Новое на сайте

В Удельном парке есть стадион с кругом 400 м. (фото)

Покрытие: бетон, покрытый резиновой крошкой. Состояние довольно "поношенное", стречаются ямки, но, в основном, вполне приличное. 

Режим работы: свободный доступ ежедневно с 8:00 до 20:00.

Удобства: есть небольшая раздевалка. Душа/туалета вроде бы нет.

Здравствуйте!

Есть тема про стадионы в Москве. Аналогичной про Питер не нашел. 

Подскажите, пожалуйста, стадионы, на которых можно побегать? Желательно в северо-восточной части города. МОжно бесплатные, а можно платные, не принципиально. Главное. чтобы дорожки были сносного качества и желательно на 400 метров. 

Заранее благодарен.

Владимирович,

спасибо за ссылку на марафоны. очень полезная инфо.

canis,

Спасибо за поддержку.

А каких врачей нужно проходить, как я поняла, можно будет после узнать из положения от организаторов а сайте?

А отдых 47 часов это, увы, реальность для нас..

Юра, прошу вас, не говорите нам с Владимировичем об этом, :))) мы ж до сих пор не расстались с комсомолом, а также, нам же нет преград на море и на суше, а также, пока ж я ходить умею, пока ж глядеть я умею, пока ж я дышать умею и прочее....

Предлагаю присоединиться к нашему  ветеранскому клубу Ветеранов-Агасферов :))))) и будь что будет. 

Николай, спасибо. Насчет таблички 42km.ru круто, тоже так сделаю.

Владимирович, судя по тому, что и Garmin и Polar ссылаются на одну и ту же компанию Firstbeat, они считают VO2max по одинаковой методике. Вот небольшая статейка http://velo100.ru/polar_ownindex_fitness_test_%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%9C%D0%9F%D0%9A перевод оригинальной статьи с сайта Polar, разъясняющая кое-что на эту тему. Вкратце, все это не более чем прогнозная оценка, т.е. попытка прикинуть ваше VO2max на основе легко доступных второстепенных показателей: пульса в покое и его вариабельности (т.е. изменчивости). Ну и видимо как-то учитываются некоторые ваши персональные параметры. Понятно, что погрешность такой оценки плюс-минус трамвайная остановка. Дело осложняется тем, что результат заметно зависит еще и от такого параметра, как ваша двигательная активность за несколько последних месяцев, который вы же и задаете (у Гармина тоже наверняка есть подобный параметр). Короче говоря, я бы относился к этой цифре с известной долей юмора. У меня получилось что-то около 60, хотя по моим наилучшим результатам на всех дистанциях получается 50-52.

А отдых 47 часов это, увы, реальность для нас. Стареющему организму надо больше времени для восстановления, чтобы проводить основные тренировки эффективно. Я их и провожу обычно не чаще чем через день, а между - легонькие восстановительные.

120 км? А сколько пробежок было? К чему-то готовитесь?

четыре пробежки. а готовлюсь к предстоящему отдыху на курортах Краснодарского края.:))))

Думаю, что-то подходящее только в конце августа.

поэтому могу позволить себе прогулки в лесу без особых задач (лишь бы не убиться при очередном падении - давече в вскр рухнул "от падучей", но аккуратно, очки от мошек не слетели, хотя синяки повылезали впоследствии... пеньки, коряжки понимаешь :(((( )

Сходил на школьный стадиончик в наших краях. Обмерил его по Яндекс-карте - 200 метров. Делаю километровые отрезки по 3:30. Вроде всё правдоподобно. Только вот планировал я пять штук, а выходит почему-то сделать и шестой, с ощущением, что мог бы даже выйти и седьмой. В конечном итоге выяснилось, что дорожка та - 195 метров. Так на ней написано в одном месте. И беговой датчик с этим согласен. То есть темп был реально на 5 секунд ниже.

Когда длина дорожки известна, такой стадиончик - вполне годный вариант. На виражах при таких темпах не заносит, я даже сделал пару более быстрых отрезков в интересах науки.

Ольга, ничего не бойтесь, приходите и бегите! Лесной марафон не самый легкий, но у меня он тоже когда-то был первым. Полумарафон бегали, значит и марафон пробежите. Разумеется, будет тяжело особенно на последних десяти километрах. Говорят, что именно на этих километрах и начинается марафон. Но, как бы там ни было, марафон - это всегда праздник! Когда добежите до финиша, а вы это сделаете, получите ни с чем не сравнимое удовольствие!

Справку у врачей получите обязательно, ее потребуют при выдаче номера. С водой на дистанции и раньше случались проблемы. Это не критично, хотя и не приятно, "бежать с полторашкой воды" не придется.

Ольга Василиади, качественно - когда продукты на дистанции не содержат ГМО=)

Tsyba

Иначе нет возможности.

Михаил Владимирович, МПК усреднено считает, время отдыха от возраста, ЧСС и продолжительности нахождения в зоне ЧСС.

а вот на счет 3:00:04 стоит подумать... кто то недавно  бегал 5 км. за 19 минут :))) так что тут удивительного :)))

Garmin Forerunner 620

Продолжаю изучать матчасть и буду здесь задавать дилетантские вопросы опытным гарминоводам.

VO2 max как он считает? Кто знает?

Чтобы отслеживать на экране расчетное значение VO2 Max, установите сопряжение между вашим устройством Garmin и пульсометром. Показатель VO2 Max означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на килограмм веса, который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке. Другими словами, VO2 Max — это показатель спортивной подготовки, который должен увеличиваться по мере улучшения физической формы. Система расчетных значений VO2 Max разработана и поддерживается компанией Firstbeat® Technologies Ltd.

Мне он насчитал много (55) для моего возраста (59),  да ещё в разделе прогнозов на основании этой цифры выдал мне время на марафоне 3:00:04 (?!).

В то  же время прибор пожелал мне отдохнуть от сегодняшней тренировки 47 часов! (Recovery Time).

Чему из всего этого верить?

Спасибо за интересный подробный рассказ!

Поздравляю с первым марафоном!  

Желаю хорошей подготовки!

Кто-нибудь собирается на Мюнхенский марафон (10 км) в октябре?