "в живую", то рекомендуют мерить вечером, после пробежки, когда ноги уже опухше-отекшии :)
 |
Katiko 09.05.2011 17:27 |
Зайдите на этот сайт http://www.runningwarehouse.com найдите кроссовки, которые вы хотите (если они там есть), кликните на них, справа будет кнопочка shoefitr, кликните на нее и там будет возможность выбрать имеющуюся у вас пару и сравнить размеры. Конечно, есть не все модели, но большинство есть. Если не разберетесь, то напишите точную модель, которую вы хотите, я посмотрю.
 |
Katiko 09.05.2011 17:21 |
За неделю примерно. Но не полностью на печку, бегать надо. Последний длинный забег перед полумарафоном 19-20 километров (воскресенье), понедельник отдых, вторник 6 км, среда 30 минут темповой тренировки, четверг 3 км, пятница-суббота отдых, воскресенье полусарафон. Удачи!
 |
NektoSK 09.05.2011 16:44 |
Бегал в своих полумарафон, проблемм не было, наверное 10, 5 все-таки великоваты будут?
 |
fMclaren 09.05.2011 15:46 |
В свободной форме сойдёт. Главное цифры километража должны присутствовать. Но как правило врачи не хотят этого делать, ответственности боятся что-ли. Ну и печати тоже должны быть =).
 |
Владимир Бычков 09.05.2011 15:20 |
Вечером 7 мая 2011г. пробежал 15 км. за 1,5 часа на стадионе "Молния" (САО.г.Москва) в честь приближающегося праздника дня победы!
Сегодня утром всей семьей ездили смотреть парад.Ура!!!
 |
хочу 42 09.05.2011 14:48 |
Кто побежит полумарафон в Сестрорецке? Он состоится 22 мая!
 |
хочу 42 09.05.2011 14:32 |
Если для марафона - берите 10,5, не пожалеете. Иначе - минус ногти на ногах.
 |
NektoSK 09.05.2011 11:49 |
Любители asics_ов отзовитесь. Хочу заказать полумарафонки, подскажите нога 270 мм, брать лучше на пол размера US 9,5 или всё таки 10. Как у них колодка не сильно пляшет от модели к модели? Всю зиму пробегал в asics gel-trail lahar 2 gtx Gore-tex размер US 9,5 сидят плотно, даже кажется немного маловаты, на столько плотно сидит нога, но при беге ни разу ни где не натер и не отдавил пальцы. А вот adidas US 10 всё таки великоват, конечно если затянуть потуже вроде бы и нога не болтается, но всё равно есть дискомфорт.
 |
Геннадий Хворых 09.05.2011 09:46 |
О, да, девайсы в нашем деле очень важны. А то будет, как в той армейской байке, когда генерал приехал в полк с проверкой, а там кросс 10 км проходил. Ну дали старт, солдатам не очень бежать хотелось, нашли лайзейку, где можно срезать. В результате добежали все. Офицеры радуются, дескать, все в порядке. Только один, тот что был с секундомером, очень воодушевлен и чем-то обеспокоен. Подбегает к генералу:
- Товарищ, генерал! Товарищ, генерал!
- Да, говорите же, что случилось?
- Товарищ, генерал... половина полка установила новый мировой рекорд!
Как думаете, что ответил генерал?
- А почему только половина?! [фото]
 |
Юрий Кожуховский 09.05.2011 09:29 |
Прошел 6 уровень "Обрести форму".Понравилось.Есть результаты...Ухожу на уровень 7.
http://www.adidas.com/com/micoach/WorkoutDetails.aspx?WID=42434aa4-b193-4835-be9b-1da3cdc21dac
http://www.adidas.com/com/micoach/WorkoutDetails.aspx?WID=ef04dcd2-f6d6-4e4c-8fb8-b461c7ea5ebb
http://www.adidas.com/com/micoach/WorkoutDetails.aspx?WID=9be45c02-de6f-4d5a-80b9-12ea0b5c4960
http://www.adidas.com/com/micoach/WorkoutDetails.aspx?WID=a88d886e-4d50-43fe-a13e-e2180ce73893
 |
Andrew55 09.05.2011 08:36 |
Седня сбегал прикинулся 1 час 50 мин.
Кто в курсе за сколько до полумарофона дней надо садиться на печку и силушку копить?)))
 |
Razved4ik 08.05.2011 22:23 |
Очень рад вашему возвращению, и что у вас все хорошо. А девайсы на самом деле очень мотивируют и помогают в тренировках.
 |
Razved4ik 08.05.2011 20:41 |
Неделю назад получил небольшую травму из-за "неправильных" кроссовок и решил не испытывать судьбу на марафоне, а пробежать 10 км, которые я уж точно осилю. Из 50 минут точно выбежал вот график miCoach.
http://www.adidas.com/com/micoach/WorkoutDetails.aspx?WID=6a6f50fe-3557-4c41-adf0-12dbdb8b2a48
Сюда картинка вставляется не полностью :(
12 минут в красной зоне - это конечно через чур. Пора проводить оценочную тренировку и перенастраивать зоны.
А то что марафон не пробежал, думаю это к лучшему, будет время подготовиться лучше и выбежать его из 4-х часов. Это одна из целей на этот год.
 |
100%Даська! 08.05.2011 20:14 |
В очередной раз наша команда отправилась в Красноярск на первомайский полумарафон.[фото]
Мы предполагали,что в этом году будет такая же плохая погода,как и в прошлом(напомню,в прошлый раз был снег,дождь,град и ветер).Но что удивительно-погода была на редкость прекрасной,и в это не верилось[фото]
Приехали мы заранее,дабы отдохнуть с поезда, размялись,немного погуляли по городу. Красноярск в принципе неплохой. Вокруг холмы,холмы...лес..увидели какую-то странную гору,которая прямо выпирает из общего рельефа.Наверно,до нее километров двадцать пешком..[фото]классно было б,если на нее устраивали забег..не все ж по прямой бегать)
Настал день соревнований. Особенного мондража уже не было, все по плану) Везде спортсмены,спортсмены...разминаются[фото]
Несмотря на все-отдых,заезд заранее,более высокий уровень физподготовки в сравнении с прошлым годом-результаты у всей команды хуже.Сделали вывод:надо приезжать в Красноярск за час до старта,на старт вставать за 5 сек до старта-в этом году не хватило адреналина и драйва[фото]
p/s:Перед стартом наконец-то лично познакомились с Александром( Piloris)- душой данного сайта[фото]
 |
Sergey 08.05.2011 14:21 |
В Москве есть сеть спортивных диспансеров . Если подъедете к 8.00 то за час -полтора получите справку. Правда у Вас должен быть московский страховой полис . Если здоровье в порядке, то проблем никаких. Если есть отклонения, то "забракуют". Один такой диспансер есть на проспекте Мира 99.
 |
Батя 08.05.2011 12:03 |
7.05.11. Длинная 90 мин От Купянск-узловой до остановки Зеленое(невозможно померить, пусть будет 13 км). обьем за неделю - 28 км, Вес -83
9.05.11. Пятихатки 5км. за 30 мин. Работал в полную силу, однако результат на две минуты хуже. чем 3.04.11. Работа, огород и ремонт не способствуют росту результатов. Плюс неспособность к росту результатов возрастная? Тем не менее хорошо, что хоть как то бегу. Слава Богу!
14.05.11
Длинная 12,5 км за 96 мин(по7.7 мин/км)
Объем за неделю - 26,5 км
вес - 80
21.05.11
Длинная 15 км за 104 мин(по 6,9мин/км)
обьем за неделю 29 км
вес 82
28/05/2011.
Длинная 16 км за 135 мин(8,4 мин/км)
Обьем за неделю 30 км
За месяц 113,5(по 28.4 за нед.)
Блоги