Новое на сайте

Кстати тема взвесится до бега и после бега и узнать сколько теряешь жидкости и потом восполнять только потерянное.Да в этом ,что-то есть. Опять партизаним в Красногорском лесу в теньке.

То-то и оно, что у весов до 1000 рублей вечно такая большая ошибка. Даже старые советские весы с двумя грузиками из бани точнее :)

Это была правильная система счисления. А то пришлось бы лишних 24 раза приседать...

+30...+26,

Неплохо, Петро, по жаре, неплохо. Да всего на 700мл воды.

По весам, возьмите любые хорошие :) с тестом или без не суть.

Если у вас проблем с весом нет, да и вы эктоморф, сушеный:) то на кой ляд вам сдались показания по составу массы тела?

Хотите точно рассчитать рацион - рассчитайте, исходя из веса, возраста и нагрузки.

Держитесь в своем диапазоне кг, энергия есть. значит все ок, вес падает чуть увеличиваете калории, растет - уменьшаете.

Одного показания и колебания – кг. вам будет достаточно (для бега). Другой вопрос если вам надо сохранить мышечные пропорции, или “там” убрать “здесь” оставить это уже более сложная тема, но на мой взгляд марафоно бег все равно высушит большую часть “ненужных” волокон. раставьте почетче приоритеты. 

у меня весы бош с тестом, колебания в 100 гр. показывают, давно.. когда весил 92,5 кг. смотрел на состав массы тела врачи меряли 18% весы считали 16.5%, не такая уж большая погрешность, сейчас у меня +- 71 кг и 10-11%, и в раздел состав массы тела я не заглядываю, см. только колебания веса. :)

 читаю каждый день

Нормально, Валентин, сейчас чуток отдохнем и начнем подготовку к ККМ, да? Надеюсь участвуешь?

На "пробеге" уже можно найти по кривой ссылке протоколы с Шри Чинмоя (через календарь соревнований и по приводимой там ссылке).

Поздравляю Родиона с личником. Это реально мощно. Ведь Родион в самом сушеном виде весит 95 кг. Вот настоящий русский богатырь. Родион, респект. Он что-то давно сам не пишет сюда, воспитывает подрастающее поколение, поэтому выражаю свою глубокую уважуху через свой коммент. И Валентин Ватракшин таки молодец, с травмой накрутил более 90 км. Вобще обалдеть.

1-1,5 кг погрешность считаю очень существенной. Хотелось бы весы по точнее. Вообще идеально было бы, если например взвесился, они показали допустим 65 кг, выпил 100 грамм воды, снова взвесился, они показывают 65,1 :) Ну, это мечты....

У меня простые весы из серии "до 1000 рублей". Погрешность плюс минус 1-1.5 килограмма :) Это если сравнивать с показаниями весов в спортзале.

Спокойной ночи!Я хоть и не пишу зато читаю каждый день писать пока не о чем)

Андрей, кроме шуток, я начинал именно с нее, постылой. месяца три назад.

На некоторые предложения лучшего друга марафонца сделать что-нибудь полезное, сгонять в магазин, например, после тридцаточки, я смело валился на диван и посылал всех в баню. типа, папа устал, не кантовать. нет хлеба - будем грызть корочки, а папусю трогать не надо:))).

потом как-то пришло в голову сомнение. если я никакой после таких крохотных тренировок, как я буду выглядеть на серьезном забеге...

пришлось изменить свой подход к жизни. а на работе!... О, я стал образцом в своих делах и поступках перед собой более ранним. а дальше как-то пошло само-собой помаленечку.

наверное. с точки зрения жизненной в сотке хотя бы разок надо поучаствовать всем тем, у кого есть подозрения на присутствие в себе чуток повышенного желания  поваляться на диване сверх меры. может, я уже и не буду бегать столько, но в делах останусь более работоспособным и мобильным.

Валентин, ждем твоих впечатлений! Маленькими буквами не пиши, без очков не вижу:))) (шутка).

Ребятушки, ну, слава богу, хоть форум чуток оживился, а то все куда-то запропали. Хоть список вечерней поверки читай:)))

ну, всем спокойного сна, кто ложится спать.

Здравствуйте! У меня такой вопрос, хочу купить себе весы хорошие, и остаться довольным от покупки :) Стоит ли покупать дорогие весы? Например - OMRON BF508 или какие нибудь от компании Tanita. Дело в том, что у меня большие сомнения, что они действительно точно вычисляют содержание жира в организме человека, уровень висцерального жира, окружающего внутренние органы и.т.д. Скорее всего там обыкновенно по формуле вычисляется (пол, возраст, вес), как например вычисляют максимальный пульс по формуле 220 - возраст. И вот думаю, может быть просто купить до 1000 руб обыкновенные весы и не заморачиваться? По-моему это всё маркетинг и не более того...

Погрешность +-100 грамм для меня не важна. Хочу рацион свой рассчитать, потому что очень много веса теряю плюс к тому же я эктоморф, бегаю примерно 60-70 км в неделю, скоро высохну как вобла буду.

Спасибо за внимание!

Актуально! Есть датчик  - 4000 руб.

Витамины пью курсами. Принимаю Dualtabs от Twinlab. Считаются одними из лучших в бодибилдинге.

Советую употреблять креатин только при анаэробных тренировках (спринте, силовых тренировках.). На аэробных он малоэфективен, даже можно сказать не эффективен. Сам употребляю его курсами. Учитывайте момент, что он задерживает воду в теле, из-за чего возможно прибавка в весе. И также, при его употреблении обязательно нужно употреблять не менее 3 литров воды в день, а то на почки действует не слабо. Рекомендую в порошках креатин, по соотношению цена-качества. Причем брать смело самый дешёвый, моногидрат он везде одинаковый. Если конечно порядочная компания его производит. Вообщем, для марафона такие вещи не годятся.

Не смог удержаться, присоединяюсь к поздравлениям! Это нереально круто без преувеличения!

В очередной раз убедился, насколько велики наши возможности , и как сильно мешает их реализации собственная лень.В борьбе с ней Ваш пример мне в помощь. Желаю скорейшего восстановления!  

Красиво Дима написал :-)
Сергей, 100км - моя блаж на этом старте при сложившихся обстоятельствах)))

Может её и гнать надо было... проблем с настроем, вроде нет - настроить и заставить себя могу..

больше пугало неведение последствий...

А 130 км за 13 часов - КРУТОЙ результат :-)

Горжусь, что знаком лично и с 1-м призёром, и со вторым!!!)))

И коплю слова для своих впечатлений =)

Даже кричит? 

 Я бегаю без него, да и многие знакомые бегуны не пьют и только одного знаю лично, кто пробует бегать с ним, хотя и без него бегал прилично.